புதிய பதிவுகள்
» மஜா வெட்டிங் வீடயோ பாடல் வெளியீடு
by ayyasamy ram Today at 16:59

» ஆன்மிகம்- இன்றைய (28–03–2024) முக்கிய நிகழ்வுகள் & பஞ்சாங்கம்
by ayyasamy ram Today at 16:55

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 16:31

» கருத்துப்படம் 28/03/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 16:10

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 16:04

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 16:03

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:15

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Today at 11:38

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 9:54

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Today at 6:52

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Today at 0:56

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Yesterday at 20:57

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 20:29

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue 26 Mar 2024 - 20:13

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue 26 Mar 2024 - 15:29

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon 25 Mar 2024 - 3:56

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 14:04

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:56

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:50

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:48

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:46

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:44

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:38

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:35

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:34

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sun 24 Mar 2024 - 0:56

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat 23 Mar 2024 - 22:47

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat 23 Mar 2024 - 17:59

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat 23 Mar 2024 - 17:55

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat 23 Mar 2024 - 13:39

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat 23 Mar 2024 - 13:32

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat 23 Mar 2024 - 13:29

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat 23 Mar 2024 - 13:20

» சிறுகதை - அன்புள்ள மான்விழியே
by ayyasamy ram Fri 22 Mar 2024 - 20:42

» பக்கத்து பென்ச்! சிறுகதை -என். சொக்கன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:54

» பானை (குறுங்கதை) - இரா.முருகன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:50

» அகங்காரத் தீ - நீதி போதனை
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:48

» நிஜங்களின் தரிசனம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:46

» இன்று ஐபிஎல் கொண்டாட்டம்... கிரிக்கெட் ரசிகர்களுக்கு மாநகர பேருந்துகளில் இலவச பயணம்!
by ayyasamy ram Fri 22 Mar 2024 - 14:46

» அன்றாடம் நிகழ்வுகளை ஆராயக் கூடாது!
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:45

» மிளகு, சீரக சாதம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:42

» குலதெய்வ வழிபாடு: பங்குன உத்திர நன்னாளில் குலதெய்வ வழிபாடு செய்வதன் நுணுக்கங்கள்
by ayyasamy ram Fri 22 Mar 2024 - 14:41

» ஓடிப்போகிறவள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:39

» சிறுகதை - சீம்பால்!
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:38

» ரூ.2 க்கு 1GB டேட்டா.. அம்பானியின் IPL வசூல் வேட்டை ஆரம்பம்! ரூ.49-க்கு புதிய Jio கிரிக்கெட் திட்டம் அறிமுகம்!
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:35

» பாமக வேட்பாளர் பட்டியல் வெளியீடு-
by ayyasamy ram Fri 22 Mar 2024 - 14:23

» பெரியவங்க சொல்றாங்க…!
by ayyasamy ram Fri 22 Mar 2024 - 0:04

» வெற்றியை நோக்கி ஓடு!
by ayyasamy ram Thu 21 Mar 2024 - 23:49

» ஹோலி ஸ்பெஷல் ரெசிபி - கடலைப்பருப்பு சுய்யம் !
by ayyasamy ram Thu 21 Mar 2024 - 23:33

» பொன்முடி பதவிப்பிரமாணம்: ஆளுநர் ரவி மீது உச்சநீதிமன்றம் அதிருப்தி.. நாளை வரை கெடு
by ayyasamy ram Thu 21 Mar 2024 - 23:22

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
47 Posts - 73%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
5 Posts - 8%
mohamed nizamudeen
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
3 Posts - 5%
Abiraj_26
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
2 Posts - 3%
prajai
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
2 Posts - 3%
natayanan@gmail.com
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
1 Post - 2%
D. sivatharan
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
1 Post - 2%
ayyasamy ram
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
1 Post - 2%
T.N.Balasubramanian
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
1 Post - 2%
Rutu
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
404 Posts - 39%
ayyasamy ram
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
294 Posts - 28%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
223 Posts - 22%
sugumaran
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
28 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
27 Posts - 3%
krishnaamma
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
8 Posts - 1%
Rutu
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
5 Posts - 0%
Abiraj_26
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_m10உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு


   
   
tnkesaven
tnkesaven
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 54
இணைந்தது : 27/12/2012

Posttnkesaven Mon 24 Nov 2014 - 13:39

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவுப் பொருள்கள் அவசியம்



நம் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமானால் கசப்பு உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும்.பாகற்காய், பச்சை சுண்டைக்காய், வாழைத்தண்டு, வாழைப்பூ, நெல்லிக்காய் போன்றவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

அடிக்கடி சோம்பு, கிராம்பு, ஏலக்காய், சீரகம் ஆகியவற்றின் கலவையை வாயில் போட்டு மென்று உட்கொள்ள வேண்டும். இவற்றை உண்பதால் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவு குறையும்.

காலை உணவில் எண்ணெயால் தயாரிக்கப்பட்ட பூரி, வடை போன்றவற்றையும் மாவுப் பொருள்களால் தயாரிக்கப்பட்ட சிற்றுண்டிகளையும் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்.

மிளகுடன் நெய் போட்டு தயாரித்த பொங்கலாக இருந்தால் உடலுக்கு நல்லது.

இஞ்சியைத் தவிர பூமிக்கடியில் விளையும் கிழங்கு வகைகளை அதிகம் உண்ணக் கூடாது.

அதிகாலை 5 மணிக்குள் எழுந்து விடுவது நல்லது.

உடலில் சூரியஒளி படும்படி நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும். அப்போது கட்டாயம் இறுக்கமான காலணிகளை அணிந்து செல்ல வேண்டும்
நன்றி தினமணி கதிர்

mbalasaravanan
mbalasaravanan
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3174
இணைந்தது : 21/05/2012

Postmbalasaravanan Mon 24 Nov 2014 - 13:44

நல்ல பதிவு நன்றி

ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 81633
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Mon 24 Nov 2014 - 15:20

காலை நடை காலுக்குப் பலம்
மாலை நடை மனதுக்கும் பலம்
-
என்று சொல்வார்கள்

விமந்தனி
விமந்தனி
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 8728
இணைந்தது : 12/06/2013

Postவிமந்தனி Mon 24 Nov 2014 - 16:12

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு 103459460 உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு 103459460 உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு 1571444738



உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு EY3TKiFiTNyKsVObHOsd+dbec368a_chick-hatching-from-an-egg-smiley-emoticonஉடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு L9OtjcGZR4mwyoYlHaSg+coollogo_com-29990312உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கசப்பான உணவு EY3TKiFiTNyKsVObHOsd+dbec368a_chick-hatching-from-an-egg-smiley-emoticon
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக