உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள்

**பழ.முத்துராமலிங்கம்** · 27/09/2015

உருளைக் கிழங்கை நன்றாக மொறு மொறுவென்று வறுத்து, சாம்பார் அல்லது தயிர் சாதத்துடன் சாப்பிடும்போது, எளிமையான அந்த உணவு அதீதமாக ருசிக்கும். அரிசி, கோதுமைக்கு அடுத்து மக்கள் அதிகம் விரும்பி சாப்பிடுவது உருளைக்கிழங்கைத்தான் என்கிறது ஒரு புள்ளிவிபரம். எல்லா நாட்டிலும், எத்தகைய தட்பவெப்ப நிலைகளிலும் விளையக்கூடியது என்பதால், உலகின் மிகமுக்கியமான வியாபாரப் பொருளாகவும் உருளை உள்ளது. எல்லா நாட்டு மக்களின் உணவுத் தட்டிலும் ஏதாவது ஒரு வடிவத்தில் இந்தப் பதார்த்தத்தைப் பார்க்கலாம்.
உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள் 4XHdIr03R0yTCpkMectY+7e2259a129e54f32947adb40b96b7823

உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள் 4XHdIr03R0yTCpkMectY+7e2259a129e54f32947adb40b96b7823

100 கிராம் உருளைக் கிழங்கில் கிடைக்கும் கலோரி 97. இதில் ஈரப்பதம் 75%, புரதம் 2%, கொழுப்பு 0.1%, தாது உப்புகள் 0.61%, நார்ச்சத்து 0.41% மீதி கார்போஹைடிரேட்டும் ஆகும். இவைத் தவிர வைட்டமின் சி 17 மில்லி கிராமமும், கால்ஷியம் 10 மில்லி கிராமும், பாஸ்பரஸ் 40 மில்லி கிராமும், வைட்டமின் ‘ஏ’ வைட்டமின் ‘பி’ ஆகியவையும் உள்ளன. சோடா உப்பு, பொட்டாஷியம் ஆகியவையும் இதிலுள்ளன.
நன்றி
தினமணி

**பழ.முத்துராமலிங்கம்** · 27/09/2015

உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள் KKTATvat60dpsMcizAQ0+300b3d316eedff615aec74a5b87724b9

உருளைக் கிழங்கை அவித்தோ, சுட்டோ, வேகவைத்தோ, வறுத்தோ சமைத்து சாப்பிட்டாலும் அதன் மருத்துவக் குணம் மாறவே மாறாது என்கின்றனர் ஊட்டச் சத்து நிபுணர்கள்.
[size=31] உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள் WbeuKNfTySADVGqCm46Q+cf394c8abc86d1fb580d49db831ba80a

உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள் WbeuKNfTySADVGqCm46Q+cf394c8abc86d1fb580d49db831ba80a

[/size]
சாப்பிட்டதும் உடனடியாக உடலுக்குச் சக்தி தரக்கூடிய உணவுப்பொருள் உருளைக்கிழங்கு. எளிதில் ஜீரணிக்கக் கூடியதும் என்பது இதன் சிறப்பம்சம்.
[size=31] உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள் JWcr4zSIRQuRAyNF2J8J+7777514eab35469308f63cfd2fdfe6a5

உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள் JWcr4zSIRQuRAyNF2J8J+7777514eab35469308f63cfd2fdfe6a5

[/size]
தினமும் பாலும், உருளைக்கிழங்கும் சாப்பிட்டால் ஒருவர் உடலுக்குத் தேவையான எனர்ஜி கிடைத்துவிடும். அந்த அளவுக்கு கார்ப்போஹைடிரேட் உருளைக்கிழங்கில் அதிகளவில் உள்ளது.
மேலும் செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க, தினமணி மொபைல் ஆப்-ஐ இங்கே கிளிக் செய்து தரவிறக்கம் செய்துகொள்ளுங்கள்!

aeroboy2000 · aeroboy2000 Sat 13 Jan 2018 - 14:17

அருமையான ருசியான தகவல்

ஆனால் நம்ம ஊரு காய்கறி கடைகளில் கிடைக்கும் உருளைகள்
அவ்வளவாக ருசியாக இருப்பதில்லை அய்யா ....

டெல்லி
சண்டிகர் போன்ற இடங்களில்
கிடைத்த ருசி இங்கு இன்று வரை கிடைத்தபாடில்லை

உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள் 3838410834

உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள் 3838410834

**பழ.முத்துராமலிங்கம்** · 27/09/2015

aeroboy2000 wrote:அருமையான ருசியான தகவல்

ஆனால் நம்ம ஊரு காய்கறி கடைகளில் கிடைக்கும் உருளைகள்
அவ்வளவாக ருசியாக இருப்பதில்லை அய்யா ....

டெல்லி
சண்டிகர் போன்ற இடங்களில்
கிடைத்த ருசி இங்கு இன்று வரை கிடைத்தபாடில்லை

மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1256659
மண்ணின் தன்மையே நல்ல ருசி ,கிழங்கின் அளவு தரம் நிர்ணயம் செய்யும்
நன்றி
நண்பா

Sponsored content · Sponsored content

உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள்

உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள்

Re: உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள்

Re: உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள்

Re: உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள்

Re: உருளைக் கிழங்கைப் பற்றி 5 மொறு மொறு தகவல்கள்

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக