புதிய பதிவுகள்
» இயற்கை அழகை ரசியுங்கள்!
by ayyasamy ram Today at 11:48 am
» ராஜமவுலிக்கு பரிசளித்த ஜப்பான் மூதாட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:46 am
» ரீ ரிலீஸாகும் ‘பாஸ் என்கிற பாஸ்கரன்‘ திரைப்படம் !
by ayyasamy ram Today at 11:45 am
» இறுதிக்கட்டப் படப்பிடிப்பில் ஒன்ஸ் அபான் எ டைம் இன் மெட்ராஸ்..!
by ayyasamy ram Today at 11:44 am
» இன்ஸ்பெக்டர் ரிஷி” திரைப்படத்தின் உலகளாவிய பிரீமியர் மார்ச் 29 தேதி அன்று வெளியிடு
by ayyasamy ram Today at 11:43 am
» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 11:30 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Today at 8:30 am
» காதல் வரளர்த்தேன்....
by ayyasamy ram Today at 8:00 am
» பெண் : ஒரு வார்த்தை கேட்க ஒரு வருசம் காத்திருந்தேன்
by ayyasamy ram Today at 7:41 am
» ஊக்கமூட்டும் வரிகள்
by ayyasamy ram Today at 7:32 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:14 am
» நாடாளுமன்ற தேர்தல் 2024 - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 7:04 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 7:00 am
» யாவரும் வல்லவரே!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:52 am
» கல்லா கட்டும் மலையாள படங்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:52 am
» கவித்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:50 am
» மந்திரச் சொல்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:41 am
» கலியுகம் என்றால் என்ன?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:39 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:28 am
» கருத்துப்படம் 19/03/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:27 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Yesterday at 7:09 pm
» ருதி வெங்கட் நாவல் வேண்டும் நயனமே நானமேனடி வேண்டும்
by SINDHUJA Theeran Yesterday at 5:19 pm
» ஆதார் அப்டேட்; கால அவகாசம் மேலும் நீட்டிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 4:48 pm
» ஞானகுரு பதில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:43 pm
» கார்த்தி 26 – காணொளி வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 4:28 pm
» தனுஷ் நடிக்கும் 51 வது படம்…
by ayyasamy ram Yesterday at 4:24 pm
» பிரபாஸ் கதாபாத்திரத்திற்கு பெயர் சூட்டிய கல்கி 2898 ஏடி குழு
by ayyasamy ram Yesterday at 4:22 pm
» ஆன்மீக பயணத்தில் நடிகை தமன்னா!
by ayyasamy ram Yesterday at 4:21 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:20 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:07 am
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:31 am
» தேர்தல் கார்ட்டூன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:07 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:42 am
» பின் வைத்த காலும் வெற்றி தரும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 4:08 am
» மனசுக்கு ஏற்ற மணவாளன்.
by ayyasamy ram Yesterday at 4:02 am
» மனசுக்கு ஏற்ற மணவாளன்.
by ayyasamy ram Yesterday at 4:00 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:47 am
» மனித நேயம் மாறலாமா? - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:05 am
» ‘மனப்பக்குவம் எப்போது’ - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:05 am
» எடை குறைய டயட்டில் இருக்கும்போது கருவாடு சாப்பிடலாமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:01 am
» 500 கிலோ போலி இஞ்சி - பூண்டு பேஸ்ட் விற்பனை... அதிகாரிகள் ஷாக்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:45 am
» போண்டா மாவுடன்....(டிப்ஸ்)
by ayyasamy ram Yesterday at 2:43 am
» எலையற்ற துயரம் அனுபவிக்கிறேன் என்றவனுக்கு புத்தர் உபதேசம்
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 4:01 pm
» சுவையோ சுவை - பட்டர் முறுக்கு
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:24 pm
» சுவையோ சுவை- கம்பு தட்டை
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:23 pm
» சுவையோ சுவை- பீட்ரூட் பக்கோடா
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:22 pm
» சுவையோ சுவை -கார புட்டு!
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:21 pm
» அறியாமை – தத்துவக் கதை
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:06 pm
» யார் பெரியவர்? – பக்தி கதை
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:05 pm
» ஆன்மிகக் கதை – பூமியில் விழுந்த யயாதி!
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:03 pm
by ayyasamy ram Today at 11:48 am
» ராஜமவுலிக்கு பரிசளித்த ஜப்பான் மூதாட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:46 am
» ரீ ரிலீஸாகும் ‘பாஸ் என்கிற பாஸ்கரன்‘ திரைப்படம் !
by ayyasamy ram Today at 11:45 am
» இறுதிக்கட்டப் படப்பிடிப்பில் ஒன்ஸ் அபான் எ டைம் இன் மெட்ராஸ்..!
by ayyasamy ram Today at 11:44 am
» இன்ஸ்பெக்டர் ரிஷி” திரைப்படத்தின் உலகளாவிய பிரீமியர் மார்ச் 29 தேதி அன்று வெளியிடு
by ayyasamy ram Today at 11:43 am
» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 11:30 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Today at 8:30 am
» காதல் வரளர்த்தேன்....
by ayyasamy ram Today at 8:00 am
» பெண் : ஒரு வார்த்தை கேட்க ஒரு வருசம் காத்திருந்தேன்
by ayyasamy ram Today at 7:41 am
» ஊக்கமூட்டும் வரிகள்
by ayyasamy ram Today at 7:32 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:14 am
» நாடாளுமன்ற தேர்தல் 2024 - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 7:04 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 7:00 am
» யாவரும் வல்லவரே!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:52 am
» கல்லா கட்டும் மலையாள படங்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:52 am
» கவித்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:50 am
» மந்திரச் சொல்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:41 am
» கலியுகம் என்றால் என்ன?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:39 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:28 am
» கருத்துப்படம் 19/03/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:27 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Yesterday at 7:09 pm
» ருதி வெங்கட் நாவல் வேண்டும் நயனமே நானமேனடி வேண்டும்
by SINDHUJA Theeran Yesterday at 5:19 pm
» ஆதார் அப்டேட்; கால அவகாசம் மேலும் நீட்டிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 4:48 pm
» ஞானகுரு பதில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:43 pm
» கார்த்தி 26 – காணொளி வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 4:28 pm
» தனுஷ் நடிக்கும் 51 வது படம்…
by ayyasamy ram Yesterday at 4:24 pm
» பிரபாஸ் கதாபாத்திரத்திற்கு பெயர் சூட்டிய கல்கி 2898 ஏடி குழு
by ayyasamy ram Yesterday at 4:22 pm
» ஆன்மீக பயணத்தில் நடிகை தமன்னா!
by ayyasamy ram Yesterday at 4:21 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:20 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:07 am
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:31 am
» தேர்தல் கார்ட்டூன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:07 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:42 am
» பின் வைத்த காலும் வெற்றி தரும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 4:08 am
» மனசுக்கு ஏற்ற மணவாளன்.
by ayyasamy ram Yesterday at 4:02 am
» மனசுக்கு ஏற்ற மணவாளன்.
by ayyasamy ram Yesterday at 4:00 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:47 am
» மனித நேயம் மாறலாமா? - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:05 am
» ‘மனப்பக்குவம் எப்போது’ - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:05 am
» எடை குறைய டயட்டில் இருக்கும்போது கருவாடு சாப்பிடலாமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:01 am
» 500 கிலோ போலி இஞ்சி - பூண்டு பேஸ்ட் விற்பனை... அதிகாரிகள் ஷாக்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:45 am
» போண்டா மாவுடன்....(டிப்ஸ்)
by ayyasamy ram Yesterday at 2:43 am
» எலையற்ற துயரம் அனுபவிக்கிறேன் என்றவனுக்கு புத்தர் உபதேசம்
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 4:01 pm
» சுவையோ சுவை - பட்டர் முறுக்கு
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:24 pm
» சுவையோ சுவை- கம்பு தட்டை
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:23 pm
» சுவையோ சுவை- பீட்ரூட் பக்கோடா
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:22 pm
» சுவையோ சுவை -கார புட்டு!
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:21 pm
» அறியாமை – தத்துவக் கதை
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:06 pm
» யார் பெரியவர்? – பக்தி கதை
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:05 pm
» ஆன்மிகக் கதை – பூமியில் விழுந்த யயாதி!
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 3:03 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
Abiraj_26 | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
SINDHUJA Theeran |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
krishnaamma | ||||
sugumaran | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் | ||||
D. sivatharan | ||||
prajai |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
கற்கால மனிதனின் உணவுமுறையை சொல்லும் பேலியோ டயட்
Page 1 of 1 •
- பழ.முத்துராமலிங்கம்சிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15343
இணைந்தது : 27/09/2015
உணவு சார்ந்த, பன்னாட்டு உணவுகள் குறித்த , உடற்பயிற்சிகள் குறித்த , மனிதர்களுக்கு வரும் நோய்கள் குறித்த 200 கட்டுரைகளின் தொகுப்புதான் பேலியோ டயட் காம்போ புத்தகம்.
நியாண்டர் செல்வன் எழுதிய பேலியோபுரம், ஷங்கர் ஜி எழுதிய பேலியோ சந்தேக நிவாரணி, டாக்டர் அ.ப.ஃபரூக் அப்துல்லா எழுதிய பேலியோ வழிஆரோக்கியம் -2.0 , கண்ணன் அழகிரிசாமி எழுதிய பேலியோ வெஜ் ரெசிபிகள் என்று 4 புத்தகங்களை கொண்டது இந்த தொகுப்பு.
பேலியோ என்பதற்கு பழங்காலம் என்று அர்த்தம். கற்கால மனிதர்களின் வாழ்வு முறையும், உணவு பழக்கவழக்கமும்தான் பேலியோவின் அடிப்படை. கடந்த 10 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்புதான் நமது நாட்டில் விவசாயம் என்பதே அறிமுகமாகிறது. தானியங்கள் உணவாக மாறியுள்ளன. கடந்த நூறு ஆண்டுகளாகத்தான் அறிவியல் முன்னேற்றம் எல்லாம் நிகழந்திருக்கிறது. இதன் அடிப்படையில்தான் பேலியோ டயட் அறிமுகமாகிவுள்ளது.
தானியம் அல்லது விதைச் சார்ந்த உணவுகள்தான் மனிதர்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்னைகளுக்கு முக்கிய காரணம். ஏனென்றால் நமது மரபணு என்பது விவசாயக் காலகட்டத்துக்கு முந்தைய காலக்கட்டத்தைச் சார்ந்தவை . அதனால் நமது மரபணுவுக்கு பரிச்சயமான உணவு என்பது கொழுப்பு சார்ந்த உணவுகள்தான். தானிய உணவுகளோ, மாவுச் சத்தோ கிடையாது. நமது தென்னிந்தியாவை பொருத்தவரை அதிகம் மாவுச் சத்து சார்ந்த உணவுகளையே உண்கிறோம். அதனால்தான் விரைவில் கணையம் பழுதடைந்து இன்சுலின் சுரப்பு குறைந்து நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிகம் உருவாகக் காரணம்.
அப்படிப்பட்ட மாவுச் சத்து உணவை குறைத்து, கொழுப்பு சத்து உணவை அதிகப்படுத்துவதன் மூலமாக வெகு சுலபமாக 10 ஆண்டுகள், 15 ஆண்டுகளாக நீரிழிவினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கூட வெளியே வந்துவிடலாம் என்பதுதான் பேலியோ டயட். மேலும் பேலியோ டயட் உணவுகளை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது உடல் பருமன், ரத்த அழுத்தம், குறட்டை, சளித் தொந்தரவு, ஒற்றைத் தலைவலி, பெண்களுக்கு ஏற்படக் கூடிய பிரச்னைகள் எல்லாமே குறைத்து விடும். அதனால் பேலியோ என்பது புதுவகையான உணவு முறை என்று நினைத்துவிட வேண்டாம். கீரை, காய்கறிகள், இறைச்சி, முட்டை, கொட்டை வகைகள் போன்றவைதான் பேலியோவின் பிரதான உணவு எனக் கூறுகின்றனர் பேலியோ டயட் புத்தகத்தை வெளியிட்டுள்ள ஆரோக்யம் நல் வாழ்வு பதிப்பகத்தினர்.
நன்றி
திணமணி
- பழ.முத்துராமலிங்கம்சிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15343
இணைந்தது : 27/09/2015
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1257112SK wrote:அருமையான பதிவு
ஆனால் இந்த உணவுமுறை கடைப்பிடிப்பது மிகமிக கஷ்டம் நண்பா
நன்றி
- Sponsored content
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|