புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Yesterday at 10:29 pm

» கருத்துப்படம் 12/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:03 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 9:22 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:10 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 8:37 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 8:25 pm

» என்னது, கிழங்கு தோசையா?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:38 pm

» பேல்பூரி – கேட்டது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:34 pm

» பேல்பூரி – கண்டது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:32 pm

» ஊரை விட்டு ஓடுற மாதிரி கனவு வருது டாக்டர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:27 pm

» பாராட்டு – மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:26 pm

» ’மூணு திரு -வை கடைப்பிடிக்கணுமாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:25 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» அன்னையர் தின நல்வாழ்த்துக்குள
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm

» "தாயில்லாமல் நாமில்லை"... இன்று உலக அன்னையர் தினம்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:27 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:20 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:02 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:46 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:26 am

» சுஜா சந்திரன் நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Sat May 11, 2024 11:02 pm

» என்ன வாழ்க்கை டா!!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:48 pm

» அக்காவாக நடிக்க பல கோடி சம்பளம் கேட்ட நயன்தாரா!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:41 pm

» "தாம்பத்யம்" என பெயர் வரக்காரணம் என்ன தெரியுமா..?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:30 pm

» தாம்பத்தியம் என்பது...
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:07 pm

» பிரபல திரைப்பட பின்னணி பாடகி உமா ரமணன் காலமானார்
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:49 pm

» அட...ஆமால்ல?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:44 pm

» பார்க்க வேண்டிய திரைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 9:04 pm

» இன்றைய தேதிக்கு தூணிலும் துரும்பிலும் இருப்பது…!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:57 pm

» அவருக்கு ஆன்டியும் பிடிக்கும், மிக்சரும் பிடிக்கும்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:56 pm

» யாருக்கென்று அழுத போதும் தலைவனாகலாம்…!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:55 pm

» பொண்டாட்டியையே தங்கமா நினைக்கிறவன் பெரிய மனுஷன்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:53 pm

» இறைவன் படத்தின் முன் பிரார்த்தனை செய்…
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:52 pm

» மாமனார், மாமியரை சமாளித்த அனுபவம்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:50 pm

» மாலை வாக்கிங்தான் பெஸ்ட்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:48 pm

» அட்சய திரிதியை- தங்கம் வேணாம்… இதைச் செய்தாலே செல்வம் சேரும்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:45 pm

» அட்சய திருதியை- தானம் வழங்க சிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:43 pm

» இசை வாணி, வாணி ஜயராம் பாடிய முத்தான பாடல்கள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:39 pm

» கன்னத்தில் முத்தம்
by jairam Fri May 10, 2024 6:02 pm

» ஆஹா! மாம்பழத்தில் இத்தனை விஷயங்கள் இருக்கா?!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 4:09 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 12:33 pm

» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 12:26 pm

» ‘சுயம்பு’ படத்துக்காக 700 ஸ்டன்ட் கலைஞர்களுடன் போர்க்காட்சி படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:40 am

» வெற்றியைத் தொடரும் முனைப்பில் சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ்: முக்கிய ஆட்டத்தில் குஜராத் அணியுடன் இன்று மோதல்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:35 am

» சிதம்பரம் நடராஜர் கோவில் பற்றிய 75 தகவல்கள்
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 5:36 pm

» ஜல தீபம் சாண்டில்யன்
by kargan86 Thu May 09, 2024 11:58 am

» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 11:33 am

» பஞ்சாங்க பலன்
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 11:31 am

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 11:29 am

» திரைத்துளிகள்
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 11:28 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
No user

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
130 Posts - 52%
ayyasamy ram
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
83 Posts - 33%
mohamed nizamudeen
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
11 Posts - 4%
prajai
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
9 Posts - 4%
Jenila
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
4 Posts - 2%
Rutu
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
ரா.ரமேஷ்குமார்
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
2 Posts - 1%
jairam
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
2 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா?


   
   
சொரூபன்
சொரூபன்
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 792
இணைந்தது : 23/10/2009

Postசொரூபன் Tue Dec 15, 2009 9:41 am

உங்கள் உடல் கட்டமைப்பு மற்றவர்கள் பார்க்கும் விதத்தில் சிறப்பாக இருக்க வேண்டும் என நினைக்கின்றீர்களா? இதோ தீர்வு இந்த கோப்புக்களை பாருங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 43758272
10 MINUTE TRAINER INCLUDES...

All 8 10 Minute Trainer Workouts With Tony Horton

- Total Body
Workout your entire body in 10 minutes. From your arms and legs to your core and back, Tony makes sure to hit them all!

- Lower Body
Tone up those typical problem areas in this sculpting routine targeted on your hips, thighs and buns.

- Cardio
Get your heart pumping in record time with this quick cardio routine, certain to burn serious calories!

- Yoga Flex
Stay limber and flexible as Tony guides you through great stretches and poses to build long lean muscles.

- Total Body 2
Total body sculpting and cardio in one, Tony shows you how to hit it all in another 10 minute hit!

- Core Cardio
Tone your middle and get a great fat burning workout all in one with this new Core Cardio routine!

- Upper Body
Focus on your arms, shoulders, back, and chest with this great toning workout that gets your heart rate up too!

- Bonus Abs Routine
Extra burn for that mid-section, this bonus workout will help you get the flat, defined stomach of your dreams!
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Milla+works+out+hncG53n7311l
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 16bg9kp
http://uploading.com/files/cbe75cf1/10_Minute_Trainer.part01.rar
http://uploading.com/files/151e51ef/10_Minute_Trainer.part02.rar
http://uploading.com/files/595cc98c/10_Minute_Trainer.part03.rar
http://uploading.com/files/9f867817/10_Minute_Trainer.part04.rar
http://uploading.com/files/c9afd735/10_Minute_Trainer.part05.rar
http://uploading.com/files/9d4a73e4/10_Minute_Trainer.part06.rar
http://uploading.com/files/eea2bf3c/10_Minute_Trainer.part07.rar
http://uploading.com/files/adf1m427/10_Minute_Trainer.part08.rar
http://uploading.com/files/db94eeaa/10_Minute_Trainer.part09.rar
http://uploading.com/files/9f344f3a/10_Minute_Trainer.part10.rar
http://uploading.com/files/94bb564f/10_Minute_Trainer.part11.rar
http://uploading.com/files/dcefe8dm/10_Minute_Trainer.part12.rar
http://uploading.com/files/427fmfbe/10_Minute_Trainer.part13.rar
http://uploading.com/files/fe2197b1/10_Minute_Trainer.part14.rar
http://uploading.com/files/96eddb53/10_Minute_Trainer.part15.rar
http://uploading.com/files/e8f1774a/10_Minute_Trainer.part16.rar
http://uploading.com/files/bdddf862/10_Minute_Trainer.part17.rar
http://uploading.com/files/6b941af3/10_Minute_Trainer.part18.rar
http://uploading.com/files/faa121ma/10_Minute_Trainer.part19.rar
http://uploading.com/files/bm7682fc/10_Minute_Trainer.part20.rar
http://uploading.com/files/fd5af7f7/10_Minute_Trainer.part21.rar
http://uploading.com/files/46cf7128/10_Minute_Trainer.part22.rar
http://uploading.com/files/e5m6d7cf/10_Minute_Trainer.part23.rar
http://uploading.com/files/d66d14e6/10_Minute_Trainer.part24.rar
http://uploading.com/files/cc36d722/10_Minute_Trainer.part25.rar
http://uploading.com/files/3m21a346/10_Minute_Trainer.part26.rar
http://uploading.com/files/a624fb59/10_Minute_Trainer.part27.rar
http://uploading.com/files/m69ca4cc/10_Minute_Trainer.part28.rar
http://uploading.com/files/a8316577/10_Minute_Trainer.part29.rar
http://uploading.com/files/b879df64/10_Minute_Trainer.part30.rar
http://uploading.com/files/2b4f8f79/10_Minute_Trainer.part31.rar
http://uploading.com/files/3582mfe3/10_Minute_Trainer.part32.rar
http://uploading.com/files/m89cem3a/10_Minute_Trainer.part33.rar
http://uploading.com/files/d13b295f/10_Minute_Trainer.part34.rar
http://uploading.com/files/f2c7e3mb/10_Minute_Trainer.part35.rar
http://uploading.com/files/9e8eff41/10_Minute_Trainer.part36.rar
http://uploading.com/files/9e9221mm/10_Minute_Trainer.part37.rar
http://uploading.com/files/81b5c9m2/10_Minute_Trainer.part38.rar
http://uploading.com/files/m4376383/10_Minute_Trainer.part39.rar
http://uploading.com/files/efda6555/10_Minute_Trainer.part40.rar
http://uploading.com/files/dm6m9566/10_Minute_Trainer.part41.rar
http://uploading.com/files/dc33b9c9/10_Minute_Trainer.part42.rar
http://uploading.com/files/a25em5ec/10_Minute_Trainer.part43.rar
http://uploading.com/files/3435dd45/10_Minute_Trainer.part44.rar
http://uploading.com/files/6bcmmfa5/10_Minute_Trainer.part45.rar
http://uploading.com/files/9abaf2b4/10_Minute_Trainer.part46.rar
http://uploading.com/files/5b2ed62e/10_Minute_Trainer.part47.rar
http://uploading.com/files/5d1m6743/10_Minute_Trainer.part48.rar
http://uploading.com/files/fccf9bdc/10_Minute_Trainer.part49.rar
http://uploading.com/files/1ecd2b2d/10_Minute_Trainer.part50.rar
http://uploading.com/files/85883mea/10_Minute_Trainer.part51.rar
http://uploading.com/files/876cf9db/10_Minute_Trainer.part52.rar
http://uploading.com/files/ab93e3m8/10_Minute_Trainer.part53.rar
http://uploading.com/files/5ba56569/10_Minute_Trainer.part54.rar
http://uploading.com/files/bmd11f51/10_Minute_Trainer.part55.rar
http://uploading.com/files/2a1fa3cb/10_Minute_Trainer.part56.rar
http://uploading.com/files/2eb67d4e/10_Minute_Trainer.part57.rar
http://uploading.com/files/em8cc1fm/10_Minute_Trainer.part58.rar
http://uploading.com/files/d2m1e963/10_Minute_Trainer.part59.rar
http://uploading.com/files/db919846/10_Minute_Trainer.part60.rar
http://uploading.com/files/831b637f/10_Minute_Trainer.part61.rar
http://uploading.com/files/d758b4ad/10_Minute_Trainer.part62.rar
http://uploading.com/files/97e7m765/10_Minute_Trainer.part63.rar
http://uploading.com/files/e7d53e28/10_Minute_Trainer.part64.rar
http://uploading.com/files/81f5a1c4/10_Minute_Trainer.part65.rar
http://uploading.com/files/b4baffac/10_Minute_Trainer.part66.rar
http://uploading.com/files/3f181aa7/10_Minute_Trainer.part67.rar
http://uploading.com/files/4abe197f/10_Minute_Trainer.part68.rar
http://uploading.com/files/m157ace4/10_Minute_Trainer.part69.rar
http://uploading.com/files/df7mbm4f/10_Minute_Trainer.part70.rar
http://uploading.com/files/698d6fma/10_Minute_Trainer.part71.rar
http://uploading.com/files/m4e1499c/10_Minute_Trainer.part72.rar
http://uploading.com/files/be7c1376/10_Minute_Trainer.part73.rar
http://uploading.com/files/afc33786/10_Minute_Trainer.part74.rar

Enjoy Everybody
S.Soroopan
Jaffna.


avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Wed Dec 16, 2009 8:03 am

10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 440806

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Dec 16, 2009 8:12 am

செரூபன் இதனி தமிழில் இட்டால் நல்லா இருக்கும்.. 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 865843

எல்லருக்கும் பயன்படும்... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 102564 இனி இடும் பதிவு தமிழ்ல் இருக்கட்டும் நண்பா... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Icon_lol

என்ன மதன் என்ன ஆச்சு.... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 838572

avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Sat Dec 19, 2009 8:05 am

எனக்கு இந்த பதிவில் இருந்து என்ன பண்ணுறது & எப்படி பயன் படுத்துவது ஒன்னும் விளங்கேல தாமு

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக