ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்



உறுப்பினராக இணையுங்கள்
உள்நுழைய இங்கு அழுத்தவும்
புதிய இடுகைகள்
எனதருமை டால்ஸ்டாய் - எஸ்.ராமகிருஷ்ணன்
 aeroboy2000

பித்தத்தை தடுக்கும் இஞ்சி தொக்கு செய்வது எப்படின்னு தெரிஞ்சுக்கோங்க
 aeroboy2000

நாவூற வைக்கும் ஆரஞ்சுத் தோல் தொக்கு
 krishnaamma

அந்த காலத்து விளம்பரங்களும் அரிய வகை புகைப்படங்களும்...!
 krishnaamma

அவல் பக்கோடா!
 krishnaamma

சென்னை ஸ்பெசல் வடகறி | chennai special vadacurry
 krishnaamma

எத்தனையோ சுவையான மருத்துவ பண்டங்கள் செய்த தமிழர்கள் இதனை மட்டும் ஏன் அமிர்தம் என்றனர்?
 krishnaamma

வங்கி டெபாசிட்களுக்கு பாதுகாப்பு இல்லையா?
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

அம்மா.
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

கும்பகோணம் டிகிரி காப்பி...! ஒளிந்திருக்கும் ரகசியம் என்ன தெரியுமா ?
 krishnaamma

பாலாடை உருண்டை & இனிப்பு முறுக்கு
 krishnaamma

கொத்துமல்லி தொக்கு
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

வெண்ணெய் பாதுஷா
 krishnaamma

பச்சைப்பட்டாணி பனீர் ரைஸ்
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

தமிழ் படங்கள் & பாட்டூஸ்
 T.N.Balasubramanian

18 புராணம்
 Sixmay

நீங்கள் யாவரும் நலம்தானே?
 T.N.Balasubramanian

25 சதவீத தள்ளுபடியில் பெண்களுக்கு மதுபானம்!
 krishnaamma

பழமொழியும் விளக்கமும் - தொடர் பதிவு
 krishnaamma

'ஸரிகமபதநி' - விளக்கம்
 krishnaamma

உங்கள் மாவட்டத்தின் பறவை எது?
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

இன்விசிபிள் உடை; சீனாவின் பிரம்மிக்கவைக்கும் கண்டுபிடிப்பு: வீடியோ இணைப்பு!!
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

- பொடி வகைகள் - அவள் விகடன்
 krishnaamma

பார்க்க வருவோருக்கு,எவ்வள வு நேரம் ஒதுக்குவார் ...!!
 krishnaamma

கலப்பை சனீஸ்வரர்!
 krishnaamma

2018 புத்தாண்டு பலன்கள்
 krishnaamma

ஆலிவ் ரிட்லி - சிறிய வகை ஆமைகள்
 ayyasamy ram

அவ்வையாரை தும்பிக்கையால் தூக்கி கைலாஸத்தில் விட்ட விநாயகர்!
 ayyasamy ram

பாதுகாப்பில்லாத பழநி! பக்தர்களே உஷார்!
 ayyasamy ram

கந்தனுக்கு அரோகரா...’ பழநி பாதயாத்திரை விரதம் தொடங்கியது!
 ayyasamy ram

நரியின் தந்திரம் - சிறுவர் கதை
 ayyasamy ram

தீ தின்ற உயிர் - கவிதை - மணிமாலா மதியழகன்
 ayyasamy ram

திரைக்குப் பின்னால் நடந்தது என்ன ?
 heezulia

ஏ.வி.ரத்னகுமார் என்ற நியூமராலஜி ஜோதிடர் கூறியதிலிருந்து:
 SK

சன்னி லியோனின் புதிய பிசினஸ்! –
 SK

தூரம்
 SK

இதயம்
 SK

பெண்ணீயம் தோற்றமும், வளர்ச்சியும்' என்ற நுாலிலிருந்து....
 SK

தெரிஞ்சதும் தெரியாததும்
 heezulia

திரைப் பிரபலங்கள்
 heezulia

சர்.சி.வி.ராமன் - நகைச்சுவை
 SK

விளம்பரம்.... - கவிதை
 SK

புது அவதாரம் எடுக்கும் அனுஷ்கா!
 SK

கவர்ச்சி கட்சியில் இணைந்த ரெஜினா
 SK

குஜராத், இமாசலபிரதேச மாநில சட்டசபை - தேர்தல் முடிவுகள் - தொடர் பதிவு
 SK

கோவாவின் ‘மாநில பானம்’
 ayyasamy ram

சசிகலாவுக்கு சிறப்பு வசதி: ரூபா மீண்டும் கேள்வி
 SK

மகனை வைத்து படம் இயக்கும் தம்பி ராமைய்யா!
 SK

நூறு ஆண்டுகளாக எரிந்து கொண்டிருக்கும் இந்திய நிலக்கரிச் சுரங்கம்.
 SK

வீட்டில் நகை குவியல்: ஜெயந்தியிடம், 'கிடுக்கி'
 SK

குடிச்சாலும் நான் ரொம்ப கரிகிட்டா இருப்பேன்...!!
 SK

ஆர்.கே.நகர் தேர்தல் ....
 SK

மத மாற்றம் செய்ததாக பாதிரியார் காருக்கு தீ
 SK

மகாராணிக்கு ஆதிக்க குணம் ஜாஸ்தி...!!
 SK

கேரள கம்யூ., கட்சி பேனரில் கிம் ஜோங்
 SK

ஷிகர் தவான் சதம் அடித்து அசத்தல்! 8 விக்கெட் வித்தியாசத்தில் வெற்றி பெற்று இந்தியா தொடரை வென்றது
 SK

“அரசியல் ஃபர்ஸ்ட்... கல்யாணம் நெக்ஸ்ட்..!” - ‘ஹேப்பி கேர்ள்’ வரலட்சுமி
 SK

ஒரு லட்சம் இன்ஜி., இடங்கள் குறைப்பு?
 SK

பிரான்சில் முகாமிட்ட தென்னிந்திய நடிகைகள்!
 SK

தெலுங்கு பாட்டியிடம் மல்லுக்கட்டிய தமிழிசை
 SK

மின்னூல்கள் தரவிறக்கம்

























Admins Online

இளம் வயது பெண்களுக்கான உணவுபழக்கங்கள்

View previous topic View next topic Go down

இளம் வயது பெண்களுக்கான உணவுபழக்கங்கள்

Post by rikniz on Tue Jan 12, 2010 1:21 pm



Ý‘ ƒÏ™ þׯ¨Å ‡òé ‚€œ ‡Öґ¿ —º¯æ™þÀ …¯¨. ¹° Ý Àª¨Å þº‘°‘³. …¥ÕÅ ÅœÀ‘ ƒÏ¹°‘Ö°‘ò Ý‘ —ó‘Ó™ æÉÅ. œ´°‘î …«Ú ƒÖґ°°‘Ö ŠÖÓƑî þ°´³¥ò ‘«¿º¨þב€ÌÉÅ, ãڙ ±À‘ œ´°‘î …«Ú€ã œ‘¿»ª¨ ¯¥‘ ƒÏ¿þº‘€ÌÉÅ Ý‘î×Ñè ‡òì —œ‘ÖÓ Ø¥ æƑ³.

ÿ›æÅ Ý‘î, ב俺‘î, ÅœÀ‘î …¥Ö Ý€ —ºé þׯ¨À‘?

ƒ¹±Æ‘€× —º‘ì´°×€Ì ×ãÑ ƒãŗº¯è ± ãØÖ œ´³™ €éº‘ª¨™ ‚ã‘Žé‘эè. ƒÏŽ ÀíìÅ ‘֝ÆÅ œ´³™ €éº‘¨ ƒ×эä¥Å ± ãØÖ ‘«¿º¨Žé³. €×ª¥Áò ˆ ÀíìÅ €×ª¥Áò » ‡òì Ï°¿º¨Å ±Æ‘Áò ‚ŽÆ×íêò €éº‘¨Å ‹Ìãڙ ƒÏ™Žé³.

×ãÑ ƒãÅ —º¯è ‡€¥€Æ €é¿º€° ºíêþÆ ×€Ò¿º¨×°‘Ö ƒ¹° »Ì¢€î ˆíº¨Žé³. ‡€¥€Æ €é™ þׯ¦Æ þ°€× ˆíº¨Žéþ°‘ ƒÖ€ÒþƑ, ƒ×Ñè ±Ö ± ™€é ‘ª¨Žé‘эè.

×ãÑ ƒãÅ ºÏ×Å ‡òº³ 13 Ã°Ö 17 ×Ƴ ׀ÌÉè㠗º¯€ã ê™Å. ƒ×Ñè …¥ÓÖ þ׍À‘î ×ãÑ¢ 9 1/2 ×Æ±Ö —°‘¥›Ž 13 1/2 ‚¯¨è ×€Ì —°‘¥ÑŽé³.

—º‘³×‘ ŠÏ —º¯ œÌ‘œÍƑ 12 1/2 ×Æ±Ö ¾¿—ºË³Žé‘è. ×ã³ …¥ÓÖ —ºÍÆ ãØґî ×ãÑ¢ 19 ×Ƴ™è æ¹³ بŽé³.

ƒ×э晍‘î œ´°‘î …«Ú¿ ºÍ¹³€Ìäò ºª¦ÆÖ 10 Ã°Ö 12 ×Ƴ, 13-15 ×Ƴ, 16-18 ×Ƴ ‡òé 3 »Íڍ㑍 …èã³. ×ãÑ ƒãÅ ºÏ×Å ‚ÌÅ»™Å œÀÆ´±Ö, œ‘°‘Ì« …ÆÌ´±Ö 80 Ã°Ö 85 œ°Ù°´€°ÉÅ, —º‘³×‘î ‡€¥ÇÖ 53 œ°Ù°´€°ÉÅ, …¥Ö €À¿»ò ×ãÑ¢ÇÖ 52 œ°Ù°´€°ÉÅ ‡ª¦ÇÏ¿º‘эè.

¹° ×ãÑ ƒãÅ ºÏ×´±ò ¶€éØÖ ƒ×эäò ‡€¥ ƒÏ À¥›‘ …Æ̙˜¨Å. …ÆÌÅ 15 Ã°Ö 20 œ°Ù°Å ±Í™Å. —‘࿺íé ‡€¥ÇÖ 22 Ã°Ö 42 Žþґ ׀ÌÉÅ, —‘࿽ 5 Ã°Ö 14 Žþґ ׀ÌÉÅ ±Í™ ב˿½ …¯¨. …¥ÓÖ ƒÏ™Å —‘࿽ Ï´°Í¿½ þµÌ´±Ö ÙŽÆ º›‘íìŽé³. Ïꀥ …íº´± ŸÝ흀ÆÉÅ, ‘֝ÆÅ ã€× 300 ŽÌ‘Å Ã°Ö 750 ŽÌ‘Å ׀ÌÇÕÅ ºÌ‘ÀÍ¿º°í …¥Óò ‡€¥ÇÖ 22 œ°Ù°Å —‘࿽ ƒÏ¿º³ µÖÒ³.

‡¨´³™—‘èã þׯ¦Æ œÌ‘œÍ …«Øò ã€×Ø¥ €é×‘î ãØÖ …«€× ‡¨´³™—‘¯¥‘Ö ƒÏŽ¢œ´³, ‘֝ÆÅ œ´³ €éº‘¨ ˆíº¨Å. °‘׳, À‘°Øҙ œÀÆ´±Ö ƒÏŽ¢œ´±ò þ°€× ƒÌª¦¿º‘ …ÆÏÅ. ‘֝ÆÅ œ´³ €éº‘¨ ˆíºª¥‘Ö בâØò »íº±ÇÖ ‡Õź‘î³ ×ӀÀ €é¹³þº‘Å. ³, …¥Óò ‡€¥€Æ °‘› æƑÀÖ »Ì¢€î ˆíº¥Ò‘Å.

ƒò€éÆ ×ãÑ ƒãÅ —º¯è ºÒ œÄ »Ì¢€î€ã ‡±Ñþµ‘™ þׯ¦Æ³ ƒÏ™Žé³. °‘׳,

* œ‘¿»¨×°í ‡€°´ þ°ÑÚ —œË׳ ‡òº±Ö —ºÍÆ ãØÖ ª¨¿º‘¨ €×´³™—‘è׳.

* °›è ×ƀ° Š´°×эäò Ï´³è ÀíìÅ —œÆ֍ã‘Ö ²ØÌÀ‘ „Ñ™¿º¨°Ö.

* À³ ¦™, ½€ »¦™ ÀíìŠĀã€Æ º‘±™Å ׀ÇÖ µÌŽ À¯¥Ò›äò ³ ‚±™Å —œÕ´³Å ÀϹ³€ã ºÆòº¨´³Å ¶€Ò™ ‚㑐°Ö.

* øÓÅ ‚ ƒÏ¿º³°‘ò µÀ™ ˆíé …¥Öב ‡òé ‡¯«´€° ÒÑ ˆíº¨´± ب°Ö.

* …«Ú ÀíìÅ œ´³ ØõƛäÖ ‚Ñ×Å ‘ª¥‘ÀÖ ƒÏ´°Ö.

* —ºíþé‘Íò …«Ú¿ ºÝ™´±Ö ƒÏ¹³ À‘캪¥ …«Ú¿ ºÝ™´€° »òºíé þׯ¨Å ‡òì Ï³°Ö.

ƒ×Ñè »òºíìÅ þÀÕÅ Ò ºÝ™×ݙ›æÅ ×э㳠…¥Ö œ™±€Æ €é´³ بŽòéî.

œ‘¿º‘ª€¥ ê¿º‘, ‘€Ò …«€× °ØÑ¿º³, —µ‘왐´ ²ïè, ƒï¿½€ã ±Å œ‘¿»¨×³, œ‘¿»¥´ °Æ‘Ñ ¶€ÒÇÖ Ø퍿º¨Å …«Ú€ã ±Å œ‘¿»¨×³ ÀíìÅ €° þ׍À‘ œ‘¿»¨×³, ¨Åº´±Ö Àíé×Ñè ˆí왗‘è㑰, ×ݙ´³™ À‘é‘î Ò¿»Ö …«Ú œ‘¿»¨×³, …«Ú ׀è ³ ØÏ¿½-—×쿽 ‘ª¨°Ö, º‘ª¦ÖäÖ €¥´³ Ø퍿º¨Å äѺ‘€ã ± ãØÖ ¦¿º³, À³ Ï¹³°Ö ‚ŽÆ€× ¹° ºÝ™ ×ݙ›äÖ ƒ¥Å —ºìŽòéî.

°î‘Ö, ×ãÑ ƒãŗº¯è œ´°‘î …«Ú€ã ¯¦¿º‘ œ‘¿»¥ þׯ¨Å ‡òº³ œ´³«Ú ¶½«Ñäò Ï´³. °í ‡òî —œËÆґÅ?

* ¹° ×ãÑ ƒãÅ ºÏ× ×Æ±Ö ˆíº¨Å þ׍À‘î ×ãÑ¢™ þ°€×Æ‘î œ´³ Ž€¥™Å ׀ÇÖ …«Ú ׀€ã À‘íê …ª—‘èã þׯ¨Å.

* ¾¿—ºË³Å ‘Ò´€° ¬¿º³ ÀíìÅ Ï´°€¥ ÀϹ³ ºÆòº¨´³×³ ºíêÆ Ø×̛€ã þª¥ê¹³, °íþíé …«Ú ׀€ã þ°Ñ¹—°¨™ þׯ¨Å.

* ƒÏŽ¢œ´³ €éº‘¨ ƒÏ¹°‘Ö €° œÍ —œËÆ þׯ¨Å. €° ×̑ÀÕÅ °¨™ þׯ¨Å.

* …¥Ö ‡€¥ ˜¨Žé°‘? ÖÒ³ €éŽé°‘? ‡òº€° ¦™¦ ¯‘¬™ þׯ¨Å.

* ±îÃÅ œÌ‘œÍƑ 2 ‚ÇÌÅ Ã°Ö 2,500 Žþґ þÒ‘Í ×€ÌÇÖ œ´³ Ž€¥™Å ׀ÇÖ …«Ú ׀€ã ×э晐 ºÍ¹³€Ì™ þׯ¨Å.

* œ´³ €é×‘î …«Ú ÖÒ³ ×ݙ´³™ À‘é‘î …«Ú œ‘¿»¨Å Ø×̛€ã ¯¥ê׳Å, œ‘¿»¨×±Ö …è㠐€é€ã Àþî‘αƑ ¯¥ê¹³, °íþíé …«Ú ׀€ã ºÍ¹³€Ì¿º³Å ×ÆÀ‘î Šò찑ò.

þÀÕÅ, …¥Õ™ þ°€×Æ‘î œ´³ Ž€¥¿º€° …ì± —œËÉŠ׀ÇÖ µÅºÀ‘î ×ÞÃ€é€ã …Ïב™Ž, €° »òºíé þׯ¨Å. °í‘,

* ºÒ׀Æ‘î …«Ú œ‘¿»¨×³.

* ‚þ̑™ŽÆÀ‘î …¥Ö ‡€¥€Æ ºÌ‘ÀÍ¿º³.

* €é×‘î —‘࿽¢œ´³ —‘¯¥ …«Ú ׀€ã þ°ÑÚ —œË׳.

* ‘ˍêè, ºÝ›è, °‘ïƛ€ã ±À‘ œ‘¿»¨×³.

* ¬œÀ‘î ãڙ œÑ™€Ì ÀíìÅ þœ‘¦ÆÅ …èã …«€× œ‘¿»¨×³ þº‘òé×í€é »òºíé þׯ¨Å.

×ãÑ ƒãÅ ºÏ× —º¯è ‡ò—îòî œ‘¿»¥Ò‘Å?

10 Ã°Ö 12 ×Ʊò Ãíº±ÇÖ …èã ×ãÑ ƒãÅ —º¯è ±îÃÅ 260 Ã°Ö 320 ŽÌ‘Å ׀ÌÇÕÅ, 13 Ã°Ö 15 ×Ƴ ׀ÌÇÖ …èã×эè ÀíìÅ 16 Ã°Ö 18 ×Ʊò »íº±ÇÖ …èã×Ñè ±îÃÅ 290 Ã°Ö 350 ŽÌ‘Å ׀ÌÇÕÅ °‘ïƛè, ±€î, œ‘€À …«Ú ׀€ã ‡¨´³™—‘èã þׯ¨Å.

½þ̑ª¦ò ¶€é¹° ºÆìè, ºÆì ‘ˍè, ×€Ì ׀€ã 10 Ã°Ö 12 ×Ʊò Ãíº±ÇÖ …èã ×ãÑ ƒãŗº¯è ±îÃÅ 30 Ã°Ö 70 ŽÌ‘Å ׀ÌÉÅ, 13 Ã°Ö 18 ×Ƴ ׀ÌÇÖ …èã×Ñè ±îÃÅ 50 Ã°Ö 70 ŽÌ‘Å ׀ÌÉÅ ‡¨´³™—‘èã þׯ¨Å. ½þ̑ª¦ñ™ À‘íì …«×‘ €œ×´±Ö ê, Âò ÀíìŠê€¥ - ƒ×íêÖ ˆþ°ñÅ Šò€é ±îÃÅ 30 Ã°Ö 60 ŽÌ‘Å ×€Ì ‡¨´³™—‘èã þׯ¨Å.

€œ× …«Ú Àª¨þÀ …ª—‘èº×Ñè °í º±Ò‘, ù±Í þº‘òé —‘ª€¥ ׀è ÀíìÅ ¶Ò™¥€Ò þº‘òé ‡¯—«Ë Ø´³€ã ‡¨´³™—‘èã þׯ¨Å. ƒ×í€é 30 Ã°Ö 50 ŽÌ‘Å ×€Ì þœÑ´³™—‘èã þׯ¨Å. º‘Ö ÀíìÅ º‘Ö —º‘ϪæÅ ½þ̑ª¦ò Ž€¥™ …°ÚÅ.

¥‘ï™ ÁîÌ֍è, €×ª¥Áòè, µ‘Ñ¢œ´³è ¶€é¹³è㠍‘ˍêè œ´°‘î …«Ú ‡òé ¦¿º€¥ÇÖ 5 »Íڍ㑍 »Í™¿º¨Žòéî.

1. º¢€œ ƒ€Ò ‘ˍêè.

2. þ×ÍÖ Ø€ãº€×. þÌª, ¼ªÐª, Ãè㛎, —×›‘ÆÅ ‚ŽÆ×í€é ƒ°í …°‘Ì«À‘ ˜éґÅ.

3. ŽÝ›è - °‘ïƛæ™ ‹ÌãÚ À‘í鑍 ƒ€× €ÀŽòéî.

4. Ð¿ - 1 ‘ˍêè. ÿÑ¢œ´³ Á¹° —×èãÍ þº‘òé×í€é ƒ°í …°‘Ì«À‘ ˜éґÅ.

5. Ð¿ - 2 ‘ˍêè, ¼òø, ºÆì ׀€ã ƒ°í …°‘Ì«À‘ ˜éґÅ.

10 Ã°Ö 12 ×Ʊò Ãíº±ÇÖ …èã ×ãÑ ƒãŗº¯è º¢€œ ƒ€Ò ‘ˍêè 100 ŽÌ‘ÃÅ, þ×ÍÖ Ø€ãÉÅ ÀíìÅ ŽÝ› ׀€ã 25 ŽÌ‘ÃÅ, Ð¿ 1 ÀíìÅ 2 ‘ˍꍀã 50 ŽÌ‘ÃÅ ±îÃÅ ‡¨´³™—‘èã þׯ¨Å. ‚—À‘´°Å 175 ŽÌ‘Å ‡¨´³™—‘èã þׯ¨Å.

16 Ã°Ö 18 ×Ʊò »íº±€Æ þœÑ¹° ×ãÑ ƒãŗº¯è 275 Ã°Ö 350 ŽÌ‘Å ×€Ì ƒ¹° …«Ú ׀€ã ±îÃÅ ‡¨´³™—‘èã þׯ¨Å. °‘׳, º¢€œ ƒ€Ò ‘ˍêè 100 Ã°Ö 150 ŽÌ‘Å ׀ÌÉÅ, þ×ÍÖ Ø€ãÉÅ ÀíìÅ ŽÝ› ׀€ã 50 Ã°Ö 75 ŽÌ‘Å ׀ÌÉÅ, Ð¿ 1 ÀíìÅ 2 ‘ˍꍀã 75 Ã°Ö 100 ŽÌ‘Å ׀ÌÉÅ ±îÃÅ ‡¨´³™—‘èã þׯ¨Å.

‘ˍꍀ㿠þº‘òì ºÝ›äÕÅ ¥‘ï™ ÁîÌ֍è, €×ª¥Áòè, µ‘Ñ¢œ´³è ¶€éÆ …èãî. ×í€éÉÅ ¦™¦ œ‘¿»ª¨ ×Ì þׯ¨Å.

ƒ¹° …«Ú Àé€Æ ×ãÑ ƒãÅ —º¯è »òºíêî‘Ö …¥Ö ‚þ̑™ŽÆÀ‘ ƒÏ™Å. Ý‘ÚÅ —ó‘Ó™Ò‘Å.



avatar
rikniz
தளபதி

தளபதி

நிகழ்நிலை
இணையாநிலை

பதிவுகள் : 1346
மதிப்பீடுகள் : 45

View user profile

Back to top Go down

Re: இளம் வயது பெண்களுக்கான உணவுபழக்கங்கள்

Post by தாமு on Fri Jan 15, 2010 5:05 am

avatar
தாமு
வழிநடத்துனர்


நிகழ்நிலை
இணையாநிலை

பதிவுகள் : 13861
மதிப்பீடுகள் : 420

View user profile http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Back to top Go down

Re: இளம் வயது பெண்களுக்கான உணவுபழக்கங்கள்

Post by யுவா on Fri Jan 15, 2010 10:34 am

Hi, Not able to view the fonts.......
avatar
யுவா
இளையநிலா

இளையநிலா

நிகழ்நிலை
இணையாநிலை

பதிவுகள் : 608
மதிப்பீடுகள் : 18

View user profile

Back to top Go down

Re: இளம் வயது பெண்களுக்கான உணவுபழக்கங்கள்

Post by சொரூபன் on Fri Jan 15, 2010 10:39 am

என்னப்பா எதுமே தெரியல எங்கையாவது ஓவியப்போட்டிக்கு போனியளா?
avatar
சொரூபன்
இளையநிலா

இளையநிலா

நிகழ்நிலை
இணையாநிலை

பதிவுகள் : 792
மதிப்பீடுகள் : 9

View user profile

Back to top Go down

Re: இளம் வயது பெண்களுக்கான உணவுபழக்கங்கள்

Post by Sponsored content


Sponsored content

நிகழ்நிலை
இணையாநிலை


Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum