புதிய பதிவுகள்
» செய்திகள்- ஜூன் 3
by ayyasamy ram Yesterday at 10:57 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 4:50 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:36 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:26 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:07 pm
» திரைப்பட செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:20 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:49 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:39 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:26 pm
» தங்கம் விலை.. இன்றைய சென்னை நிலவரம்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:50 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:44 am
» ரீஎண்ட்ரி கொடுத்த ராமராஜன்…
by ayyasamy ram Yesterday at 11:40 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:36 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:25 am
» உமாபதி ராமையா நடிக்கும் பித்தல மாத்தி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:57 am
» மேஜிக் மேன் வேடத்தில் யோகி பாபு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:55 am
» 03.06.2024 - தின மற்றும் ராசி பலன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 am
» ஏழையின் சிரிப்பில் இறைவனைக் காணலாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:50 am
» உங்கள் இதயத்துடன் பேசுங்கள்...
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 11:15 pm
» டி20 உலகக் கோப்பை: இந்தியா விளையாடும் போட்டிகளை எத்தனை மணிக்கு பார்க்கலாம்? -
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 11:11 pm
» தேர்தலுக்குப் பிந்தைய கருத்துக் கணிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 11:10 pm
» பரங்கிக்காய் ஸ்மூதி
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 9:42 pm
» கருடன் - திரை விமர்சனம்
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 5:33 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 5:19 pm
» முட்டை பணியாரம்
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 5:17 pm
» தேர்தல் – கருத்துக்கணிப்பு-தமிழ் நாடு
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 2:46 pm
» கருத்துப்படம் 02/06/2024
by mohamed nizamudeen Sun Jun 02, 2024 2:45 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 02, 2024 1:39 pm
» உன்னுடன் என்றால் அம்பது லட்சம் வண்டியில் போகலாம்!
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 12:02 pm
» ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் சிறு வித்தியாசம்தான்!
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:29 pm
» சர்வதேச பெற்றோர்கள் தினம் இன்று.
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:22 pm
» ஸ்பெல்லிங் பீ’ போட்டோ -மீண்டும் இந்திய வம்சாவளி மாணவர் வெற்றி
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:01 pm
» மகிழ்ச்சியான வாழ்விற்கு 10 தாரக மந்திரம்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:00 pm
» “அம்மாவின் மறைவிற்குப் பிறகு எனக்குள் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்பட்டிருக்கிறது” – ஜான்வி கபூர்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:55 pm
» நரசிம்மர் வழிபட்ட அருள்மிகு கஸ்தூரி அம்மன் திருக்கோயில்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:53 pm
» சிவபெருமானின் மூன்று வித வடிவங்கள்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:52 pm
» ஹிட் லிஸ்ட் – திரைவிமர்சனம்!
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:51 pm
» இனி வரும் புயலுக்கான பெயர்கள்…
by T.N.Balasubramanian Sat Jun 01, 2024 7:50 pm
» பிரதோஷம் நடக்காத ஒரே சிவாலயம்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:50 pm
» வண்ண வண்ண பூக்கள்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 3:16 pm
» செய்திகள்- சில வரிகளில்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 1:20 pm
» சிரிக்கலாம் வாங்க
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 1:16 pm
» சர்தாரும் நீதிபதியும்!
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 12:57 pm
» சிகாகோ மாநாட்டின் இறுதி நாளில் விவேகானந்தர் ஆற்றிய உரையின் வரிகள் மோடிக்கு தெரியுமா?: சீதாராம் யெச்சூரி கேள்வி
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 6:43 am
» அருணாச்சல பிரதேசத்தில் ஜூன் 2ஆம் தேதி வாக்கு எண்ணிக்கை!
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 6:39 am
» வண்டுகளைக் குழப்பாதே! - கவிதை
by ayyasamy ram Fri May 31, 2024 12:42 pm
» பீட்ரூட் ரசம்
by ayyasamy ram Fri May 31, 2024 12:40 pm
» 8 அடி பாம்பை வைத்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்திய பெண் பாம்பு பிடி வீராங்கனை!
by ayyasamy ram Fri May 31, 2024 11:23 am
» பயறு வகைகள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன?
by ayyasamy ram Fri May 31, 2024 11:21 am
» கால் வைக்கிற இடமெல்லாம் கண்ணி வெடி: வடிவேலு கல கல
by ayyasamy ram Fri May 31, 2024 11:19 am
by ayyasamy ram Yesterday at 10:57 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 4:50 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:36 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:26 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:07 pm
» திரைப்பட செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:20 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:49 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:39 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:26 pm
» தங்கம் விலை.. இன்றைய சென்னை நிலவரம்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:50 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:44 am
» ரீஎண்ட்ரி கொடுத்த ராமராஜன்…
by ayyasamy ram Yesterday at 11:40 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:36 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:25 am
» உமாபதி ராமையா நடிக்கும் பித்தல மாத்தி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:57 am
» மேஜிக் மேன் வேடத்தில் யோகி பாபு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:55 am
» 03.06.2024 - தின மற்றும் ராசி பலன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 am
» ஏழையின் சிரிப்பில் இறைவனைக் காணலாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:50 am
» உங்கள் இதயத்துடன் பேசுங்கள்...
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 11:15 pm
» டி20 உலகக் கோப்பை: இந்தியா விளையாடும் போட்டிகளை எத்தனை மணிக்கு பார்க்கலாம்? -
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 11:11 pm
» தேர்தலுக்குப் பிந்தைய கருத்துக் கணிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 11:10 pm
» பரங்கிக்காய் ஸ்மூதி
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 9:42 pm
» கருடன் - திரை விமர்சனம்
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 5:33 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 5:19 pm
» முட்டை பணியாரம்
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 5:17 pm
» தேர்தல் – கருத்துக்கணிப்பு-தமிழ் நாடு
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 2:46 pm
» கருத்துப்படம் 02/06/2024
by mohamed nizamudeen Sun Jun 02, 2024 2:45 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 02, 2024 1:39 pm
» உன்னுடன் என்றால் அம்பது லட்சம் வண்டியில் போகலாம்!
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 12:02 pm
» ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் சிறு வித்தியாசம்தான்!
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:29 pm
» சர்வதேச பெற்றோர்கள் தினம் இன்று.
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:22 pm
» ஸ்பெல்லிங் பீ’ போட்டோ -மீண்டும் இந்திய வம்சாவளி மாணவர் வெற்றி
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:01 pm
» மகிழ்ச்சியான வாழ்விற்கு 10 தாரக மந்திரம்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:00 pm
» “அம்மாவின் மறைவிற்குப் பிறகு எனக்குள் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்பட்டிருக்கிறது” – ஜான்வி கபூர்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:55 pm
» நரசிம்மர் வழிபட்ட அருள்மிகு கஸ்தூரி அம்மன் திருக்கோயில்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:53 pm
» சிவபெருமானின் மூன்று வித வடிவங்கள்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:52 pm
» ஹிட் லிஸ்ட் – திரைவிமர்சனம்!
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:51 pm
» இனி வரும் புயலுக்கான பெயர்கள்…
by T.N.Balasubramanian Sat Jun 01, 2024 7:50 pm
» பிரதோஷம் நடக்காத ஒரே சிவாலயம்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:50 pm
» வண்ண வண்ண பூக்கள்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 3:16 pm
» செய்திகள்- சில வரிகளில்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 1:20 pm
» சிரிக்கலாம் வாங்க
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 1:16 pm
» சர்தாரும் நீதிபதியும்!
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 12:57 pm
» சிகாகோ மாநாட்டின் இறுதி நாளில் விவேகானந்தர் ஆற்றிய உரையின் வரிகள் மோடிக்கு தெரியுமா?: சீதாராம் யெச்சூரி கேள்வி
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 6:43 am
» அருணாச்சல பிரதேசத்தில் ஜூன் 2ஆம் தேதி வாக்கு எண்ணிக்கை!
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 6:39 am
» வண்டுகளைக் குழப்பாதே! - கவிதை
by ayyasamy ram Fri May 31, 2024 12:42 pm
» பீட்ரூட் ரசம்
by ayyasamy ram Fri May 31, 2024 12:40 pm
» 8 அடி பாம்பை வைத்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்திய பெண் பாம்பு பிடி வீராங்கனை!
by ayyasamy ram Fri May 31, 2024 11:23 am
» பயறு வகைகள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன?
by ayyasamy ram Fri May 31, 2024 11:21 am
» கால் வைக்கிற இடமெல்லாம் கண்ணி வெடி: வடிவேலு கல கல
by ayyasamy ram Fri May 31, 2024 11:19 am
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
ரத்த அழுத்த நோய்மும் மேலும் சில .......
Page 1 of 1 •
ரத்த அழுத்த நோயின் ஆரம்ப நிலை:
ரத்த அழுத்த நோய் இருப்பதற்கான ஆரம்ப நிலையில் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளாமலேயே கட்டுப்பாட்டில் வைக்க முடியும்.
அதற்காக சில விஷயங்களை முறையாகக் கடைபிடிக்க வேண்டும்.
அதாவது, உணவில் உப்பைக் குறையத்துக் கொள்ள வேண்டும். சிப்ஸ், ஊறுகாய் போன்றவற்றை தொடவேக் கூடாது.
தினமும் அரை மணி நேரமாவது நடைப்பயிற்சி அவசியம். இது குறைந்தபட்சம்தான். எனவே தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்வதை பழக்கப்படுத்துங்கள்.
அதிகமான பரபரப்போ, உணர்ச்சிவசப்படுதலையோ தவிர்க்கவும். அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் அங்கிருந்து வெளியேறுங்கள்.
உயரத்துக்கு ஏற்ற உடல் எடையை பராமரிப்பதும், ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைப்பதும் அவசியம்.
ரத்த அழுத்தத்தின் பாதிப்புகள்
உயர் ரத்த அழுத்த நோய் ஒரு சைலண்ட் கில்லர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பலருக்கும் எவ்வித அறிகுறிகளும் இன்றி இந்த ரத்த அழுத்த நோய் பல்வேறு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தி விடுகிறது.
ரத்த அழுத்தம் ஏற்பட, ரத்தக் குழாய் அடைப்பு, சர்க்கரை நோய், சிறுநீரகப் பிரச்சினை, அட்ரீனல் சுரப்பி செயல்பாட்டில் பிரச்சினை, மூளைக்கு அருகில் உள்ள பிட்யூட்டரி சுரப்பி பிரச்சினை ஆகிய நோய்களும் காரணமாக அமைகின்றன.
தைராய்டு பிரச்சினை காரணமாகவும் உயர் ரத்த அழுத்த நோய் பிரச்சினை ஏற்படலாம்.
மேலும், ரத்த அழுத்தத்தினால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பக்கவாதம், சிறுநீரகச் செயலிழப்பு, கால் ரத்தக் குழாய்கள் பாதிப்பு, மாரடைப்பு, பார்வையிழப்பு, மூளை ரத்தக் குழாயில் கசிவு போன்றவை ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது.
இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டுமானால் ரத்த அழுத்த அளவை தொடர்ந்து சீரான நிலையில் வைத்திருப்பது அவசியம்.
ரத்த அழுத்தத்தைக் கணக்கிட சோதனை
குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஏற்கனவே உயர் ரத்த அழுத்த நோய் இருந்தால் 20 வயது முதலே ரத்த அழுத்தத்தை ஆண்டு தோறும் சோதனை செய்து கொள்வது நல்லது.
ரத்த அழுத்த நோய் யாருக்கு வேண்டுமானாலும் வரலாம். எனவே 20 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் ஆண்டுதோறும் ரத்த அழுத்த அளவைப் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
ரத்த அழுத்தம், ரத்த சர்க்கரை அளவு, ரத்த கொழுப்புச் சத்து அளவுகளை ஒவ்வொரு ஆண்டும் பரிசோதனை செய்வது நல்லது.
பரிசோதனை அளவுகள் இயல்பானதாக இருந்தால் 40 வயது வரை தொடர்ந்து 5 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறை சோதனை செய்தால் போதுமானது.
40 வயதைக் கடந்த பிறகு எந்த யோசனையும் இன்றி ஒவ்வொரு ஆண்டும் மேற்கண்ட 3 சோதனைகளையும் கட்டாயம் செய்து வரவும்.
உயர் ரத்த அழுத்தத்திற்கு
ரத்த அழுத்த அளவுகள் அதிகமாகும்போது உயர் ரத்த அழுத்த நோய் ஆரம்பிக்கிறது.
அதாவது உயர்நிலை ரத்த அழுத்தம் 130 எம்எம்எச்ஜிம், கீழ்நிலை ரத்த அழுத்தம் 85 எம்எம்எச்ஜிம் இருந்தால் உயர் ரத்த அழுத்த நோயின் ஆரம்பக் கட்டம் என்கிறார்கள். இதனை ப்ரீ ஹைபர்டென்ஷன் என்று கூறுகிறோம்.
இந்த நிலையில் உடற்பயிற்சி செய்தல் உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றம், உப்பின் அளவைக் குறைத்துச் சாப்பிடுதல் போன்றவை ரத்த அழுத்தத்தை மேலும் அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளலாம்.
உணவில் உப்பை சேர்ப்பதைக் குறைத்தால் மட்டும் போதாது, உப்பு அதிகமாக சேர்க்கப்படும் சிப்ஸ், ஊறுகாய் போன்றவற்றை முற்றிலுமாக தவிர்த்து விட வேண்டும்.
நிறைய பேருக்கு உயர் ரத்த அழுத்த நோய் தற்போது பரவலாக காணப்படுகிறது. இதனை கவனிக்காமல் விட்டுவிட்டால் பேராபத்தை ஏற்படுத்திவிடும்.
webdunia
ரத்த அழுத்த நோய் இருப்பதற்கான ஆரம்ப நிலையில் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளாமலேயே கட்டுப்பாட்டில் வைக்க முடியும்.
அதற்காக சில விஷயங்களை முறையாகக் கடைபிடிக்க வேண்டும்.
அதாவது, உணவில் உப்பைக் குறையத்துக் கொள்ள வேண்டும். சிப்ஸ், ஊறுகாய் போன்றவற்றை தொடவேக் கூடாது.
தினமும் அரை மணி நேரமாவது நடைப்பயிற்சி அவசியம். இது குறைந்தபட்சம்தான். எனவே தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்வதை பழக்கப்படுத்துங்கள்.
அதிகமான பரபரப்போ, உணர்ச்சிவசப்படுதலையோ தவிர்க்கவும். அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் அங்கிருந்து வெளியேறுங்கள்.
உயரத்துக்கு ஏற்ற உடல் எடையை பராமரிப்பதும், ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைப்பதும் அவசியம்.
ரத்த அழுத்தத்தின் பாதிப்புகள்
உயர் ரத்த அழுத்த நோய் ஒரு சைலண்ட் கில்லர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பலருக்கும் எவ்வித அறிகுறிகளும் இன்றி இந்த ரத்த அழுத்த நோய் பல்வேறு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தி விடுகிறது.
ரத்த அழுத்தம் ஏற்பட, ரத்தக் குழாய் அடைப்பு, சர்க்கரை நோய், சிறுநீரகப் பிரச்சினை, அட்ரீனல் சுரப்பி செயல்பாட்டில் பிரச்சினை, மூளைக்கு அருகில் உள்ள பிட்யூட்டரி சுரப்பி பிரச்சினை ஆகிய நோய்களும் காரணமாக அமைகின்றன.
தைராய்டு பிரச்சினை காரணமாகவும் உயர் ரத்த அழுத்த நோய் பிரச்சினை ஏற்படலாம்.
மேலும், ரத்த அழுத்தத்தினால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பக்கவாதம், சிறுநீரகச் செயலிழப்பு, கால் ரத்தக் குழாய்கள் பாதிப்பு, மாரடைப்பு, பார்வையிழப்பு, மூளை ரத்தக் குழாயில் கசிவு போன்றவை ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது.
இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டுமானால் ரத்த அழுத்த அளவை தொடர்ந்து சீரான நிலையில் வைத்திருப்பது அவசியம்.
ரத்த அழுத்தத்தைக் கணக்கிட சோதனை
குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஏற்கனவே உயர் ரத்த அழுத்த நோய் இருந்தால் 20 வயது முதலே ரத்த அழுத்தத்தை ஆண்டு தோறும் சோதனை செய்து கொள்வது நல்லது.
ரத்த அழுத்த நோய் யாருக்கு வேண்டுமானாலும் வரலாம். எனவே 20 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் ஆண்டுதோறும் ரத்த அழுத்த அளவைப் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
ரத்த அழுத்தம், ரத்த சர்க்கரை அளவு, ரத்த கொழுப்புச் சத்து அளவுகளை ஒவ்வொரு ஆண்டும் பரிசோதனை செய்வது நல்லது.
பரிசோதனை அளவுகள் இயல்பானதாக இருந்தால் 40 வயது வரை தொடர்ந்து 5 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறை சோதனை செய்தால் போதுமானது.
40 வயதைக் கடந்த பிறகு எந்த யோசனையும் இன்றி ஒவ்வொரு ஆண்டும் மேற்கண்ட 3 சோதனைகளையும் கட்டாயம் செய்து வரவும்.
உயர் ரத்த அழுத்தத்திற்கு
ரத்த அழுத்த அளவுகள் அதிகமாகும்போது உயர் ரத்த அழுத்த நோய் ஆரம்பிக்கிறது.
அதாவது உயர்நிலை ரத்த அழுத்தம் 130 எம்எம்எச்ஜிம், கீழ்நிலை ரத்த அழுத்தம் 85 எம்எம்எச்ஜிம் இருந்தால் உயர் ரத்த அழுத்த நோயின் ஆரம்பக் கட்டம் என்கிறார்கள். இதனை ப்ரீ ஹைபர்டென்ஷன் என்று கூறுகிறோம்.
இந்த நிலையில் உடற்பயிற்சி செய்தல் உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றம், உப்பின் அளவைக் குறைத்துச் சாப்பிடுதல் போன்றவை ரத்த அழுத்தத்தை மேலும் அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளலாம்.
உணவில் உப்பை சேர்ப்பதைக் குறைத்தால் மட்டும் போதாது, உப்பு அதிகமாக சேர்க்கப்படும் சிப்ஸ், ஊறுகாய் போன்றவற்றை முற்றிலுமாக தவிர்த்து விட வேண்டும்.
நிறைய பேருக்கு உயர் ரத்த அழுத்த நோய் தற்போது பரவலாக காணப்படுகிறது. இதனை கவனிக்காமல் விட்டுவிட்டால் பேராபத்தை ஏற்படுத்திவிடும்.
webdunia
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|