புதிய பதிவுகள்
» வாழ்க்கையின் இரு துருவங்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Yesterday at 7:17 pm
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:16 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:05 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:29 pm
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Yesterday at 6:21 pm
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:06 pm
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:38 pm
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Yesterday at 3:23 pm
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Yesterday at 11:59 am
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:50 am
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:46 am
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 10:43 am
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:38 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:31 am
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:29 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 8:18 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:13 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:06 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:18 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 5:25 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed May 22, 2024 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Yesterday at 7:17 pm
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:16 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:05 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:29 pm
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Yesterday at 6:21 pm
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:06 pm
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:38 pm
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Yesterday at 3:23 pm
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Yesterday at 11:59 am
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:50 am
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:46 am
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 10:43 am
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:38 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:31 am
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:29 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 8:18 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:13 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:06 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:18 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 5:25 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed May 22, 2024 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
Guna.D | ||||
Shivanya | ||||
D. sivatharan | ||||
PriyadharsiniP |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
prajai | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
Guna.D | ||||
Jenila | ||||
jairam | ||||
ஜாஹீதாபானு |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
ஹைபோக்ளைசிமியா (Hypoglycemia)
Page 1 of 1 •
இரத்தத்தில் மிகவும் சிறிதளவு க்ளுக்கோஸ் இருப்பதையே ஹைபோ கிளைசீமியா என்கிறார்கள்.
ஒரு நல்ல, நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாடு என்பது உணவு கட்டுப்பாட்டு முறை, செயல் நடவடிக்கை மற்றும் இன்சுலின் இவற்றின் இடையே ஒரு சமநிலையை ஏற்படுத்திக் கொள்வதையும் பிறகு அதைப் பரா மரித்துக்கொள்வதையும் பொருத்துமாகும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இயல்பிற்கு மாறாக நீங்கள் உணவை சாப்பிடும்போது அல்லது எதிர்பாராத உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது இரண்டு வேளை சாப்பாட்டிற்கு இடையே நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் சிற்றுண்டியை மறந்திடும் போது இந்த சமநிலையில் தவறு ஏற்படலாம்.
அதனால் குறைந்த ரத்த சர்க்கரை எதிர்விளைவு உண்டாகும். (ஹைபோக்ளைசிமியா)
சராசரியாக டைப் 1 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை ஹைபோக்ளைசிமியாவினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களில் இது மிகவும் குறைவாய் காணப்படுகிறது.
ஹைபோக்ளைசீமியா ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான நேரங்களாவன:
மத்திய காலை நேரம் அல்லது மதிய உணவிற்கு முன்.
இரவு நேரத்தில்
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் : முதலில்
குளிர்ந்த வியர்வை
பலவீனம்
கைகள் நடுக்கம்
அதிவேக இதயத் துடிப்பு பிறகு
தலைவலி
கண்பார்வை மங்குதல்
நிலையில் வேறு பட்டு செயல்படுதல்
குழப்பம்
நினைவு இழத்தல்
ஒரு நல்ல, நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாடு என்பது உணவு கட்டுப்பாட்டு முறை, செயல் நடவடிக்கை மற்றும் இன்சுலின் இவற்றின் இடையே ஒரு சமநிலையை ஏற்படுத்திக் கொள்வதையும் பிறகு அதைப் பரா மரித்துக்கொள்வதையும் பொருத்துமாகும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இயல்பிற்கு மாறாக நீங்கள் உணவை சாப்பிடும்போது அல்லது எதிர்பாராத உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது இரண்டு வேளை சாப்பாட்டிற்கு இடையே நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் சிற்றுண்டியை மறந்திடும் போது இந்த சமநிலையில் தவறு ஏற்படலாம்.
அதனால் குறைந்த ரத்த சர்க்கரை எதிர்விளைவு உண்டாகும். (ஹைபோக்ளைசிமியா)
சராசரியாக டைப் 1 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை ஹைபோக்ளைசிமியாவினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களில் இது மிகவும் குறைவாய் காணப்படுகிறது.
ஹைபோக்ளைசீமியா ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான நேரங்களாவன:
மத்திய காலை நேரம் அல்லது மதிய உணவிற்கு முன்.
இரவு நேரத்தில்
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் : முதலில்
குளிர்ந்த வியர்வை
பலவீனம்
கைகள் நடுக்கம்
அதிவேக இதயத் துடிப்பு பிறகு
தலைவலி
கண்பார்வை மங்குதல்
நிலையில் வேறு பட்டு செயல்படுதல்
குழப்பம்
நினைவு இழத்தல்
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
ஹைபோக்ளைசிமியோவின் காரணங்கள்:
-இன்சுலின் மிக அதிகம்
-மிக அதிக உடற்பயிற்சி
-மிகக் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்
-காலி வயிற்றில் மதுபானம் அருந்துதல்.
சிகிச்சை
உடனடி சிகிச்சை உங்களை இயல்பான நிலைக்கு விரைவில் மீட்கும்
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன்:
இயந்திரங்களை இயக்குதல் அல்லது டிரைவிங் போன்ற உங்களுக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு ஆபத்தை தரக்கூடிய வேலைகளை நீங்கள் செய்து கொண்டிருந்தால், உடனடியாக நிறுத்தவும் இது குறிப்பாக முக்கியமாகும்.
உடனடியாக இரண்டு கட்டி சர்க்கரை அல்லது 2 தேக்கரண்டி சர்க்க ரையை நீரில் அல்லது அப்படியே கலக்கி, அல்லது ஒன்று இரண்டு பிஸ்கட்களுடன் சேர்த்து ஒரு கிளாஸ் பால் சாப்பிடவும். அறிகுறிகள் சில நிமிடங்களில் மறைய வேண்டும். ஆனால் அப்படி மறையவில்லையெனில் 2 அதிக பங்குகளை சாப்பிடவும்.
முன் எச்சரிக்கைகள்
1. எப்போதும் சர்க்கரை ரூபத்தில் எதையாவது கைவசம் எடுத்துச் செல்லவும்- ஹைபோக்ளைசிமியாவின் எந்த அறிகுறிகளையும் நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அதை நீங்கள் எளிதில் சாப்பிட இயலும்.
2. எப்போதும் எடுத்துச் செல்வீர்- நீரிழிவு நோய்க்கு இன்சுலின் கொண்டு சிகிச்சை பெறுகிறீர்கள் என்பதற்கான ஏதேனும் அடையாளத்தை. நீங்கள் அறிகுறிகளையும் உணர தவறிவிட்டால், அல்லது சிறிது சர்க்கரையை, அல்லது ஸ்டார்ச் உணவை எடுத்துச் செல்ல தவறிவிட்டால், அல்லது சிறிது சர்க்க ரையை, அல்லது ஸ்டார்ச் உணவை எடுத்துச்செல்ல இயல வில்லையெனில், நீங்கள் நினைவிழக்க நேரலாம். உங்களை யாரேனும் அந்நிலையில் பார்க்கும் போது, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளதை தெரிந்து கொள்ளவேண்டியது அவசியமாகும்.
3. உங்களுக்கு ஹைபோக்ளைசிமிக் ஏற்படக்கூடும் என்பதனை எப்போதும் சக ஊழியர்கள், உறவினர்கள், ஆசிரியர்கள் போன்ற உங்களைப்பற்றித் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவர்களுக்கு தெரிவிக்கவும்-
அபாய முன்னறிவிப்பு
ஹைபோக்ளைசிமியாவைத் தவிர்ப்பதே குறிக்கோளா யிருப்பினும், இதை தொடர்ந்து அதிக ரத்த சர்க்கரையை வைத்து, நீங்கள் குணமடைந்து விட்டதாக கருதிவிடக்கூடாது. உயர்ந்த ரத்த சர்க்கரை ஹைபோ க்ளைசிமிக் எதிர்விளைவுகளுக்கு எதிராக இருக்கலாம். ஆனால் நீண்ட நாட்களில், இது கடுமையாக மற்றும் நிரந்தர சேதத்தை உண்டாக்கும்.
உணவு உண்ணாமையின்போது:
விரதம் இருத்தல் தேவைப்படும் போதெல்லாம் நீரிழிவு நிர்வாகத்தில் உங்களுக்கு உதவிடும் நீரிழிவு ஆரோக்கியப் பராமரிப்பு நிபுணரோடு பேசுவதற்கு ஞாபகம் இருக்கவேண்டியது மிகவும் அவசியம். முக்கிய அபாயமாகிய ஹைபோக்ளைசிமியாவை தவிர்த்திட வேண்டும். உணவு உண்ணாமல் வழக்கமான இன்சுலினை எடுத்துக்கொண்டால் இது ஏற்படலாம்.
பொதுவாக சில மணி நேரத்திற்கு அல்லது பாதி நாளுக்கு ஹைபோக்ளை சிமியா இருந்தால் அது அவ்வளவாக ஆபத்தானதில்லை. அதைப் புறக்கணித்தலே ஆபத்தானது.
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|