அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

by **இளமாறன்** on Sat Nov 12, 2011 2:17 pm

உங்களுக்கு `ஸ்லிம்' ஆக ஆசை இருக்கிறதா? அப்படியென்றால், சூரியன் உதயம் ஆன பிறகும் இழுத்து மூடிக்கொண்டு தூங்குவதை விடுத்து, அதிகாலையிலேயே விழித்தெழுங்கள் என்கிறது ஒரு ஆய்வு.

அதிகாலையில் எழுபவர்கள் தங்களுக்கான வேலையை சுறுசுறுப்பாக செய்வதோடு தங்கள் குழந்தைகளையும் பள்ளிக்கு விரைவாக அனுப்பி வைப்பதும், விடிய விடிய வேலை பார்த்துவிட்டு வீடு திரும்புபவர்கள் மன அழுத்தத்தினாலும், உடல் பருமன் பிரச்சினையால் அவதிப்படுவதும் இந்த ஆய்வில் தெரிய வந்தது.

மேலும், இந்த ஆய்வில் பங்கேற்ற ஆயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட பெண்களிடம் அவர்களின் உறங்கும் பழக்கம் குறித்தும் ஆய்வு செய்யப்பட்டது. அவர்களில் அதிகாலையில் எழுபவர்கள் சராசரியாக காலை 6.58 மணிக்கு தாங்கள் துயில் கலைந்து எழுவதாக தெரிவித்தனர்.

நள்ளிரவையும் தாண்டி தாமதமாக படுக்கைக்கு உறங்கச் செல்லும் வழக்கம் கொண்டவர்கள் சராசரியாக 8 மணி 54 நிமிடத்திற்கு எழுவதாக சொன்னார்கள். வார இறுதி நாட்களில் மகிழ்ச்சியுடன் இரவில் அதிக நேரம் பொழுதை கழிக்கும் பெண்கள் காலையில் 7 மணி 47 நிமிடத்திற்கு எழுந்திருப்பதாக தெரிவித்தனர்.

ஆய்வின் முடிவில், அதிகாலையில் சீக்கிரம் கண் விழிப்பவர்கள், தாமதமாக கண்விழிப்பவர்களை விட ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், ஸ்லிம் உடல்வாகு கொண்டவர்களாகவும் இருப்பது உறுதி செய்யப்பட்டது. மாலைமலர்

by **ஜாஹீதாபானு** on Sat Nov 12, 2011 2:29 pm

தகவலுக்கு நன்றி இளா அண்ணா

அதான் நானும் மெலிந்து கொண்டே போகிறேன் போல இப்போதல்லவா தெரிகிறது விஷயம் அதிர்ச்சி

என் தலைவர் ஊர் போயிருப்பதால் தான் மெலிந்து போகிறேன் என்றல்லவா நினைத்தேன்

by உதயசுதா on Sat Nov 12, 2011 2:36 pm

அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

by **இளமாறன்** on Sat Nov 12, 2011 2:38 pm

உதயசுதா wrote:அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

இது ellam வேலை செயுரவங்களுக்கு சுதா சிரி

by உதயசுதா on Sat Nov 12, 2011 2:40 pm

இளமாறன் wrote:
உதயசுதா wrote:அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

இது ellam வேலை செயுரவங்களுக்கு சுதா

அப்பா நாங்க செய்ற வேலை எல்லாம் வேலைகள் இல்லையா?
பைத்தியம்

by **இளமாறன்** on Sat Nov 12, 2011 2:42 pm

உதயசுதா wrote:
இளமாறன் wrote:
உதயசுதா wrote:அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

இது ellam வேலை செயுரவங்களுக்கு சுதா

அப்பா நாங்க செய்ற வேலை எல்லாம் வேலைகள் இல்லையா?

அட்மின் வேலை எல்லாம் oru வேலையா சிரி

by **ஜாஹீதாபானு** on Sat Nov 12, 2011 2:44 pm

உதயசுதா wrote:அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

நீங்க எத்தனை கிலோ சுதா

by உதயசுதா on Sat Nov 12, 2011 2:46 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
உதயசுதா wrote:அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

நீங்க எத்தனை கிலோ சுதா

70 கிலோ என் உயரம் 158 சி‌எம்

by **இளமாறன்** on Sat Nov 12, 2011 2:47 pm

உதயசுதா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
உதயசுதா wrote:அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

நீங்க எத்தனை கிலோ சுதா

70 கிலோ என் உயரம் 158 சி‌எம்

இது ஓவர் மாமா கிட்ட சொல்லி 2 வேலை சாப்பட்ட கட் பண்ண சொல்லணும் சிரி

by **ஜாஹீதாபானு** on Sat Nov 12, 2011 2:49 pm

உதயசுதா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
உதயசுதா wrote:அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

நீங்க எத்தனை கிலோ சுதா

70 கிலோ என் உயரம் 158 சி‌எம்

நான் இன்று தான் வெய்ட் பார்த்தேன் 58 கிலோ 161 சி எம்

by **இளமாறன்** on Sat Nov 12, 2011 2:51 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
உதயசுதா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
உதயசுதா wrote:அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

நீங்க எத்தனை கிலோ சுதா

70 கிலோ என் உயரம் 158 சி‌எம்

நான் இன்று தான் வெய்ட் பார்த்தேன் 58 கிலோ 161 சி எம்

கமல் பாய் கிட்ட சொல்லி 1 வேலை சாப்பட கட் பண்ண சொல்லணும் சிரி

by உதயசுதா on Sat Nov 12, 2011 2:51 pm

இளமாறன் wrote:
உதயசுதா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
உதயசுதா wrote:அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

நீங்க எத்தனை கிலோ சுதா

70 கிலோ என் உயரம் 158 சி‌எம்

இது ஓவர் மாமா கிட்ட சொல்லி 2 வேலை சாப்பட்ட கட் பண்ண சொல்லணும்

ஆமா இளா.ஏற்கனவே நான் ஒரு வேலைதான் சாப்பாடு சாபிடுறேன்.காலையில் ஓட்ஷ் கஞ்சி,மதியம் ஒரு வேலைதான் சாப்பாடு.இரவு சப்பாத்தி தான்.நானும் எடை குறைக்க முயற்சி செய்கிறேன்.இன்னும் ஒரு மாதத்தில் குறைத்து விடுவேன்

by **ஜாஹீதாபானு** on Sat Nov 12, 2011 2:53 pm

இளமாறன் wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
உதயசுதா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
உதயசுதா wrote:அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

நீங்க எத்தனை கிலோ சுதா

70 கிலோ என் உயரம் 158 சி‌எம்

நான் இன்று தான் வெய்ட் பார்த்தேன் 58 கிலோ 161 சி எம்

கமல் பாய் கிட்ட சொல்லி 1 வேலை சாப்பட கட் பண்ண சொல்லணும்

நான் மெலிந்து போன தான் திட்டுவாங்களே .....

அவுங்க போகும் போது 60 கிலோ இருந்தேன் 2 மாசத்துல 7 கிலோ குறைந்திருக்கேன் ....

by **இளமாறன்** on Sat Nov 12, 2011 3:01 pm

உதயசுதா wrote:
இளமாறன் wrote:
உதயசுதா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
உதயசுதா wrote:அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

நீங்க எத்தனை கிலோ சுதா

70 கிலோ என் உயரம் 158 சி‌எம்

இது ஓவர் மாமா கிட்ட சொல்லி 2 வேலை சாப்பட்ட கட் பண்ண சொல்லணும்

ஆமா இளா.ஏற்கனவே நான் ஒரு வேலைதான் சாப்பாடு சாபிடுறேன்.காலையில் ஓட்ஷ் கஞ்சி,மதியம் ஒரு வேலைதான் சாப்பாடு.இரவு சப்பாத்தி தான்.நானும் எடை குறைக்க முயற்சி செய்கிறேன்.இன்னும் ஒரு மாதத்தில் குறைத்து விடுவேன்

வீடுக்குள்ள ஒரு சைக்கிள் வாங்கி ஒட்டுங்க
மனதில பாரம் இறக்கி வையுங்க
கொறிக்க போன்ற திண்பண்டங்களா எடுத்து விட்டு பழங்களை சேர்த்துக்கொள்ளுங்க
முடிந்தால் அதிகம் கீரை சாப்பிடுங்க

by **இளமாறன்** on Sat Nov 12, 2011 3:07 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
இளமாறன் wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
உதயசுதா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
உதயசுதா wrote:அட போங்கப்பா இதுக்கும்ஒல்லியா இருக்கறதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுதிருக்கிறேன். இரவு 11 மணிக்கு உறங்க செல்கிறேன்.
ஆனாலும் எடை குறைந்த பாடில்லை,

நீங்க எத்தனை கிலோ சுதா

70 கிலோ என் உயரம் 158 சி‌எம்

நான் இன்று தான் வெய்ட் பார்த்தேன் 58 கிலோ 161 சி எம்

கமல் பாய் கிட்ட சொல்லி 1 வேலை சாப்பட கட் பண்ண சொல்லணும்

நான் மெலிந்து போன தான் திட்டுவாங்களே .....
அவுங்க போகும் போது 60 கிலோ இருந்தேன் 2 மாசத்துல 7 கிலோ குறைந்திருக்கேன் ....

7 கிலோ 2 மாசத்துல அதிர்ச்சி

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்

அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!

Re: அதிகாலையில் விழித்தால் `ஸ்லிம்' ஆகலாம்!