புதிய பதிவுகள்
» நகரி தொகுதியில் ரோஜாவை எதிர்த்து நடிகை அனுஷ்கா போட்டி...
by ayyasamy ram Today at 3:33 pm

» புதிய உச்சத்தை தொட்ட தங்கம் விலை…
by ayyasamy ram Today at 3:31 pm

» மஜா வெட்டிங் வீடயோ பாடல் வெளியீடு
by ayyasamy ram Today at 3:29 pm

» ஆன்மிகம்- இன்றைய (28–03–2024) முக்கிய நிகழ்வுகள் & பஞ்சாங்கம்
by ayyasamy ram Today at 3:25 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:01 pm

» கருத்துப்படம் 28/03/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:40 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:34 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:33 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 10:45 am

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Today at 10:08 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:24 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Today at 5:22 am

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:27 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:59 pm

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue Mar 26, 2024 6:43 pm

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue Mar 26, 2024 1:59 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon Mar 25, 2024 2:26 am

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:34 pm

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:26 pm

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:20 pm

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:18 pm

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:16 pm

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:14 pm

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:08 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:05 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:04 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sat Mar 23, 2024 11:26 pm

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat Mar 23, 2024 9:17 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:29 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:25 pm

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:09 pm

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:02 pm

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:59 am

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:50 am

» சிறுகதை - அன்புள்ள மான்விழியே
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 7:12 pm

» பக்கத்து பென்ச்! சிறுகதை -என். சொக்கன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:24 pm

» பானை (குறுங்கதை) - இரா.முருகன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:20 pm

» அகங்காரத் தீ - நீதி போதனை
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:18 pm

» நிஜங்களின் தரிசனம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:16 pm

» இன்று ஐபிஎல் கொண்டாட்டம்... கிரிக்கெட் ரசிகர்களுக்கு மாநகர பேருந்துகளில் இலவச பயணம்!
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 1:16 pm

» அன்றாடம் நிகழ்வுகளை ஆராயக் கூடாது!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:15 pm

» மிளகு, சீரக சாதம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:12 pm

» குலதெய்வ வழிபாடு: பங்குன உத்திர நன்னாளில் குலதெய்வ வழிபாடு செய்வதன் நுணுக்கங்கள்
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 1:11 pm

» ஓடிப்போகிறவள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:09 pm

» சிறுகதை - சீம்பால்!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:08 pm

» ரூ.2 க்கு 1GB டேட்டா.. அம்பானியின் IPL வசூல் வேட்டை ஆரம்பம்! ரூ.49-க்கு புதிய Jio கிரிக்கெட் திட்டம் அறிமுகம்!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:05 pm

» பாமக வேட்பாளர் பட்டியல் வெளியீடு-
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 12:53 pm

» பெரியவங்க சொல்றாங்க…!
by ayyasamy ram Thu Mar 21, 2024 10:34 pm

» வெற்றியை நோக்கி ஓடு!
by ayyasamy ram Thu Mar 21, 2024 10:19 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
47 Posts - 73%
Dr.S.Soundarapandian
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
5 Posts - 8%
mohamed nizamudeen
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
3 Posts - 5%
Abiraj_26
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
2 Posts - 3%
prajai
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
2 Posts - 3%
natayanan@gmail.com
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
1 Post - 2%
D. sivatharan
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
1 Post - 2%
ayyasamy ram
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
1 Post - 2%
T.N.Balasubramanian
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
1 Post - 2%
Rutu
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
404 Posts - 39%
ayyasamy ram
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
294 Posts - 28%
Dr.S.Soundarapandian
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
223 Posts - 22%
sugumaran
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
28 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
27 Posts - 3%
krishnaamma
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
8 Posts - 1%
Rutu
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
5 Posts - 0%
Abiraj_26
கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_m10கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க?


   
   
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Thu Jul 19, 2012 4:27 pm

கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? 19-pregnance-diet

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது தாய்மார்கள் சாப்பிடும் உணவும் அவர்களின் நினைவுகளும் கருவில் வளரும் குழந்தையை பாதிக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது.

கர்ப்பிணியாக இருக்கும் போது பெண்களின் மகிழ்ச்சி, துக்கம், அவர்கள் சாப்பிடும் உணவு, அவர்கள் சந்திக்கும் நபர்களின் மூலம் ஏற்படும் போன்றவை குழந்தைகளின் குணாதிசயங்களில் பிரதிபலிக்குமாம். எனவே கர்ப்பிணிகளாக இருக்கும் பெண்கள் தேவையற்ற வீண் கவலைகளை தவிர்த்து பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கவேண்டும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். இதனால் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் பிறக்குமாம்.

கர்ப்பகாலத்தில் ஆரோக்கியமான குழந்தையை பெற்றெடுக்க கர்ப்பிணிகள் கடைபிடிக்கவேண்டிய நடைமுறைகளை மகப்பேறு மருத்துவர்கள் பட்டியலிட்டுள்ளனர் படியுங்களேன்.

கர்ப்பிணிகள் இறுக்கமான காற்று புகாத ஆடைகளைத் தவிர்த்து தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை அணிய வேண்டும். உள்ளாடைகளைக்கூட தொள தொளவென அணிவது சிறந்தது. மேடு பள்ளமாகவும், கடினமாகவும் உள்ள இடங்களில் இருத்தலும், படுத்தலும் கூடாது.மேல்நோக்கிப் படுத்தால் குழந்தையின் கழுத்தில் தொப்புள்கொடி சுற்றிக் கொள்ளும். எனவே வசதியாக ஒருக்களித்துப் படுக்கவேண்டும். கர்ப்பிணிகள் தினசரி ஆரஞ்சுப் பழரசம் அருந்தினால் அழகான குழந்தை பிறக்கும்.

ஒரு சிலருக்கு கர்ப்ப காலத்தின் ஆரம்பத்திலேயே மூச்சு வாங்கும் என்றாலும், பலருக்கு கர்ப்ப காலத்தின் பின் பகுதியில் இந்தச் சிரமம் இருக்கும். இதனால் குழந்தைக்கோ, தாய்க்கோ கெடுதல் நேராது. கர்ப்பிணிகளுக்கு ஏற்படும் வழக்கமான மற்றொரு பிரச்சனை நெஞ்செரிச்சல். விரிவடையும் கருப்பை வயிற்றை அழுத்துவதால் ஜீரணக்கோளாறுகள் உண்டாகும். இதனால் கருக்காலத்தின் பின்பகுதியில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும். சில பெண்களுக்கு மசக்கை காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும். இதற்கு இயக்குநீர் மாற்றங்கள்தான் காரணமாகும். அதேபோல் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதும் கர்ப்பிணிகளுக்கு வழக்கமாக ஏற்படுவதுதான்.

வயிற்றில் கரு வளரும் போது கருக்காலத்தின் பின்பகுதியில் வயிறு முன் தள்ளியும் அந்தக்கூடுதல் எடைகயைத் தாங்க முடியாமல் தோள்பட்டைகள் பின் தள்ளியும் இருக்கும். இந்த நிலை கர்ப்பிணிகளுக்கு முதுகு வலியை உண்டாக்கும். கர்ப்பகாலத்தில் ஹீல்ஸ் செருப்பு அணிவதால் முதுகு வலி அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பகாலத்தில் சுரக்கும் புரொஜெஸ்டிரான் ஹார்மோனால் குடலிலுள்ள மென்மையான தசைகள் தளர்கின்றன. இதனால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும். இதைத் தவிர்க்க திரவ உணவுப்பொருட்களை அதிகம் உட்கொள்வது அவசியம்.

கர்ப்பகாலத்தில் மயக்கம், படபடப்பு ஏற்படுவது சகஜம். அவர்களின் உடலில் ஏற்படும் இரத்த ஓட்ட வேறுபாடுதான் இதற்குக்காரணம்.

பணியிலிருக்கும் கர்ப்பிணிகள் கடுமையான உடல் உழைப்பு இல்லாத பட்சத்தில் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் கூட பணிபுரியலாம்.

கர்ப்பகாலத்தில் அதிக சூடான உணவுகளை உண்ணக் கூடாது. உடம்பில் எங்கும் அடிபடக்கூடாதாம், சின்னதாய் சுளுக்கு கூட ஏற்படக்கூடாதாம். பயம் உண்டாகக் கூடிய இடங்களைப் பார்க்கக் கூடாது.மிகக் கடுஞ் சொற்களைக் கேட்பது கூடாது. மிகவும் களைப்பைக் கொடுக்கக்கூடிய பயணங்களை மேற்கொள்ளக்கூடாதாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிப்பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.கடினமான உடற்பயிற்சிகளை பண்ணக் கூடாது.நடை பயிற்சி மிக முக்கியமாக கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

இந்த அறிவுரைகளை பின்பற்றினால் ஆரோக்கியமான அழகான குழந்தை பிறக்கும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

நன்றி போல்டு ஸ்கை

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91533
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Thu Jul 19, 2012 4:41 pm

கர்ப்பமாக உள்ள பெண்களுக்குப் பயனுள்ள கட்டுரை. நன்றி முரளி!



கர்ப்பிணிகளே என்ன சாப்பிடுறீங்க? Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக