ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்



உறுப்பினராக இணையுங்கள்
உள்நுழைய இங்கு அழுத்தவும்
புதிய இடுகைகள்
பாரதியார் வாழ்க்கைக் கொல்கைகள்
 ajaydreams

மகாகவி பாரதியார் பிறந்த நாள் இன்று…
 ayyasamy ram

ஜிக்ஸா சாதனை!
 ayyasamy ram

ராகிங்!
 ayyasamy ram

பத்தாயிரம் ரூபாய் சம்பளம் வாங்குற திமிரு…!!
 SK

மொபைல் ஸ்கேனர்
 ayyasamy ram

சொறிந்து கொள்ள மிஷின்!
 ayyasamy ram

மாமியார் முகத்தில முழிக்கறதும் நல்ல சகுனம்தான்..!!
 ayyasamy ram

கிராம மக்களின் அனுமதியோடு கீழடி அகழாய்வு பொருட்கள் சென்னைக்கு பயணம்
 SK

நாயோட வாலை நிமிர்த்திக் காட்டறேன்...!!
 SK

அடுத்து கலக்க அதிரடியாக வருது 5ஜி சேவை..!!
 SK

ஜல்லிக்கட்டு சட்டத்திருத்தத்தை எதிர்த்த வழக்கு... டிசம்பர் 12ல் விசாரிக்கிறது சுப்ரீம் கோர்ட்!
 SK

ஆணுறை விளம்பரத்தை விரும்பும் இந்தி நடிகைகள்
 SK

ராகிங்!
 SK

வதைக்கும் வாட்ஸ்-அப் வலம்: தமிழராக இருந்தாலும் ஷேர் பண்ணாதீங்க!
 SK

தமிழ் மூலம் இந்தி கற்கலாம்
 SK

தட்டை விஞ்ஞானி!
 SK

மொபைல் ஸ்கேனர்
 SK

ஜிக்ஸா சாதனை!
 ayyasamy ram

நாய் ஹாரன்!
 ayyasamy ram

குதிரையில் பர்ச்சேஸ்!
 ayyasamy ram

வீட்டு பூஜை குறிப்புகள் 1-10
 ayyasamy ram

வேளாண் விஞ்ஞானி எம்.எஸ்.சுவாமிநாதனுக்கு ‘ஏர் அறிஞர்’ விருது
 ayyasamy ram

தென் தமிழகத்தில் மழை பெய்ய வாய்ப்பு வானிலை ஆய்வு மையம் தகவல்
 ayyasamy ram

எஸ்.பி.ஐ., வங்கி ஐ.எப்.எஸ்.சி., குறியீடுகள் மாற்றம்
 ayyasamy ram

ஓலைச்சுவடிகளைத் தேடிய படலம் !
 sugumaran

நக்கீரன் 09.12.17
 Meeran

சீனாவிடம் அம்பாந்தோட்டை துறைமுகம் ஒப்படைப்பு 99 ஆண்டு குத்தகைக்கு இலங்கை வழங்கியது
 ayyasamy ram

இந்தியாவுக்கு எதிரான முதல் ஒருநாள் போட்டியில் இலங்கை அணி 7 விக்கெட் வித்தியாசத்தில் வெற்றி
 ayyasamy ram

திரைப்பட செய்திகள் - தொடர் பதிவு
 ayyasamy ram

மின்துறையில் மத்திய அரசு அதிரடி மாற்றம் நாடு முழுவதும் ‘பவர் கட்’ இருக்காது
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

காடு மலை தாண்டி, கடவுளைத் தேடி..! - பரவசப் பயணம் - 3
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

பொருள் புதிது 12: வீட்டைச் சுத்தப்படுத்தும் ‘எந்திரன்’
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

டெபாசிட் காப்பீட்டு சட்ட மசோதா
 T.N.Balasubramanian

அசாம்: வறுமையில் வாடும் திருமணமாகாத இளைஞர்களுக்கு குடும்ப கட்டுப்பாடு ஆபரேசன்
 ayyasamy ram

ஆண்டாளாக அனுஷ்கா நடிக்கும் பிரமாண்ட நாயகன்
 ayyasamy ram

நடிகையர் திலகம்' படத்தின் ரிலீஸ் தேதி அறிவிப்பு
 ayyasamy ram

விஜய்யுடன் நடிக்க மறுத்த முன்னணி நடிகை
 ayyasamy ram

25 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு சுரண்டை அனுமன் நதியில் கரைபுரண்டு ஓடிய தண்ணீர்
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

எண்ணெய்ப்பனை பற்றய இந்த விஷயங்களை தெரிஞ்சுக்கிட்டா உங்களின் அடுத்த சாகுபடி அதுதான்...
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

ஸ்மார்ட் ரேஷன் கார்டுகள் அறிமுகமான ஆந்திராவில் ஷாப்பிங் மால்களாக உருமாறும் ரேஷன் கடைகள்
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

மக்கள் அச்சம்... கேரளாவில் மீன் விற்பனை சரிவோ... சரிவு!
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

ஏமனை ரத்த சகதியாக்கும் சவுதி - தாக்குதலில் அப்பாவி மக்கள் உடல் சிதறி பலி
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

எழுத்தாளர் பாக்கியம் ராமசாமி மறைவு
 T.N.Balasubramanian

ஆர்.கே.நகர் தொகுதி இடைத்தேர்தல் - தொடர் பதிவு
 T.N.Balasubramanian

புதியவர் --சந்தியா M .
 T.N.Balasubramanian

நீங்கள் யாவரும் நலம்தானே?
 T.N.Balasubramanian

ஒரு நாள்... ஒன்றரைக் கோடி ரூபாய் லாபம்! - மலைக்க வைக்கும் சேகர் ரெட்டி வாக்குமூலம்
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

பால்வெளி மண்டலத்தில் புதிய கருத்துளை: 80 கோடி மடங்கு பெரிய அளவில் உள்ளதாக கண்டுபிடிப்பு
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

ஏடிஎம் இயந்திரத்தில் பணம் வரவில்லையா? ரூ.100 இழப்பீடு; ரிசர்வ் வங்கி அதிரடி
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

துப்பாக்கிகளின் காலம்
 Meeran

பதினைந்தே நாள்களில் அறுவடை செய்யக்கூடிய அசோலாவை உற்பத்தி செய்வது எப்படி?
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

இந்து கலாச்சாரம்
 Meeran

ஏழாம் உலகம் ????ஜெயமோகன்
 Meeran

கூட்டி கழித்து பாருங்கள், கணக்கு சரியா வரும்.. மீண்டும் ரத்தாகிறதா ஆர்.கே.நகர் தேர்தல்?
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

என்றும் உன் நினைவுகளுடன்...!
 sandhiya m

டில்லியில் பனிப்பொழிவு: 19 ரயில்கள் ரத்து;17 ரயில்கள் தாமதம்
 ayyasamy ram

வடஇந்தியர்கள் பொறாமை கொள்ளும் அரிட்டாபட்டி குடைவரை லகுலீசர் கோயில்! ஏன் தெரியுமா?
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

350 க்கும் மேற்பட்ட நாவல்கள் ஒரே பதிவில் இலவசமாக .
 sandhiya m

தோற்று போனால் வெற்றி கிடைக்குமா ?
 பழ.முத்துராமலிங்கம்

மின்னூல்கள் தரவிறக்கம்

























Top posting users this week
ayyasamy ram
 
SK
 
ajaydreams
 

Admins Online

கர்ப்ப காலத்தில் வேலைக்கு போறீங்களா? கவனம் தேவை!

View previous topic View next topic Go down

கர்ப்ப காலத்தில் வேலைக்கு போறீங்களா? கவனம் தேவை!

Post by முரளிராஜா on Mon Aug 27, 2012 5:06 pm

கர்ப்ப காலத்தில் வேலைக்கு போறீங்களா? கவனம் தேவை!

கர்ப்ப காலத்தில் காலை நேரத்தில் எழுந்து வீட்டு வேலைகள் செய்வதே சிரமமாக இருக்கும். இதில் அலுவலகத்தில் வேலை செய்யும் பெண்கள் என்றால் கூடுதல் சுமைதான். வேலைக்குப் போகும் அவசரத்தில் வயிற்றில் உள்ள குழந்தையை சரியாக கவனிக்காமல் விட்டுவிடக்கூடாது. கர்ப்பகாலத்தில் வீட்டில் மட்டுமல்லாது வேலைக்கு செல்லும் இடங்களிலும் கடைபிடிக்கவேண்டிய நடைமுறைகளை மகப்பேறு மருத்துவர்கள் பட்டியலிட்டுள்ளனர் படியுங்களேன்.

மாடிப்படி ஏறாதீங்க

அலுவலகத்தில் தரைத்தளம் என்றால் சிக்கல் இல்லை. அதுவே மாடிப்படி ஏறி செல்லவேண்டிய இடங்களில் கவனம் தேவை. லிப்ட் இருந்தால் கூடுமானவரை லிப்ட் உபயோகியுங்கள். மாடிப்படி ஏறினால் கருவில் உள்ள குழந்தைக்கு அழுத்தம் அதிகமாகும். தரைகளில் டைல்ஸ் என்றால் அதிக கவனத்துடன் மெதுவாக நடங்கள். அவசரப்பட்டு நடந்து பின்னர் வழுக்கி விழுந்தால் சிக்கல்தான்.

சத்துணவை மறக்காதீங்க

வேலை பிஸியில் அவ்வப்போது சாப்பிட மறக்காதீங்க. ஏனெனில் வயிற்றில் இருக்கும் கருவுக்கு அவ்வப்போது ஏதாவது தீனி கொடுத்தே ஆகவேண்டும். எனவே அலுவலக மேல் அதிகாரிகளிடம் இதற்கென ஸ்பெசல் பெர்மிசன் பெற்றுக்கொள்ளுங்கள். வேலை நேரத்தில் சின்ன சின்ன இடைவெளி எடுத்துக்கொண்டு சத்தான பழங்கள், காய்கறி சாலட்களை சாப்பிடலாம் ஜூஸ் பருகலாம். இது பணியின் சோர்வை போக்குவதோடு குழந்தைகளுக்கும், கர்ப்பிணிகளுக்குமான சரிவிகித அளவில் சத்துக்களை கிடைக்கச் செய்யும்.

காபிக்கு தடை

கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் நலனை கருத்தில் கொண்டு காபி பருகுவதை தடை செய்ய வேண்டும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். ஏனெனில் காஃபின் கரு குழந்தைக்கு ஆகாது. அதேபோல் சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் குழந்தைக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துவதோடு குறைபிரசவம் கூட ஏற்படும். எனவே பணிச் சுமையை குறைக்க காபி குடிப்பதை தவிர்த்து ஆரோக்ய பானங்களை பருகலாம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

சரியாக அமருங்கள்

சாதாரண சமயங்களில் இருப்பதைப் போல இல்லாமல் அதிகம் அழுத்தம் தராத சேரில் அமர்ந்து வேலை பார்க்கலாம். வயிற்றில் குழந்தை இருப்பதால் ஒரே இடத்தில் அமந்து கொண்டே இருந்தாலும் பாதிப்புதான். முதுகுவலி ஏற்படும். இதனை தவிர்க்க அவ்வப்போது எழுந்து சின்னதாய் ஒரு வாக் போகலாம். அரைமணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை அவசியம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் இதனால் சுறுசுறுப்பாக உணரலாம்.

பணியில் இருக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பிரசவகாலம் வரை கண்டிப்பாக பணிக்கு சென்றே ஆகவேண்டிய சூழ்நிலை இருக்கும் பட்சத்தில் இந்த நடைமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும் என்கின்றனர் மகப்பேறு மருத்துவர்கள். இதனால் எளிதான, ஆரோக்கியமான முறையில் குழந்தையை பெற்றெடுக்கலாம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

நன்றி போல்டு ஸ்கை
avatar
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

நிகழ்நிலை
இணையாநிலை

பதிவுகள் : 10491
மதிப்பீடுகள் : 1179

View user profile

Back to top Go down

Re: கர்ப்ப காலத்தில் வேலைக்கு போறீங்களா? கவனம் தேவை!

Post by மாணிக்கம் நடேசன் on Mon Aug 27, 2012 5:24 pm

அந்த மாரி நேரத்துல நான் வேலைக்கு எல்லாம் போரதில்லீங்க.

மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்


நிகழ்நிலை
இணையாநிலை

பதிவுகள் : 4221
மதிப்பீடுகள் : 1229

View user profile

Back to top Go down

Re: கர்ப்ப காலத்தில் வேலைக்கு போறீங்களா? கவனம் தேவை!

Post by ஜாஹீதாபானு on Mon Aug 27, 2012 6:07 pm

@மாணிக்கம் நடேசன் wrote:அந்த மாரி நேரத்துல நான் வேலைக்கு எல்லாம் போரதில்லீங்க.

அதிர்ச்சி அநியாயம் என்ன கொடுமை சார் இது எதிர்ப்பு



avatar
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழுவினர்


நிகழ்நிலை
இணையாநிலை

பதிவுகள் : 29977
மதிப்பீடுகள் : 6983

View user profile

Back to top Go down

Re: கர்ப்ப காலத்தில் வேலைக்கு போறீங்களா? கவனம் தேவை!

Post by Sponsored content


Sponsored content

நிகழ்நிலை
இணையாநிலை


Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum