புதிய பதிவுகள்
» சமையல் குறிப்பு - மோர்க்களி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:19 pm

» மரவள்ளிக்கிழங்கு வடை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:17 pm

» மாம்பழ குல்பி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:16 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:51 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:42 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:30 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:22 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:15 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:51 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:28 pm

» இது அது அல்ல-(குட்டிக்கதை)- மெலட்டூர் நடராஜன்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:06 pm

» அவன் பெரிய புண்ணியவான்! சீக்கிரம் போய் சேர்ந்து விட்டான்!
by ayyasamy ram Yesterday at 12:04 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:55 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 10:43 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:25 am

» டி20 உலகக் கோப்பை: இந்தியா விளையாடும் போட்டிகளை எத்தனை மணிக்கு பார்க்கலாம்? -
by ayyasamy ram Yesterday at 6:18 am

» கருத்துப்படம் 28/05/2024
by mohamed nizamudeen Tue May 28, 2024 10:27 pm

» காதலில் சொதப்புவது எப்படி?
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 8:25 pm

» இதுல எந்த பிரச்னைக்காக நீ ரொம்ப வருத்தப்படற
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 8:24 pm

» "ஸீஸன் பாஸ் எவ்வளவு ஸார்?"
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 8:22 pm

» தொந்தியினால் ஏற்படும் பலன்கள்
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 8:21 pm

» சிவன் சிலருக்கு மட்டும் தரும் பரிசு!
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 1:58 pm

» இன்றைய (மே 28) செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 1:53 pm

» ஓ இதுதான் தக்காளி சோறா?
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 12:19 pm

» பொண்டாட்டியாய் மாறும்போது மட்டும் ...
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 12:10 pm

» வாழ்க்கையின் ரகசியம் என்ன...
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 12:01 pm

» அவங்கவங்க கஷ்டம் அவங்கவங்களுக்கு.
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 11:47 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue May 28, 2024 11:31 am

» ஏது பிழை செய்தாலும் ஏழையேனுக்கிரங்கி...
by T.N.Balasubramanian Mon May 27, 2024 8:45 pm

» விநாயகனே வெல்வினையை வேர் அறுக்க வல்லான்…
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 5:07 pm

» உருவாய் அருவாய் உளதாய் இலதாய்…
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 5:04 pm

» ’கேக்’ குதா!
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 12:33 pm

» சிட்டுக்குருவி தினம் - பொது அறிவு (கே & ப)
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 12:20 pm

» செண்பகமே! செண்பகமே!
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 11:55 am

» கடவுளைக் காண ....
by rajuselvam Mon May 27, 2024 11:20 am

» நாம தான் கார்ல போற அளவுக்கு வாழ்க்கையில முன்னேறணும்!
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 9:52 am

» ஆவேசம் - திரை விமர்சனம்
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 7:02 am

» யுவா -திரைப்பட விமர்சனம்:
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 7:00 am

» "கள்வன்"திரை விமர்சனம்!
by ayyasamy ram Mon May 27, 2024 6:58 am

» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 11:35 am

» நீங்களே துணி துவைத்து காய வைங்க!
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 10:24 am

» திருஷ்டிக்கு வெள்ளைப் பூசணியை உடைப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 9:16 am

» வாஸ்து புருஷ மண்டலம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 9:15 am

» சந்தையில் அழகாய்த் தெரிந்தவள்…(விடுகதை)
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 9:07 am

» எட்டுவது போல் தெரியும்,ஆனால் எட்டாது!- விடுகதைகள்
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 9:05 am

» நுங்கு சர்பத்
by ayyasamy ram Sun May 26, 2024 9:03 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 10:18 pm

» இன்றைய (மே 25) செய்திகள்
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 10:14 pm

» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 10:11 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Sat May 25, 2024 10:09 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
37 Posts - 51%
heezulia
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
33 Posts - 45%
T.N.Balasubramanian
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 1%
rajuselvam
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 1%
mohamed nizamudeen
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
316 Posts - 46%
ayyasamy ram
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
299 Posts - 43%
mohamed nizamudeen
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
24 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
17 Posts - 2%
prajai
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
10 Posts - 1%
சண்முகம்.ப
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
9 Posts - 1%
Anthony raj
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
4 Posts - 1%
jairam
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
4 Posts - 1%
Jenila
ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_m10ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Poll_c10 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ்


   
   
Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Sun Dec 02, 2012 12:00 pm

அதிகாலை 3 முதல் 5 மணி வரையிலான நேரம் நுரையீரலின் செயல்பாடு உச்சத்தில் இருக்கும் நேரம். ஆஸ்துமா பிரச்னை இருப்பவர்கள் இந்த நேரத்தில் எளிய மூச்சுப் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.

இனிப்புகள் மற்றும் மைதாவால் செய்யப்பட்ட உணவுப்பொருள்களை ஆஸ்துமா பிரச்னை இருப்பவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும். மிளகு, பூண்டு முதலானவற்றை அதிகம் சேர்க்கலாம்.

மூச்சுவிட சிரமப்படும்போது நடு மார்பில் கடிகாரச் சுற்றில் இதமாக கட்டை விரலால் அழுத்தி விடும்போது நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

தொழிற்சாலைகள் நிறைந்த இடங்களில் வசிப்பவர்கள் திறந்தவெளி இடங்களுக்குச் சென்று அடிக்கடி பிராணாயாமம் போன்ற பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.


தினகரன்




ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Mஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Uஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Tஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Hஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Uஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Mஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Oஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Hஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Aஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Mஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Eஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012

Postயினியவன் Sun Dec 02, 2012 12:12 pm

நல்ல மூச்சு வாங்க உதவும் பகிர்வு முகம்மத்




Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Sun Dec 02, 2012 12:17 pm

யினியவன் wrote:நல்ல மூச்சு வாங்க உதவும் பகிர்வு முகம்மத்

நன்றிகள் பல




ஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Mஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Uஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Tஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Hஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Uஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Mஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Oஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Hஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Aஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Mஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் Eஈஸி எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக