புதிய பதிவுகள்
» கோழி சொல்லும் வாழ்க்கை பாடம்.
by ayyasamy ram Today at 9:16

» பட்டுக்கோட்டை கல்யாணசுந்தரம் – வாகை சூடிய பாடல்கள்
by ayyasamy ram Today at 9:14

» புன்னகை பூக்கும் மலர்கள்
by ayyasamy ram Today at 9:12

» ஃபேசியல்- நல்ல டேஸ்ட்!
by ayyasamy ram Today at 9:11

» ஒரு மனிதனின் அதிகபட்ச திருப்தியும், வெற்றியும்!
by ayyasamy ram Today at 9:08

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 9:06

» ஏட்டுச் சுரைக்காய் - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:02

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 0:56

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 0:47

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 0:38

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 23:57

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 23:41

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 23:32

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 23:18

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 23:13

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 23:06

» அரசியல் !!!
by jairam Yesterday at 23:02

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 22:52

» கருத்துப்படம் 15/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:10

» சிஎஸ்கேவுக்கு நல்ல செய்தி... வெற்றியுடன் முடித்தது டெல்லி - இனி இந்த 3 அணிகளுக்கு தான் மோதல்!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:09

» காதல் பஞ்சம் !
by jairam Yesterday at 0:54

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue 14 May 2024 - 22:09

» தென்காசியில் வீர தீர சூரன் -படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 20:28

» அஜித் பட விவகாரம்- த்ரிஷா எடுத்த முடிவு
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 20:26

» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 20:22

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 20:21

» சின்ன சின்ன செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 20:14

» மார்க் எவ்ளோனு கேட்கறவன் ரத்தம் கக்கி சாவான்..!!
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 16:58

» மாநகர பேருந்து, புறநகர் - மெட்ரோ ரெயிலில் பயணிக்க ஒரே டிக்கெட் முறை அடுத்த மாதம் அமல்
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 14:58

» இதுதான் கலிகாலம்…
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 13:37

» சாளக்ராமம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 10:24

» 11 லட்சம் மதிப்புள்ள பொருட்களை தான் படித்த பள்ளிக்கு கொடுத்த நடிகர் அப்புக்குட்டி..!
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 10:22

» நீங்கள் கோவிஷீல்டு ஊசி போட்டவரா..? அப்போ இதை மட்டும் செய்யுங்க.. : மா.சுப்பிரமணியன்..!
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 10:20

» சிஎஸ்கேவின் கடைசி போட்டிக்கு மழை ஆபத்து.. போட்டி ரத்தானால், பிளே ஆப்க்கு செல்லுமா சென்னை?
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 10:18

» இது தெரியுமா ? குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு இந்த ஒரு கிழங்கு கொடுங்க போதும்..!
by ayyasamy ram Tue 14 May 2024 - 10:16

» ஜூஸ் வகைகள்
by ayyasamy ram Mon 13 May 2024 - 20:05

» பாராட்டு – மைக்ரோ கதை
by ஜாஹீதாபானு Mon 13 May 2024 - 13:32

» books needed
by Manimegala Mon 13 May 2024 - 11:59

» திருமண தடை நீக்கும் குகை முருகன்
by ayyasamy ram Mon 13 May 2024 - 9:29

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Sun 12 May 2024 - 23:59

» என்னது, கிழங்கு தோசையா?
by ayyasamy ram Sun 12 May 2024 - 21:08

» பேல்பூரி – கேட்டது
by ayyasamy ram Sun 12 May 2024 - 21:04

» பேல்பூரி – கண்டது
by ayyasamy ram Sun 12 May 2024 - 21:02

» ஊரை விட்டு ஓடுற மாதிரி கனவு வருது டாக்டர்!
by ayyasamy ram Sun 12 May 2024 - 20:57

» ’மூணு திரு -வை கடைப்பிடிக்கணுமாம்!
by ayyasamy ram Sun 12 May 2024 - 20:55

» அன்னையர் தின நல்வாழ்த்துக்குள
by ayyasamy ram Sun 12 May 2024 - 14:58

» "தாயில்லாமல் நாமில்லை"... இன்று உலக அன்னையர் தினம்..!
by ayyasamy ram Sun 12 May 2024 - 14:57

» சுஜா சந்திரன் நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Sun 12 May 2024 - 0:32

» என்ன வாழ்க்கை டா!!
by ayyasamy ram Sat 11 May 2024 - 21:18

» அக்காவாக நடிக்க பல கோடி சம்பளம் கேட்ட நயன்தாரா!
by ayyasamy ram Sat 11 May 2024 - 21:11

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
38 Posts - 49%
heezulia
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
32 Posts - 42%
mohamed nizamudeen
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
2 Posts - 3%
jairam
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
2 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
1 Post - 1%
சிவா
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
1 Post - 1%
Manimegala
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
162 Posts - 50%
ayyasamy ram
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
121 Posts - 37%
mohamed nizamudeen
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
13 Posts - 4%
prajai
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
10 Posts - 3%
jairam
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
4 Posts - 1%
Jenila
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
4 Posts - 1%
Rutu
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Baarushree
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_m10மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்?


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Empty மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்?

#987508
jesudoss
jesudoss
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1216
இணைந்தது : 10/01/2011

Postjesudoss Tue 9 Jul 2013 - 0:50

அதிகமாக மது அருந்துகிறீர்களா? குடியை விட ஆசை, ஆனால் முடியாமல் போகிறதா? அப்படியெனில் தொடர்ந்து படியுங்கள்.
தற்போது குடி என்பது ஒரு ஃபேஷனாகிவிட்டது. மாணவர்கள், அலுவலக வேலையில் உள்ளவர்கள், தொழிலாளிகள் என்று பலரும் இதை அருந்துகிறார்கள்.

அதனுடைய பின்விளைவுகளை அறியாது, தானும் கெட்டு, தன் குடும்பத்தையும் நடுத்தெருவுக்கே கொண்டு வந்து விடுகிறார்கள்.

குடியால் அழிந்த குடும்பங்கள் எத்தனையோ உள்ளன. இதற்கு வீதிக்கு வீதி அமைந்திருக்கும் பார்களும் காரணமாகும். குடியை விட்டு விடலாம் என்று மனவுறுதியோடு இருப்பவர்கள் கூட, சரியில்லாத நட்பினால் மீண்டும் மீண்டும் குடியில் தள்ளப்படுகின்றனர்.

தற்போது இந்த குடியால் ஒட்டுமொத்த சமுதாயமே சீரழிந்து கொண்டிருக்கிறது. குடி போதையால் கொலை, கொள்ளை, கற்பழிப்பு போன்றவை சர்வ சாதாரணமாகிவிட்டது.

நாடு ஒரு பேரழிவான பாதைக்கு சென்று கொண்டிருக்கிறது. ஆண்கள் மட்டுமே குடிக்கு அடிமைப்பட்டு கிடந்த நிலை மாறி, பெண்களும் தற்போது இதற்கு அடிமையாகிவிட்டனர்.

குடியால் பல ஆண்களுக்கு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மிகக்குறைவாக இருப்பதாகவும், இதனால் காலப்போக்கில், உயிர்களின் உற்பத்தி குறைந்து கொண்டே சென்று, ஒரு கட்டத்தில் உயிர்கள் பிறப்பதே நின்றுவிடும் என்று ஆய்வு ஒன்று அதிர்ச்சித் தகவலை அளித்துள்ளது.

இவ்வளவு பேரழிவை தரும் குடியிலிருந்து விடுபட விரும்பினால், உங்களுக்காக இதோ சில குறிப்புகள்..

மனநல ஆலோசகரை அணுகுதல்

குடியால் ஏற்பட்ட உளவியல் மாற்றம் மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படும் நிலைகளைப் போக்க ஒரு நல்ல மனநல ஆலோசகரை அணுகுங்கள். அவர்களது ஆலோசனைகளை பின்பற்றவும்.

திகதியை குறித்துக் கொள்ளுதல்

குடியை விட சில முக்கிய திகதியை தேர்ந்தெடுக்கவும். இன்றிலிருந்து குடிக்கமாட்டேன் என்று சபதமிடுங்கள். பெரும் குடிகாரராக இருந்தால் படிப்படியாக குறைக்கும் முயற்சிகளில் ஈடுபடவும்.

மது பாட்டில்களை தூக்கி எறிதல்

குடி தொடர்புடைய அனைத்து விதமான கேன்கள், பாட்டில்கள் போன்றவற்றை தூக்கி எறியவும். விருந்தினர்கள் வந்தால் தேவைப்படுமே என்று நினைக்க வேண்டாம். அதற்கு பதில் அவர்களுக்கு தேநீர், காபி அல்லது பழச்சாறுகள் போன்றவற்றைத் தரலாம்.

கொஞ்சம் கொஞ்சமாக விடுதல்

டியை ஒரே நாளில் விட்டு விட முடியாது. முதலில் சிறிது சிறிதாக விட முயற்சி செய்யுங்கள். அதிகமான குடி காரணமாக பராலிசிஸ், தலைவலி, வாந்தி வருவதாக கற்பனை செய்யுங்கள். பின் இந்த பயமே குடிக்கும் எண்ணத்தை தடுக்கும்.

உணவு மூலம் தவிர்த்தல்

குடிக்கும் முன் ஏதாவது உணவு அருந்துங்கள். அதனால் குடிப்பதில் உள்ள நாட்டம் குறையும். அப்படியே மீறிக் குடித்தாலும் கொஞ்சமாகத் தான் குடிக்க முடியும்.

வைட்டமின் பி மாத்திரைகள்

குடிக்கும் போது வைட்டமின் பி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடல் திறனை பாதிக்கும் மதுவின் தொடர் விளைவுகளை இந்த தையாமின் மாத்திரைகள் தடுக்கும். வைட்டமின் பி எனப்படும் தையாமின் குறைபாடு, கடுமையான மனநல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

மனநிலையை உணர்தல்

உண்மையிலேயே குடிப்பதை நிறுத்த விரும்பினால், உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக் கொள்ளவும். கடந்த கால மோசமான நிலைமைகளை அறிந்து கொள்ளவும். தங்கள் பிரச்சனைகளை பரந்த மனதுடன் ஒப்புக் கொள்ளும் நடைமுறையை தொடங்கும் போது, குடியிலிருந்து மீண்டு, வாழ்க்கையில் வெற்றி பெறலாம்.

குடியை தூண்டும் நண்பர்களை தவிர்த்தல்

குடிக்கத் தூண்டும் மனிதர்களுடன் தொடர்பை உடனடியாக நிறுத்தவும். பாருக்கு போவதை நிறுத்த வேண்டும். மேலும் குடும்பத்தினரிடம் மற்றும் நண்பர்களிடம், குடிப்பதை நிறுத்த விரும்புவதாகக் கூறி, அவர்களது தார்மீக உதவியைப் பெறவும்.

தண்ணீர் குடித்தல்

சுத்தமான தூய தண்ணீரின் அற்புதத்தை உணருங்கள். குறைந்தது 5 குவளை தண்ணீர் குடிக்க பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளவும்.

உணவில்லாமல் பல வாரங்கள் இருக்கலாம். ஆனால் தண்ணீர் இல்லாமல் இரண்டு நாட்கள் கூட இருக்க முடியாது. நிறைய தண்ணீர் குடித்தால், மது அருந்தும் ஆசை குறையும்.



முகநூல்



தை.ஜேசுதாஸ்
தஞ்சாவூர்
மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? 154550 மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? 154550 மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? 154550





கவலை இல்லாத மனிதர் இருவர் ..!
ஐ லவ் யூ ஒருவர் கருவறையில் ஐ லவ் யூ
அன்பு மலர் மற்றொருவர் கல்லறையில் அன்பு மலர்

மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Empty Re: மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்?

#987511
Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Tue 9 Jul 2013 - 1:19

பயனுள்ள பதிவு நன்றி அண்ணா

பலரது வாழ்வு சிறக்கும் பதிவு சூப்பருங்க 
Muthumohamed
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் Muthumohamed




மது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Mமது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Uமது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Tமது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Hமது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Uமது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Mமது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Oமது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Hமது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Aமது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Mமது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? Eமது அருந்தும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்தலாம்? D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» உப்பு அதிகம் சாப்பிடும் பழக்கத்தை எப்படி தவிர்ப்பது?
» குழந்தைகள் விரல் சூப்பும் பழக்கத்தை எப்படி மாற்றுவது?
» இப்படியும் வாகனங்களை நிறுத்தலாம்!
» 21 நாட்களில் மது அருந்துவதை நிறுத்தலாம்
» அடிப்பட்டு இரத்தம் வருதா? ஈஸியா நிறுத்தலாம்!!!

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்