புதிய பதிவுகள்
» வாழ்க்கையின் இரு துருவங்கள்!
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Today at 7:17 pm
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by ayyasamy ram Today at 7:16 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Today at 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Today at 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Today at 7:05 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 6:29 pm
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Today at 6:21 pm
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Today at 6:06 pm
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Today at 3:38 pm
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 3:35 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Today at 3:23 pm
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Today at 11:59 am
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Today at 10:50 am
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Today at 10:46 am
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Today at 10:43 am
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Today at 10:38 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Today at 10:31 am
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:29 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 8:18 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:13 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:06 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 7:18 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Today at 7:17 pm
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by ayyasamy ram Today at 7:16 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Today at 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Today at 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Today at 7:05 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 6:29 pm
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Today at 6:21 pm
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Today at 6:06 pm
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Today at 3:38 pm
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 3:35 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Today at 3:23 pm
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Today at 11:59 am
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Today at 10:50 am
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Today at 10:46 am
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Today at 10:43 am
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Today at 10:38 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Today at 10:31 am
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:29 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 8:18 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:13 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:06 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 7:18 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
D. sivatharan | ||||
PriyadharsiniP | ||||
Guna.D | ||||
Shivanya |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
prajai | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
jairam | ||||
Guna.D | ||||
Jenila | ||||
ஜாஹீதாபானு |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
வாழ்வில் என்றென்றும் தேவை புன்னகை :)
Page 1 of 1 •
- krishnaammaதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
காதலிக்க கற்று கொள்ளுங்கள் அல்லது நீண்ட நாட்கள் நல்லபடியாக வாழ...ஒரு காலை உணவு
இரண்டு வேளை நடைமூன்று முறை சிரிப்புஅளவிட முடியாத அன்பு
சீன பழமொழி
நாம் போகிற இடங்களிலெல்லாம், செய்கிற காரியங்களிலெல்லாம் வெற்றி பெற வேண்டுமெனில், சிரித்த முகமாக, மனதை லேசாக வைத்துக் கொள்ள, நாம் தயாராக இருக்க வேண்டும். எப்போதும் மாறாத புன்னகை, பொறுமை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் நிதானம்; இது, வாழ்க்கையை கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டு வந்தவர்கள் இப்படித் தான் இருப்பர்.
மனிதனுக்கு சிரிப்பு ஒரு மகத்தான தகுதிஅன்றாட வாழ்வு, தொல்லை மிகுந்ததாகி விட்டது.
ஒரு நிமிடம் சந்தோஷம் இல்லை. ஏதாவது சிந்திப்பதற்குள், கைப்பேசி ஒலிக்கிறது; 'டிவி'யில்
அதிர்ச்சியூட்டும் செய்து வருகிறது. இதில் எங்கே சிரிப்பது, மனதை லேசாக வைத்துக் கொள்வது? என்ற கேள்வி கணைகளை தொடுப்பதற்கு முன், நாம் உலகில் உயிரோடு, மகிழ்ச்சியாக வாழ வேண்டாமா என்பதையும், ஒரு வினாடி யோசித்து பார்த்து விட்டு அடுத்த பத்திக்கு வாருங்கள்.
சிரிப்பு ஒரு மகத்தான தகுதி மனிதனுக்கு. வாழ்க்கையென்றால் ஏற்றங்களும், இறக்கங்களும்; இன்பமும், துன்பமும்; மகிழ்ச்சியும், வருத்தமும் இருக்கத்தான் செய்யும்.
உங்கள் பார்வையை மட்டும் கொஞ்சம் மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். அன்றாடம் நாம் செய்யும் வேலைகள், நம்மை சுற்றி நடக்கும் விஷயங்கள் என, சின்ன சின்ன விஷயங்களை காதலிக்க ஆரம்பியுங்கள்; தானாகவே மனம் லேசாகி, முகத்தில் புன்னகை தாராளமாகவே உதிக்கும்.சில சமயங்களில் உங்கள் புன்னகைக்கு காரணம், உங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம்; ஆனால், பல சமயங்களில் உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கு காரணம், உங்கள் புன்னகையாக இருக்கலாம்.
காதலர் தினத்தை கொண்டாடுவதில் காட்டும் ஆர்வத்தை, சிரிப்பு தினத்தை கொண்டாடுவதில் நாம் காட்டுவதில்லை.
இன்று, (ஜன., 10) உலக சிரிப்பு தினம். கடந்த, 1998 முதல் இது கொண்டாடப்பட்டு வருகிறது. சிரிப்பின் வாயிலாக, உலகில் அமைதியை ஏற்படுத்த வேண்டும் என்ற நோக்கில், 65 நாடுகளில், 6,000 சிரிப்பு மன்றங்கள் நடத்தப்பட்டு வருகின்றன. மனிதன் சிரித்தால், மனித மனம் மாறும்; மனிதன் மாறினால், அவனைச் சுற்றியுள்ள உலகமும் மாறும் என்ற அடிப்படை தான் இதற்கு காரணம்.
இது சாத்தியமே என்பதை அறிவியல் உண்மைகள் உறுதிபடுத்துகின்றன. மன இறுக்கம் குறைய, நட்பை வளர்க்க, நெருக்கமாக பழக, இடைவெளியை குறைக்க, மனம் தெளிவு பெற, மன மகிழ்ச்சி உண்டாக துணை நிற்பது, நம் சிரிப்பு தான். சிரிக்கும் போது, மனதில் ஒருவித மகிழ்ச்சியான, கலகலப்பான உணர்ச்சி ஏற்படுகிறது. அப்போது, ஆரோக்கியமான வேதிப் பொருட்கள், நம் உடலில் உற்பத்தியாவதால், நோய் தீர்க்கும் மருந்தாகிறது சிரிப்பு.
புரட்சி செய்ய புன்னகை போதும் மேலை நாடுகளில், மருத்துவர்களே நோயாளிகளுக்கு நகைச்சுவை 'சிடி'யை தந்து, பார்க்கச் சொல்லுவர் மருத்துவமனையிலேயே. இதனால், நல்ல முன்னேற்றம் காணப்படும் என்பது அவர்களின் கண்டுபிடிப்பு. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை, உடலில் உற்பத்தி செய்யும் வெள்ளை அணுக்களை, சிரிப்பு முடுக்கி விடுகிறது.
* குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு, 400 முறை சிரித்தால், நாம், 15 முறை தான் சிரிக்கிறோம்.
* மாரடைப்பை வர வைக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களும், மூலக்கூறுகளும் பெருமளவு குறைந்து, உடல் ஆரோக்கியமடைகிறது.நாயகியர் தங்களை மேலும் அழகாக்கிக் கொள்ள, என்ன என்னவோ செய்திட்டீங்க. இதையும் அப்படியே செய்து விட்டால் போச்சு... கண்ணுக்கு தெரியாமல் உள்ளுக்குள் ஒளிந்து இருக்கும் அழகை வெளிப்படுத்தும் ஒரு ஒப்பனை, புன்னகை. தினமும் சிரித்து, நம் கவலைகளை தள்ளி வைப்போம்.
மனம் முழுவதும், சுமைகளை தாங்கிக் கொண்டிருக்கும் நேரத்தில், அதை, அப்படியே ஒரு ஓரமாய் கொஞ்ச நேரம் ஒதுக்கி வைத்து விட்டு, வாய் விட்டு சிரிக்கும்படியான சூழ்நிலைக்குள் வாருங்கள். கவலைகள் காணாமல் போகாது; ஆனால், அதிலிருந்து எப்படி இலகுவாக வெளியில் வந்து தீர்வு காண்பது என்பதற்கான வழிமுறைகள், கண்டிப்பாய் கிடைக்கும். புரட்சி செய்ய வேண்டுமென்றால் புதுப்புது ஆயுதங்கள் தேவையில்லை. ஒரே ஒரு புன்னகை போதும்! என்ற கவிஞர் மு.கவிமதியின் கவிதை வரிகளில், புதைந்து கிடக்கிறது சிரிப்பின் மகத்துவம். பெரிய புரட்சி செய்வதற்கே இந்த சிரிப்பு போதும் என்ற போது, நம் கவலையை மறப்பது என்ன அவ்வளவு கடினமானதா என்ன?
ஆர். வைத்தீஸ்வரி
உண்மையாக சிரிக்க முடியவில்லையே என்று கவலைப்பட வேண்டாம். சிரிப்பது போல நடியுங்கள்; அதாவது பொய்ச்சிரிப்பு. அது, உங்கள் தசைகளை இயங்க வைத்து, உதர விதானப் பகுதியை உசுப்பி விட்டு, உண்மையான சிரிப்பு தரக் கூடிய அத்தனை பலன்களையும், உங்களுக்கு அளிக்கும்.
ஏனென்றால், உங்கள் உடலின் பாகங்கள் மெய்ச்சிரிப்பு, பொய்ச்சிரிப்பு என்ற வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளும் ஆற்றல் அற்றவை; சிரிக்கும் போது ஏற்படும் தசைகளின் இயக்கமே, அவைகளுக்கு சிக்னல். காலப்போக்கில், உங்களுக்கு மெய்ச்சிரிப்பு உருவாகும் ஆற்றலும் விரைவில் வந்து விடும்.
குட் ஹார்ட், மருத்துவ விஞ்ஞானி
- krishnaammaதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|