புதிய பதிவுகள்
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Today at 12:20

» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Today at 12:16

» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by ayyasamy ram Today at 12:15

» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Today at 12:13

» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Today at 12:08

» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Today at 12:01

» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 9:59

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 9:48

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:43

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 9:36

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:30

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 9:25

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:16

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:09

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 9:04

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 8:58

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 8:48

» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 21:35

» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 21:32

» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 21:30

» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 18:55

» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 16:33

» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 16:12

» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 16:03

» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 15:59

» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 15:51

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 14:20

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 13:27

» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 13:00

» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 22:12

» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 22:04

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 22:00

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 21:54

» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 8:17

» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 8:14

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivanya Tue 21 May 2024 - 0:51

» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 21:04

» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 20:54

» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 20:52

» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 20:49

» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 20:41

» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா!
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:56

» ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் சிக்கிய அதிபர் ரைசி.
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:53

» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:39

» இயற்கை அழகை ரசியுங்கள்!
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:36

» இன்றைய (மே, 20) செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:29

» Relationships without boundaries or limitations
by T.N.Balasubramanian Mon 20 May 2024 - 11:30

» காயத் திரியில் விளக்கேற்றி
by சண்முகம்.ப Mon 20 May 2024 - 0:32

» விளக்கேற்றும்போது கண்டிப்பா இதை செய்யவே கூடாது... உஷார்...!!
by ayyasamy ram Sun 19 May 2024 - 19:37

» விலகி இருக்கவும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun 19 May 2024 - 19:27

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
54 Posts - 45%
ayyasamy ram
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
54 Posts - 45%
T.N.Balasubramanian
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
4 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
3 Posts - 3%
சண்முகம்.ப
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
1 Post - 1%
Guna.D
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
1 Post - 1%
Shivanya
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
1 Post - 1%
D. sivatharan
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
249 Posts - 49%
ayyasamy ram
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
196 Posts - 38%
mohamed nizamudeen
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
20 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
12 Posts - 2%
prajai
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
10 Posts - 2%
சண்முகம்.ப
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
9 Posts - 2%
jairam
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
4 Posts - 1%
Jenila
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
4 Posts - 1%
Rutu
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை


   
   
avatar
இளவரசன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3334
இணைந்தது : 27/01/2009

Postஇளவரசன் Tue 31 Mar 2009 - 9:54

பலரையும் பாதிக்கும் நோய்களில் நீரிழிவு நோயும் முக்கியமானது. நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவு விஷயத்தில் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:

* மாவுச்சத்து உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்வதை தவிர்த்து நார்ச்சத்து உணவுகளை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக கீரை பச்சைக் காய்கறிகளை சாப்பிடலாம்.

* உணவில் அரிசியைத் தவிர்த்து கோதுமை உணவு வகைகளை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்.

* இனிப்புகள், கிழங்கு வகைகள் பொதுவாக கொழுப்புச் சத்து அதிகம் உள்ள எண்ணெய் பதார்த்தங்கள் ஆகியவைகளை தவிர்ப்பது உடலுக்கு நல்லது.

* நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடை பயிற்சி மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சிகள் செய்வது நல்லது.

* மதுப்பழக்கம், புகைப்பழக்கம் ஆகியவற்றை அறவே தவிர்க்க வேண்டும். உயரத்திற்கு ஏற்ற எடையைப் பராமரிக்க வேண்டும்.

* 30 வயதினை கடந்த ஒவ்வொருவரும் ஆண்டிற்கு ஒரு முறை நீரிழிவு நோய் பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம்.

* கர்ப்பமான பெண்கள் நீரிழிவு நோய் பரிசோதனை மேற்கொள்ளுதல் அவசியம். இதற்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக