புதிய பதிவுகள்

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்

heezulia

70 Posts - 48%

ayyasamy ram

62 Posts - 42%

mohamed nizamudeen

6 Posts - 4%

ஜாஹீதாபானு

4 Posts - 3%

bala_t

1 Post - 1%

prajai

1 Post - 1%

rajuselvam

1 Post - 1%

Kavithas

1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்

ayyasamy ram

293 Posts - 42%

heezulia

287 Posts - 41%

Dr.S.Soundarapandian

52 Posts - 7%

mohamed nizamudeen

26 Posts - 4%

sugumaran

16 Posts - 2%

ஆனந்திபழனியப்பன்

6 Posts - 1%

ஜாஹீதாபானு

6 Posts - 1%

prajai

5 Posts - 1%

manikavi

4 Posts - 1%

Kavithas

4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஆரோக்கிய வாழ்க்கைக்கு

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: பெண்கள் பகுதி :: சமையல் குறிப்புகள்

Page 1 of 1 •

ஆரோக்கிய வாழ்க்கைக்கு

#129983

தாமு
வழிநடத்துனர்: பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009

Post தாமு Fri Jan 15, 2010 5:19 am

காலையில் வெறும் வயிற்றில் நான்கு டம்ளர் ஆறிய வெந்நீர் குடிக்கவும்।
தினமும் சாப்பாட்டுக்கு பின்பு ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிடவும்।
அளவான ஆரோக்கியமான உணவுகளை அளவாக சாப்பிடுங்கள்।
இனிப்பு, உப்பு, கொழுப்பு ,கீரீம் நிறைந்த உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்।
திராட்சைப் பழம், முலாம் பழம் சாறு நிறைந்த பாழங்கள் சாப்பிடுவது நல்லது

காலையில் குறைந்த பச்சம் இரண்டு, மூன்று கி।மீட்டர் தூரம் நடக்கவும்। முடியாதவர்கள் வீட்டுக்குள்ளே நடக்கவும்।
நாற்பது வயதுக்கு மேலே உள்ளவர்கள் மருத்துவ பரிசோதனைகள் மாதம் ஒரு முறை செய்யவும்।
டூத் பிரஷ்ஷை வாரத்துக்கு ஒரு முறை வெந்நீரில் அலசவும்।மூன்று மாதத்திற்கு ஒரு முறை பிரஷ்ஷை மாற்றவும்।

ஆரோக்கியமாக நீண்ட நாட்கள் வாழவிரும்பினால் தினமும் சிறிது பூண்டு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவும்।
காலையில் காபிக்கு பதில் தண்ணீரில் பாதி ஸ்பூன் தேன்விட்டு கலக்கி ஒரு சிட்டிகை பட்டை பொடி கலந்து குடித்தால் சோர்வு நீங்கி புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்..

button="hori";
submit_url ="http://eniniyaillam.blogspot.com/2009/03/blog-post_19.html"

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது

பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.

உள்நுழைக

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: பெண்கள் பகுதி :: சமையல் குறிப்புகள்

Page 1 of 1