புதிய பதிவுகள்
» வாழ்க்கையின் இரு துருவங்கள்!
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Today at 7:17 pm
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by ayyasamy ram Today at 7:16 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Today at 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Today at 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Today at 7:05 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 6:29 pm
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Today at 6:21 pm
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Today at 6:06 pm
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Today at 3:38 pm
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 3:35 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Today at 3:23 pm
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Today at 11:59 am
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Today at 10:50 am
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Today at 10:46 am
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Today at 10:43 am
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Today at 10:38 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Today at 10:31 am
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:29 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 8:18 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:13 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:06 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 7:18 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Today at 7:17 pm
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by ayyasamy ram Today at 7:16 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Today at 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Today at 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Today at 7:05 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 6:29 pm
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Today at 6:21 pm
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Today at 6:06 pm
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Today at 3:38 pm
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 3:35 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Today at 3:23 pm
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Today at 11:59 am
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Today at 10:50 am
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Today at 10:46 am
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Today at 10:43 am
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Today at 10:38 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Today at 10:31 am
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:29 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 8:18 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:13 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:06 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 7:18 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
Shivanya | ||||
D. sivatharan | ||||
PriyadharsiniP | ||||
Guna.D |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
prajai | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
jairam | ||||
Guna.D | ||||
Jenila | ||||
ஜாஹீதாபானு |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி!
Page 1 of 1 •
மருத்துவத்தில் புதிய புதிய சாதனைகளும், மருந்துகளும் பெருகப் பெருக... நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் குறைந்து வருகிறது என்கிறார்கள் மருத்துவ வல்லுனர்கள். அதற்கு முக்கிய காரணம்... உடல் உழைப்பு இல்லாததும், சத்தான உணவுகளை சாப்பிடாததும் தான்.
நம்மை நோய்கள் தாக்குவதற்கு முக்கிய காரணமே இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவது தான். நமது உடலில் நோய்கிருமிகள் நுழையும் போது, அதை எதிர்த்து வெள்ளை அணுக்கள் அழிக்க முயலும். உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து வைத்துக் கொள்வதே நம் உடலுக்கு நாம் கொடுக்கும் தற்காப்பு ஆகும்.
நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க என்ன செய்யலாம்? மேலே படியுங்கள்...
கணவன், மனைவி இருவரும் வாரத்துக்கு ஒரு முறையாவது உடலுறவு வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். இதனால் செல்கள் அதிகரித்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆற்றல் அதிகரிக்கும். வயது முதிர்ந்தவர்கள்... குறுக்கெழுத்துப் போட்டிகளை தொடர்ந்து செய்து கொண்டிருந்தால் மூளையின் நினைவு ஆற்றல் செல்களின் அளவை பெருக்கும். வீட்டில் உள்ள சுவர்களில் பெயிண்ட் அடிக்கும்பொழுது அதில் அதிகமாக ஈயம் இல்லாதவாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வயது அதிகமாக... உடம்பின் தாது சத்துகள் குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் குறிப்பிட்ட நேரம் நன்றாக தூங்கவும். இதனால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
மன இறுக்கம், மது, புகை, சத்து குறைந்த உணவு இவை அனைத்தும் உடலை பலவீனப்படுத்தும். இவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது. தூய்மையான நீரை குடியுங்கள். இதனால் உடலில் புதிய ஆற்றல் ஏற்படும். குளிர் பானங்களை குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
தானிய வகைகளான கோதுமை, தவிடு போன்ற உணவை சாப்பிட்டால் மக்னீசியம், செலேனியம், துத்தநாகம் போன்ற சத்துகளை அதிகரிக்கச் செய்யும். அதேபோல் ஈரல்(கோழி) சாப்பிட்டால் நோய் தடுப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
மீன் சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. கடல் உப்பு நீரில் பதப்படுத்தப் பட்ட உணவு என்பதால் மீன் சாப்பிடுவோருக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இதிலும் சத்து அதிகம் என்கிறார்கள் மருத்துவ ஆய்வாளர்கள்.
தினமும் ஒரு மணி நேரமாவது நடைப் பயிற்சி செய்தும், இளைஞர்கள் வேகமாக ஓடியும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பெறலாம். மனதுக்கு பிடிக்காத வேலையை எப்போதும் செய்ய வேண்டாம். வேண்டா வெறுப்பாக வேலை பார்க்கும்போது உடலில் உள்ள ஆற்றல் இழந்து... நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் குறையும்.
இவை எல்லாவற்றையும் விட முக்கியமானது மனதுக்கு புத்துணர்ச்சியை வழங்கினால் உடலும் ஆரோக்கியமாகி, நோய் எதிர்ப்பும் அதிகரிக்கும். உதாரணமாக... சோகமான சினிமாக்களை பார்ப்பதைவிட... மனதுக்கு மகிழ்ச்சியை வழங்கும் நகைச்சுவை படங்களை அடிக்கடி பார்த்தால் மனதும் உடலும் சந்தோஷமடைந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
தனியாக... தன்னந்தனியாக எங்கேயும், எப்போதும் இருக்காதீர்கள். பல நண்பர்களை சம்பாதித்துக் கொள்ளுங்கள். நண்பர்களிடம் ஒன்றாக கலந்து பேசுங்கள். வாய்விட்டு சிரித்து மகிழுங்கள். மனதில் ஏதேனும் உறுத்தல் ஏற்பட்டால் அதை நம்பிக்கையானவரிடம் மனம் விட்டு பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
எப்போதும் உடலையும், மனதையும் ரிலாக்சாக வைத்திருந்தால் நமது உடலில் உற்பத்தியாகும் கார்ட்டிசல் என்ற ஹார்மோன் குறையும். இதனால் நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். எப்போதாவது... வசதி இருந்தால் உடலை மசாஜ் செய்து கொள்ளுங்கள். இதனால் உடலும், உள்ளமும் உற்சாகமாகி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கலாம். இது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், செய்வது நல்லது.
இப்படி பல வகைகளிலும் நம்முடைய உடலை பாதுகாத்து வந்தால் வாழ்நாளில் மருந்து, மாத்திரைகளுக்கு அவசியம் இருக்காது.
நம்மை நோய்கள் தாக்குவதற்கு முக்கிய காரணமே இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவது தான். நமது உடலில் நோய்கிருமிகள் நுழையும் போது, அதை எதிர்த்து வெள்ளை அணுக்கள் அழிக்க முயலும். உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து வைத்துக் கொள்வதே நம் உடலுக்கு நாம் கொடுக்கும் தற்காப்பு ஆகும்.
நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க என்ன செய்யலாம்? மேலே படியுங்கள்...
கணவன், மனைவி இருவரும் வாரத்துக்கு ஒரு முறையாவது உடலுறவு வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். இதனால் செல்கள் அதிகரித்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆற்றல் அதிகரிக்கும். வயது முதிர்ந்தவர்கள்... குறுக்கெழுத்துப் போட்டிகளை தொடர்ந்து செய்து கொண்டிருந்தால் மூளையின் நினைவு ஆற்றல் செல்களின் அளவை பெருக்கும். வீட்டில் உள்ள சுவர்களில் பெயிண்ட் அடிக்கும்பொழுது அதில் அதிகமாக ஈயம் இல்லாதவாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வயது அதிகமாக... உடம்பின் தாது சத்துகள் குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் குறிப்பிட்ட நேரம் நன்றாக தூங்கவும். இதனால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
மன இறுக்கம், மது, புகை, சத்து குறைந்த உணவு இவை அனைத்தும் உடலை பலவீனப்படுத்தும். இவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது. தூய்மையான நீரை குடியுங்கள். இதனால் உடலில் புதிய ஆற்றல் ஏற்படும். குளிர் பானங்களை குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
தானிய வகைகளான கோதுமை, தவிடு போன்ற உணவை சாப்பிட்டால் மக்னீசியம், செலேனியம், துத்தநாகம் போன்ற சத்துகளை அதிகரிக்கச் செய்யும். அதேபோல் ஈரல்(கோழி) சாப்பிட்டால் நோய் தடுப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
மீன் சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. கடல் உப்பு நீரில் பதப்படுத்தப் பட்ட உணவு என்பதால் மீன் சாப்பிடுவோருக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இதிலும் சத்து அதிகம் என்கிறார்கள் மருத்துவ ஆய்வாளர்கள்.
தினமும் ஒரு மணி நேரமாவது நடைப் பயிற்சி செய்தும், இளைஞர்கள் வேகமாக ஓடியும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பெறலாம். மனதுக்கு பிடிக்காத வேலையை எப்போதும் செய்ய வேண்டாம். வேண்டா வெறுப்பாக வேலை பார்க்கும்போது உடலில் உள்ள ஆற்றல் இழந்து... நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் குறையும்.
இவை எல்லாவற்றையும் விட முக்கியமானது மனதுக்கு புத்துணர்ச்சியை வழங்கினால் உடலும் ஆரோக்கியமாகி, நோய் எதிர்ப்பும் அதிகரிக்கும். உதாரணமாக... சோகமான சினிமாக்களை பார்ப்பதைவிட... மனதுக்கு மகிழ்ச்சியை வழங்கும் நகைச்சுவை படங்களை அடிக்கடி பார்த்தால் மனதும் உடலும் சந்தோஷமடைந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
தனியாக... தன்னந்தனியாக எங்கேயும், எப்போதும் இருக்காதீர்கள். பல நண்பர்களை சம்பாதித்துக் கொள்ளுங்கள். நண்பர்களிடம் ஒன்றாக கலந்து பேசுங்கள். வாய்விட்டு சிரித்து மகிழுங்கள். மனதில் ஏதேனும் உறுத்தல் ஏற்பட்டால் அதை நம்பிக்கையானவரிடம் மனம் விட்டு பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
எப்போதும் உடலையும், மனதையும் ரிலாக்சாக வைத்திருந்தால் நமது உடலில் உற்பத்தியாகும் கார்ட்டிசல் என்ற ஹார்மோன் குறையும். இதனால் நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். எப்போதாவது... வசதி இருந்தால் உடலை மசாஜ் செய்து கொள்ளுங்கள். இதனால் உடலும், உள்ளமும் உற்சாகமாகி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கலாம். இது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், செய்வது நல்லது.
இப்படி பல வகைகளிலும் நம்முடைய உடலை பாதுகாத்து வந்தால் வாழ்நாளில் மருந்து, மாத்திரைகளுக்கு அவசியம் இருக்காது.
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|