புதிய பதிவுகள்
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by T.N.Balasubramanian Today at 5:54 pm

» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Today at 3:38 pm

» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 3:35 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Today at 3:23 pm

» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Today at 11:59 am

» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Today at 10:50 am

» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Today at 10:46 am

» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by ayyasamy ram Today at 10:45 am

» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Today at 10:43 am

» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Today at 10:38 am

» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Today at 10:31 am

» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:29 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 8:18 am

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:13 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:06 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:00 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:55 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:46 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:39 am

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:34 am

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:28 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 7:18 am

» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm

» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm

» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 pm

» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm

» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm

» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:42 pm

» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm

» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:29 pm

» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:21 pm

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:50 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am

» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am

» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm

» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:24 pm

» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am

» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am

» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm

» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm

» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm

» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm

» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:11 pm

» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:26 pm

» ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் சிக்கிய அதிபர் ரைசி.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:23 pm

» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:09 pm

» இயற்கை அழகை ரசியுங்கள்!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:06 pm

» இன்றைய (மே, 20) செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 12:59 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
59 Posts - 50%
heezulia
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
47 Posts - 40%
T.N.Balasubramanian
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
5 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
3 Posts - 3%
D. sivatharan
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
PriyadharsiniP
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
Guna.D
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
Shivanya
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
249 Posts - 48%
ayyasamy ram
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
201 Posts - 39%
mohamed nizamudeen
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
20 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
13 Posts - 3%
prajai
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
10 Posts - 2%
சண்முகம்.ப
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
9 Posts - 2%
jairam
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
4 Posts - 1%
Jenila
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
4 Posts - 1%
Rutu
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue May 15, 2012 2:49 pm

ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க 15-weight-lifting
பொதுவாக அனைவரும் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்று ஆசைப்படுவார்கள். ஆண்கள் என்றால் சினிமா கதாநாயகனைப் போல் ‘சிக்ஸ்பேக்‘ வைக்கவும், பெண்கள் கட்டழகு பெறவும் ஜிம் செல்வார்கள். கட்டழகைப் பெற அவர்கள் ஜிம்மில் பெரிய எடையைத் தூக்கி பயிற்சி செய்வர். ஆனால் தற்போது கஷ்டப்பட்டு பெரிய எடை தூக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, சிறிய எடையைத் தூக்கி பயிற்சி செய்தாலே போதும் என்று ஆய்வில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

கனடா மெக்மாஸ்டர் பல்கலைகழகத்தைச் சேர்ந்த ஆய்வாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில் தசைகள் உருவாக்கத்தில் பெரிய எடைகளை விட, சிறிய எடைகள் அதிக பலன் தருகின்றன என்கின்றனர். வழக்கமாக செய்யப்படும் தீவிர பயிற்சிக்குப் பதிலாக, அதிக நேரம் சிறிய எடையைத் தூக்குவது, தசை உருவாக்கச் செயல்பாட்டைத் தூண்டி அதிக தசைகள் உருவாக வைக்கும் என்று இந்த ஆய்வின் முன்னணி ஆய்வாளரான நிக்கோலஸ் பர்ட் கூறுகிறார்.

இதற்குக் காரணம் அதிக எடை தூக்குபவர்கள் அப்பயிற்சியை சிறிது நேரமே செய்ய முடியும் என்பதால் ஜிம் நேரம் சீக்கிரம் முடிந்துவிடுகிறது. ஆனால் சிறிய எடையைத்

தூக்கினால் அதிக நேரம் ஜிம்மில் இருக்க வேண்டியிருக்கும். குறைந்த நேரம் அதிக எடையைத் தூக்குவதை விட, அதிக நாட்கள் குறைந்த எடையைத் திரும்பத் திரும்ப தூக்குவதால், தசை உருவாக்கத் தூண்டல் பல நாட்கள் நீடிக்கும். எனவே நீண்ட நாட்கள் அழகாக இருக்கவும் முடியும்.

ஆகவே கஷ்டப்படாமல் புத்திசாலித்தனமாக எடை தூக்குங்க!
நன்றி போல்ட் ஸ்கை

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31433
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue May 15, 2012 3:00 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue May 15, 2012 3:01 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
இப்ப எதுக்கு ஓடறிங்க அநியாயம்

பத்மநாபன்
பத்மநாபன்
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 115
இணைந்தது : 17/03/2012

Postபத்மநாபன் Tue May 15, 2012 3:02 pm

இந்த ஜிம் இந்தியாவுக்கு வந்து விட்டதா நண்பா ?

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31433
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue May 15, 2012 3:05 pm

முரளிராஜா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
இப்ப எதுக்கு ஓடறிங்க அநியாயம்
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue May 15, 2012 3:07 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:[
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை
ஆமாம் இந்த வயசான காலத்துல உங்களுக்கு எதுக்கு ஜாலி

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31433
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue May 15, 2012 3:08 pm

முரளிராஜா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:[
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை
ஆமாம் இந்த வயசான காலத்துல உங்களுக்கு எதுக்கு ஜாலி
ஆமா ....ஆமா ..அதுக்கு தான் ஓடினேன்...... :வணக்கம்:



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
பிஜிராமன்
பிஜிராமன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 6205
இணைந்தது : 22/01/2011

Postபிஜிராமன் Tue May 15, 2012 3:10 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
முரளிராஜா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
இப்ப எதுக்கு ஓடறிங்க அநியாயம்
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை

நா கூட ஓடி இப்பவே வார்ம் அப் பண்றீங்கன்னு சொல்லுவீங்களோனு நெனச்சேன்....பாட்டி.....



காலத்தின் மணல் பரப்பில்
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
-ஆவுல் பக்கீர் ஜைனுலாப்தீன் அப்துல் கலாம்


If You Have Your Own Target Achieve That
If Somebody Challenge You A Target Achieve More Than That
ரா.ரமேஷ்குமார்
ரா.ரமேஷ்குமார்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 4626
இணைந்தது : 23/01/2011

Postரா.ரமேஷ்குமார் Tue May 15, 2012 5:06 pm

தகவலை பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி அண்ணா... நன்றி



புன்னகை அசாதாரணமான ஒருவனாக நினைத்து கொள்ளும் சாதாரண மனிதன் புன்னகை
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Tue May 15, 2012 5:08 pm

தகவலுக்கு நன்றி

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக