ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» சே குவேரா புரட்சியாளர் ஆனது எப்படி
by Guest Today at 10:11 am

» 'கண்ணதாசன் எனும் மாபெரும் கவிஞன்' நுாலிலிருந்து:
by kandansamy Today at 10:04 am

» சாதம் எப்படி சாப்பிடவேண்டும்...???
by kandansamy Today at 10:01 am

» தமிழ்நாட்டில் தாவரங்கள் (341)
by kandansamy Today at 9:57 am

» ஒரு டி.எம்.சி என்றால் என்ன?
by kandansamy Today at 9:51 am

» எங்கும் தமிழ்
by kandansamy Today at 9:42 am

» ஆறு வித்தியாசம் கண்டுபிடி!
by kandansamy Today at 9:29 am

» தெற்கு அந்தமானில் நாளை புதிய காற்றழுத்த தாழ்வு பகுதி உருவாகிறது
by T.N.Balasubramanian Today at 8:36 am

» தமிழ் புத்தகம் படிக்க ஆங்கில வேண்டுதல் ஏன் ?
by T.N.Balasubramanian Today at 8:30 am

» அமெரிக்காவை கலக்கி வரும் தமிழக ரசம்
by ayyasamy ram Today at 8:29 am

» சாதனை சிறுமி கீதாஞ்சலி 'டைம்' பத்திரிகை தேர்வு
by ayyasamy ram Today at 8:23 am

» ஐகோர்ட் உத்தரவுக்கு உச்ச நீதிமன்றம் தடை
by ayyasamy ram Today at 8:20 am

» 80 சதவீத விமானங்களை இயக்க அரசு அனுமதி
by ayyasamy ram Today at 8:17 am

» எச் -1பி விசா கட்டுப்பாடுகள் ரத்து: இந்தியர்கள் நிம்மதி பெருமூச்சு
by ayyasamy ram Today at 8:08 am

» டிச., இறுதியில் கொரோனா தடுப்பூசிக்கு அனுமதி
by ayyasamy ram Today at 7:57 am

» இனி கத்தியின்றி வலியின்றி இறைச்சி கிடைக்கும்: புதிய தொழில்நுட்பம்!
by ayyasamy ram Today at 7:54 am

» 'புரெவி' அச்சத்தில் கேரளா; அனைத்து ஏற்பாடுகளும் தயார்
by ayyasamy ram Today at 7:47 am

» ரஜினி கட்சியின் தலைமை ஒருங்கிணைப்பாளர்; யார் அந்த அர்ஜுனமூர்த்தி?
by ayyasamy ram Today at 7:43 am

» சிறந்த ஆசிரியராக தேர்வான இந்தியருக்கு ரூ.7.50 கோடி பரிசு!
by ayyasamy ram Today at 7:33 am

» ஆலோசனை
by Guest Today at 7:29 am

» "என்கிட்ட 20 ரூபாய் தான் இருக்கு, வரலாமா?" ஆட்டோ ஓட்டுநரிடம் கேட்ட முன்னாள் எம்.எல்.ஏ!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:16 pm

» உங்ககுழந்தைகள்மீது உங்களுக்கு கொள்ளைப்பிரியமா?..இதை செய்யுங்க...
by krishnaamma Yesterday at 10:01 pm

» வாழ்வில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை !
by krishnaamma Yesterday at 9:58 pm

» டாக்டர் ராஜேந்திரப் பிரசாத் - டிசம்பர் 03 !
by krishnaamma Yesterday at 9:53 pm

» படம் பாருங்கள்.. ரசியுங்கள்...சிரியுங்கள்....இது what 's up கலக்கல்:)IV
by krishnaamma Yesterday at 9:48 pm

» பெரியவா அருள் வாக்கு !
by krishnaamma Yesterday at 9:47 pm

» சின்ன சின்ன கதைகள் :)
by krishnaamma Yesterday at 9:38 pm

» மனமே பிரச்சினை !
by krishnaamma Yesterday at 9:17 pm

» பாம்பாட்டி சித்தர் !
by krishnaamma Yesterday at 9:15 pm

» வாட்ஸ் அப் டிரெண்டிங்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:10 pm

» சிவபெருமான் பற்றிய 133 தகவல்கள்.....
by krishnaamma Yesterday at 9:10 pm

» ஈஸ்வர சங்கல்பம்!...by Krishnaamma :)
by krishnaamma Yesterday at 9:00 pm

» ஆன்மிகம்- சின்ன சின்ன செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:48 pm

» ருத்ராட்சம் அணிய தகுதி
by krishnaamma Yesterday at 8:41 pm

» நியாயங்கள் – ஒரு பக்க கதை
by krishnaamma Yesterday at 8:39 pm

» ஜிப்மர் மருத்துவமனை- முன்பதிவு செய்ய…
by krishnaamma Yesterday at 8:37 pm

» அஞ்சல் துறை- பணி சிறக்க..
by krishnaamma Yesterday at 8:37 pm

» ரஜினி --அரசியலில் குதிக்கிறார் --
by krishnaamma Yesterday at 8:34 pm

» பிரச்னை தீரவில்லை என்றால் மேலிடதை அணுக வேண்டும்!
by krishnaamma Yesterday at 8:27 pm

» அவசரம் என்றால் அண்டாவிலும் கைநுழையாது!
by krishnaamma Yesterday at 8:25 pm

» பாம்பன் அருகே புரெவி புயல்: 3 மணி நேரத்தில் கடக்கிறது
by krishnaamma Yesterday at 8:24 pm

» இப்போ போறேன், திரும்பி வருவேன்: குட்பை சொன்ன ட்ரம்ப்
by krishnaamma Yesterday at 8:16 pm

» பெற்றோரால் ஏற்க முடியாத உண்மை!
by krishnaamma Yesterday at 8:13 pm

» ரகசியம் புத்தகம் PDF வடிவில் - The Secret Tamil Ebook
by சக்தி18 Yesterday at 7:58 pm

» சல்லடையில் கூட தண்ணீரை எடுத்துச் செல்வான் புத்திசாலி
by ayyasamy ram Yesterday at 5:55 pm

» தவத்தின் ஆற்றலால் எமனையும் வெல்லலாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:42 pm

» இலங்கையின் வடக்கு மற்றும் கிழக்கு மாகாணங்களை புரட்டிப் போட்ட புரெவி புயல்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:08 pm

» இணையத்தில் பிரம்மாண்டமாக தமிழ் மொழி விழா கொண்டாடும் சிங்கப்பூர் தமிழர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:43 pm

» இஸ்லாமிய சிந்தனைகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:56 pm

» பெண்கள் விரும்பும் ஆண்கள்! - வலைப்பேச்சு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:54 pm

Admins Online

நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Go down

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! Empty நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Post by சிவா on Sun Jun 29, 2014 3:53 am

உடல் நலமாக இருந்தால்தான் உள்ளமும் நலமாக இருக்கும். உடல் வளர்த்தேன் உயிர் வளர்த்தேன் என்பது சித்தர் வாக்கு. உடல் நன்றாக இருக்கவேண்டும். ஆரோக்கியமாக திகழவேண்டும் என்று யாருக்குதான் ஆசை இருக்காது. ஆனால் சிலருக்கு இது எப்படி சாத்தியம் என தெரிவதில்லை. சிலருக்கு பணம் செலவழித்தும் பலனில்லையே என்று புலம்புகின்றனர். ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் புதுப்புது யோசனைகள் கூறப்படுகிறது. ஒரு சிலர் உடற்பயிற்சி, உணவு கட்டுப்பாடு என்று பின்பற்றி ஒரு கட்டத்தில் வெறுத்துப்போய் விடுவார்கள். உடல் நலத்தை காக்க பல லட்சம் செலவில் உடற்பயிற்சி சாதனங்கள் எல்லாம் வாங்க வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. தினமும் சிறிது தூரம் நடந்தாலே போதும். ஆரோக்கியமான உடலமைப்பை தந்துவிடும். நடைப்பயிற்சி என்பது இயற்கையானது மட்டுமல்ல, பிற உடற்பயிற்சியை விட எளிதானதும், செலவில்லாததும் ஆகும். அதுமட்டுமின்றி நாள் முழுக்க உங்களை உற்சாகத்தோடு வைத்திருக்கும்.

இதயத்தில் உள்ள கொழுப்பை வெளியேற்ற நடைப்பயிற்சி உதவும். நமது உடலில் மிகப்பெரிய தசை காலில்தான் உள்ளது. நடைப்பயிற்சியானது அந்த தசைகளை வலுவாகவும் உறுதியாகவும் ஆக்குகிறது. சாதாரணமான நேரங்களில் கை தசைகளுக்கு வேலை இருக்காது. ஆனால் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளும்போது நம்மை அறியாமல் கைகளை அசைப்பதால் கை தசைகளும் முறுக்கேறுகின்றன. உடலில் வீணாக சேர்ந்துள்ள கொழுப்புகளை கரைக்கிறது. நடைப்பயிற்சி செய்வதால் நுரையீரல் சுறுசுறுப்படைகிறது. ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்கிறது. நிம்மதியான உறக்கத்தை கொடுக்கிறது.

இதயநோயுடன் உயர் ரத்த அழுத்தம், இரண்டாம் தர நீரிழிவு நோய், பித்தகற்கள், ஆஸ்டியோ போரோசிஸ் பாதித்த நோயாளிகளுக்கு நடைப்பயிற்சி மிகவும் நல்லது. வயதானவர்களுக்கு ஏரோபிக்ஸ், சைக்கிளிங், ஓட்டப்பயிற்சி ஆகியவை உகந்ததல்ல. சில வகை உடற்பயிற்சியை எல்லோராலும் எல்லா வயதிலும் செய்ய முடியாது. ஆனால், நடைப்பயிறசிக்கு வயது ஒரு பொருட்டல்ல. செலவு இல்லாமல் ஆரோக்கியமும் வசப்படும்.
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! Empty Re: நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Post by ayyasamy ram on Sun Jun 29, 2014 12:16 pm

காலை நடை காலுக்குப் பலம்
மாலை நடை மனதுக்குப் பலம்..!
-
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63416
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13019

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! Empty Re: நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Post by Dr.S.Soundarapandian on Sun Jun 29, 2014 1:43 pm

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! 1571444738 ரிலாக்ஸ் 
Dr.S.Soundarapandian
Dr.S.Soundarapandian
கல்வியாளர்


பதிவுகள் : 5443
இணைந்தது : 23/10/2012
மதிப்பீடுகள் : 2910

http://ssoundarapandian.blogspot.in

Back to top Go down

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! Empty Re: நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Post by அருண் on Sun Jun 29, 2014 1:52 pm

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! 103459460 முற்றிலும் உண்மை!
அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 1751

Back to top Go down

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! Empty Re: நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Post by மாணிக்கம் நடேசன் on Sun Jun 29, 2014 2:19 pm

எப்படி சார் நடக்கிறது, ஒரே சோம்பலா இருக்கே.
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்


பதிவுகள் : 4533
இணைந்தது : 14/12/2009
மதிப்பீடுகள் : 1417

Back to top Go down

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! Empty Re: நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Post by சிவா on Sun Jun 29, 2014 3:08 pm

@மாணிக்கம் நடேசன் wrote:எப்படி சார் நடக்கிறது, ஒரே சோம்பலா இருக்கே.


சோம்பலாக இருந்தால் பூம்பாவாய் ஆம்பல் ஆம்பல் என்ற பாடலைப் பாடிக் கொண்டே நடந்து பாருங்கள்! உற்சாகமாக இருக்கும். ஆனால் யாராவது முன்னால் செல்லும் பொழுது பின்னாலிருந்து இந்தப் பாடலைப் பாடி விபரீதம் நிகழ்ந்தால் அதற்கு சங்கம் பொறுப்பேற்காது!

-வருத்தப்படாத வாலிபர் சங்கம்!


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! Empty Re: நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Post by மாணிக்கம் நடேசன் on Sun Jun 29, 2014 3:21 pm

நீங்க வருத்தப்படாத வாலிபர் சங்க தலைவரா, அல்லது வாழ்ந்து நொந்த வயோதிகர் சங்க தலைவரா? நாங்க இப்ப பாடுரது எல்லாம் ஊதா கலர் ரிப்பன் பாட்டுதான், இத தான் இப்ப பொண்ணுக மட்டும் இல்ல, கிழடுகளும் ரசிக்கிறாங்க.
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்


பதிவுகள் : 4533
இணைந்தது : 14/12/2009
மதிப்பீடுகள் : 1417

Back to top Go down

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! Empty Re: நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Post by சிவா on Sun Jun 29, 2014 3:28 pm

@மாணிக்கம் நடேசன் wrote:நீங்க வருத்தப்படாத வாலிபர் சங்க தலைவரா, அல்லது வாழ்ந்து நொந்த வயோதிகர் சங்க தலைவரா? நாங்க இப்ப பாடுரது எல்லாம் ஊதா கலர் ரிப்பன் பாட்டுதான், இத தான் இப்ப பொண்ணுக மட்டும் இல்ல, கிழடுகளும் ரசிக்கிறாங்க.

ஊதா மற்றும் ரிப்பன் - இதற்கு மலேசியாவில் யாருக்குமே அர்த்தம் தெரியாது, காரணம் யாரும் ரிப்பனைப் பயன்படுத்துவதில்லை! ஊதா என்ற சொல்லும் இல்லை!

ஆனால் பாடல் மட்டும் ஹிட் ஆகிவிட்டது!

- என்ன கொடுமை சார் இது!



அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! Empty Re: நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Post by மாணிக்கம் நடேசன் on Sun Jun 29, 2014 3:31 pm

கொடுமை எல்லாம் ஒன்னும் இல்லீங்க மாமா அங்கள், என்னை மாதிரி இளசுகளுக்காக இப்படி ஒரு பாடல நான் தான் போடச் சொன்னேன். அப்புறம் ஒத்த கட ஒத்த கட மச்சான்னு கூட ஒரு பாட்டு இருக்கே. அப்படியே ஆள தூக்கும் பாட்டாச்சே.
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்


பதிவுகள் : 4533
இணைந்தது : 14/12/2009
மதிப்பீடுகள் : 1417

Back to top Go down

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! Empty Re: நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Post by சிவா on Sun Jun 29, 2014 3:33 pm

@மாணிக்கம் நடேசன் wrote:கொடுமை எல்லாம் ஒன்னும் இல்லீங்க மாமா அங்கள், என்னை மாதிரி இளசுகளுக்காக இப்படி ஒரு பாடல நான் தான் போடச் சொன்னேன். அப்புறம் ஒத்த கட ஒத்த கட மச்சான்னு கூட ஒரு பாட்டு இருக்கே. அப்படியே ஆள தூக்கும் பாட்டாச்சே.

ஓ, ஆளைத் தூக்குதோ....!!!

டீன் ஏஜுன்னாவே தூக்குமுல்ல...!  அய்யோ, நான் இல்லை 


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! Empty Re: நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Post by krishnaamma on Sun Jun 29, 2014 7:57 pm

நன்றி சிவா புன்னகை அவசியமான பதிவு புன்னகை


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63591
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12848

Back to top Go down

 நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...! Empty Re: நடைப்பயிற்சி : நாள் முழுக்க உற்சாகம்...!

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum