புதிய பதிவுகள்
» புதிய உச்சத்தை தொட்ட தங்கம் விலை…
by ayyasamy ram Today at 7:47 pm

» தி கோட் லைஃப் இசை வெளியீடு
by ayyasamy ram Today at 7:21 pm

» கங்குவா பட டீஸர் சுமார் 2 கோடி பார்வைகளை கடந்தது
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm

» அடுத்த மாதம் வெளியாகிறது ஒயிட் ரோஸ்
by ayyasamy ram Today at 7:18 pm

» பிரபல நகைச்சுவை நடிகர் லொள்ளு சபா சேஷூ காலாமானார்
by ayyasamy ram Today at 7:15 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Today at 6:02 pm

» அதிவேக சூரிய சக்தி படகு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:25 pm

» பூனையின் கண் பார்வை…(பொது அறிவு தகவல்)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:24 pm

» அழும் அதிசய சுவர் எந்த நாட்டில் உள்ளது…
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:23 pm

» கரப்பான் தொல்லையிலிருந்து விடுபட - டிப்ஸ்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:22 pm

» மலையாள சினிமாவில் எண்ட்ரி ஆன அனுஷ்கா... முதல் படத்திற்கே இவ்வளவு சம்பளமா?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:20 pm

» கரெக்டா டீல் பன்றான் யா
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:17 pm

» நகரி தொகுதியில் ரோஜாவை எதிர்த்து நடிகை அனுஷ்கா போட்டி...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:13 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 5:10 pm

» உலக சாதனை - நெல்லூர் இன பசு 40 கோடிக்கு விற்பனை
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:10 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Today at 4:12 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Today at 4:12 pm

» மஜா வெட்டிங் வீடியோ பாடல் வெளியீடு
by ayyasamy ram Today at 3:29 pm

» ஆன்மிகம்- இன்றைய (28–03–2024) முக்கிய நிகழ்வுகள் & பஞ்சாங்கம்
by ayyasamy ram Today at 3:25 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:01 pm

» கருத்துப்படம் 28/03/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:40 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:34 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:33 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 10:45 am

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Today at 10:08 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:24 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Today at 5:22 am

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue Mar 26, 2024 6:43 pm

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue Mar 26, 2024 1:59 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon Mar 25, 2024 2:26 am

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:34 pm

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:26 pm

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:20 pm

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:18 pm

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:16 pm

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:14 pm

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:08 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:05 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:04 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sat Mar 23, 2024 11:26 pm

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat Mar 23, 2024 9:17 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:29 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:25 pm

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:09 pm

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:02 pm

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:59 am

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:50 am

» சிறுகதை - அன்புள்ள மான்விழியே
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 7:12 pm

» பக்கத்து பென்ச்! சிறுகதை -என். சொக்கன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:24 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
53 Posts - 59%
ayyasamy ram
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
13 Posts - 14%
Dr.S.Soundarapandian
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
13 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
3 Posts - 3%
Abiraj_26
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
2 Posts - 2%
natayanan@gmail.com
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
1 Post - 1%
D. sivatharan
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
1 Post - 1%
T.N.Balasubramanian
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
1 Post - 1%
Rutu
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
410 Posts - 39%
ayyasamy ram
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
306 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
231 Posts - 22%
sugumaran
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
28 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
27 Posts - 3%
krishnaamma
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
8 Posts - 1%
Rutu
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
5 Posts - 0%
Abiraj_26
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_m10காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர்


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 81643
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Sat Aug 22, 2015 6:27 pm

காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் DWBmLqbzRmiNEIjlOnVK+dsc07940
-
காலை சிற்றுண்டி செரிமானம் ஆவதற்குள் மதியச் சாப்பாட்டு வேளை வந்து விடுகிறது. அப்படிப்பட்ட அவசர உலகில் இயந்திரமாய் நாம் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறோம். என்ன செய்ய, ஓடித்தான் ஆக வேண்டும், காலத்தின் கட்டாயம். சரி. ஆமாம் என்றே வைத்துக் கொள்வோம். நடக்கவே வலுவில்லாத கால்களை ஓடச் சொன்னால் ; அவை எப்படி ஓடும், கால்களுக்கு வலு வேண்டாமா ?

நம்மில் பெரும்பாலனோர் பணி நிமித்தமாக வெளியூர் அல்லது வெளிநாடுகலிள் தங்கியிருப்பவர்ள். சமைத்து சாப்பிடுவது என்பது பலருக்கு இயலாத காரியம். மேலும், பலர் செய்யும் தவறான செயல், காலை உணவை தவிர்ப்பது அல்லது ஏதோ கடமைக்குக் சாப்பிடுவது அல்லது பிசா, பர்கர் போன்ற சத்தே இல்லாத கேடுகளைச் சாப்பிடுவது. சமைக்காமலேயே எதேனும் உணவு இருக்கிறதா ? ,அதை தினமும் செய்ய முடியுமா ? . இந்தக் கேளிவிகளுக்கு பதில் , ஆம், இருக்கிறது. அந்த உணவின் பெயர் “முளைகட்டிய பயிர்” என்பதாகும்.

நிறைந்திருக்கும் சத்துக்கள் :

1ஓ கிராம் முளைகட்டிய பயிரில் காலோரில் – 30 கி, புரதம் – 3 கி, கார்போ ஹடிரேட்- 2 கி , நார்ச் சத்து – 2கி , அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் பி,சி என் மிகவும் சத்து நிறைந்த அனைவரும் சாப்பிடக் கூடிய எளிய உணவு.

செய்முறை :

பச்சை பயிரை சுமார் 12 மணிநேரம் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, தண்ணியை எடுத்துவிட்டு , சுத்தமாண துணியில் 10 மணி நேரம் கட்டி வைக்கவும்.இது காற்று படும் இடத்தில் இருப்பது நலம். இப்படிச் செய்தபின், பயிரில் முளை விட்டிருக்கும். இதனுடன் தேவையான அளவு சீரகத்தூள் , துருவிய கேரட், நறுக்கிய சின்ன/பெரிய வெங்காயம், தக்காளி , மிளகுத் தூள், உப்பு, எழுமிச்சை சாறு சேர்த்தால் சுவையான காலை உணவு தாயர். முளைகட்டிய பயிர் 3-4 நாட்கள் வரை கெடாமல் இருக்கும்.

-
காலை உணவு -முளை கட்டிய பயிர் OC7FiMsMQ7m72pd35ny0+dsc07423
-
முளைகட்டிய பயிர் + அவல்

அவலை ஒர் 5-10 நிமிடம் ஊறவைத்து, முளைகட்டிய பயிருடன் கலந்து சாப்பிடலாம், உடல் வெட்பத்தைக் தடுக்கும், மலச்சிக்கலை தடுக்கும், மேலும், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு எற்ற உணவு இது.

பட உதவி : இணையம் .



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக