ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» சே குவேரா புரட்சியாளர் ஆனது எப்படி
by Guest Today at 1:06 am

» "என்கிட்ட 20 ரூபாய் தான் இருக்கு, வரலாமா?" ஆட்டோ ஓட்டுநரிடம் கேட்ட முன்னாள் எம்.எல்.ஏ!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:16 pm

» உங்ககுழந்தைகள்மீது உங்களுக்கு கொள்ளைப்பிரியமா?..இதை செய்யுங்க...
by krishnaamma Yesterday at 10:01 pm

» சாதம் எப்படி சாப்பிடவேண்டும்...???
by krishnaamma Yesterday at 9:59 pm

» வாழ்வில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை !
by krishnaamma Yesterday at 9:58 pm

» தமிழ் புத்தகம் படிக்க ஆங்கில வேண்டுதல் ஏன் ?
by venkat532 Yesterday at 9:54 pm

» டாக்டர் ராஜேந்திரப் பிரசாத் - டிசம்பர் 03 !
by krishnaamma Yesterday at 9:53 pm

» படம் பாருங்கள்.. ரசியுங்கள்...சிரியுங்கள்....இது what 's up கலக்கல்:)IV
by krishnaamma Yesterday at 9:48 pm

» பெரியவா அருள் வாக்கு !
by krishnaamma Yesterday at 9:47 pm

» சின்ன சின்ன கதைகள் :)
by krishnaamma Yesterday at 9:38 pm

» மனமே பிரச்சினை !
by krishnaamma Yesterday at 9:17 pm

» பாம்பாட்டி சித்தர் !
by krishnaamma Yesterday at 9:15 pm

» வாட்ஸ் அப் டிரெண்டிங்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:10 pm

» சிவபெருமான் பற்றிய 133 தகவல்கள்.....
by krishnaamma Yesterday at 9:10 pm

» ஈஸ்வர சங்கல்பம்!...by Krishnaamma :)
by krishnaamma Yesterday at 9:00 pm

» ஆன்மிகம்- சின்ன சின்ன செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:48 pm

» ருத்ராட்சம் அணிய தகுதி
by krishnaamma Yesterday at 8:41 pm

» நியாயங்கள் – ஒரு பக்க கதை
by krishnaamma Yesterday at 8:39 pm

» ஜிப்மர் மருத்துவமனை- முன்பதிவு செய்ய…
by krishnaamma Yesterday at 8:37 pm

» அஞ்சல் துறை- பணி சிறக்க..
by krishnaamma Yesterday at 8:37 pm

» ஆறு வித்தியாசம் கண்டுபிடி!
by சக்தி18 Yesterday at 8:34 pm

» ரஜினி --அரசியலில் குதிக்கிறார் --
by krishnaamma Yesterday at 8:34 pm

» பிரச்னை தீரவில்லை என்றால் மேலிடதை அணுக வேண்டும்!
by krishnaamma Yesterday at 8:27 pm

» அவசரம் என்றால் அண்டாவிலும் கைநுழையாது!
by krishnaamma Yesterday at 8:25 pm

» பாம்பன் அருகே புரெவி புயல்: 3 மணி நேரத்தில் கடக்கிறது
by krishnaamma Yesterday at 8:24 pm

» தெற்கு அந்தமானில் நாளை புதிய காற்றழுத்த தாழ்வு பகுதி உருவாகிறது
by krishnaamma Yesterday at 8:19 pm

» இப்போ போறேன், திரும்பி வருவேன்: குட்பை சொன்ன ட்ரம்ப்
by krishnaamma Yesterday at 8:16 pm

» பெற்றோரால் ஏற்க முடியாத உண்மை!
by krishnaamma Yesterday at 8:13 pm

» ரகசியம் புத்தகம் PDF வடிவில் - The Secret Tamil Ebook
by சக்தி18 Yesterday at 7:58 pm

» சல்லடையில் கூட தண்ணீரை எடுத்துச் செல்வான் புத்திசாலி
by ayyasamy ram Yesterday at 5:55 pm

» தவத்தின் ஆற்றலால் எமனையும் வெல்லலாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:42 pm

» இலங்கையின் வடக்கு மற்றும் கிழக்கு மாகாணங்களை புரட்டிப் போட்ட புரெவி புயல்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:08 pm

» இணையத்தில் பிரம்மாண்டமாக தமிழ் மொழி விழா கொண்டாடும் சிங்கப்பூர் தமிழர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:43 pm

» இஸ்லாமிய சிந்தனைகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:56 pm

» பெண்கள் விரும்பும் ஆண்கள்! - வலைப்பேச்சு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:54 pm

» அவளின் கோபம் மவுனம் பயமுறுத்துகிறது! - வலைப்பேச்சு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 12:39 pm

» பங்குச் சந்தை கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:39 am

» நம்பிக்கை
by kandansamy Yesterday at 9:58 am

» தொண்டை மண்டல ஆதீன 232வது மடாதிபதி காலமானார்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:27 am

» படம் தரும் பாடம் (புகைப்பட ஆல்பம்)
by ayyasamy ram Yesterday at 7:24 am

» ஒடிசாவில் கொரோனா பரிசோதனை கட்டணம் ரூ.400 ஆக குறைப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:16 am

» 'ஆஸ்கர்' விருதுகள் வழங்கும் விழா மேடையில் வழங்க முடிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 am

» தோள் கொடுப்பாள் தோழி!
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 10:17 pm

» பிறந்த நாள் பாடல் பிறந்த கதை!
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 10:06 pm

» முதல் பெண் தட்டச்சர்!
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 10:03 pm

» சர்க்கரை நோய் தீர்க்கும் கரும்பேசுவரர் திருக்கோவில்
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 10:01 pm

» திருச்செந்தூர் திருத்தலம் பற்றி முனிவர்கள் கருத்து
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 9:57 pm

» பாணிபாத்திர சுவாமி
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 9:53 pm

» மனசுக்குள் மலை தீபம்
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 9:49 pm

» முல்லாவின் தந்திரம்
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 9:46 pm

Admins Online

(கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்!

Go down

(கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்! Empty (கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்!

Post by ayyasamy ram on Wed Nov 02, 2016 10:54 am

(கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்! Y9obbCFRiydjhdgwuLt3+backpain

சமீபத்தில் வெளியான ஒரு ஆராய்ச்சி முடிவு பலரை
அதிர்ச்சியடைய வைத்துள்ளது.
-
அலுவலக வேலையில் நீண்ட நேரம் சேரில் உட்கார்ந்திருப்பவர்களின்
ஆயுள் குறைந்துவிடும் என்கிறது அந்த ஆராய்ச்சி.
நம்ப முடியவில்லையா? உண்மை அதுதான்.
-
-
நீண்ட நேரம் நாற்காலியில் உட்காருவதாலும், அப்படி உட்காருகையில்
பல வருடங்கள் தொடர்ந்து தவறான பொசிஷனின் உட்காருவதாலும் ‘
பாஸ்சர்ஸ் ஸ்கோலியசிஸ்’ என்ற பிரச்னை ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது
என்கிறது அந்த ஆராய்ச்சி.
-
இதனால் முதுகுத் தண்டு பாதிக்கப்பட்டு, முதுகுவலி வரும். கணினியின்
முன்னால் நீண்ட நேரம் ஆடாமல், அசையாமல் ஏன் இமைக்காமல் கூட
உட்கார்ந்தே இருப்பதால், ‘ரேடியேட்டிங் பெய்ன்‘ (ராடிகலோபதி) என்ற
பாதிப்பும் ஏற்படக்கூடும் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.
-
தவிர, காலை தொங்கப் போட்டபடி உட்கார்ந்திருக்கும்போது, கால் வீக்கம்,
வலி, மறத்துப் போதல் போன்றவை ஏற்படலாம்.
-
-------------
ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது உடலில் எல்.டி.எல் என்ற
கெட்ட கொழுப்பு அதிகமாகும்.


Last edited by ayyasamy ram on Wed Nov 02, 2016 10:57 am; edited 1 time in total
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63405
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13019

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

(கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்! Empty Re: (கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்!

Post by ayyasamy ram on Wed Nov 02, 2016 10:55 am

(கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்! CZcrNeCQxCQvienDPdIQ+bad-posture
-
-
எட்டு மணி நேரம் நடமாட்டமே இல்லாமல் ஒரே இடத்தில் உட்காரும்
போது உடலில் உள்ள தசைகளில் செயல்பாடுகள் குறைந்து இருக்கும்.
இதனால் தசைகள் இறுகத் தொடங்கும். கழுத்து வலி, முதுகு வலி,
உடல் வலி, உடல் சூடு போன்று பல உபாதைகளுக்கு வழி வகுக்கும்.
-
நீண்ட நேரம் அமர்ந்தே இருப்பதால் நாளாவட்டத்தில் எலும்பு தொடர்பான
பிரச்னைகள் ஏற்படும். அதிகப்படியான கலோரிகள் எரிக்கப்படாமல்
உடலில் தங்கிவிடும். இது தொடர்ந்தால் உடலில் க்ளுகோஸின் அளவு
மாற்றம் அடைந்து டைப் 2 வகை சர்க்கரை நோய் வர அதிக வாய்ப்பு
உருவாகிவிடும்.
-
உடல் உழைப்பு குறைவாக இருப்பதால் போன் மேரோ டென்சிட்டி
மெல்ல குறைய ஆரம்பிக்கும். தவிர உடல் பருமனாகும்
-
அதிக நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்யும் சூழலில், வேலை காரணமாக
ஏற்படும் மன அழுத்தமானது சில தேவையற்ற ஹார்மோன்களை
சுரக்கச் செய்யும். அத்தகைய ஹார்மோன்களில் ஒன்றான
‘கேட்டகோலமைன்’ சுரப்பு அதிகரித்தால் ‘கரோனரி ஹார்ட் டிசீஸ்’
என்ற இருதய சம்பந்தமான பிரச்னை வரலாம்.
-
இத்தகைய பிரச்னைகளுக்கு தீர்வு என்னவோ எளிமையானதுதான்,
அலட்சியப்படுத்தாமல் பின்பற்ற வேண்டும் அவ்வளவே.

ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63405
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13019

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

(கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்! Empty Re: (கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்!

Post by ayyasamy ram on Wed Nov 02, 2016 10:56 am


நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது சில எளிய பயிற்சிகள்
செய்யலாம். கைகளுக்கும் கால்களுக்கும் அசைவு கொடுக்கும்
படியாக அப்பயிற்சிகள் இருப்பது நலம்.
-
(கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்! Cxaa0W2SgyUVNhrJ9f5Q+aid7197-728px-Exercise-While-Sitting-at-Your-Computer-Step-4---Version-2
-

தொடர்ந்து கணினித் திரையைப் பார்ப்பதால் கண்களுக்கு
பாதிப்பு ஏற்படும். தரமான கணினி திரை பயன்படுத்தவேண்டும்
. அடிக்கடி இமைக்க வேண்டும். அரை மணிக்கொரு முறை
திரையிலிருந்து கண்களை விலக்கி விட வேண்டும்.
எளிய பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்.
-----------
ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு தடவை சிறிது தூரமாவது நடக்க வேண்டும்.
-
உட்கார்ந்தபடியே கால்களுக்கு அசைவு கொடுப்பதுபோல்,
எளிய பயிற்சிகள் செய்வது நலம்.
-
மால்களில், தியேட்டர்களில், அலுவலகத்தில் அல்லது
அபார்ட்மெண்ட்டில் என எங்கும் மின் தூக்கியைப் பயன்படுத்தாமல்
படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்க வேண்டும்.
-
நடைப்பயிற்சியைப் போல் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் பயிற்சி
வேறு எதுவும் இல்லை எனவே, நடக்கக்கூடிய தூரத்தில் இருக்கும்
இடங்களுக்கு இருசக்கர வாகனத்தில் போகாமல் நடந்து செல்வது
நல்லது.
--
வேலைக்கிடையில் சின்னதாக ஓய்வு எடுத்து வெளியில் சென்று
தேனீர் அருந்துவிட்டு வரலாம். ஏஸி குளிரிலிருந்து விடுபடுவதுடன்
வெளிக்காற்று, சூரியக்கதிர் உடம்பில் படுவது நல்லது.
-

இளையோர் நலம் – தினமணி
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63405
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13019

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

(கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்! Empty Re: (கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்!

Post by ஜாஹீதாபானு on Wed Nov 02, 2016 5:27 pm

பயனுள்ள தகவல் நன்றி ஐயா புன்னகை
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 30993
இணைந்தது : 16/04/2011
மதிப்பீடுகள் : 7395

Back to top Go down

(கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்! Empty Re: (கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்!

Post by M.Jagadeesan on Wed Nov 02, 2016 6:50 pm

காதலில் வீழ்ந்தவன் எழுவது இல்லை !
...கணினியில் வீழ்ந்தவனும் மீள்வது இல்லை !
பூதங்கள் எண்ணிக்கை ஐந்து என்பார் !
...பூவுலகில் வலைதளமும் மற்றொரு பூதம் !
சேதங்கள் கணினியால் ஆயிரம் உண்டு !
...சேமமுற வேண்டுமெனில் கவனம் வேண்டும் !
மாதவம் மனிதகுலம் செய்ததன் பயனாய்
...மாபெரும் பரிசாகக் கிடைத்தது கணினி !
M.Jagadeesan
M.Jagadeesan
சிறப்புப் பதிவாளர்


பதிவுகள் : 5382
இணைந்தது : 18/04/2015
மதிப்பீடுகள் : 2482

Back to top Go down

(கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்! Empty Re: (கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்!

Post by T.N.Balasubramanian on Wed Nov 02, 2016 7:56 pm

கம்ப்யுட்டர் முன் உட்கார்ந்தே இதை படிக்கவேண்டிய அவசியம் .
பயனுள்ள பகிர்வு .நன்றி .

ரமணியன்


இரமணியன்



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி
T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 27426
இணைந்தது : 03/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 9796

Back to top Go down

(கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்! Empty Re: (கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்!

Post by சிவனாசான் on Wed Nov 02, 2016 8:08 pm

காதலில் வீழ்ந்தவன் எழுவது இல்லை !
...கணினியில் வீழ்ந்தவனும் மீள்வது இல்லை !
பூதங்கள் எண்ணிக்கை ஐந்து என்பார் !
...பூவுலகில் வலைதளமும் மற்றொரு பூதம் !
சேதங்கள் கணினியால் ஆயிரம் உண்டு !
...சேமமுற வேண்டுமெனில் கவனம் வேண்டும் !
மாதவம் மனிதகுலம் செய்ததன் பயனாய்
...மாபெரும் பரிசாகக் கிடைத்தது கணின
அடஅடஅடஅடஅடஅடஅடடா>>>>>>>>>>>>
சிவனாசான்
சிவனாசான்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 4503
இணைந்தது : 26/07/2014
மதிப்பீடுகள் : 1245

Back to top Go down

(கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்! Empty Re: (கம்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து) இதைப் படிக்காதீர்கள்!

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum