ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» கொரோனா குயின் ப்ரீத்தி ஜிந்தா.. நெட்டிசன்கள் புகழாரம்.
by ayyasamy ram Today at 5:39 pm

» தமிழில் ஒத்த செருப்பு, ஹவுஸ் ஓனர் படங்கள் தேர்வு..!
by ayyasamy ram Today at 5:37 pm

» பிரபாஸ் பிறந்தநாளுக்கு ராதேஷ்யாம் படக்குழுவின் சிறப்பு பரிசு.
by ayyasamy ram Today at 5:35 pm

» பயனுள்ள வீட்டுக்குறிப்புகள்.
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 4:50 pm

» கடைசி ஆசை என்னவென்று சொல்!
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 4:42 pm

» தும்பிக்கை!
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 4:40 pm

» ஐபிஎல் கிரிக்கெட்டில் ஷிகர் தவான் புதிய சாதனை
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 4:37 pm

» தமிழகத்தில் மிதமான மழைக்கு வாய்ப்பு- வானிலை ஆய்வு மையம்
by ayyasamy ram Today at 4:37 pm

» கடி ஜோக்ஸ்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 4:34 pm

» அரசு அதிகாரியின் வீடுகளில் லஞ்ச ஒழிப்பு போலீசார் சோதனை- நகை, பணம் சிக்கியது
by ayyasamy ram Today at 4:18 pm

» தமிழகத்தில் புதிய மாவட்டங்களில் இடம் பெறும் தொகுதிகள் அறிவிப்பு
by ayyasamy ram Today at 4:14 pm

» வாழ்க்கை தத்துவம்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 4:09 pm

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 4:01 pm

» இதான் உங்களுக்கு முதல் கேஸா?
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 3:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 2:35 pm

» அறிமுகம்--ஜெய்
by kandansamy Today at 1:47 pm

» சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இருக்க வேண்டுமா?
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 12:58 pm

» மரங்கள் இல்லாமல் காகிதம்!
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 12:57 pm

» குழந்தைகளுக்காக வேலையை இழக்கும் இந்தியப் பெண்கள்!
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 12:35 pm

» எள்ளின் பயன்களும் மருத்துவ குணங்களும் !!
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 12:31 pm

» பறவைகளை வசீகரிக்கும் மரங்கள்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 12:24 pm

» ஆறு வித்தியாசங்கள் – கண்டுபிடி
by kandansamy Today at 11:29 am

» ஆறு வித்தியாசங்கள் (கண்டுபிடி)
by kandansamy Today at 11:26 am

» வேலன்:-வீடியோ ப்ளேயர் -Hihisoft video player
by velang Today at 8:17 am

» கண்டுபிடி-ஆறுவித்தியாசங்கள்
by ayyasamy ram Today at 7:08 am

» பிடுங்கலாம், நட முடியாது...விடுகதைகள்
by ayyasamy ram Today at 7:04 am

» தமிழ் நாவல் தேவை
by prajai Yesterday at 10:22 pm

» தமிழ் நூல்கள் இலகுவாகத் தரவிறக்கம் செய்க....
by prajai Yesterday at 10:17 pm

» அமிஷின்.சீதா மிதிலை போர்.மங்கை
by prajai Yesterday at 10:15 pm

» ஆகுற சுகம்
by kandansamy Yesterday at 9:36 pm

» ஒரு வார்த்தை – அனுஷா நடராஜன்
by kandansamy Yesterday at 9:25 pm

» என்னுடைய வீடியோக்கள் - காணொளி பாருங்கள் ! by Krishnaamma - சுக்கு மல்லி காபி! :)
by krishnaamma Yesterday at 9:24 pm

» சுய அறிமுகம்!
by krishnaamma Yesterday at 9:22 pm

» நவராத்திரி - அப்பம் !
by krishnaamma Yesterday at 8:51 pm

» வெள்ளை பட்டாணி மசாலா சுண்டல்
by krishnaamma Yesterday at 8:48 pm

» புன்னகை பக்கம்
by krishnaamma Yesterday at 7:59 pm

» தோழா தோழா தோள் கொடு!
by krishnaamma Yesterday at 7:55 pm

» பயனுள்ள மருத்துவ குறிப்புகள்
by krishnaamma Yesterday at 7:50 pm

» உங்கள் உடல் நலத்திற்காக தமிழ் எழுத்துக்கள்
by krishnaamma Yesterday at 7:49 pm

» பாகற்காய் ஜூஸில் உள்ள நன்மைகள்!!
by krishnaamma Yesterday at 7:48 pm

» சளி உடனே வெளியேற வேண்டுமா?
by krishnaamma Yesterday at 7:47 pm

» ரகசியம் புத்தகம் PDF வடிவில் - The Secret Tamil Ebook
by Guest Yesterday at 7:40 pm

» நிதர்சனம்! சிறு கதை by Krishnaamma :)
by krishnaamma Yesterday at 7:36 pm

» பேல்பூரி!
by krishnaamma Yesterday at 7:30 pm

» ஊரடங்கு முடிந்தாலும் கொரோனா ஓயவில்லை - பிரதமர் மோடி உரை
by krishnaamma Yesterday at 7:25 pm

» வெங்காயம் விலை கிடுகிடு உயர்வு:கிலோ 45 ரூபாய்க்கு விற்பனை செய்ய தமிழக அரசு முடிவு
by krishnaamma Yesterday at 7:13 pm

» சென்னையில் கிலோ ரூ.45க்கு வெங்காயம் விற்பனை- அமைச்சர் தொடங்கி வைத்தார்
by krishnaamma Yesterday at 7:12 pm

» சிங்கப்பூரிலிருந்து நியூயார்க்குக்கு இடைநில்லா விமானச் சேவை நவம்பர் 9ல் தொடங்கும்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:19 pm

» காணொளிகள் பழைய பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:59 pm

» இறந்தவர்கள் தினத்தில் பிறந்த இசை!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:36 pm

Admins Online

-இன்று சர்வதேச இருதய தினம்-

Go down

-இன்று சர்வதேச இருதய தினம்- Empty -இன்று சர்வதேச இருதய தினம்-

Post by ayyasamy ram on Sat Sep 29, 2018 6:30 am

-இன்று சர்வதேச இருதய தினம்- Tamil_News_large_2112046

உலகிலேயே இருதய நோய்களால் தான் அதிக உயிரிழப்புகள்
ஏற்படுகின்றன. ஒவ்வொரு ஆண்டும் இதன் காரணமாக
1 கோடியே 73 லட்சம் பேர் இறக்கின்றனர் என, உலக சுகாதார
நிறுவனம் 2008ம் ஆண்டு, வெளியிட்ட ஆய்வறிக்கை
தெரிவிக்கிறது.

இதில் 80 சதவீத மாரடைப்புகள், தடுக்கப்படக் கூடியவை.

இருதய நோய்கள் குறித்தும், இருதயத்தை பாதுகாப்பது
பற்றியும் விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும் விதமாக சர்வதேச
இருதய கூட்டமைப்பு சார்பில் செப்., 29ம் தேதி, உலக இருதய
தினம் கடைபிடிக்கப்படுகிறது.

நைட் ஷிப்ட்கள், முறையற்ற உணவு பழக்க வழக்கம்,
அதிக நேர பணி, இதனால் குடும்பத்தில் ஏற்படும்
நிம்மதியின்மை போன்றவை இருதய நோய் சாத்தியக்
கூறுகளை அதிகரிக்கிறது.

அதே போல் உலகில் மாரடைப்பால் மரணமடைபவர்களில்
20 சதவீதம் பேர் புகை பிடிப்பவர்கள். மற்றவர்களை விட,
புகைபிடிப்பவர்களுக்கு இருதய நோய் வரும் வாய்ப்பு
இரண்டு மடங்கு அதிகம். புகை பிடிப்பதால் இருதயத்துக்கு
செல்லும் ஆக்சிஜன் அளவு குறைகிறது.

புகை பிடிப்பவர்கள், வெளியிடும் புகையினால் அருகில்
உள்ளவர்களும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உடல்
பருமனாதலாலும், சர்க்கரை நோய் காரணமாகவும் இருதய
நோய்கள் ஏற்படலாம் என கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

சர்க்கரை நோயால் இருதயத்துக்கு செல்லும் ரத்தக்குழாய்கள்
சேதமடைவதால் மாரடைப்பு ஏற்படலாம். சர்க்கரை
நோயாளிகளில் 75 சதவீதம் பேருக்கு இக்குறைபாடு
இருக்கிறது.

எப்படி தவிர்ப்பது

* புகை பிடிப்பதற்கு "நோ' சொல்லுங்கள்.
-
* உப்பு அதிகம் பயன்படுத்துவதால் ரத்தக்கொதிப்பு
அதிகரிக்கும். இதன் மூலம் இதய நோய் வாய்ப்பு
அதிகரிக்கிறது.
-
* ரத்தத்ததில் கொலஸ்ட்ரால், சர்க்கரை, ரத்த அழுத்தம்
போன்றவற்றை சீராக வைத்திருக்க வேண்டும்.

* யோகா மற்றும் தியானம் செய்வது நல்லது. உடல் எடை
அதிகரிக்காமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும், தினமும்
குறைந்தது 30 நிமிடமாவது உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம்.
-
முறையான உடற்பயிற்சி, சரியான உணவு பழக்கம்,
உரிய முறையில் மருத்துவம் எடுத்துக்கொள்வது இருதய
நோயிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

* பெரும்பாலான நேரங்களில் "எஸ்கலேட்டர்',"லிப்ட்'
ஆகியவற்றை பயன்படுத்தாமல், மாடிப்படிகளை பயன்
படுத்த வேண்டும். ஒரு நாளுக்கு சராசரியாக 10 ஆயிரம்
அடிகள் நடக்க வேண்டும்.

* காய்கறிகள், அதிகம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
மதுப்பழக்கத்தை கைவிட வேண்டும். கொழுப்பு இல்லாத
இறைச்சி, மீன், பருப்பு வகையில், ஆலிவ் எண்ணெய்,
மக்காச்சோளம், சூரிய காந்தி எண்ணெய் வகைகள் ஆகியன,
ஓய்வின்றி உழைக்கும் இருதயத்துக்கு பாதுகாப்பளிக்கின்றன.

* சிரிக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்வது,
இதய நோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கு சிறந்த மருந்து.
-
----------------------------------------
தினமலர்
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 61893
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13014

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

-இன்று சர்வதேச இருதய தினம்- Empty Re: -இன்று சர்வதேச இருதய தினம்-

Post by T.N.Balasubramanian on Sat Sep 29, 2018 12:23 pm

அவசியமான கடைபிடிக்க வேண்டிய பதிவு.
இதயமற்றவர்களும்,இதை படித்து,
இதயத்தை சீராக வைத்திருங்கள்.
ரமணியன்



ரமணியன்



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி
T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 27298
இணைந்தது : 03/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 9748

Back to top Go down

-இன்று சர்வதேச இருதய தினம்- Empty Re: -இன்று சர்வதேச இருதய தினம்-

Post by krishnaamma on Sat Sep 29, 2018 1:19 pm

-இன்று சர்வதேச இருதய தினம்- S4oqNTSrRmWR16G2PiUJ+colserol-bajo-



-இன்று சர்வதேச இருதய தினம்- XyF8BPncToCw7pEqaR1M+Tamil_News_large_1617021

அருமையான பகிர்வு அண்ணா புன்னகை............நன்றி ! ............. நன்றி அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர்


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63030
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12733

Back to top Go down

-இன்று சர்வதேச இருதய தினம்- Empty Re: -இன்று சர்வதேச இருதய தினம்-

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum