ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» மகாகவி பாரதியார் கவிதைகள்
by ayyasamy ram Today at 7:18 pm

» வாழ்த்து :
by ayyasamy ram Today at 7:03 pm

» மக்களுக்கு அதிகம் உதவியது #சிவாஜி
by nadigarthilagamtv Today at 6:50 pm

» அம்பலமான பொய் !
by nadigarthilagamtv Today at 6:49 pm

» #கப்பலோட்டியதமிழன் #சிவாஜி #வஉசி #பந்துலு #நடிகர்திலகம் -அலசல் .
by nadigarthilagamtv Today at 6:47 pm

» அசத்திய #புதியபறவை, மிரட்டிய #சிவாஜி நடிப்பு
by nadigarthilagamtv Today at 6:46 pm

» #சிவாஜி நடிப்பு விண்ணுக்கும் மேல் ????
by nadigarthilagamtv Today at 6:44 pm

» என்ன பெரிய இயல்பு நடிப்பு? இது தானே அது? இதுக்கா scene போடறீங்க? "எல்லாம் உனக்காக" என்ற #சிவாஜி ????????
by nadigarthilagamtv Today at 6:42 pm

» நீங்க அதிர்ஷ்டசாலியா மாறனுமா?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:41 pm

» புயலோடு வாழ பழகிக்கங்க..!
by ayyasamy ram Today at 6:41 pm

» பாசமலர் யுகக்காவியம். ( YouTube NadigarThilagamTV)
by nadigarthilagamtv Today at 6:41 pm

» தமிழக பாஜக - ஜஸ்டு மிஸ்சு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:38 pm

» ஆஸ்திரேலியாவுக்கு எதிரான முதல் டி20 போட்டி: இந்தியா 11 ரன்னில் அசத்தல் வெற்றி
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:32 pm

» வாழ்த்தலாம் வாங்க -பேராசிரியர் சௌந்தரபாண்டியன் ஐயாவை-
by Dr.S.Soundarapandian Today at 6:31 pm

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by ayyasamy ram Today at 6:08 pm

» ரஜினி கட்சியின் தலைமை ஒருங்கிணைப்பாளர்; யார் அந்த அர்ஜுனமூர்த்தி?
by சக்தி18 Today at 5:58 pm

» மயக்கும் குரல் – மலேசியா வாசுதேவன் உட்பட பாடகர்கள் தனித்தனி தமிழ் வானொலி சேவைகள்
by சக்தி18 Today at 5:53 pm

» மிரட்டி பார்த்த இந்தியா: ஆதரவில் பின்வாங்காத ஜஸ்டின் ட்ரூடோ!!
by சக்தி18 Today at 5:49 pm

» கொரோனாவை வீழ்த்தும் யோகா!
by kandansamy Today at 4:30 pm

» முக்கிய பதவிகளில் பெண்கள் கமலா ஹாரிஸ் அதிரடி
by ayyasamy ram Today at 4:26 pm

» உள்ளாட்சி தேர்தலுக்கு 6 மாதம் அவகாசம்: உச்ச நீதிமன்றம்
by ayyasamy ram Today at 4:23 pm

» பத்மஸ்ரீ விருதுக்கு மதுரை மாணவர் பரிந்துரை: சுற்றுச்சூழல், சேவை, கொரோனா விழிப்புணர்வுக்கு பாராட்டு
by ayyasamy ram Today at 4:21 pm

» ஜெ ஜெயலலிதா பற்றிய சுவாரஸ்ய துளிகள்
by kandansamy Today at 4:19 pm

» நூற்றுக்கணக்கான ஆப்பிள் மரங்கள் வெட்டி சாய்ப்பு
by ayyasamy ram Today at 4:15 pm

» ரசித்த கவிதைகள் (தொடர் பதிவு)
by kandansamy Today at 4:10 pm

» மத்யம லோகம் - கிருஷ்ணாம்மா  - வாசிக்க.
by T.N.Balasubramanian Today at 3:30 pm

» தொடத் தொடத் தொல்காப்பியம்(499)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:34 pm

» வேண்டும் குழந்தை மனசு
by ayyasamy ram Today at 2:19 pm

» ஜெயலலிதா நடிப்பில் வந்த பாடல்கள்
by ayyasamy ram Today at 2:10 pm

» ரசிகர்களின் எதிர்பார்ப்பை ஏற்படுத்திய ‘ஓமணப்பெண்ணே
by சக்தி18 Today at 1:31 pm

» நீருக்கடியில் மேஜிக்
by சக்தி18 Today at 1:17 pm

» இன்று - இரும்பு பெண்மணி ஜெயலலிதா நினைவு நாள்..!
by ayyasamy ram Today at 12:12 pm

» மயக்கும் குரல் – மலேசியா வாசுதேவன்
by ayyasamy ram Today at 12:06 pm

» என்ன மறந்தேன் எதற்கு மறந்தேன்
by ayyasamy ram Today at 11:09 am

» பாரதி காதலியே கண்ணம்மா கண்ணம்மா
by ayyasamy ram Today at 11:08 am

» மறக்க முடியாத சரஸ்வதி சபதம் கே.ஆர்.விஜயா மலரும் நினைவு
by ayyasamy ram Today at 11:04 am

» 5 மொழிகளில் தயாராகும் பிரபாசின் புதிய படம்
by ayyasamy ram Today at 11:02 am

» உங்களுக்கு வெட்னரி டாக்டர்தான் சரிப்படு வரும்!
by T.N.Balasubramanian Today at 9:06 am

» நடிகை ஜெயசித்ராவின் கணவர் திடீர் மரணம்
by ayyasamy ram Today at 8:37 am

» 2017-ம் ஆண்டு நடராஜனை ஏலம் எடுத்தது குறித்த நினைவலைகளை பகிர்ந்து கொண்ட சேவாக்
by ayyasamy ram Today at 8:34 am

» ராணாவிற்கு ஜோடியாக பிரியாமணி…! பெரும் எதிர்பார்ப்பில் ரசிகர்கள்..!
by ayyasamy ram Today at 7:20 am

» யுடியூப்’ ஒளிஅலையைத் தொடங்கும் விஜய்
by ayyasamy ram Today at 7:19 am

» இளையராஜா நேரில் அழைத்து பாராட்டிய பெண் பாடகி..!
by ayyasamy ram Today at 7:08 am

» வெண்ணிலா தங்கச்சி வந்தாளே என்னைப் பார்க்க…
by ayyasamy ram Today at 6:55 am

» அறை வேண்டுமென்றால்…
by ayyasamy ram Today at 6:47 am

» வாழ்வில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:04 pm

» சாதம் எப்படி சாப்பிடவேண்டும்...???
by ayyasamy ram Yesterday at 8:01 pm

» வால் முளைத்த இளைஞன்… மேஜிக்கல் ரியலிச தமிழ்ப் படம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:52 pm

» ஆர்யாவின் “சார்பட்டா பரம்பரை” திரைப்படத்தின் பெர்ஸ்ட் லுக்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» நயன் புடவை… நயன் ஜுவல்லரி… நயன் மூக்குத்தி!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm

Admins Online

முதுமையும் சுகமே 19: வயிற்றுக்கும் உணவே மருந்து

Go down

முதுமையும் சுகமே 19: வயிற்றுக்கும் உணவே மருந்து Empty முதுமையும் சுகமே 19: வயிற்றுக்கும் உணவே மருந்து

Post by ayyasamy ram on Wed Aug 28, 2019 9:07 am

முதுமையும் சுகமே 19: வயிற்றுக்கும் உணவே மருந்து 512625
-
டாக்டர் சி. அசோக்

வாய், குடல் பாதை நோய்கள் வாசற்படி அணுகாமல்
இருக்க செய்ய வேண்டியவை. குறிப்பாக நெஞ்சு
எரிச்சல், எதிர்க்களித்தல், செரிமானமின்மை
பிரச்சினை இருப்பவர்கள் கீழ்க்காணும் குறிப்புகளைப்
பின்பற்ற வேண்டும்:

* எப்போதும் மிகைக் கொழுப்பு, எண்ணெய் உணவைத்
தவிருங்கள்

* காலை எழுந்து பல் துலக்கியதும், ஏதாவது ஒரு பழம்
சாப்பிடுவதை கட்டாயப் பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்

* அதிகமான காரம், மசாலா, புளிப்பு, உப்பு போன்றவற்றைத்
தவிர்க்கலாம்.

* உணவில் வைட்டமின்கள், கனிமச் சத்துக்கள், நார்ச்
சத்துக்கள் போதுமான அளவு இருக்கின்றனவா என்பதை
உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

* உறங்குவதற்கு மூன்று மணி நேரத்துக்கு முன்பே உணவு,
பானங்களை அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்

* சாப்பிட்டவுடன் அரக்கப் பறக்க ஓடாதீர்கள், கத்தாதீர்கள்,
எப்போதும் கூன் போடாமல் நிமிர்ந்து உட்காருங்கள்

* தொப்பைக்காரர்கள் உடல் எடையைக் குறைத்தாக
வேண்டும்

* வந்திருக்கும் நோய்களுக்கு ஏற்ற உணவைத் தேர்வுசெய்ய
வேண்டும் - தகுந்த உணவு நிபுணர்கள், மருத்துவர்களின்
துணையுடன்.

* புகை, மது எக்காலத்திலும் வேண்டாம் (காப்பி, டீ இல்லாமல்
வாழ முடியாது என்பவர்கள் அளவுடன் பருகலாம்)

* இறுக்கமான ஆடைகளை அணியாதீர்கள், குறிப்பாக
இறுக்கமான ஜீன்ஸ் வேண்டாம்.

* எப்போதும் சத்தான சரிவிகித உணவையே உண்ண வேண்டும்

* முதுமையில் விருந்தும் விரதமும் தேவையில்லை.

கீழ்க்காணும் உணவு வகைகள் வயிறு, குடல் பாதைப் பிரச்சினை
உடையவர்களுக்கு நல்லது
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63482
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13019

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

முதுமையும் சுகமே 19: வயிற்றுக்கும் உணவே மருந்து Empty Re: முதுமையும் சுகமே 19: வயிற்றுக்கும் உணவே மருந்து

Post by ayyasamy ram on Wed Aug 28, 2019 9:07 am



# குடிநீராக சீரக நீர்
# கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி
# பிரண்டை (துவையல் அல்லது சட்னியாக). பிரண்டையின் நாரை
நீக்கிவிட்டு மேல் தோலை உரித்துவிட்டு மோரில் 30 நிமிடம் ஊற
வைத்து சமைக்கலாம்
(வயிறு நோய்களுக்கு பிரண்டையைப் போல சிறந்த உணவு
ஏதுமில்லை).

#வாரம் ஒரு முறை வாழைத்தண்டு, பாகற்காய், சுண்டைக்காயை
உணவில் சேர்ப்பது தேவையற்ற குடல் பாதைக் கழிவுப் பொருட்களை
அகற்ற உதவியாக அமையும்.

தினசரி உணவில் கீழ்க்காண்பவை இருப்பதை உறுதி செய்து
கொள்ளுங்கள்

# ஏதேனும் ஒரு பழ வகை (நம் மண்ணுக்கு ஏற்ற,
பருவக்காலத்துக்கு ஏற்ற பழங்கள்). நாரத்தம், ஆரஞ்சு,
புளியம் பழம் போன்ற நாம் மறந்துவிட்ட பழங்கள்

# ஏதேனும் ஒரு பிஞ்சுக் காய்கறி - கரும்பச்சை நிறக்
கீரைகள் (பொன்னாங்கண்ணி, பசலை, முருங்கை).
செரிமானக் கோளாறு உள்ளவர்கள் சூப்பாக அருந்தலாம்

# செரிமனம் நன்றாக இருந்தால் பருப்பு, கொட்டை வகைகளை
தேவையான அளவு உண்ணலாம் (நிலக்கடலை, பாதாம், முந்திரி,
பிஸ்தா, வால்நட்)

# நெய் அளவுடன் (ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 10 மி.லி.)
# அதிகம் புளிக்காத வெண்ணெய் எடுத்த மோர்
# தேன், இளநீர் (வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லதல்ல),
எலுமிச்சைச் சாறு (உணவு இடைவேளைகளில்)

# செரிமானத்தன்மை அறிந்து பால் அருந்தலாம்
# மதிய உணவில் அறுசுவையும் இருப்பதை உறுதி செய்து
கொள்ளுங்கள்

முதுமையில் இயற்கையாகவே இரப்பை, குடல் பாதைகள்
தேய்மானத் திசையில் இருக்கும். கூடவே பல்வேறு நோய்கள்
வந்திருக்கலாம். அதற்குப் பல்வேறு மருந்துகளை எடுத்துக்
கொண்டிருக்கலாம்.

அதனால் இரைப்பை, குடல் பாதை சிரமங்கள் இருந்து
கொண்டே இருக்கும். இதைச் சமாளித்து ஆரோக்கியமாக
இருக்க உணவு பற்றிய புரிதலும், அதை உண்பதும் முக்கியம்.

அதே அளவு முக்கியம் இரப்பை குடல் பாதைக்கான யோகப்
பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சிகள், முடிந்தவர்கள் நீச்சல்
நிபுணர்கள் துணையுடன் நீந்துவது முதுமையைச் சுகமாக்க
உதவும்.

கட்டுரையாளர், குடும்ப நல - முதியோர் மருத்துவ ஆலோசகர்
-
-------------------------------
இந்து தமிழ் திசை


ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63482
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13019

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

முதுமையும் சுகமே 19: வயிற்றுக்கும் உணவே மருந்து Empty Re: முதுமையும் சுகமே 19: வயிற்றுக்கும் உணவே மருந்து

Post by T.N.Balasubramanian on Wed Aug 28, 2019 12:56 pm

இளைஞர் முதல் முதியோர்களுக்கும்
பயன் தரும் தகவல்கள்.

ரமணியன்


இரமணியன்



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி
T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 27439
இணைந்தது : 03/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 9796

Back to top Go down

முதுமையும் சுகமே 19: வயிற்றுக்கும் உணவே மருந்து Empty Re: முதுமையும் சுகமே 19: வயிற்றுக்கும் உணவே மருந்து

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum