ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» காலம் - ஒரு வரலாற்றுச் சுருக்கம் - ஸ்டீஃபன் ஹாக்கிங் புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்
by Guest Today at 2:06 pm

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by heezulia Today at 1:43 pm

» இந்தியா-ஆஸ்திரேலியா போட்டிக்கு நடுவே, காதலிக்கு ப்ரபோஸ் செய்த இந்தியர், வைரல் வீடியோ!
by ayyasamy ram Today at 1:34 pm

» மற்ற ஆல்-ரவுண்டர்களையும் வளர்ப்பது அவசியம்: ஹர்திக் பாண்ட்யா
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:03 pm

» வெள்ளை மாளிகையின் சுற்றுச்சூழல் தலைவராக இஸ்லாமியரை நியமிக்க ஜோ பைடன் முடிவு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:02 pm

» இனிப்பை விற்க 120 கிமீ சைக்கிள் பயணம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:01 pm

» தொடத் தொடத் தொல்காப்பியம்(492)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:48 pm

» இது ரோம் நகரில் வசித்த ஒரு பஞ்சாபியின் கதை..
by ayyasamy ram Today at 11:36 am

» 20 நாட்களில் தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.2,784 குறைந்தது
by ayyasamy ram Today at 11:29 am

» ஊரடங்கு புதிய தளர்வுகள்:
by ayyasamy ram Today at 11:22 am

» ரமணீயன் கவிதைகள்
by T.N.Balasubramanian Today at 10:17 am

» அமெரிக்க பள்ளிகளில் இந்திய வன மனிதன்!
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» மயானங்களைப் புதுப்பிக்கும் தொழிலதிபர்!
by ayyasamy ram Today at 9:19 am

» நீளமான முடி: கின்னஸ் சாதனை படைத்த பெண்
by ayyasamy ram Today at 9:15 am

» சாலைப் பள்ளி (Road Schooling) என்னும் புதிய கல்வி முறை
by ayyasamy ram Today at 9:14 am

» உபரிநீர் திறக்கப்பட்டபோது செடி, கொடிகள் சிக்கியது; மதகுகளை மூடமுடியாமல் செம்பரம்பாக்கம் ஏரியின் நீர்மட்டம் 21 அடிக்கு கீழ் சரிந்தது: மழைநீரை தேக்க முடியாத அவலம்
by ayyasamy ram Today at 9:03 am

» நம்பினால் நம்புங்கள் ஒரு ஹேண்ட் பேக் விலை ரூ.53 கோடி
by ayyasamy ram Today at 8:59 am

» அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் சாதனை உலகிலேயே மிகவும் சிறிய மெமரி சிப் கண்டுபிடிப்பு: பிளாஷ் மெமரி சிப்பை தூக்கி சாப்பிடும்
by ayyasamy ram Today at 8:51 am

» பச்சை மயில் வாஹனனே
by ayyasamy ram Today at 7:20 am

» 108 முருகர் போற்றி
by ayyasamy ram Today at 7:19 am

» தி.மலையில் பக்தர்கள் இல்லாமல் முதல் முறையாக நடந்த தீப விழா
by ayyasamy ram Today at 6:59 am

» கனடாவில் வளரும் காலிஸ்தான் பயங்கரவாத அமைப்பு; மோடி அரசுக்கு எதிராகப் போராட்டம்
by ayyasamy ram Today at 6:52 am

» ஏப்ரலில்?தமிழக சட்டசபை தேர்தல்:ஒரே கட்டமாக நடத்த முடிவு
by ayyasamy ram Today at 6:48 am

» மினி ஸ்டோரி – பந்தலிலே பாகற்காய்!
by ayyasamy ram Today at 6:42 am

» மூத்த மாப்பிள்ளை
by ayyasamy ram Today at 6:40 am

» சீனாவுக்கு எதிரான பிரச்னையில் இந்தியாவுக்கு புதிய நிர்வாகம் முழு ஆதரவு அளிக்கும் : அமெரிக்க எம்.பி.,
by ayyasamy ram Today at 6:33 am

» குளிர்காலம் கடுமையானதாக இருக்கும்: வானிலை மையம் எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Today at 6:30 am

» மாப்பிள்ளை தேடுதல்!
by ayyasamy ram Today at 6:25 am

» அறத்தால் வருவதே இன்பம்- அறிவுக்கதைகள்
by ayyasamy ram Today at 6:25 am

» மாருதி வேணும்னு கேட்டதை தப்பாப் புரிஞ்சுக்கிட்டாங்க!
by ayyasamy ram Today at 6:24 am

» மருமகன்களின் அறிவுத் திறமை
by ayyasamy ram Today at 6:23 am

» படத்துலே உங்களுக்கு வசனமே கிடையாது..!!
by ayyasamy ram Today at 6:22 am

» எஸ்.வி.சகஸ்ர நாமம் 10
by ayyasamy ram Today at 6:19 am

» அன்பு
by kandansamy Yesterday at 9:56 pm

» ஐமுகமுழவு/குடமுழா - தோற்கருவி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» மோசமான சுகாதார அமைப்பு கொண்ட இந்தியாவில் இருந்துதான் கொரோனா உருவானது - சொல்கிறது சீனா
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 9:07 pm

» பாலிவுட் படத்தின் ரீமேக்கில் திரிஷா?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:08 pm

» ஆதிபுருஷ் படத்தில் ராமராக பிரபாஸ்.... சீதையாக நடிக்கப்போவது யார் தெரியுமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm

» அந்த ஒரு காரணத்திற்காக தனுஷ் படத்திலிருந்து நீக்கப்பட்டேன் - ஐஸ்வர்ய லட்சுமி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:56 pm

» மீண்டும் ஒருமுறை சேஸிங் செய்ய முடியாமல் சரணடைந்த இந்தியா: தொடரையும் இழந்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm

» மீம்ஸ்- மொட்டை மாடில விளக்கும் கொளுத்தி வைக்கணுமாம்..
by ayyasamy ram Yesterday at 5:58 pm

» சென்னை வண்ணாரப்பேட்டையில் 13 வயது சிறுமியை 400 பேர் பலாத்காரம் செய்ததாக அதிர்ச்சி தகவல்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:51 pm

» நாய் கறி விற்பனைக்கு அனுமதி: உயர் நீதிமன்றம் உத்தரவு!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:38 pm

» திருமலையில் 10 நாட்களுக்கு சொர்க்க வாசல் திறக்க முடிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:23 pm

» புதுவாழ்வு பிறந்தது
by kandansamy Yesterday at 4:51 pm

» விஜய் மக்கள் இயக்கம்
by சக்தி18 Yesterday at 3:37 pm

» டிசம்பர் 2-ந்தேதி தமிழகத்திற்கு ரெட் அலர்ட்
by சக்தி18 Yesterday at 3:21 pm

» மாவட்ட செயலர்களுடன் ரஜினி நாளை ஆலோசனை
by சக்தி18 Yesterday at 3:16 pm

» ஐதராபாத் நகரின் பெயரை ஏன் மாற்ற முடியாது? -யோகி ஆதித்யநாத்
by சக்தி18 Yesterday at 3:04 pm

» குழந்தைகளுக்காக ஒரு படம்
by heezulia Yesterday at 2:26 pm

Admins Online

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by தாமு on Wed Jan 06, 2010 8:08 am

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Ht71 காலையில் சாப்பிடும் உணவை எக்காரணம் கொண்டும் தவிர்க்கவே கூடாது; எட்டு அல்லது பத்து மணி நேரம் இடைவெளிக்கு பின், நம் வண்டியை ஓட்ட "பெட்ரோலாக" தேவைப்படும் உணவு அது.

காலை உணவு முறையை "பிரேக் பாஸ்ட்" என்று கூறுவர். "பாஸ்ட்" டை (உண்ணாதிருத்தலை) "பிரேக்" (துண்டிப்பது) பண்ணுவது என்று அர்த்தம். முதல் நாள் இரவு சாப்பிட்டபின், தூங்கி எழுந்திருக்கும் போது, பல மணி நேரம், சாப்பிடாமல் உடல் இயங்குகிறது. அதனால் அதற்கு, சத்துக்கள் தேவைப்படுகிறது. காலையில் சாப்பிடாமல், மதிய உணவு சாப்பிடலாம் என்று எண்ணுவது சரியல்ல. பத்து மணி நேரத்தையும் தாண்டி பட்டினி போடுவது, உடலில் உள்ள முக்கிய சத்துக்கள் குறைபாடு ஏற்படக் காரணமாகி விடும்.

என்ன சாப்பிடணும்?

கலையில் எழுந்தவுடன் காபி, பால் போன்ற பானங்கள் சாப்பிட்டு விட்டு, உணவு அல்லது சிற்றுண்டி சாப்பிடுவோர் பலர் உள்ளனர். சிலர், காலையில், முழு உணவு சாப்பிட்டு விட்டு, மதியம் சாதாரண அளவில் சாப்பிட்டு, இரவு டிபன் சாப்படுகின்றனர்.
ஆனால், காலை உணவை தவிர்ப்போரும் உண்டு. இவர்களுக்கு தான் பாதிப்பு வரும். குறிப்பாக, வீட்டு, ஆபிஸ் வேலை பார்க்கும் பெண்களுக்கு காலை உணவு மிக முக்கியம். அதை தவிர்த்தால், அவர்களுக்கு பல கோளாறுகள் வர வாய்ப்பு அதிகம்.
உணவு என்றால்......

உடலுக்கு தேவைப்படும் சத்துக்களை தருவது தான் உணவு. கார் போன்றது உடல். கார் ஓட பெட்ரோல் தேவைப்படுவது போல, உடல் சிறப்பாக இயங்க எரிசக்தி தேவை. அந்த எரிசக்தியை தருவது சத்துக்கள் தான். அந்த சத்துக்களை நாம் உணவில் இருந்து தான் பெற வேண்டும். காலை உணவு சாப்பிட்டால், அது சிற்றுண்டியாக இருந்தாலும், உணவாக இருந்தாலும், உடலுக்கு முழு எரிபொருளை தருகிறது. சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், மயக்கம், சோர்வு, தலைவலி, மூட்டு பாதிப்பு வராமல் இருக்கவும், காலை உணவு மிக முக்கியம்.

இரும்புச் சத்து

பெண்களுக்கு இரும்புச் சத்து மிக முக்கியம், நாம் சாப்பிடும் உணவு மூலம் அது கிடைத்தால், மனது மற்றும் உடல் ரீதியாக திடத்தன்மை ஏற்படுகிறது. காலை உணவில், மக்காச்சோள உணவை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். "கார்ன்பிளேக்ஸ்" போன்ற பாக்கெட் உணவுகளை பின்பற்றினால், இரும்புச் சத்து கிடைக்கும். இந்தியாவில், 90 சதவீத பெண்கள், இரும்புச் சத்து குறைபாடுடன் உள்ளனர். அவர்களுக்கு காலை உணவு கை கொடுக்கும் மக்காச்சோளம் உட்பட தானிய வகை உணவுகள் மிக நல்லது. உடலுக்கும், மூளைக்கும் வலுவை தரும்.
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்


பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
மதிப்பீடுகள் : 420

http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by பாலாஜி on Wed Jan 06, 2010 12:45 pm

தகவலுக்கு நன்றி நண்பரே , காலை உணவு மிக முக்கியம் என அனைத்து மருத்துவரும் தெரிவிக்கின்றனர்.
காலை உணவு சாப்பிடாமல் உள்ளவர்களுக்கு Ulcer வர அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்


பதிவுகள் : 19851
இணைந்தது : 30/07/2009
மதிப்பீடுகள் : 4009

http://varththagam.lifeme.net/

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by உதயசுதா on Wed Jan 06, 2010 12:53 pm

நீங்கள் கூறியது எல்லாம் உண்மை.ஆனால் என்னை போல பணிக்கு செல்லும்
பெண்களுக்கு காலை உணவுக்கு எல்லாம் நேரம் இருப்பதில்லை.பணிக்கு வந்ததும் ஒரு coffee or tea உடன் எங்கள் காலை உணவு முடிந்து விடுகிறது
உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009
மதிப்பீடுகள் : 1070

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by ராஜா on Wed Jan 06, 2010 1:04 pm

காலை உணவை தவிர்ப்பது மிக தவறு , குறைந்த பட்சம் இரண்டு பிஸ்கட் அல்லது ஒரு சான்ட்விச் ஆவது சாப்பிட வேண்டும் இல்லையென்றால் , நோயை நாமே விரும்பி அழைப்பது போல ஆகும்
ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 31318
இணைந்தது : 07/04/2009
மதிப்பீடுகள் : 5699

https://www.eegarai.net

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by செரின் on Wed Jan 06, 2010 1:46 pm

நன்றி ஐயா நன்றி
செரின்
செரின்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 3682
இணைந்தது : 07/03/2009
மதிப்பீடுகள் : 18

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by ராஜா on Wed Jan 06, 2010 1:57 pm

@தாமு wrote:
கார் போன்றது உடல். கார் ஓட பெட்ரோல் தேவைப்படுவது போல, உடல் சிறப்பாக இயங்க எரிசக்தி தேவை. அந்த எரிசக்தியை தருவது சத்துக்கள் சரக்கு தான்.

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 677196 காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 677196 காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 677196
தாமு வருவதற்குள்ள எஸ்கேப் .. காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 230655
ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 31318
இணைந்தது : 07/04/2009
மதிப்பீடுகள் : 5699

https://www.eegarai.net

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by தாமு on Wed Jan 06, 2010 3:48 pm

Kraja29 wrote:
@தாமு wrote:
கார் போன்றது உடல். கார் ஓட பெட்ரோல் தேவைப்படுவது போல, உடல் சிறப்பாக இயங்க எரிசக்தி தேவை. அந்த எரிசக்தியை தருவது சத்துக்கள் சரக்கு தான்.

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 677196 காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 677196 காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 677196
தாமு வருவதற்குள்ள எஸ்கேப் .. காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 230655


காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 128872
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்


பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
மதிப்பீடுகள் : 420

http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by தாமு on Wed Jan 06, 2010 3:51 pm

அனைவருக்கும் நன்றி.... சகோதரி நீங்க காலையில் டீ காபி இதை தவிர்த்து
1, வீட்டில் சுண்டல் முளைவிட்டு சொய்து சாப்பிடலாம்...
2, சாலட்டு
3, பழம் ( அப்பில் ஆரஞ்சு...)
4, இல்லை எனில் சோயா பால், கீரின் டீ
5, சிம்புல் டிபன் இப்படி சாப்பிட்டால் நல்லது...
உடலுக்கும் இது நல்லது....
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்


பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
மதிப்பீடுகள் : 420

http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by உதயசுதா on Wed Jan 06, 2010 3:56 pm

நன்றி தாமு அன்பு மலர்
உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009
மதிப்பீடுகள் : 1070

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by ரிபாஸ் on Wed Jan 06, 2010 3:57 pm

[quote="தாமு"]அனைவருக்கும் நன்றி.... சகோதரி நீங்க காலையில் டீ காபி இதை தவிர்த்து


தாமு அண்ணா நம்ம தல பிஈர்த்தன் குடிப்பாரமே காலைல தெர்யுமா
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
மதிப்பீடுகள் : 272

http://eegarai.com/

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by ராஜா on Wed Jan 06, 2010 4:02 pm

@தாமு wrote:
1, வீட்டில் சுண்டல் முளைவிட்டு சொய்து சாப்பிடலாம்...
2, சாலட்டு
3, பழம் ( அப்பில் ஆரஞ்சு...)
4, இல்லை எனில் சோயா பால், கீரின் டீ
5, சிம்புல் டிபன் இப்படி சாப்பிட்டால் நல்லது...
உடலுக்கும் இது நல்லது....

ரொம்ப நன்றி தாமு , இதெல்லாம் காலைல சாப்பிடுறதுக்கு முன்னாடி சாப்பிடுணுமா இல்ல சாப்பிட்ட பிறகு சாப்பிடுணுமா?? காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 440806 காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 838572 காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 838572
ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 31318
இணைந்தது : 07/04/2009
மதிப்பீடுகள் : 5699

https://www.eegarai.net

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by தாமு on Wed Jan 06, 2010 4:07 pm

அண்ணா இது வெரும் டீ & காபி குடுச்சு காலை டிபன் முடிச்சுக்குரவங்கலுக்கு.... காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 56667

நல்ல வயிறு முட்ட சாப்பிட்டு தண்ணீ அடிக்கிரவங்கலுக்கு இல்லை காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? 755837
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்


பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
மதிப்பீடுகள் : 420

http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by சாந்தன் on Wed Jan 06, 2010 5:54 pm

மகிழ்ச்சி
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்


பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009
மதிப்பீடுகள் : 135

Back to top Go down

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? Empty Re: காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum