ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» இளையராஜா பாடல்கள்
by heezulia Today at 2:59 pm

» மரியாதை இராமன் கதைகள் - சான் நீளமா? முழம் நீளமா?
by SK Today at 2:48 pm

» நற்றமிழ் அறிவோம் - அமர்க்களமா , அமக்களமா ?
by SK Today at 2:40 pm

» ''வாய்ப்பு கேட்கத் தெரியலை... அதனால ஆசிரியர் வேலைக்குப் போயிட்டேன்!'' - பாடகி ஜென்ஸி
by ayyasamy ram Today at 2:36 pm

» ட்விட்டரில் இணைந்த எம்எஸ் பாஸ்கர்! பதிவிட்ட முதல் புகைப்படத்திற்கு லைக்குகளை குவித்துள்ளார்!
by SK Today at 2:36 pm

» 'மாத்தி யோசி' ! - சிறுகதை - by Krishnaamma :)
by SK Today at 2:31 pm

» சீதையை ராவணன் கடத்தியதாக யார் சொன்னார்கள்?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:38 pm

» எங்கும் நிறைந்த இயற்கையில் என்ன சுகமோ
by ayyasamy ram Today at 1:31 pm

» விஜய்க்கு சவால் விடுத்த மகேஷ் பாபு!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:31 pm

» தமிழ்நாட்டில் தாவரங்கள் (228)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:06 pm

» திருக்குறளின் யாப்பிலக்கண நெறி அறிவோம்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 12:44 pm

» கரோனா பாதிப்பு: தயாரிப்பாளர் சுவாமிநாதன் காலமானார்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:16 pm

» மீரா மிதுன் சர்ச்சை விமர்சனத்திற்கு - பாரதிராஜா அறிக்கை
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:13 pm

» ரஷ்யாவில் வோல்கா நதியில் சிக்கி தாராபுரத்தை சேர்ந்த மருத்துவ கல்லூரி மாணவர் பலி
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:07 pm

» சின்ன சின்ன கதைகள் :)
by SK Today at 11:31 am

» என் புருஷன் கோர்ட் வாசலையே மிதிச்சது இல்லை!
by SK Today at 11:10 am

» சாலையில் மருத்துவக்கழிவுகளைக் கொட்டிய தனியார் மருத்துவமனைக்கு ரூ.50 ஆயிரம் அபராதம்
by SK Today at 11:08 am

» கடைசியா யாரையாவது பார்க்க ஆசைப்படறீங்களா?
by ayyasamy ram Today at 11:08 am

» மனைவிக்கு மெழுகு சிலை வைத்து மரியாதை செய்த கணவன்
by SK Today at 11:00 am

» கூந்தல் கறுப்பு, குங்குமம் சிவப்பு..!
by ayyasamy ram Today at 7:50 am

» வேலன்:-அனைத்துப்புகைப்படங்களிலும் வாட்டர்மார்க் கொண்டுவர -Watermark Photos Quickly
by velang Today at 7:24 am

» படமும் செய்தியும்
by ayyasamy ram Today at 7:03 am

» அமெரிக்க செனட் எம்.பிக்கள் உள்பட 11 பேருக்கு சீனா தடை
by ayyasamy ram Today at 6:55 am

» வெள்ளை மாளிகைக்கு வெளியே துப்பாக்கிச்சூடு: டிரம்ப் தகவல்
by ayyasamy ram Today at 6:51 am

» அமெரிக்காவைவிட்டு வெளியேறும் குடிமக்கள்; குடியுரிமையை ரத்து செய்யக் காரணம் இதுதான்!
by Muthumohamed Yesterday at 11:26 pm

» ராமர் கோவிலில் ஒலிக்க இருக்கும் இஸ்லாமியர் வடிவமைத்த மணியின் ஓசை!
by Muthumohamed Yesterday at 11:23 pm

» நிறுவன ஊழியர்களை அழைத்து வரவும், தனி நபர் நிகழ்ச்சிகளுக்கும் அரசுப் பேருந்து வாடகைக்குத் தயார்:
by Muthumohamed Yesterday at 11:21 pm

» 020 ஐபிஎல் டி20 தொடர் ஸ்பான்ஸர்ஷிப்பைப் பெற பாபா ராம்தேவின் பதஞ்சலி நிறுவனம் முயற்சி
by Muthumohamed Yesterday at 11:19 pm

» தமிழக காவல்துறை எச்சரிக்கை
by Muthumohamed Yesterday at 11:16 pm

» கடலுக்குள் பைபர் ஆப்டிக் கேபிள் இணைப்பு சேவை: பிரதமர் துவக்கி வைத்தார்
by Muthumohamed Yesterday at 11:12 pm

» ஆந்திராவுக்கு 3 தலைநகர்: ஆக.,16ல் அடிக்கல் நாட்டு விழா
by Muthumohamed Yesterday at 11:07 pm

» சாத்தான் குளம் பால் துரை -ஸ்பெஷல் சப் இன்ஸ்பெக்டர் மரணம்
by Muthumohamed Yesterday at 11:01 pm

» 'நீங்கள் இந்தியரா' என கனிமொழியிடம் கேட்ட அதிகாரி மீது நடவடிக்கை
by Muthumohamed Yesterday at 10:56 pm

» பெரியவா மற்றும் ஆச்சார்யர்களின் அருள் வாக்குகள் !
by krishnaamma Yesterday at 10:52 pm

» படம் பாருங்கள்.. ரசியுங்கள்...சிரியுங்கள்....இது what 's up கலக்கல்:)IV
by krishnaamma Yesterday at 10:46 pm

» இனிய கோகுலாஷ்டமி திருநாள் வாழ்த்துக்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:30 pm

» நற்றமிழ் அறிவோம் -பதட்டமா -பதற்றமா
by M.Jagadeesan Yesterday at 9:31 pm

» தாமரை செந்தூர்பாண்டி நாவல்கள்
by sivaraj1980 Yesterday at 9:27 pm

» தமிழறிஞர்களின் நூல்கள் - நாட்டுடைமையாக்கப்பட்ட புத்தகங்களின் மின்னூல் தொகுப்பு
by Guest Yesterday at 9:12 pm

» ஒரு கண்ணு ஆபரேஷன் பண்ணினா, இன்னொண்ணும் ஃப்ரீ..!
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 9:01 pm

» ரயில் சேவை "ரத்து" தொடரும்.. செய்தி உண்மை இல்லை: இந்திய ரயில்வே அறிவிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:43 pm

» லாக் டௌன் - சிறுகதை
by krishnaamma Yesterday at 8:34 pm

» தர்பூசணி வடிவில் ஹேண்ட்பேக்
by krishnaamma Yesterday at 8:32 pm

» இவன் வேற மாதிரி - ஒரு பக்க கதை
by krishnaamma Yesterday at 8:20 pm

» வேண்டுமா, வேண்டாமா?
by krishnaamma Yesterday at 8:03 pm

» கை வைத்தியம்!
by krishnaamma Yesterday at 8:01 pm

» ப்ளீஸ், நல்லா தூங்குங்க!
by krishnaamma Yesterday at 7:59 pm

» நற்றமிழ் அறிவோம் -?மடப்பள்ளியா -மடைப்பள்ளியா
by krishnaamma Yesterday at 7:57 pm

» உலக அளவில் கரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டோரின் எண்ணிக்கை 2 கோடியைக் கடந்துள்ளது
by ayyasamy ram Yesterday at 6:44 pm

» "பாலைவன"த்தில் நட்புக்கு "சோலை" அமைத்துக் கொடுத்த சூப்பர் படங்கள்
by heezulia Yesterday at 6:40 pm

Admins Online

மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது!

Go down

மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது! Empty மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது!

Post by ayyasamy ram on Sat Jul 04, 2020 1:37 pm

மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது! Ht445170292152973

நன்றி குங்குமம் டாக்டர்

இதயம் சார்ந்த நோய்கள் அதிகரிப்பதால், சமீபகாலமாக
இதயநோய்கள் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களைக்
குறைப்பதற்கான ஆய்வுகளையும் அதிகளவில் மேற்
கொண்டு வருகிறார்கள்.

குறிப்பாக மனிதனின் நீண்ட ஆயுளுக்கு சாதகமாக
இருக்கும் காரணிகளை, 85 வயதுக்குமேல்
ஆரோக்கியத்தோடு வாழும் மனிதர்களிடம் இந்த
ஆய்வுகளை அறிவியலாளர்கள் செய்து வருகிறார்கள்.

இதில் மகிழ்ச்சி தரும் ஆய்வின் முடிவு ஒன்று
Jama network இதழில் வெளியாகியிருக்கிறது.
மகிழ்ச்சிக்கும் இதயத்துக்கும் என்ன தொடர்பு இருக்கிறது
என்பதைக் கண்டறிவதற்காக ஆராய்ச்சியில் இறங்கினார்
டாக்டர் ஆலன் ரோசான்ஸ்கி.

இவர் நியூயார்க்கில் உள்ள மவுண்ட் சினாய் செயின்ட் லூக்
மருத்துவமனையின் இதயநோய் நிபுணர்.

இந்த முயற்சிகளின் ஒரு கட்டமாக நல்ல ஆரோக்கியத்தோடு
கூடிய நீண்ட ஆயுளுக்கும், நேர்மறை அணுகுமுறைக்கும்
உள்ள தொடர்பை கண்டறியும் முயற்சியில் ஆய்வுக்குழு
இறங்கியது.

ஒருவரின் மகிழ்ச்சியானது ஆரோக்கியத்தில் நேரடி
விளைவை ஏற்படுத்துமா என்று தேடியதற்கு, உயிரியல்
சான்றுகள் இந்த ஆய்வுகள் மூலம் வலுவாகவே
கிடைத்திருக்கின்றன.

இதன்படி உறுதியான நம்பிக்கை, மகிழ்ச்சி உள்ளவர்களுக்கு
மாரடைப்பு அல்லது பிற இதய நிகழ்வு ஏற்படுவதற்கான
வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவாக இருந்ததையும், ஆய்வுகளில்
அவநம்பிக்கையான பங்கேற்பாளர்களைக்காட்டிலும்
நம்பிக்கையானவர்களின் இறப்பு விகிதம் குறைவாக
இருந்ததையும் ரோசான்ஸ்கி மற்றும் அவரது ஆய்வுக்
குழுவினர் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இதற்காக 2 லட்சத்துக்கும் மேற்பட்டவர்களிடம் தன் சக
மருத்துவர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் ஆய்வை நடத்தினார்.
இந்த ஆய்வில் சம்பந்தப்பட்ட 15 முக்கிய பகுப்பாய்வுகளின்
முடிவுகளே, ஜாமா நெட்வொர்க் இதழில்
வெளியிடப்பட்டுள்ளது. டாக்டர் ஆலன் ரோசான்ஸ்கியின்
கூற்றுப்படி, ‘இளம் வயதினராக இருந்தாலும் சரி…
90 வயது வயது முதிர்ந்தவராக இருந்தாலும் சரி… ஒ
ருவருக்கு நம்பிக்கையின்
அவசியம் பற்றிய புரிதல் இருக்க வேண்டும்.

இளம் வயதில் நம்பிக்கை என்பது இருக்கலாம்.
ஆனால், 90 வயதில் எங்கே இருக்கப்போகிறது என்ற
கேள்வி எழலாம். ஆனால், 90 வயது முதியவருக்கும்
நம்பிக்கையை வளர்ப்பதென்பது தாமதமான காலம்
கிடையாது.

பதின்ம வயதினர் முதல் 90 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் வரை
அனைவருமே நம்பிக்கையுடன் இருந்தால் அவர்களுக்கும்
நம்பிக்கையின் மூலம் நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும்’
என்பதே இந்த ஆராய்ச்சியில் நாங்கள் கண்டோம்’
என்கிறார்.


-----------------------------------
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 59462
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13004

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது! Empty Re: மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது!

Post by ayyasamy ram on Sat Jul 04, 2020 1:46 pm


இத்தகைய ஆய்வை மேற்கொள்ளும் விருப்பத்துக்கு
ஆலன் ரோசான்ஸ்கியின் ஆரம்ப கால மருத்துவ
வாழ்க்கையும் முக்கிய காரணம்.

மருத்துவத்தொழிலின் ஆரம்ப காலத்தில்
Cardiac rehabilitation Program-ல் பணி
புரிந்தார் ஆலன். ‘Cardiac rehabilitation
திட்டத்தில் பலர் கலந்து கொண்டார்கள். நீண்ட
காலமாக எதுவும் செய்யாமல் வெறுமனே
உட்கார்ந்திருந்த பல மாரடைப்பு நோயாளிகள்,
‘என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது, இதைச்
செய்ய முடியாது’ என்று சொல்வார்கள்.

ஆனால், நான் அவர்களுக்கு நம்பிக்கை அளித்து
டிரெட்மில்லில் வலுக்கட்டாயமாக ஏற வைப்பேன்.
மெதுவாக ஆரம்பித்து படிப்படியாக அவர்களை
நடக்கவும் வைப்பேன்.

அதன் பிறகே அவர்களின் அணுகுமுறை மேம்பட்டது.
அவர்கள் அதிக நம்பிக்கையுடையவர்களாக
மாறினார்கள்.

அதில் 70 வயது உள்ள மாரடைப்பு ஏற்பட்ட ஒரு
பெண்மணி கூட, ‘தன்னால் முடியும்’ என்ற
நம்பிக்கையோடு செய்ய ஆரம்பித்து, நடத்தியும்
காட்டினார்’ என்று தன் பழைய அனுபவங்களையும்
மேற்கோள் காட்டுகிறார்.

இந்த ஆய்வின் தரவுகள் மிகவும் சீரானது என்கிற
ரோசான்ஸ்கி இதுபற்றி இன்னும் கூறுகிறார்.

‘ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நம்பிக்கையுடனும்
நோய்க்கான குறைந்த ஆபத்துக்கும் இடையே ஒரு
வலுவான உறவு இருந்தது.

நம்பிக்கையாளர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்கு
கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். நம்பிக்கையுடன்
இருப்பவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், நன்றாக
சாப்பிடுவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மேலும் புகை, மது போன்ற தீய பழக்கங்களுக்கு
ஆளாவதற்கான வாய்ப்புகளும் குறைவு. ஆனால்,
அவநம்பிக்கையாளர்கள் Cortisol, Norepinephrine
போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களில் தங்களை
மூழ்கடிக்கிறார்கள்.
தீய பழக்கங்களுக்கும் ஆளாகிறார்கள். இதனால்
இவர்களின் உடலில் அழற்சி, நீரிழிவு போன்ற வளர்சிதை
மாற்ற எதிர்விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது’ என்றும்
உறுதியாகச் சொல்கிறார்.

தொகுப்பு: உஷா நாராயணன்
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 59462
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13004

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum