ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» புதுவாழ்வு பிறந்தது
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 9:33 pm

» புத்தகங்கள் தேவை - வானவல்லி
by Guest Yesterday at 9:20 pm

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:10 pm

» கிசுகிசு பற்றி எழுத்தாளர் பிரபஞ்சன்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm

» மண்பாண்டங்கள் - சிறுவர் பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:17 pm

» நாய் கறி விற்பனைக்கு அனுமதி: உயர் நீதிமன்றம் உத்தரவு!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:59 pm

» தமிழ் மழை...!..தவறாமல் படியுங்கள் , நம் அழகுத் தமிழை....:)
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:15 pm

» தங்கம் விலையில் தொடர் சரிவு 5 நாட்களில் சவரன் 1,272 குறைந்தது: நகைக்கடைகளில் விற்பனை அதிகரிப்பு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:57 pm

» குழந்தைகளுக்காக ஒரு படம்
by heezulia Yesterday at 5:51 pm

» சோலார் மூலம் இயங்கும் சைக்கிள் :கல்லூரி மாணவர் வடிவமைப்பு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:45 pm

» இடிக்கப்படும் தியேட்டர் டைரக்டர் மிஷ்கின் உருக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:51 pm

» ரிலீசுக்கு தயாராகும் பெரிய படங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:48 pm

» வலிமை படத்தில் நடித்த அஜித்தின் பைக் சாகச புகைப்படம் வெளியானது
by ayyasamy ram Yesterday at 4:45 pm

» பொங்கல் விருந்தாக விஜய் நடித்த ‘மாஸ்டர்’ ஓ.டி.டி.யில் வெளியாகிறது
by ayyasamy ram Yesterday at 4:42 pm

» ’லவ் ஜிகாத்’ அவசர சட்டத்திற்கு உத்தர பிரதேச ஆளுநர் ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:39 pm

» கொரோனா தொற்று; அமெரிக்காவில் ஒரு மணிநேரத்திற்கு 65 பேர் உயிரிழப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 4:37 pm

» சூறாவளி, கனமழையால் சேதமான கண்ணகி சிலை
by ayyasamy ram Yesterday at 4:35 pm

» சுய அறிமுகம்--கந்தன்சாமி
by kandansamy Yesterday at 4:22 pm

» “கொரோனாவை வென்று வாழ்வில் ஒளி பெறுவோம்” - அறுவடை திருநாளையொட்டி ஜோ பைடன் உரை
by kandansamy Yesterday at 4:09 pm

» பாடகருக்குத் திருமணம் ஆகிவிட்டது!
by kandansamy Yesterday at 4:06 pm

» தமிழர் திருநாள் தை பொங்கல் பண்டிகைக்கு லீவு விட்ட சுப்ரீம் கோர்ட்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:49 pm

» அதானிக்கு கடன் வழங்காதே; கிரிக்கெட் மைதானத்திற்குள் நுழைந்த போராட்டக்காரர்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:46 pm

» 'பாரத் காஸ்' மானியம் தொடரும்; பெட்ரோலியம் அமைச்சர் தகவல்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:44 pm

» மேலும் 60 ஆயிரம் அமெரிக்கர்கள் கொரோனாவுக்கு பலி ஆகலாம்- விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:43 pm

» மாயாண்டி குடும்பத்தார் படத்தின் 2-ம் பாகம் உருவாகிறது.... ஹீரோ யார் தெரியுமா?
by krishnaamma Yesterday at 1:17 pm

» அன்பே காமாட்சி...மஹா பெரியவா!!
by krishnaamma Yesterday at 1:11 pm

» ‘பார்ட் டைம்’ பவுலர் இல்லை என்றால் வேலைக்காகாது: விராட் கோலி ஓபன் டாக்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:48 pm

» ஈஸ்வர சங்கல்பம்!...by Krishnaamma :)
by krishnaamma Yesterday at 12:48 pm

» திருவண்ணாமலை அருணாசலேஸ்வரர் கோவிலில் நாளை கார்த்திகை தீபத்திருவிழா
by ayyasamy ram Yesterday at 12:39 pm

» தொடத் தொடத் தொல்காப்பியம்(489)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:31 pm

» "காய்கறி" குறள்கள் !
by krishnaamma Yesterday at 12:10 pm

» மழைவெள்ளத்துக்கான குறள்கள் - ஒரு கற்பனை !
by krishnaamma Yesterday at 12:05 pm

» சொல்லிட்டாங்க...
by ayyasamy ram Yesterday at 8:34 am

» திருவண்ணாமலையில் கார்த்திகை மகா தீப கொப்பரை மலைக்கு எடுத்துச் செல்லப்பட்டது
by ayyasamy ram Yesterday at 8:25 am

» தமிழகத்தில் ஆன்லைன் வகுப்புகள் மீண்டும் துவக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 am

» தடுப்பூசி இல்லாமல் பதற்றத்துடன் அலுவலகம் செல்லும் இந்தியர்கள்: ஆய்வில் தகவல்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:59 am

» கோவிட் தடுப்பூசி: இன்று மூன்று நகரங்களுக்கு பிரதமர் பயணம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:57 am

» ஏழைகளை தொந்தரவு செய்யும் வங்கிகள்: ஐகோர்ட் அதிருப்தி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:53 am

» 8 துறைகளுக்கு வட்டி தள்ளுபடி அரசுக்கு சுப்ரீம் கோர்ட் உத்தரவு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:50 am

» கேட்டு ரசித்த பழைய பாடல்கள் - காணொளி (தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Fri Nov 27, 2020 8:46 pm

» ஒரே நேரத்தில் கர்ப்பமான ஆறு மனைவிகள்.
by ayyasamy ram Fri Nov 27, 2020 7:38 pm

» லேடி கெட்டப்பில் அசத்திய பிரபல நடிகர் யார் தெரியுமா?
by ayyasamy ram Fri Nov 27, 2020 7:30 pm

» குன்றெல்லாம் குமரா உன் இடமல்லவா - பாடியவர் (நித்யஸ்ரீ மகாதேவன்)
by ayyasamy ram Fri Nov 27, 2020 7:08 pm

» குசா தோப்புக்கரணம்
by ayyasamy ram Fri Nov 27, 2020 7:06 pm

» தண்டனையின் போது மயங்கிய பாலியல் குற்றவாளி
by ayyasamy ram Fri Nov 27, 2020 6:43 pm

» பிரபல நடிகரின் அம்மா என்னை பெண் கேட்டார் - பிரியாமணி
by T.N.Balasubramanian Fri Nov 27, 2020 5:41 pm

» சிறந்த மாநிலம்: தொடர்ந்து 3வது ஆண்டாக தமிழகம் முதலிடம்
by ayyasamy ram Fri Nov 27, 2020 5:13 pm

» பைடன் வெற்றி என எலக்டோரல் காலேஜ் அறிவித்தால் வெள்ளை மாளிகையை விட்டு வெளியேறுவேன்; டிரம்ப் பேட்டி
by சக்தி18 Fri Nov 27, 2020 3:58 pm

» தங்கக்காடு - இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by சக்தி18 Fri Nov 27, 2020 3:56 pm

» 100க்கும் மேற்பட்ட தமிழ் நாவல்கள் இலவசமாக டவுன்லோட் செய்ய
by சக்தி18 Fri Nov 27, 2020 3:52 pm

Admins Online

மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது!

Go down

மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது! Empty மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது!

Post by ayyasamy ram on Sat Jul 04, 2020 1:37 pm

மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது! Ht445170292152973

நன்றி குங்குமம் டாக்டர்

இதயம் சார்ந்த நோய்கள் அதிகரிப்பதால், சமீபகாலமாக
இதயநோய்கள் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களைக்
குறைப்பதற்கான ஆய்வுகளையும் அதிகளவில் மேற்
கொண்டு வருகிறார்கள்.

குறிப்பாக மனிதனின் நீண்ட ஆயுளுக்கு சாதகமாக
இருக்கும் காரணிகளை, 85 வயதுக்குமேல்
ஆரோக்கியத்தோடு வாழும் மனிதர்களிடம் இந்த
ஆய்வுகளை அறிவியலாளர்கள் செய்து வருகிறார்கள்.

இதில் மகிழ்ச்சி தரும் ஆய்வின் முடிவு ஒன்று
Jama network இதழில் வெளியாகியிருக்கிறது.
மகிழ்ச்சிக்கும் இதயத்துக்கும் என்ன தொடர்பு இருக்கிறது
என்பதைக் கண்டறிவதற்காக ஆராய்ச்சியில் இறங்கினார்
டாக்டர் ஆலன் ரோசான்ஸ்கி.

இவர் நியூயார்க்கில் உள்ள மவுண்ட் சினாய் செயின்ட் லூக்
மருத்துவமனையின் இதயநோய் நிபுணர்.

இந்த முயற்சிகளின் ஒரு கட்டமாக நல்ல ஆரோக்கியத்தோடு
கூடிய நீண்ட ஆயுளுக்கும், நேர்மறை அணுகுமுறைக்கும்
உள்ள தொடர்பை கண்டறியும் முயற்சியில் ஆய்வுக்குழு
இறங்கியது.

ஒருவரின் மகிழ்ச்சியானது ஆரோக்கியத்தில் நேரடி
விளைவை ஏற்படுத்துமா என்று தேடியதற்கு, உயிரியல்
சான்றுகள் இந்த ஆய்வுகள் மூலம் வலுவாகவே
கிடைத்திருக்கின்றன.

இதன்படி உறுதியான நம்பிக்கை, மகிழ்ச்சி உள்ளவர்களுக்கு
மாரடைப்பு அல்லது பிற இதய நிகழ்வு ஏற்படுவதற்கான
வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவாக இருந்ததையும், ஆய்வுகளில்
அவநம்பிக்கையான பங்கேற்பாளர்களைக்காட்டிலும்
நம்பிக்கையானவர்களின் இறப்பு விகிதம் குறைவாக
இருந்ததையும் ரோசான்ஸ்கி மற்றும் அவரது ஆய்வுக்
குழுவினர் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இதற்காக 2 லட்சத்துக்கும் மேற்பட்டவர்களிடம் தன் சக
மருத்துவர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் ஆய்வை நடத்தினார்.
இந்த ஆய்வில் சம்பந்தப்பட்ட 15 முக்கிய பகுப்பாய்வுகளின்
முடிவுகளே, ஜாமா நெட்வொர்க் இதழில்
வெளியிடப்பட்டுள்ளது. டாக்டர் ஆலன் ரோசான்ஸ்கியின்
கூற்றுப்படி, ‘இளம் வயதினராக இருந்தாலும் சரி…
90 வயது வயது முதிர்ந்தவராக இருந்தாலும் சரி… ஒ
ருவருக்கு நம்பிக்கையின்
அவசியம் பற்றிய புரிதல் இருக்க வேண்டும்.

இளம் வயதில் நம்பிக்கை என்பது இருக்கலாம்.
ஆனால், 90 வயதில் எங்கே இருக்கப்போகிறது என்ற
கேள்வி எழலாம். ஆனால், 90 வயது முதியவருக்கும்
நம்பிக்கையை வளர்ப்பதென்பது தாமதமான காலம்
கிடையாது.

பதின்ம வயதினர் முதல் 90 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் வரை
அனைவருமே நம்பிக்கையுடன் இருந்தால் அவர்களுக்கும்
நம்பிக்கையின் மூலம் நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும்’
என்பதே இந்த ஆராய்ச்சியில் நாங்கள் கண்டோம்’
என்கிறார்.


-----------------------------------
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63164
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13014

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது! Empty Re: மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது!

Post by ayyasamy ram on Sat Jul 04, 2020 1:46 pm


இத்தகைய ஆய்வை மேற்கொள்ளும் விருப்பத்துக்கு
ஆலன் ரோசான்ஸ்கியின் ஆரம்ப கால மருத்துவ
வாழ்க்கையும் முக்கிய காரணம்.

மருத்துவத்தொழிலின் ஆரம்ப காலத்தில்
Cardiac rehabilitation Program-ல் பணி
புரிந்தார் ஆலன். ‘Cardiac rehabilitation
திட்டத்தில் பலர் கலந்து கொண்டார்கள். நீண்ட
காலமாக எதுவும் செய்யாமல் வெறுமனே
உட்கார்ந்திருந்த பல மாரடைப்பு நோயாளிகள்,
‘என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது, இதைச்
செய்ய முடியாது’ என்று சொல்வார்கள்.

ஆனால், நான் அவர்களுக்கு நம்பிக்கை அளித்து
டிரெட்மில்லில் வலுக்கட்டாயமாக ஏற வைப்பேன்.
மெதுவாக ஆரம்பித்து படிப்படியாக அவர்களை
நடக்கவும் வைப்பேன்.

அதன் பிறகே அவர்களின் அணுகுமுறை மேம்பட்டது.
அவர்கள் அதிக நம்பிக்கையுடையவர்களாக
மாறினார்கள்.

அதில் 70 வயது உள்ள மாரடைப்பு ஏற்பட்ட ஒரு
பெண்மணி கூட, ‘தன்னால் முடியும்’ என்ற
நம்பிக்கையோடு செய்ய ஆரம்பித்து, நடத்தியும்
காட்டினார்’ என்று தன் பழைய அனுபவங்களையும்
மேற்கோள் காட்டுகிறார்.

இந்த ஆய்வின் தரவுகள் மிகவும் சீரானது என்கிற
ரோசான்ஸ்கி இதுபற்றி இன்னும் கூறுகிறார்.

‘ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நம்பிக்கையுடனும்
நோய்க்கான குறைந்த ஆபத்துக்கும் இடையே ஒரு
வலுவான உறவு இருந்தது.

நம்பிக்கையாளர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்கு
கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். நம்பிக்கையுடன்
இருப்பவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், நன்றாக
சாப்பிடுவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மேலும் புகை, மது போன்ற தீய பழக்கங்களுக்கு
ஆளாவதற்கான வாய்ப்புகளும் குறைவு. ஆனால்,
அவநம்பிக்கையாளர்கள் Cortisol, Norepinephrine
போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களில் தங்களை
மூழ்கடிக்கிறார்கள்.
தீய பழக்கங்களுக்கும் ஆளாகிறார்கள். இதனால்
இவர்களின் உடலில் அழற்சி, நீரிழிவு போன்ற வளர்சிதை
மாற்ற எதிர்விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது’ என்றும்
உறுதியாகச் சொல்கிறார்.

தொகுப்பு: உஷா நாராயணன்
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63164
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13014

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum