ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» சிவகார்த்திகேயனின் ‘அயலான்’ அப்டேட் வந்தாச்சு - ரசிகர்கள் குஷி
by ayyasamy ram Today at 7:05 pm

» கால்பந்தின் காட்ஃபாதர் மரடோனா மரணம் - ரசிகர்கள் சோகம்
by ayyasamy ram Today at 7:03 pm

» நிவர் புயலை சென்னை எப்படி எதிர்கொண்டது?
by heezulia Today at 4:57 pm

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by heezulia Today at 4:36 pm

» உங்களுக்குத் தெரியுமா?
by T.N.Balasubramanian Today at 3:34 pm

» பிரபல நடிகரின் அம்மா என்னை பெண் கேட்டார் - பிரியாமணி
by ayyasamy ram Today at 2:21 pm

» தமிழ்நாட்டில் தாவரங்கள் (338)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:12 pm

» 9½ டன் லாரியை 90 மீட்டர் தூரம் இழுத்த இரும்பு மனிதன்
by ayyasamy ram Today at 2:01 pm

» செம்பரம்பாக்கம் ஏரியில் தண்ணீர் திறப்பு வினாடிக்கு 1500 கனஅடியாக குறைப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» சர்வேதேச விமான போக்குவரத்துக்கான தடை நீட்டிப்பு - மத்திய அரசு
by ayyasamy ram Today at 1:47 pm

» ’திரும்பக் கொடுத்தலில் தான் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியே இருக்கிறது’ பிரகாஷ் ராஜ் பெருமிதம்!
by ayyasamy ram Today at 1:19 pm

» மருத்துவக் கல்லூரிகளை டிச.1-க்குள் திறக்க வேண்டும்: அனைத்து மாநிலங்கள், யூனியன் பிரதேசங்களுக்கு மத்திய அரசு உத்தரவு
by ayyasamy ram Today at 1:11 pm

» ’லவ்வும், ஜிகாத்தும் கைகோர்த்து செல்லாது’ - நுஸ்ரத் ஜஹான்
by T.N.Balasubramanian Today at 1:07 pm

» இந்தியா சார்பாக ஆஸ்கரில் போட்டியிட ’ஜல்லிக்கட்டு’ தேர்வு
by ayyasamy ram Today at 1:07 pm

» திரைவாழ்வின் சிறப்பான காலகட்டத்தில் பயணித்துக் கொண்டிருக்கிறேன்- ஆயுஷ்மான் குரானா பகிர்வு
by ayyasamy ram Today at 1:04 pm

» செங்கல்பட்டு, விழுப்புரம் உள்ளிட்ட 7 மாவட்டங்களில் இன்று நண்பகல் 12 மணி முதல் மீண்டும் அரசுப் பேருந்துகள் இயக்கம்
by ayyasamy ram Today at 1:01 pm

» கர்நாடகாவை நோக்கி நகரும் நிவர் புயல்: வலுவிழந்ததால் மழை குறைகிறது
by ayyasamy ram Today at 12:58 pm

» கிராமி விருது பரிந்துரை: அதிருப்தியில் ஜஸ்டின் பீபர்
by ayyasamy ram Today at 12:53 pm

» டெல்லி சலோ போராட்டம்; ஆயிரக்கணக்கான விவசாயிகள் திரண்டனர்: தள்ளுமுள்ளு, தடியடி
by ayyasamy ram Today at 12:49 pm

» தமிழீழம் நான் கண்டதும் என்னைக்கண்டதும்
by Pathushan Today at 12:25 pm

» ஆலோசனை
by Guest Today at 12:20 pm

» எந்தன் அனுபவம் -கோவிட் 19
by பிஜிராமன் Today at 7:11 am

» இன்றும் நாளையும் இந்த கைசிக மஹாத்மியத்தை படிப்போர்க்கு சுவர்க்கம் நிச்சயம்1
by krishnaamma Yesterday at 9:44 pm

» கடவுள் திருவுருவங்கள் !
by krishnaamma Yesterday at 9:33 pm

» படம் பாருங்கள்.. ரசியுங்கள்...சிரியுங்கள்....இது what 's up கலக்கல்:)IV
by krishnaamma Yesterday at 9:32 pm

» கந்தசஷ்டி அலங்கரங்கள் - பல கோவில்களிலிருந்து....
by krishnaamma Yesterday at 9:28 pm

» 2021 பெரியவா காலண்டர் !
by krishnaamma Yesterday at 9:12 pm

» சின்ன சின்ன கதைகள் :)
by krishnaamma Yesterday at 9:02 pm

» திருச்சானூர் பத்மாவதி தாயார் புஷ்பயாகம்!
by krishnaamma Yesterday at 8:50 pm

» இன்றும் நாளையும் கைசிக ஏகாதசி.........
by krishnaamma Yesterday at 8:41 pm

» “அப்போ…. நீ….. இனிமே பொய் சொல்லாம இருப்பியா?..”..பெரியவா கேட்டார்...
by krishnaamma Yesterday at 8:32 pm

» ஈஸ்வர சங்கல்பம்!...by Krishnaamma :)
by krishnaamma Yesterday at 8:20 pm

» 100 வயதை எட்டிய முன்னாள் ஊழியருக்கு இன்ப அதிர்ச்சி கொடுத்த ரெயில்வே: ஓய்வூதியத்தை இரட்டிப்பாக்கியது
by krishnaamma Yesterday at 8:18 pm

» ‘நிவர்’புயல் (நவம்பர் 25) - தொடர் பதிவு
by krishnaamma Yesterday at 8:11 pm

» தமிழில் மீண்டும் ஆசிஷ் வித்யார்த்தி
by krishnaamma Yesterday at 8:10 pm

» பசுக்களை பாதுகாக்க “கோமாதா வரி” … இது மத்திய பிரதேச அரசின் புது ஸ்டைல்…
by krishnaamma Yesterday at 8:09 pm

» ஜென் கதைகள் – இரண்டே இரண்டு வார்த்தைகள்
by kandansamy Yesterday at 8:01 pm

» புதுவாழ்வு பிறந்தது
by kandansamy Yesterday at 7:54 pm

» நந்து சுந்து மந்து - வாண்டுமாமா சித்திரக்கதை.
by kumsthekumar Yesterday at 7:27 pm

» நஸ்ரத்,இது நல்லாவா இருக்கு?
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:27 pm

» அந்தக்கால நினைவுகள் (70 களை நோக்கி ஒரு பயணம்)
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:21 pm

» ஜோ பைடனுக்கு ஆட்சி அதிகாரத்தை மாற்ற சம்மதித்த டொனல்டு டிரம்ப்
by சக்தி18 Yesterday at 3:29 pm

» பிபிசியின் சிறந்த 100 பெண்கள் பட்டியலில் இடம் பிடித்த தமிழ்பெண் கானா பாடகர் இசைவாணி
by சக்தி18 Yesterday at 3:20 pm

» புத்தகங்கள் தேவை
by Shivramki Yesterday at 3:20 pm

» லேண்ட்லைனில் இருந்து மொபைலுக்கு அழைக்க '0' கட்டாயம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:47 pm

» 'உலக அறிஞர்கள்' நுாலிலிருந்து:
by ayyasamy ram Yesterday at 7:56 am

» 'கண்ணதாசன் எனும் மாபெரும் கவிஞன்' நுாலிலிருந்து:
by ayyasamy ram Yesterday at 7:54 am

» புயல், கனமழை எதிரொலி : மக்களின் கவனத்திற்கு....
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 am

» உலகின் செல்வாக்கு மிக்க 100 பெண்கள் :13 வயது உத்தரகண்ட் சிறுமி தேர்வு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:41 am

» கறுப்பு வெள்ளை படத்தின் பாடல் கலரில்
by heezulia Yesterday at 1:36 am

Admins Online

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by தாமு on Sat Jan 09, 2010 5:45 am

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Sleeping1


தூக்கம் இல்லாவிட்டால் உடல் உறுப்புகளுக்கு ஓய்வு கிடைக்காது. அன்றாடம் சீராக வேலைகளைச் செய்ய முடியாது. பெரியவர்களில் வாழ்நாளில் ஒரு சமயமாவது தூக்கமின்மை பிரச்சினை காரணமாக அவதிப் படாதவர்கள் இருக்க முடியாது. மக்கள் தொகையில் 35 முதல் 50 சதவீதம் பேருக்கு தூக்கமின்மை பிரச்சனை உள்ளது. இவர்களில் 10 சதவீதம் பேருக்கு தொடர் தூக்கமின்மைப் பிரச்சினை உள்ளது.

பிறந்த குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்குவது இயல்பானது; ஆனால் அதே குழந்தைக்கு வளர வளர தூக்கம் தன்னிச்சையாக ஒரு வரையறைக்குள் முறைப்படுத்தப்படுகிறது. வேலைத்தன்மை, நோய்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு விஷயங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஒருவர் முழுமையாகத் தூங்கி ஓய்வு எடுப்பது வாழ்நாள் முழுவதும் மாறுதல் அடைந்து கொண்டே வருகிறது. ஆனால், வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் உடல் நலனைப் பராமரிக்கவும், வெறுப்பு இல்லாமல் சரியான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும் போதுமான அளவு தூக்கம் அவசியம்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 6 மணி நேரம் முதல் 8 மணி நேர தூக்கம் அவசியம். குறட்டை, தாறுமாறான நேரத்தில் திடீரென விழிப்பது, பகலில் தூக்கம் உள்ளிட்டவை தூக்கமின்மை பிரச்சினைக்கு முக்கியக் காரணங்களாக உள்ளன. இதனால் உடல் நலன் பாதிப்புக்கு உள்ளாகிறது.

* இரவு நன்றாகக் தூங்கியும்கூட, பகலில் தூக்க உணர்வு ஏற்படுவது
* தூக்கமின்மை காரணமாக எரிச்சல் ஏற்படுதல்
* இரவில் திடீரென விழிப்பது- மீ¢ண்டும் தூங்க கஷ்டப்படுவது
* இரவில் படுக்கையில் படுத்தவுடன் தூங்குவதற்கு நீண்ட நேரம் ஆவது
* மிகவும் அதிகாலையிலேயே எழுந்திருப்பது- மீண்டும் தூக்கம் வராத தன்மை
* காலையில் எழுந்தவுடன் தலைவலி மற்றும் எதையும் செய்ய விருப்பம் இல்லாத உணர்வு
* குறட்டைப் பிரச்சினை காரணமாக தூக்கத்தில் திடீரென விழிப்பது
* வாகனத்தை ஓட்டும்போது தூங்கி விடுவது ஆகியவை தூக்கமின்மை பிரச்சினைக்கான முக்கிய அறிகுறிகள். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இரண்டு இருந்தாலே உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்வது அவசியம்.

ஆரோக்கியமான தூக்கத்துக்கு ஏழு எளிய வழிகள்:

1. தினமும் இரவில் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தூங்கி, காலையில் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருப்பதை உறுதியாகக் கடைப்பிடிப்பது; விடுமுறை நாள்களிலும் இதை விடாமல் கடைப்பிடிப்பது; எழுந்திருக்க வேண்டும் என நினைத்துக்கொண்டே படுக்கையில் படுத்திருக்காமல் இருப்பது.

2. காற்றோட்டமான படுக்கை அறை, இரவில் இருள்சூழ்ந்த தன்மை, முதுகுத் தண்டுவடத்துக்கு சுகம¢ அளிக்கும் உறுதித் தன்மை கொண்ட படுக்கை ஆகியவை நல்லது.

3. படுக்கையில் படுத்தவுடன் தூங்குவதற்கு மனம்- உடலுக்குத் தினமும் பயிற்சி கொடுங்கள். அதாவது புதிரை நிரப்பலாமா அல்லது புத்தகம் படிக்கலாமா எனச் சிந்தித்தால் உங்களுக்குத் தூக்கம் வராது. படுத்து 30 நிமிஷம் வரை தூங்காவிட்டால் படுக்கையிலிருந்து எழுந்து விடுங்கள். அதிக சத்தம் இன்றி மெல்லிசை கேட்டல் போன்ற அமைதியான செயலில் ஈடுபடுங்கள். பின்னர் தூக்கம் வரும் நிலையில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

4. படுக்கைக்குச் செல்லும் முன்பு காபி, டீ குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் அதை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நிறுத்த முயற்சியுங்கள்.

5. இரவில் வயிறு முட்டச் சாப்பிடாதீர்கள். இரவில் தூங்குவதற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரம் முன்பு சாப்பிடுவது நல்லது.

6. பகல் நேரத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். குறிப்பாக சாலையில் வாக்கிங் உள்பட உடற்பயிற்சிகளை ஒரு மணி நேரம் செய்வதன் மூலம் இரவில் நன்றாக தூக்கம் வரும். பகல் நேர தூக்கம் வேண்டாம்.

7. மசாஜ், பாட்டு கேட்பது, தியானம் ஆகியவை ரிலாக்ஸ் செய்துகொள்வதற்கு மிகவும் உதவும். தூக்கம் வருவதற்கும் உதவும். அதற்காக எதையும் அளவுக்கு அதிகமாகச் செய்யாதீர்கள்.


By Tamilsigaram
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்


பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
மதிப்பீடுகள் : 420

http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Back to top Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty Re: தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by சபீர் on Wed Aug 04, 2010 7:42 pm

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 678642 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 678642 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 678642 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 678642
சபீர்
சபீர்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 22259
இணைந்தது : 27/06/2009
மதிப்பீடுகள் : 138

http://eegaraisafeer.blogspot.com/

Back to top Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty Re: தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by பிளேடு பக்கிரி on Wed Aug 04, 2010 7:46 pm

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 677196 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 677196 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 678642 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 678642



தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Power-Star-Srinivasan
பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்


பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010
மதிப்பீடுகள் : 524

Back to top Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty Re: தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by அருண் on Wed Aug 04, 2010 7:47 pm

இதெல்லாம் எதுக்கு பாஸ் ஒரு தூக்க மாத்திரை போட்டால் தூக்கம் வதுற போகுது........... ஜாலி ஜாலி ஜாலி நல்ல தகவல் நன்றி......... மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி
அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 1751

Back to top Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty Re: தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by பிளேடு பக்கிரி on Wed Aug 04, 2010 7:48 pm

arun_vzp wrote:இதெல்லாம் எதுக்கு பாஸ் ஒரு தூக்க மாத்திரை போட்டால் தூக்கம் வதுற போகுது........... ஜாலி ஜாலி ஜாலி நல்ல தகவல் நன்றி......... மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 139731 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 139731 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 139731 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 139731 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 246975



தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Power-Star-Srinivasan
பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்


பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010
மதிப்பீடுகள் : 524

Back to top Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty Re: தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by அருண் on Wed Aug 04, 2010 7:53 pm

@பிளேடு பக்கிரி wrote:
arun_vzp wrote:இதெல்லாம் எதுக்கு பாஸ் ஒரு தூக்க மாத்திரை போட்டால் தூக்கம் வதுற போகுது........... ஜாலி ஜாலி ஜாலி நல்ல தகவல் நன்றி......... மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 139731 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 139731 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 139731 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 139731 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 246975
என்ன பாஸ் அடிக்க வரிங்க இந்த ஜனநாயக நாட்டில் கருத்து சொல்ல வந்த அடிக்க வராங்க.........அய்யோக......... ஜாலி ஜாலி ஜாலி
அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 1751

Back to top Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty Re: தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by சபீர் on Wed Aug 04, 2010 7:54 pm

arun_vzp wrote:இதெல்லாம் எதுக்கு பாஸ் ஒரு தூக்க மாத்திரை போட்டால் தூக்கம் வதுற போகுது........... ஜாலி ஜாலி ஜாலி நல்ல தகவல் நன்றி......... மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி

துாக்கமாத்திரைய இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமா சேர்த்தால் இன்னும் நன்றாக துாக்கம் போகும் என்று அருன் பக்கிரிக்கிட்ட சொல்லசொன்னார் தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 230655 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 230655

சரிபாஸ் ஏன்வேலை முடிந்துவிட்டது கிளம்புரன் தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 230655 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 230655 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 230655
சபீர்
சபீர்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 22259
இணைந்தது : 27/06/2009
மதிப்பீடுகள் : 138

http://eegaraisafeer.blogspot.com/

Back to top Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty Re: தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by கலைவேந்தன் on Wed Aug 04, 2010 9:11 pm

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 677196 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 677196 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 678642
avatar
கலைவேந்தன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 13394
இணைந்தது : 04/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 690

http://kalai.eegarai.info/

Back to top Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty Re: தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by அப்புகுட்டி on Thu Aug 05, 2010 2:43 am

இப்பவே கிளம்பிர்றன் உறவுகளே விடியலைத்தேடி
அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010
மதிப்பீடுகள் : 405

Back to top Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty Re: தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by Guest on Thu Aug 05, 2010 2:47 am

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Sleep
@அப்புகுட்டி wrote:இப்பவே கிளம்பிர்றன் உறவுகளே விடியலைத்தேடி


தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Sleep தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Sleep தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Sleep தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Sleep தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Sleep
avatar
Guest
Guest


Back to top Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty Re: தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by T.N.Balasubramanian on Thu Aug 05, 2010 9:07 am

நல்லதோர் கட்டுரை. உடல் நலம் குன்றியோர் தூங்குவதற்கும்,வயதுக்கு ஏற்றப்படி தூங்குவதற்கும் அட்டவணை ஏதும் உள்ளதா?

ரமணீயன்
T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 27359
இணைந்தது : 03/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 9768

Back to top Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty Re: தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by V.Annasamy on Thu Aug 05, 2010 9:31 am

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 677196 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 677196 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 678642 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 678642 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 154550 தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... 154550

நல்ல தூக்கம்
விலக்கும் துக்கம்
V.Annasamy
V.Annasamy
சிறப்புக் கவிஞர்


பதிவுகள் : 3716
இணைந்தது : 30/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 18

Back to top Go down

தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே... Empty Re: தூக்கம் உங்கள் கண்களைத் தழுவட்டுமே...

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum