ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» முதல்வர் கூட்டத்தை புறக்கணித்த ஓ.பி.எஸ்., ஆதரவாளர்களுடன் ஆலோசனை
by ayyasamy ram Today at 4:34 pm

» மெகபூபாவிற்கு இன்னும் எத்தனை நாள் காவல்: உச்சநீதிமன்றம் கேள்வி
by ayyasamy ram Today at 4:31 pm

» இல.ஆதிமூலத்திற்கு விஜயேந்திரர் அருளாசி
by ayyasamy ram Today at 4:27 pm

» ஸுதபஸே நமஹ.....!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:08 pm

» தமிழ்நாட்டில் தாவரங்கள் (283)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:52 pm

» ஹாலிவோட்டில் பிரபலமான தமிழ் பெண்கள்
by சக்தி18 Today at 12:46 pm

» நற்றமிழ் அறிவோம் - ஒருவன் , ஒருத்தி
by சக்தி18 Today at 12:29 pm

» இன்று முதல், நீங்கள் வசிக்கும் மாவட்டம் ... ...
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 12:14 pm

» செமஸ்டர் தேர்வில் 'மாஸ் காப்பி' : ஒரே மாதிரி விடைத்தாளால் குழப்பம்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 11:46 am

» தேன் காய் என்ன என்பது எது?
by Guest Today at 11:43 am

» கைரேகை ஜோசியர் தொழிலை மாத்திட்டார்!
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 11:22 am

» மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Today at 9:08 am

» மஹாத்மாவே… மறுபடியும் பிறக்க வேண்டாம்! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:07 am

» மகாத்மா காந்தியும், பல்லும்!
by ayyasamy ram Today at 8:49 am

» ரஸ்கின்… தோரோ… டால்ஸ்டாய்!
by ayyasamy ram Today at 8:48 am

» காந்திஜியும், கோவணமும்!
by ayyasamy ram Today at 8:47 am

» சினிமா செய்திகள் (வாரமலர்)
by ayyasamy ram Today at 8:46 am

» இன்று 5,589 பேருக்கு கொரோனா தொற்று: 70 பேர் உயிரிழப்பு
by ayyasamy ram Today at 8:37 am

» சென்னையில் கனமழை :
by ayyasamy ram Today at 8:35 am

» நற்றமிழ் அறிவோம் - பல , சில
by M.Jagadeesan Today at 6:25 am

» மத்யம லோகம் ! By Krishnaamma ! - 'விறு விறு' குறுந்தொடர்...
by lakshmi palani Today at 4:29 am

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by heezulia Today at 2:14 am

» மனக்குழப்பம் நீக்குவார் குணசீலப் பெருமாள் !
by krishnaamma Yesterday at 10:05 pm

» படியளக்கும் பெருமாள் !
by krishnaamma Yesterday at 10:00 pm

» மஹா பெரியவா தரிசன அனுபவங்கள் - தனவந்தருக்கு குங்கும ப்ரசாதம் !
by krishnaamma Yesterday at 9:49 pm

» ”சரணாகதி”
by krishnaamma Yesterday at 9:35 pm

» யுயுத்சு ! - அறியாத கதை !
by krishnaamma Yesterday at 9:32 pm

» தலைமுடி நன்கு அடர்த்தியாக வளரவும், நரை முடியைப் போக்கவும் இந்த காய் உதவும்...
by krishnaamma Yesterday at 9:22 pm

» எஸ்.பி.பாலசுப்ரமணியம் குரலில் சில முத்தான ஜோடிப்பாடல்கள்
by krishnaamma Yesterday at 9:19 pm

» எஸ்.பி.பாலசுப்ரமணியம் குரலில் சில முத்தான தனிப்பாடல்கள்-
by krishnaamma Yesterday at 9:18 pm

» எஸ்.பி.பி.யை முழுப் பெயர் சொல்லி அழைப்பவர்!
by krishnaamma Yesterday at 9:17 pm

» ஆர்யா தான் பேயா..? சுந்தர் சி-யின் அரண்மனை-3 அப்டேட்ஸ்..!
by krishnaamma Yesterday at 9:16 pm

» எனக்குப் பிடித்தமான SBP யின் பாடல்கள்....
by krishnaamma Yesterday at 9:14 pm

» போர் வீரர்கள் சோர்ந்து போய் காணப்படுகிறார்களே?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:45 pm

» விவசாய மசோதாவுக்கு ஆதரவான பதிவு சமூக வலைதளங்களில் பரவி வருகிறது !
by M.Jagadeesan Yesterday at 7:33 pm

» நிதிஷ் கட்சியில் போலீஸ் அதிகாரி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:40 pm

» எச்.ராஜாவுக்கு எம்.பி., பதவியா?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm

» மே முதல் வாரம்! தமிழகம் உட்பட 5 மாநில சட்டசபை தேர்தல்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:26 pm

» ஜூனியர் விகடன்,பசுமை விகடன்,ரிப்போர்ட்டர்,நக்கீரன்-PDF
by சக்தி18 Yesterday at 10:59 am

» கரோனாவால் பாதித்த சுற்றுலாத் துறை: இன்று உலக சுற்றுலா தினம் !
by krishnaamma Sun Sep 27, 2020 10:47 pm

» படமும் செய்தியும்!
by krishnaamma Sun Sep 27, 2020 10:44 pm

» அமேசான் செயலியில் புதிதாக 'தமிழ்' இணைப்பு !
by சக்தி18 Sun Sep 27, 2020 9:33 pm

» பாக்.,கில், 'சார்க்' மாநாடு முறியடிப்பு !
by krishnaamma Sun Sep 27, 2020 8:35 pm

» எனக்குப் பிடித்த எஸ்.பி.பி. பாடல்: எழுதுங்கள் வாசகர்களே! - தினமலர்
by krishnaamma Sun Sep 27, 2020 8:32 pm

» கோயம்பேடு மார்க்கெட் மீண்டும் திறப்பு !
by krishnaamma Sun Sep 27, 2020 8:26 pm

» அர்ச்சனை பூக்கள்!
by krishnaamma Sun Sep 27, 2020 8:03 pm

» ஆவி பிடிப்பதை தவிர்ப்பது நல்லது!
by krishnaamma Sun Sep 27, 2020 7:54 pm

» கழுத்தில் உண்டாகும் கருமையை போக்கணுமா… அப்போ இத ட்ரை பண்ணுங்க…!!!
by krishnaamma Sun Sep 27, 2020 7:46 pm

» நலங்கு மாவு !
by krishnaamma Sun Sep 27, 2020 7:42 pm

» வாட்ஸ் அப் டிரெண்டிங்
by krishnaamma Sun Sep 27, 2020 7:40 pm

Admins Online

நலம் தரும் சோயா!

Go down

நலம் தரும் சோயா! Empty நலம் தரும் சோயா!

Post by ayyasamy ram on Wed Aug 12, 2020 5:49 pm

நலம் தரும் சோயா! 26
-
பெண்களின் தோழி


புரதம், வைட்டமின், கார்போஹைட்ரேட் என எல்லா
சத்துக்களையும் தன்னுள் ஒளித்து வைத்திருக்கும் சோயாவை
பெண்களின் தோழி என்றே சொல்லலாம்.

அப்படிச் சொல்வதுதான் பொருத்தமாகவும் இருக்கும்.
‘ஏன்… ஆண்களுக்கெல்லாம் இந்த சத்துக்கள் தேவையில்லையா?’
என்று கட்டுரையைப் படிக்கும் ஆண்கள் சண்டைக்கு வராதீர்கள்.
சோயா ஆண்களுக்கும் நல்லது செய்யும்தான்.

ஆனால், அதையும் தாண்டி புனிதமானது என்பது போல
பெண்களுக்கு சோயா இன்னும் ஸ்பெஷல்.

எப்படி என்கிறீர்களா ?

மெனோபாஸ் சமயத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவால் ஏற்படும் எ
லும்பு தேய்மானத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது சோயா. இதற்கு
காரணம், சோயாவில் உள்ள ஐசோ பிளேவான்ஸ்(Iso-flavones)
என்ற வேதிப்பொருள்.

இந்த ஐசோ – பிளேவான்ஸ் பெண்களின் ஹார்மோனான
‘ஈஸ்ட்ரோஜன்’ போலவே செயல்பட்டு பெண்களின் எலும்பைப்
பாதுகாக்கிறது.

இந்த ஐசோபிளேவான்ஸ் மகிமைகளின் பட்டியல் ஆஞ்சநேயர்
வால் போல அத்தனை பெரிது. மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும்
அதிக உதிரப்போக்கு, அடிக்கடி கருக்கலைப்பு ஏற்படுதல்,
ஹார்மோன்களின் சம நிலையின்மை போன்ற பிரச்னைகளுக்கும்
சோயாவில் உள்ள ஐசோ- பிளேவான்ஸ் அருமருந்து எனலாம்.

இன்றைய காலத்தில் பெண்களுக்கு மிகப்பெரிய தலைவலியாக
இருக்கும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி (PCOS) பிரச்னைக்கும் தீர்வாக
ஐசோ-பிளேவான்ஸ் மிகப்பெரிய காரணியாக செயல்புரிகிறது
என்று பரிந்துரைத்திருக்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்.

‘பெண்களிடம் மலட்டுத்தன்மையை உண்டாக்குவதில் முக்கிய
காரணியாக இருப்பதும் இந்த பாலிசிஸ்டிக் குறைபாடுதான்.

இத்துடன் நீரிழிவு, இதயநோய் போன்ற மற்ற ஆபத்தான
நோய்களையும் பெண்களிடம் உருவாக்கும் அபாயம் கொண்டது
பாலிசிஸ்டிக் குறைபாடு. இத்தனை சிக்கல் நிறைந்த பாலிசிஸ்டிக்
பிரச்னையைத் தடுப்பதற்கு சோயா உணவு கள் பெரிதும்
உதவுகிறது.

சோயாவைத் தொடர்ச்சியாக உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது,
உடலின் வளர்சிதைமாற்றமும் சீரடைகிறது’ என்கிறார்கள்
மருத்துவர்கள்.

கருவுறும் வயதை அடையும் பெண்களுக்கு வரும் முக்கிய
பிரச்னையான PCOS ஹார்மோன் கோளாறானது, ஆன்ட்ரோஜன்
என்று சொல்லப்படும் ஆண் ஹார்மோன்கள், பெண்களிடத்தில்
வழக்கத்தைவிட அதிகமாக சுரப்பதால் ஏற்படுகிறது.

இதன் காரணமாக நிலையற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி, சிலநேரங்களில்
மாதவிடாய் வராமலே போவது, மலட்டுத்தன்மை, உடல்பருமன்,
பருக்கள், முகங்களிலும் உடலிலும் அதிகமாக முடி வளர்தல் மற்றும்
தலையில் முடி உதிர்தல் போன்ற சங்கடங்கள் பெண்களுக்கு
வருகின்றன.

சோயாவில் உள்ள ஐசோ-பிளேவான்ஸ் ஆன்ட்ரோஜன் சுரப்பை
சமநிலைப்படுத்துவதால் நாள்தோறும் 50 கிராம் அளவு சோயா
உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் இப்பிரச்னைகளிலிருந்து
பெண்கள் விடுபடலாம்.

அதேபோல, டைப் 2 நீரிழிவுக்குக் காரணமான ரத்தத்தில் உள்ள
இன்சுலின் அளவையும் ஐசோ-பிளேவான்ஸ் குறைப்பதோடு,
இன்சுலினுக்கு எதிராக செயல்புரியும் பிற உயிரியல்
பொருட்களையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மேலும், ரத்தத்தில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பான
Low density lipoprotein மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளையும்
சோயா உணவுகள் குறைக்கின்றன. இதுமட்டுமல்ல மார்பு மற்றும்
கருப்பைப் புற்றுநோய்களுக்கும் மருந்தாகிறது சோயா.

சோயாபீன்ஸ், சோயாபால்ஸ், சோயாபால் இப்படி ஏதோ ஒரு
வகையில் எடுத்துக் கொள்ளலாமே?

மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் அதிக உதிரப்போக்கு,
அடிக்கடி கருக்கலைப்பு ஏற்படுதல், ஹார்மோன்களின்
சமநிலையின்மை போன்ற பிரச்னைகளுக்கும் சோயாவில்
உள்ள ஐசோ – பிளேவான்ஸ் அருமருந்து எனலாம்.
-
-------------------------
உஷா நாராயணன்
நன்றி-குங்குமம்-டாக்டர்
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 61223
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13009

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

நலம் தரும் சோயா! Empty Re: நலம் தரும் சோயா!

Post by krishnaamma on Wed Aug 12, 2020 6:54 pm

நலம் தரும் சோயா! 3838410834 நலம் தரும் சோயா! 3838410834 நலம் தரும் சோயா! 3838410834 ......மிக நல்ல பகிர்வு அண்ணா.......மிக்க நன்றி ! புன்னகை


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 62835
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12655

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum