புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Baarushree Today at 8:35 am
» மக்களவைத் தேர்தல் 2024: முதல் சுற்றில் மோதும் நட்சத்திர வேட்பாளர்கள்... கனிமொழி டூ நிதின் கட்கரி வரை!
by ayyasamy ram Today at 7:30 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 6:30 am
» பும்ராவின் மிரட்டல் பந்து வீச்சு ..!! கடைசி ஓவரில் வெற்றியை ருசித்த மும்பை !!
by ayyasamy ram Today at 5:58 am
» சாவித்திரிபாய் பூலே
by ayyasamy ram Yesterday at 10:07 pm
» வாழ்க்கையில் மாற்றம் என்பது...
by ayyasamy ram Yesterday at 9:56 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:59 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:40 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:15 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Yesterday at 5:23 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:08 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:45 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:07 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:55 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 3:38 pm
» கருத்துப்படம் 18/04/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 12:28 pm
» நேர்மறை எண்ணங்களைப் பெருக்கும் ஓம் எனும் மந்திரம்….!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:26 am
» கல்யாணம் பண்ணுங்க சார்! லைஃப் ரொம்ப நல்லா இருக்கும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am
» எனது கனவு எழுத்தாளர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:20 am
» தூக்கத்திலே துணி தோய்க்கிற வியாதி..!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:18 am
» திருடனைப் பார்த்து நாய் வாலாட்டுதே…!!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:17 am
» பரோட்டா & பராத்தா – வித்தியாசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:15 am
» ஸ்ரீ ராம நவமி நல்வாழ்த்துகள்
by சிவா Wed Apr 17, 2024 9:02 pm
» பதிவிறக்கம் பணண இயலவில்லை
by லதா மெளர்யா Wed Apr 17, 2024 8:20 pm
» உடலும் மனமும் ஆராக்கியமாய் இருக்க....
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 3:43 pm
» பலநாள் திருடன்..
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 3:34 pm
» உண்மையிலேயே #மஹாராணிகள்....
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 3:18 pm
» சில பயனுள்ள கிச்சன் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 12:54 pm
» குடும்ப பெண்களுக்கு பயனுள்ள வீட்டு குறிப்புகள்...!
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 12:52 pm
» பழங்களும் அவற்றின் அற்புத பலன்களும்....!!
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 12:49 pm
» ஐபிஎல்2024: தனி ஒருவனாக அடித்து தூக்கிய பட்லர்.. ராஜஸ்தான் அபார வெற்றி..!
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 12:44 pm
» ஸ்ரீ ராமநவமி -17-04-2024
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 10:20 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Tue Apr 16, 2024 11:50 pm
» பாகற்காயில் உள்ள கசப்பு போக…(கிச்சன் டிப்ஸ்)
by ayyasamy ram Tue Apr 16, 2024 7:14 pm
» மிரட்டிய பத்திரனா. வீணானது ரோஹித் சதம்.சொந்த மண்ணில் மும்பையை வீழ்த்திய சென்னை ..!
by ayyasamy ram Mon Apr 15, 2024 7:23 am
» இஸ்ரேலில் தொடரும் பதட்ட நிலை..
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 5:35 pm
» வீட்டிற்கு ஒரு மோகினி பிசாசை வளர்ப்போம்!!
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 2:39 pm
» சித்திரைத் திருநாள் வாழ்த்துகள்
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 12:17 pm
» பலாப்பழ பாயாசம்
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 8:28 am
» கொல்கத்தா அணியும், லக்னோ அணியும் இன்று மதியம் மோதுகிறது
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 7:59 am
» உஸ்…ஸ்… தாங்க முடியல….????????
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 5:01 pm
» தன்னம்பிக்கையே பலம்!
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 1:26 pm
» பல்லு முக்கியம்…!!! …
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 11:16 am
» இயலாத்து என்று எதுவும் இல்லை
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 11:12 am
» போருக்கு தயாராகும் வடகொரியா... அதிபரின் அறிவிப்பால் பதற்றம்!
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 10:59 am
» உரிய ஆவணங்கள் இருந்தா விட்டுடு. …
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 9:59 am
» திருவருள் பெருக்கும் திருமெய்யம்
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 7:31 am
» வெற்றிகரமான வாழ்க்கை வாழ...
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 6:56 am
» ஐபிஎல் 2024 : ஜேக் ஃப்ரேசர், ரிஷப் பந்த் அதிரடி.. டெல்லி அபார வெற்றி..!
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 6:50 am
» நீ கோவமா இருக்கியான்னு கேட்டா...
by ayyasamy ram Fri Apr 12, 2024 5:13 pm
by Baarushree Today at 8:35 am
» மக்களவைத் தேர்தல் 2024: முதல் சுற்றில் மோதும் நட்சத்திர வேட்பாளர்கள்... கனிமொழி டூ நிதின் கட்கரி வரை!
by ayyasamy ram Today at 7:30 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 6:30 am
» பும்ராவின் மிரட்டல் பந்து வீச்சு ..!! கடைசி ஓவரில் வெற்றியை ருசித்த மும்பை !!
by ayyasamy ram Today at 5:58 am
» சாவித்திரிபாய் பூலே
by ayyasamy ram Yesterday at 10:07 pm
» வாழ்க்கையில் மாற்றம் என்பது...
by ayyasamy ram Yesterday at 9:56 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:59 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:40 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:15 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Yesterday at 5:23 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:08 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:45 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:07 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:55 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 3:38 pm
» கருத்துப்படம் 18/04/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 12:28 pm
» நேர்மறை எண்ணங்களைப் பெருக்கும் ஓம் எனும் மந்திரம்….!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:26 am
» கல்யாணம் பண்ணுங்க சார்! லைஃப் ரொம்ப நல்லா இருக்கும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am
» எனது கனவு எழுத்தாளர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:20 am
» தூக்கத்திலே துணி தோய்க்கிற வியாதி..!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:18 am
» திருடனைப் பார்த்து நாய் வாலாட்டுதே…!!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:17 am
» பரோட்டா & பராத்தா – வித்தியாசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:15 am
» ஸ்ரீ ராம நவமி நல்வாழ்த்துகள்
by சிவா Wed Apr 17, 2024 9:02 pm
» பதிவிறக்கம் பணண இயலவில்லை
by லதா மெளர்யா Wed Apr 17, 2024 8:20 pm
» உடலும் மனமும் ஆராக்கியமாய் இருக்க....
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 3:43 pm
» பலநாள் திருடன்..
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 3:34 pm
» உண்மையிலேயே #மஹாராணிகள்....
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 3:18 pm
» சில பயனுள்ள கிச்சன் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 12:54 pm
» குடும்ப பெண்களுக்கு பயனுள்ள வீட்டு குறிப்புகள்...!
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 12:52 pm
» பழங்களும் அவற்றின் அற்புத பலன்களும்....!!
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 12:49 pm
» ஐபிஎல்2024: தனி ஒருவனாக அடித்து தூக்கிய பட்லர்.. ராஜஸ்தான் அபார வெற்றி..!
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 12:44 pm
» ஸ்ரீ ராமநவமி -17-04-2024
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 10:20 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Tue Apr 16, 2024 11:50 pm
» பாகற்காயில் உள்ள கசப்பு போக…(கிச்சன் டிப்ஸ்)
by ayyasamy ram Tue Apr 16, 2024 7:14 pm
» மிரட்டிய பத்திரனா. வீணானது ரோஹித் சதம்.சொந்த மண்ணில் மும்பையை வீழ்த்திய சென்னை ..!
by ayyasamy ram Mon Apr 15, 2024 7:23 am
» இஸ்ரேலில் தொடரும் பதட்ட நிலை..
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 5:35 pm
» வீட்டிற்கு ஒரு மோகினி பிசாசை வளர்ப்போம்!!
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 2:39 pm
» சித்திரைத் திருநாள் வாழ்த்துகள்
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 12:17 pm
» பலாப்பழ பாயாசம்
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 8:28 am
» கொல்கத்தா அணியும், லக்னோ அணியும் இன்று மதியம் மோதுகிறது
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 7:59 am
» உஸ்…ஸ்… தாங்க முடியல….????????
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 5:01 pm
» தன்னம்பிக்கையே பலம்!
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 1:26 pm
» பல்லு முக்கியம்…!!! …
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 11:16 am
» இயலாத்து என்று எதுவும் இல்லை
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 11:12 am
» போருக்கு தயாராகும் வடகொரியா... அதிபரின் அறிவிப்பால் பதற்றம்!
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 10:59 am
» உரிய ஆவணங்கள் இருந்தா விட்டுடு. …
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 9:59 am
» திருவருள் பெருக்கும் திருமெய்யம்
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 7:31 am
» வெற்றிகரமான வாழ்க்கை வாழ...
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 6:56 am
» ஐபிஎல் 2024 : ஜேக் ஃப்ரேசர், ரிஷப் பந்த் அதிரடி.. டெல்லி அபார வெற்றி..!
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 6:50 am
» நீ கோவமா இருக்கியான்னு கேட்டா...
by ayyasamy ram Fri Apr 12, 2024 5:13 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
லதா மெளர்யா | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் | ||||
prajai | ||||
manikavi | ||||
Ratha Vetrivel | ||||
Rutu | ||||
Kavithas |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
sugumaran | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் | ||||
manikavi | ||||
prajai | ||||
Kavithas | ||||
Abiraj_26 |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
வெய்யில் காலத்திற்கு ஏற்ற சப்ஜா விதை.
Page 1 of 1 •
- T.N.Balasubramanianதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 34968
இணைந்தது : 03/02/2010
கோடைகாலம் நம்மை வாட்டியெடுக்கத் தொடங்கி விட்டது.
கோடை வெயிலைத் தணித்து நமது ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் உணவைத் தேடி நாம் செல்ல வேண்டிய நேரமிது. அதிக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் ஆகியவற்றின் கலவையானது மனித உடலில் எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் இருப்பதில்லை. இது நீரிழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த உங்கள் உணவில் ஏராளமான உணவுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம் என்றாலும், அவை எளிதில் கிடைக்கக் கூடியதாகவும், விலை குறைவானதாகவும் இருக்கும்போது அது அதிகம் பயன்படுத்தக்கூடியதாக இருக்கும்.
உடலின் ஸ்டாமினாவை அதிகரிக்கணுமா? அப்ப இதுல ஒன்ன தினமும் சாப்பிடுங்க போதும்..! அப்படிப்பட்ட ஒரு பொருள்தான் துளசி விதைகள் என்று அழைக்கப்படும் சப்ஜா விதைகள். இந்த கோடையில் சப்ஜா விதைகளை நீங்கள் ஏன் அவசியம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
நீரிழப்பைத் தடுக்கும் சப்ஜா விதைகள் அவற்றின் உலர்ந்த எடையை விட 4 மடங்கு அளவை உறிஞ்சி, ஜெல்லி போன்ற பொருளை உருவாக்குகின்றன. இந்த ஹைட்ரோஜெல் அடிப்படையில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் நீரின் மூலமாகும், கோடையில் அதிக வியர்வையின் போது நீங்கள் இழந்த நீர்ச்சத்து அனைத்தையும் இது மீட்டுக் கொடுக்கும்.
குடலை குளிர்ச்சியாக்குகிறது ஆயுர்வேதத்தின் படி, சப்ஜா விதைகள் உங்கள் குடலில் செரிமானத்திற்கு பிந்தைய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது குடலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. வெப்பம் மற்றும் அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் கோடை காலத்தில் எதிர்கொள்ளும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாக, குடல் இயக்கத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. அமிலத்தன்மை சார்ந்த பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் கோடைகாலத்தில் மிகவும் பொதுவானவை. வழக்கமாக சப்ஜா விதைகளை உட்கொள்வது இந்த சிக்கலைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றம் சப்ஜா விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் குரோமியம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் நீரிழிவு நோயை நன்கு கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கும் சிறந்தது, குறிப்பாக கோடை காலத்தில் முகப்பரு பிரச்சனைகள் மற்றும் வெயிலின் தாக்கம் உச்சத்தில் இருக்கும் போது, இதனை அவசியம் எடுத்துக் கொள்வது நல்ல பலன்களை அளிக்கும். எடைக்குறைப்பை ஊக்குவிக்கிறது சப்ஜா விதைகளில் உணவு நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது, இது பசியை அடக்கி, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலைத் தடுக்கும். இதிலுள்ள ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் உடலில் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது.
மலச்சிக்கல் என்பது கோடைகாலத்தில் பொதுவான மக்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். ஆனால் சப்ஜா விதைகளில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், உங்கள் குடல் இயக்கம் மேம்படும், மேலும் இதனால் மலச்சிக்கல் எளிதில் குணப்படுத்தப்படலாம். சப்ஜா விதைகளை எப்படி உட்கொள்வது? 1-2 டீஸ்பூன் சப்ஜா விதைகளை எடுத்து, ஒரு கப் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். அவற்றை உங்கள் மிருதுவாக்கிகள், தயிர், பழச்சாறுகளில் கலந்து குடிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பி சாப்பிடும் இனிப்புகளில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
கோடை வெயிலைத் தணித்து நமது ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் உணவைத் தேடி நாம் செல்ல வேண்டிய நேரமிது. அதிக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் ஆகியவற்றின் கலவையானது மனித உடலில் எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் இருப்பதில்லை. இது நீரிழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த உங்கள் உணவில் ஏராளமான உணவுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம் என்றாலும், அவை எளிதில் கிடைக்கக் கூடியதாகவும், விலை குறைவானதாகவும் இருக்கும்போது அது அதிகம் பயன்படுத்தக்கூடியதாக இருக்கும்.
உடலின் ஸ்டாமினாவை அதிகரிக்கணுமா? அப்ப இதுல ஒன்ன தினமும் சாப்பிடுங்க போதும்..! அப்படிப்பட்ட ஒரு பொருள்தான் துளசி விதைகள் என்று அழைக்கப்படும் சப்ஜா விதைகள். இந்த கோடையில் சப்ஜா விதைகளை நீங்கள் ஏன் அவசியம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
நீரிழப்பைத் தடுக்கும் சப்ஜா விதைகள் அவற்றின் உலர்ந்த எடையை விட 4 மடங்கு அளவை உறிஞ்சி, ஜெல்லி போன்ற பொருளை உருவாக்குகின்றன. இந்த ஹைட்ரோஜெல் அடிப்படையில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் நீரின் மூலமாகும், கோடையில் அதிக வியர்வையின் போது நீங்கள் இழந்த நீர்ச்சத்து அனைத்தையும் இது மீட்டுக் கொடுக்கும்.
குடலை குளிர்ச்சியாக்குகிறது ஆயுர்வேதத்தின் படி, சப்ஜா விதைகள் உங்கள் குடலில் செரிமானத்திற்கு பிந்தைய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது குடலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. வெப்பம் மற்றும் அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் கோடை காலத்தில் எதிர்கொள்ளும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாக, குடல் இயக்கத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. அமிலத்தன்மை சார்ந்த பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் கோடைகாலத்தில் மிகவும் பொதுவானவை. வழக்கமாக சப்ஜா விதைகளை உட்கொள்வது இந்த சிக்கலைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றம் சப்ஜா விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் குரோமியம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் நீரிழிவு நோயை நன்கு கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கும் சிறந்தது, குறிப்பாக கோடை காலத்தில் முகப்பரு பிரச்சனைகள் மற்றும் வெயிலின் தாக்கம் உச்சத்தில் இருக்கும் போது, இதனை அவசியம் எடுத்துக் கொள்வது நல்ல பலன்களை அளிக்கும். எடைக்குறைப்பை ஊக்குவிக்கிறது சப்ஜா விதைகளில் உணவு நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது, இது பசியை அடக்கி, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலைத் தடுக்கும். இதிலுள்ள ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் உடலில் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது.
மலச்சிக்கலை தடுக்கும்
மலச்சிக்கல் என்பது கோடைகாலத்தில் பொதுவான மக்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். ஆனால் சப்ஜா விதைகளில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், உங்கள் குடல் இயக்கம் மேம்படும், மேலும் இதனால் மலச்சிக்கல் எளிதில் குணப்படுத்தப்படலாம். சப்ஜா விதைகளை எப்படி உட்கொள்வது? 1-2 டீஸ்பூன் சப்ஜா விதைகளை எடுத்து, ஒரு கப் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். அவற்றை உங்கள் மிருதுவாக்கிகள், தயிர், பழச்சாறுகளில் கலந்து குடிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பி சாப்பிடும் இனிப்புகளில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
நன்றி தட்ஸ் தமிழ்.
* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா "
சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே - பாரதி
சிவா and கண்ணன் இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளனர்
முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/
- Sponsored content
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|