ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» சோழ ராணி -சரித்திர நாவலை டவுன்லோட் செய்ய.
by prajai Today at 10:15 pm

» சில தமிழ் புத்தகங்கள்
by prajai Today at 10:10 pm

» விக்கிரமன் நாவல்கள்
by prajai Today at 9:57 pm

» நடிகர்திலகம் டிவி (NadigarThilagamTV)
by nadigarthilagamtv Today at 9:41 pm

» பாடகருக்குத் திருமணம் ஆகிவிட்டது!
by சக்தி18 Today at 8:27 pm

» அனைவருக்கும் கொரோனா தடுப்பூசி இலவசம்.. கமலா ஹாரிஸ் அதிரடி அறிவிப்பு….
by சக்தி18 Today at 8:18 pm

» ஈஸ்வரன் பட காட்சியில் சிம்பு வைத்திருப்பது ரப்பர் பாம்பு-
by ayyasamy ram Today at 7:59 pm

» காசு,பணம்,துட்டு, money money.. ப்ரியா ஆனந்தின் வைரல் புகைப்படம்
by ayyasamy ram Today at 7:57 pm

» பசுக்களை பாதுகாக்க “கோமாதா வரி” … இது மத்திய பிரதேச அரசின் புது ஸ்டைல்…
by ayyasamy ram Today at 7:24 pm

» அறிமுகம் -சிவராமகிருஷ்ணன்
by Shivramki Today at 5:47 pm

» நிவர் புயல் - செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 4:53 pm

» தொடத் தொடத் தொல்காப்பியம்(487)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 4:50 pm

» நெடுஞ்சாலை ஓரத்தில் கொட்டப்படும் மருத்துவக்கழிவுகள்; கொரோனா அச்சத்தில் பொதுமக்கள்
by சக்தி18 Today at 4:23 pm

» பானி ஆன்தெம் (தண்ணீர் கீதம்) இந்திப் பாடல்
by T.N.Balasubramanian Today at 3:42 pm

» என். கணேசன் புத்தகம் pdf
by T.N.Balasubramanian Today at 3:41 pm

» முற்றிலும் இலவசம் - அசத்தல் அறிவிப்பு வெளியிட்ட நெட்ப்ளிக்ஸ்
by ayyasamy ram Today at 3:32 pm

» பசியும் ருசியும்!
by ayyasamy ram Today at 3:18 pm

» படிப்போம்… மாற்றுவோம்!
by ayyasamy ram Today at 3:17 pm

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by heezulia Today at 2:59 pm

» என்.  சீதாலட்சுமி - வயல்விழி தமிழ் நாவல்
by Shivramki Today at 2:52 pm

» மனைவிக்கு பயந்தவன் கண்டு பிடிச்ச விளையாட்டு..!
by ayyasamy ram Today at 2:06 pm

» நாமக்கல் ஆஞ்சநேயர் கோவிலில் சிறப்பு அபிஷேகம்:
by ayyasamy ram Today at 1:48 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 1:34 pm

» பிளாக் பேந்தர் 2-ம் பாகம்
by ayyasamy ram Today at 1:27 pm

» மனைவி பிரிந்ததால் சினிமாவை விட்டு விலகிய நடிகர்
by ayyasamy ram Today at 1:25 pm

» தயாரிப்பாளர் சங்க தேர்தலில் டி.ராஜேந்தர் தோல்வி; தேனான்டாள் பிலிம்ஸ் முரளி வெற்றி
by ayyasamy ram Today at 1:18 pm

» “அப்போ…. நீ….. இனிமே பொய் சொல்லாம இருப்பியா?..”..பெரியவா கேட்டார்...
by T.N.Balasubramanian Today at 12:24 pm

» எந்தன் அனுபவம் -கோவிட் 19
by T.N.Balasubramanian Today at 12:14 pm

» வீட்டில் கஞ்சா சிக்கியது: நகைச்சுவை நடிகை அதிரடி கைது
by krishnaamma Today at 9:47 am

» ‘சசிகலா’ திரைப்படம்
by krishnaamma Today at 9:43 am

» அதிபுத்திசாலி மன்னரும் அப்பிராணி அமைச்சரும்
by ayyasamy ram Today at 7:15 am

» புரிதலில் இருக்கும் அன்பு தான் அகிம்சை -
by ayyasamy ram Today at 7:07 am

» மஹாத்மா காந்தியின் கொள்ளு பேரன் கொரோனாவுக்கு பலி
by ayyasamy ram Today at 6:52 am

» தங்கக்காடு - இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by Shivramki Yesterday at 9:38 pm

» மீண்டும் ‘ருத்ரதாண்டவம்’ வடிவேலுவுக்கு பதில் சந்தானம் நடிக்கிறார்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 9:17 pm

» ராஷ்மிகாவுக்கு மகுடம் சூட்டிய கூகுள்
by சக்தி18 Yesterday at 9:17 pm

» சவுதியில் முதன் முறையாக நடைபெறும் ஜி 20 மாநாடு..!! பிரதமர் மோடி காணொலி காட்சி மூலம் பங்கேற்பு
by krishnaamma Yesterday at 9:14 pm

» அனுஷ்கா எடுத்த திடீர் முடிவு
by krishnaamma Yesterday at 9:08 pm

» ரதி மஞ்சரி  & சுஜா சந்திரன் புத்தகம் கிடைக்குமா ?
by சக்தி18 Yesterday at 9:06 pm

» பறவை காய்ச்சல் எதிரொலி: அமீரகத்திற்கு 4 நாடுகளில் இருந்து பொருட்கள் இறக்குமதிக்கு தடை
by krishnaamma Yesterday at 9:04 pm

» நிதர்சனம்! சிறு கதை by Krishnaamma :)
by krishnaamma Yesterday at 9:02 pm

» கேட்காமலே பால்காரரின் மனைவிக்கு அருளிய எல்லாம் தெரிந்த அந்த மனித தெய்வம்.
by krishnaamma Yesterday at 8:56 pm

» திருப்பதி ஏழுமலையான் கோயில் அதிகாலை 3 மணி முதல் மாலை 5 மணிவரை...
by krishnaamma Yesterday at 8:46 pm

» அறுபதில் ஆட்டத்தை தொடங்குங்கள்!
by krishnaamma Yesterday at 8:36 pm

» புத்திசாலித்தனம் இல்லாமல் ஏமாந்து சொத்துகளை இழந்த நடிகைகள்
by krishnaamma Yesterday at 8:25 pm

» குருட்டு விழியும் ஓவியமும்
by krishnaamma Yesterday at 8:16 pm

» ஈஸ்வர சங்கல்பம்!...by Krishnaamma :)
by krishnaamma Yesterday at 8:14 pm

» பெருமாளுக்கு உடம்பு சரியில்லாமல் போன கதை
by krishnaamma Yesterday at 7:25 pm

» வங்கக்கடலில் முன்கூட்டியே உருவானது காற்றழுத்த தாழ்வு மண்டலம்..!
by krishnaamma Yesterday at 7:17 pm

» முருகனை எந்தக் கோலத்தில் தரிசிப்பது சிறப்பு தரும்
by krishnaamma Yesterday at 6:41 pm

Admins Online

நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள்

Page 2 of 2 Previous  1, 2

Go down

நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 Empty நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள்

Post by சபீர் on Mon May 10, 2010 11:16 am

First topic message reminder :

நடைப்பயிற்சி ஓர் அற்புதமான பயிற்சியாகும். இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதோடு, இரத்தத்தில் உள்ள தீய கொழுப்புச் சத்தின் (Low-density lipoprotein - LDL) அளவைக் குறைத்து, நரம்புகளுக்குப் புத்துணர்வு தந்து, எலும்புகளையும் உறுதியாக்குகிறது. எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கும், உடலுக்கு வலுவான கட்டமைப்பு அளித்து ஆரோக்கியமானதாக இருக்க விரும்புபவர்களுக்கும் நடைப் பயிற்சி ஓர் எளிய உடற்பயிற்சியாக உள்ளது.

வேகமாக நடத்தல் எனும் பயிற்சியை மேற்கொள்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் இதர இதயநோய்களின் தாக்குதல்கள் இப்பயிற்சியை மேற்கொள்ளாதவர்களோடு ஒப்பிடுகையில் பாதிக்கும் மேலாக குறைவாக உள்ளது என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் வேலைக்கு செல்லும் பயணத்தில் அதிகமாக நடக்க முனையுங்கள், இரயிலுக்கோ பேருந்துக்கோ நடந்து செல்லுங்கள் , உங்கள் வாகனங்களை அலுவலகத்திலிருந்து சற்று தொலைவில் நிறுத்தி வைத்து நடந்து செல்லுங்கள். கடைகளுக்கு நடந்து செல்லுங்கள். நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் தூய்மையான காற்று வீசும் பகுதிகளில் நீண்ட நடை பயணம் சென்று மகிழுங்கள்
சபீர்
சபீர்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 22259
இணைந்தது : 27/06/2009
மதிப்பீடுகள் : 138

http://eegaraisafeer.blogspot.com/

Back to top Go down


நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 Empty Re: நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள்

Post by சபீர் on Tue May 11, 2010 2:39 pm

@மஞ்சுபாஷிணி wrote:கண்டிப்பாக சபீர் உங்கள் கட்டுரைகளால் பயன் அடைவோர் நாங்க... முழுமையாய் வரவேற்கிறோம்பா...

ரொம்ப சந்தோசம் அக்கா நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி
சபீர்
சபீர்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 22259
இணைந்தது : 27/06/2009
மதிப்பீடுகள் : 138

http://eegaraisafeer.blogspot.com/

Back to top Go down

நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 Empty Re: நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள்

Post by எஸ்.அஸ்லி on Fri May 21, 2010 1:53 pm

@மஞ்சுபாஷிணி wrote:கண்டிப்பாக சபீர் உங்கள் கட்டுரைகளால் பயன் அடைவோர் நாங்க... முழுமையாய் வரவேற்கிறோம்பா...
நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 359383 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 359383 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 359383
எஸ்.அஸ்லி
எஸ்.அஸ்லி
தளபதி

தளபதி

பதிவுகள் : 1428
இணைந்தது : 08/01/2010
மதிப்பீடுகள் : 6

Back to top Go down

நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 Empty Re: நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள்

Post by சபீர் on Sat May 22, 2010 2:58 pm

@எஸ்.அஸ்லி wrote:
@மஞ்சுபாஷிணி wrote:கண்டிப்பாக சபீர் உங்கள் கட்டுரைகளால் பயன் அடைவோர் நாங்க... முழுமையாய் வரவேற்கிறோம்பா...
நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 359383 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 359383 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 359383

நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 678642 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 154550 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 678642 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 154550 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 678642
சபீர்
சபீர்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 22259
இணைந்தது : 27/06/2009
மதிப்பீடுகள் : 138

http://eegaraisafeer.blogspot.com/

Back to top Go down

நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 Empty Re: நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள்

Post by சபீர் on Sat May 22, 2010 2:58 pm

@எஸ்.அஸ்லி wrote:
@மஞ்சுபாஷிணி wrote:கண்டிப்பாக சபீர் உங்கள் கட்டுரைகளால் பயன் அடைவோர் நாங்க... முழுமையாய் வரவேற்கிறோம்பா...
நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 359383 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 359383 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 359383

நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 678642 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 154550 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 678642 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 154550 நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 678642
சபீர்
சபீர்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 22259
இணைந்தது : 27/06/2009
மதிப்பீடுகள் : 138

http://eegaraisafeer.blogspot.com/

Back to top Go down

நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள் - Page 2 Empty Re: நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள்

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Page 2 of 2 Previous  1, 2

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum