புதிய பதிவுகள்
» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Today at 17:42

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Today at 17:42

» உலக சாதனை - நெல்லூர் இன பசு 40 கோடிக்கு விற்பனை
by ayyasamy ram Today at 17:04

» நகரி தொகுதியில் ரோஜாவை எதிர்த்து நடிகை அனுஷ்கா போட்டி...
by ayyasamy ram Today at 17:03

» புதிய உச்சத்தை தொட்ட தங்கம் விலை…
by ayyasamy ram Today at 17:01

» மஜா வெட்டிங் வீடியோ பாடல் வெளியீடு
by ayyasamy ram Today at 16:59

» ஆன்மிகம்- இன்றைய (28–03–2024) முக்கிய நிகழ்வுகள் & பஞ்சாங்கம்
by ayyasamy ram Today at 16:55

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 16:31

» கருத்துப்படம் 28/03/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 16:10

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 16:04

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 16:03

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:15

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Today at 11:38

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 9:54

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Today at 6:52

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Today at 0:56

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Yesterday at 20:57

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 20:29

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue 26 Mar 2024 - 20:13

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue 26 Mar 2024 - 15:29

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon 25 Mar 2024 - 3:56

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 14:04

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:56

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:50

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:48

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:46

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:44

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:38

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:35

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun 24 Mar 2024 - 13:34

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sun 24 Mar 2024 - 0:56

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat 23 Mar 2024 - 22:47

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat 23 Mar 2024 - 17:59

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat 23 Mar 2024 - 17:55

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat 23 Mar 2024 - 13:39

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat 23 Mar 2024 - 13:32

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat 23 Mar 2024 - 13:29

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat 23 Mar 2024 - 13:20

» சிறுகதை - அன்புள்ள மான்விழியே
by ayyasamy ram Fri 22 Mar 2024 - 20:42

» பக்கத்து பென்ச்! சிறுகதை -என். சொக்கன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:54

» பானை (குறுங்கதை) - இரா.முருகன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:50

» அகங்காரத் தீ - நீதி போதனை
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:48

» நிஜங்களின் தரிசனம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:46

» இன்று ஐபிஎல் கொண்டாட்டம்... கிரிக்கெட் ரசிகர்களுக்கு மாநகர பேருந்துகளில் இலவச பயணம்!
by ayyasamy ram Fri 22 Mar 2024 - 14:46

» அன்றாடம் நிகழ்வுகளை ஆராயக் கூடாது!
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:45

» மிளகு, சீரக சாதம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:42

» குலதெய்வ வழிபாடு: பங்குன உத்திர நன்னாளில் குலதெய்வ வழிபாடு செய்வதன் நுணுக்கங்கள்
by ayyasamy ram Fri 22 Mar 2024 - 14:41

» ஓடிப்போகிறவள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:39

» சிறுகதை - சீம்பால்!
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:38

» ரூ.2 க்கு 1GB டேட்டா.. அம்பானியின் IPL வசூல் வேட்டை ஆரம்பம்! ரூ.49-க்கு புதிய Jio கிரிக்கெட் திட்டம் அறிமுகம்!
by Dr.S.Soundarapandian Fri 22 Mar 2024 - 14:35

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
47 Posts - 68%
ayyasamy ram
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
6 Posts - 9%
Dr.S.Soundarapandian
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
5 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
3 Posts - 4%
Abiraj_26
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
2 Posts - 3%
prajai
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
2 Posts - 3%
D. sivatharan
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
1 Post - 1%
T.N.Balasubramanian
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
1 Post - 1%
Rutu
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
1 Post - 1%
Pradepa
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
404 Posts - 39%
ayyasamy ram
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
299 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
223 Posts - 21%
sugumaran
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
28 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
27 Posts - 3%
krishnaamma
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
8 Posts - 1%
Rutu
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
5 Posts - 0%
Abiraj_26
Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10Reduce Weight By Natural Ways Poll_m10Reduce Weight By Natural Ways Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

Reduce Weight By Natural Ways


   
   
ramesh.vait
ramesh.vait
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1711
இணைந்தது : 06/07/2009

Postramesh.vait Sun 12 Jul 2009 - 14:52

REDUCE WEIGHT BY NATURAL WAYS

The chief cause of obesity or overweight is often overeating, irregular eating habits and not following the rules of eating such as improper mixing of food items in one meal.

In ayurveda, Charak Samhita describes eight different types of bodies that are disease prone. Out of these, the obese body is described as the one afflicted with the most diseases and troubles. Obesity is the condition or physical state of the body when excessive deposition of fat takes place in the adipose tissue.

Extra fat puts a strain on the heart, kidneys, liver and the joints such as the hips, knees and ankles and thus, overweight people are susceptible to several diseases like coronary thrombosis, high blood pressure, diabetes, arthritis, gout, liver and gall bladder disorders. Chief cause of obesity is overeating, irregular eating habits and not following the rules of eating or mixing non-compatible food items in one meal.

To decrease weight and get rid of obesity three things must be kept in mind:



  • Controlling eating habits.
  • Regular exercise.
  • Avoiding the causes of weight gain
Diet recommended to lose weight


  • Early morning
    Juice of half a lemon mixed in a glass of warm water and a teaspoon of honey.

  • Breakfast
    Wheat or Mung bean sprouts and a cup of skimmed milk.

  • Midmorning
    A glass of orange, pineapple or carrot juice.

  • Lunch

    • Salad of raw vegetables such as carrot, beet, cucumber, cabbage, tomatoes. Steamed or boiled vegetables
    • Whole grain bread or whole wheat chapatis (Indian bread) and a glass of buttermilk.
    • Roasted cumin seeds, green coriander leaves, a little salt and some grated ginger mixed in the buttermilk.




  • Mid-afternoon

    • Coconut water
    • Dry fruits
    • Lemon tea
    • Fresh vegetable soup

  • Dinner

    • Whole grain bread or chapatis
    • Steamed vegetables
    • Seasonal fruits except banana and apple.

Home Remedies for Losing Weight


  • Increase the quantity of fruits and vegetables and low calorie foods.
  • Avoid intake of too much salt as it may be a factor for increasing body weight.
  • Milk products like cheese, butter etc. and non-vegetarian foods should be avoided as they are rich in fat.
  • Mint is very beneficial in losing weight. A chutney of green mint with some simple spices can be taken with meals. Mint tea also helps.
  • Spices like dry ginger, cinnamon, black pepper etc. are good for loosing weight and can be used in a number of ways.
  • Regular intake of carrot juice.
  • Avoid rice and potato, which contain a lot of carbohydrates. Among cereals wheat is good.
  • Vegetables like bitter gourd (Karela), and bitter variety of drumstick are useful in loosing weight.
  • Honey is an excellent home remedy for obesity. It mobilizes the extra deposited fat in the body allowing it to be utilized as energy for normal functions.
    Dosage: One should start with small quantity of about 10 grams or a tablespoon, taken with hot water early in the morning. A teaspoonful of fresh lemon juice may also be added.

  • Fasting on honey and lime- juice is highly beneficial in the treatment of obesity without the loss of energy and appetite. For this, mix one teaspoon of fresh honey with the juice of half a lime in a glass of lukewarm water.
    Dosage: Take several times a day at regular intervals.

  • Raw or cooked cabbage inhibits the conversion of sugar and other carbohydrates into fat. Hence, it is of great value in weight reduction.
  • Exercise is an important part of any weight reduction plan. It helps to use up calories stored in body as fat.
  • Walking is the best exercise to begin with and may be followed by running, swimming or rowing.
  • The gum of Commiphora Mukul called 'guggulu' is the drug of choice for the treatment of obesity.
Preparation of Home Remedies
According to ayurveda home remedies are prepared in the same way and with the same purpose as other ayurvedic medicines. The main aim is to obtain the maximum therapeutic benefit while making it palatable.

Some common methods of preparing home remedies are:



  • Juice
    The juice may be taken from the fresh leaves, flowers or stems of the herb. The part of the herb used should be crushed or ground in a mortar and pestle, to make a paste. This paste should be put in a piece of cloth and squeezed to take out the juice.
    Dosage: One to two tablespoons twice a day.

  • Powder
    Dried herbs are used for powders. The herbs are usually dried in a cool, shady and well-ventilated place, although some herbs are dried in direct sunlight. The herbs are then ground into a fine powder and stored in a dry, airtight bottle. The powder may be taken with water, or if specified, with milk or honey.
    Dosage: Half to one teaspoon twice a day

  • Decoction
    A decoction is prepared by boiling the herb in water (ratio: 1 part herb to 16 parts water). The herbs are broken into pieces and soaked in water overnight. This mixture is then boiled until it reduces to one quarter of the original volume. It is then filtered and stored in a glass bottle.
    Dosage: One to two tablespoons twice a day.

  • Infusion
    Herbs are soaked in water to make an infusion (ratio: 1 part herb to 8 parts water). Hot infusions result from adding herbs to hot water, or gently heating but not boiling the mixture. This is strained and taken internally. Herbal teas are forms of hot infusions. Cold infusions are made from soaking the herb overnight. Honey can be added.
    Dosage: half to one cup once or twice day.

  • Paste
    A paste can be made from either fresh or dried herbs. The flowers, roots, stems, leaves or bark are ground and mixed with water. Pastes are mainly used for external application, in cases of cuts, burns and swellings. The paste should be thick enough to be applied in a layer to the skin.

  • Tablets
    The herbs should be first dried separately and then mixed together in a powder form, in fixed proportions. Water or herbal juice can be added to this powder to make a paste, from which tablets of a specific size or weight are made. Tablets remain potent longer than juices, powders, pastes or decoctions.
    Dosage: 1 or 2 tablets twice a day.

  • Medicated ghee and oil
    Ghee is cooked with herbal juices, decoctions or pastes. The ghee should be heated with the herbal mixture at a moderate, controlled temperature. High temperatures can easily burn the ghee or oil, destroying its effectiveness. Medicated ghee and oils are either used internally or massaged externally.
    Dosage: Half to one tablespoon.



avatar
Guest
Guest

PostGuest Sat 18 Jul 2009 - 12:09

சூப்பர் அருமையான கட்டுரை மகிழ்ச்சி

ஆனால் ஆங்கிலம்தான் தெரியவில்லை



தமிழை வளர்க்க தமிழரிடம் தமிழில் பேசுங்களேன்



தமிழில் டைப் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

http://www.google.co.in/transliterate/indic/tamil

உபயம் : சிவா சார்

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக