ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» வாழ்த்தலாம் வாங்க -பேராசிரியர் சௌந்தரபாண்டியன் ஐயாவை-
by ayyasamy ram Today at 5:55 pm

» மயக்கும் குரல் – மலேசியா வாசுதேவன் உட்பட பாடகர்கள் தனித்தனி தமிழ் வானொலி சேவைகள்
by சக்தி18 Today at 5:53 pm

» புயலோடு வாழ பழகிக்கங்க..!
by ayyasamy ram Today at 5:51 pm

» மிரட்டி பார்த்த இந்தியா: ஆதரவில் பின்வாங்காத ஜஸ்டின் ட்ரூடோ!!
by சக்தி18 Today at 5:49 pm

» தமிழக பாஜக - ஜஸ்டு மிஸ்சு
by சக்தி18 Today at 5:47 pm

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by heezulia Today at 5:16 pm

» கொரோனாவை வீழ்த்தும் யோகா!
by kandansamy Today at 4:30 pm

» முக்கிய பதவிகளில் பெண்கள் கமலா ஹாரிஸ் அதிரடி
by ayyasamy ram Today at 4:26 pm

» உள்ளாட்சி தேர்தலுக்கு 6 மாதம் அவகாசம்: உச்ச நீதிமன்றம்
by ayyasamy ram Today at 4:23 pm

» பத்மஸ்ரீ விருதுக்கு மதுரை மாணவர் பரிந்துரை: சுற்றுச்சூழல், சேவை, கொரோனா விழிப்புணர்வுக்கு பாராட்டு
by ayyasamy ram Today at 4:21 pm

» ஜெ ஜெயலலிதா பற்றிய சுவாரஸ்ய துளிகள்
by kandansamy Today at 4:19 pm

» நூற்றுக்கணக்கான ஆப்பிள் மரங்கள் வெட்டி சாய்ப்பு
by ayyasamy ram Today at 4:15 pm

» ரசித்த கவிதைகள் (தொடர் பதிவு)
by kandansamy Today at 4:10 pm

» ரஜினி கட்சியின் தலைமை ஒருங்கிணைப்பாளர்; யார் அந்த அர்ஜுனமூர்த்தி?
by T.N.Balasubramanian Today at 3:39 pm

» மத்யம லோகம் - கிருஷ்ணாம்மா  - வாசிக்க.
by T.N.Balasubramanian Today at 3:30 pm

» தொடத் தொடத் தொல்காப்பியம்(499)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:34 pm

» வேண்டும் குழந்தை மனசு
by ayyasamy ram Today at 2:19 pm

» ஜெயலலிதா நடிப்பில் வந்த பாடல்கள்
by ayyasamy ram Today at 2:10 pm

» ரசிகர்களின் எதிர்பார்ப்பை ஏற்படுத்திய ‘ஓமணப்பெண்ணே
by சக்தி18 Today at 1:31 pm

» நீங்க அதிர்ஷ்டசாலியா மாறனுமா?
by சக்தி18 Today at 1:27 pm

» நீருக்கடியில் மேஜிக்
by சக்தி18 Today at 1:17 pm

» இன்று - இரும்பு பெண்மணி ஜெயலலிதா நினைவு நாள்..!
by ayyasamy ram Today at 12:12 pm

» மயக்கும் குரல் – மலேசியா வாசுதேவன்
by ayyasamy ram Today at 12:06 pm

» என்ன மறந்தேன் எதற்கு மறந்தேன்
by ayyasamy ram Today at 11:09 am

» பாரதி காதலியே கண்ணம்மா கண்ணம்மா
by ayyasamy ram Today at 11:08 am

» மறக்க முடியாத சரஸ்வதி சபதம் கே.ஆர்.விஜயா மலரும் நினைவு
by ayyasamy ram Today at 11:04 am

» 5 மொழிகளில் தயாராகும் பிரபாசின் புதிய படம்
by ayyasamy ram Today at 11:02 am

» உங்களுக்கு வெட்னரி டாக்டர்தான் சரிப்படு வரும்!
by T.N.Balasubramanian Today at 9:06 am

» நடிகை ஜெயசித்ராவின் கணவர் திடீர் மரணம்
by ayyasamy ram Today at 8:37 am

» 2017-ம் ஆண்டு நடராஜனை ஏலம் எடுத்தது குறித்த நினைவலைகளை பகிர்ந்து கொண்ட சேவாக்
by ayyasamy ram Today at 8:34 am

» ராணாவிற்கு ஜோடியாக பிரியாமணி…! பெரும் எதிர்பார்ப்பில் ரசிகர்கள்..!
by ayyasamy ram Today at 7:20 am

» யுடியூப்’ ஒளிஅலையைத் தொடங்கும் விஜய்
by ayyasamy ram Today at 7:19 am

» இளையராஜா நேரில் அழைத்து பாராட்டிய பெண் பாடகி..!
by ayyasamy ram Today at 7:08 am

» வெண்ணிலா தங்கச்சி வந்தாளே என்னைப் பார்க்க…
by ayyasamy ram Today at 6:55 am

» அறை வேண்டுமென்றால்…
by ayyasamy ram Today at 6:47 am

» வாழ்வில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:04 pm

» சாதம் எப்படி சாப்பிடவேண்டும்...???
by ayyasamy ram Yesterday at 8:01 pm

» வால் முளைத்த இளைஞன்… மேஜிக்கல் ரியலிச தமிழ்ப் படம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:52 pm

» ஆர்யாவின் “சார்பட்டா பரம்பரை” திரைப்படத்தின் பெர்ஸ்ட் லுக்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» நயன் புடவை… நயன் ஜுவல்லரி… நயன் மூக்குத்தி!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm

» லாக்டவுனுக்குப் பிறகு தியேட்டர்களின் நிலை?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:42 pm

» "என்கிட்ட 20 ரூபாய் தான் இருக்கு, வரலாமா?" ஆட்டோ ஓட்டுநரிடம் கேட்ட முன்னாள் எம்.எல்.ஏ!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 7:24 pm

» ஆஸ்திரேலியாவுக்கு எதிரான முதல் டி20 போட்டி: இந்தியா 11 ரன்னில் அசத்தல் வெற்றி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 pm

» யுடியூப்’ ஒளிஅலையைத் தொடங்கும் விஜய்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:58 pm

» சிதம்பரம் நடராஜர் கோவில் சபையில் சுற்றி மழை நீர் சூழ்ந்துள்ளது
by ayyasamy ram Yesterday at 6:51 pm

» ஒரு டி.எம்.சி என்றால் என்ன?
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:28 pm

» ஞானமடா நீயெனக்கு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:10 pm

» ஆகாயம் தாண்டி வா..
by ayyasamy ram Yesterday at 5:07 pm

» சே குவேரா புரட்சியாளர் ஆனது எப்படி
by Guest Yesterday at 1:59 pm

» ஐதராபாத் மாநகராட்சியை கைப்பற்றுகிறது பா.ஜ.,!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:40 pm

Admins Online

ஆரோக்கிய `சிக்னல்கள்!'

Go down

ஆரோக்கிய `சிக்னல்கள்!' Empty ஆரோக்கிய `சிக்னல்கள்!'

Post by Tamilzhan on Thu Aug 06, 2009 12:10 pm

ஆரோக்கிய `சிக்னல்கள்!'

`நல்லாத்தான் இருந்தாரு... திடீர்னு இப்படி வியாதியில விழுந்துட்டாரு...' என்பார்கள். உண்மையில் எந்த ஒரு நோய் பாதிப்பும் முழுமையாக ஏற்படும் முன் அதற்கான அறìகுறிகளை நமது உடம்பு காட்டுகிறது. அந்த அடையாளங்களை உடனடியாகக் கவனத்தில் கொண்டாலே போதும். வரும்முன் காத்து விடலாம். அப்படிச் சில `எச்சரிக்கை சிக்னல்களை' இங்கே பார்க்கலாம்...

உடையும் நகங்கள்
இது சத்துக் குறைவு, வைட்டமின் பற்றாக்குறை, வழக்கத்துக்கு மாறான கால்சியம் அளவு அல்லது மோசமான சுகாதாரத்தின் அறிகுறி.
என்ன செய்வது?
இந்த அறிகுறிகளைக் காண்பவர்கள் தங்களின் இரும்புச் சத்து மற்றும் வைட்டமின் அளவைப் பரிசோதித்துக்கொள்ள வேண்டும். இருமëபுச் சத்து, கால்சியம், பல்வேறு வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அளவை அதிகரித்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும். அதற்கு நீங்கள் நிறைய பாலும், கீரைகளும் சாப்பிடலாம். பூஞ்சைத் தாக்குதலாலும் நகங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். 50 சதவீதத்துக்கு மேல் நகங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அபாயம் அதிகம் என்று அர்த்தம்.

கண் வீக்கம்
கண்கள் அவ்வப்போது வீங்கினால் `ஹைபர் தைராய்டிசம்' பிரச்சினை இருக்கக்கூடும். தூக்கக் குறைவு நோய், சுவாசப் பிரச்சினைகளும் இருக்கக்கூடும்.
என்ன செய்வது?
இதில் நீங்களாக செய்வதற்கு ஒன்றுமில்லை. தைராய்டு தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு அதற்கான நிபுணரைப் பார்க்கவும். அல்லது உங்களின் தூக்கப் பழக்கத்தைச் சரிசெய்துகொள்வதற்கு உறக்கவியல் வல்லுநரைப் பாருங்கள்.

வறண்ட உதடுகள்
போதுமான ஈரப்பதமின்மை, `டீஹைட்ரேஷனால்' இப்படி ஏற்படலாம். குளிர்சாதன வசதியுள்ள அறையில் நீண்ட நேரம் இருப்பதால் உதட்டில் வெடிப்புகளும் ஏற்படலாம். எல்லாவற்றிலும் முக்கியமாக, அதிகமாக எதிர்உயிரி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான எச்சரிக்கை மணியாகும் இது.
என்ன செய்வது?
எதிர்உயிரிகளைக் குறைத்துக் கொண்டு ஒரு மாற்றத்துக்கு இயற்கை மருந்துகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். தினசரி 6 குவளை தண்ணீராவது அருந்துவதைப் பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். ஏ.சி. அறையில் அதிகமான நேரம் இருக்க நேர்ந்தாலும் அதன் காற்று நேரடியாக உங்கள் முகத்தில் படாமல் தவிர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தினசரி `மாய்சரைசர்' பூசுவதற்கு மறக்க வேண்டாம்.

வீங்கும் பாதம்
உங்கள் உடல் செயல்பாட்டு அமைப்பில் புரதத்தின் அளவு வீழ்ச்சியடைந்துள்ளது அல்லது வீழ்ச்சியடையப் போகிறது என்று அர்த்தம். குண்டாவதன் காரணமாகவும் பாதங்கள், மூட்டுகளில் வீக்கம் ஏற்படும். ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருந்தாலும் புதிதாக வீக்கம் ஏற்படும்; அல்லது அதிகரிக்கும்.
என்ன செய்வது?
உங்களின் இரண்டு பாதங்களும் ஒரே நேரத்தில் வீங்கினால் நíங்கள் அதிகமாகக் கவலைப்படத் தேவையில்லை. அது, மேற்குறிப்பிட்ட பொதுபாதிப்பாக இருக்கக்கூடும். ஒரு பாதத்தில் மட்டும் வீக்கம் ஏற்பட்டால் அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உடனே மருத்துவரைச் சந்தித்து, ரத்தப் பரிசோதனை செய்து, சிறுநீரகம், ஈரல், இதயம் அல்லது நுரையீரலில் பாதிப்பு ஏதும் ஏற்பட்டிருக்கிறதா என்று அறிந்து கொள்ளுங்கள். நரம்புகள் வீங்கித் தெரிந்தால் (வெரிகோஸ்) உடனே மருத்துவரைச் சந்திக்கத் தயங்காதீர்கள்.

உலர்ந்த கேசம்- அதிகமான உதிர்வு
கேசம் தொடர்பான அனைத்துப் பிரச்சினைகளுக்கும் நேரடியாகவோ, மறைமுகமாகவோ சத்துக்குறைவுதான் காரணம். `சுவையானது' என்று தேர்நëதெடுத்து நீங்கள் குறிப்பிட்ட கால்சியம், வைட்டமின், தாது உப்புகள் வகைகளை மட்டும் எடுத்துக் கொண்டால் கேசம் உலர்ந்த தன்மையை அடையலாம். மற்ற நோய்த் தொற்றுகளாலும் கேசம் உலர்ந்திருக்கவும், உதிரவும் செய்யும்.
என்ன செய்வது?
விளம்பரம் செய்யப்படும் ஷாம்புகளை மட்டும் நம்பாமல், சத்தான உணவுகளைச் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பிரச்சினை நீடித்தால் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
Tamilzhan
Tamilzhan
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 8045
இணைந்தது : 02/03/2009
மதிப்பீடுகள் : 239

Back to top Go down

ஆரோக்கிய `சிக்னல்கள்!' Empty Re: ஆரோக்கிய `சிக்னல்கள்!'

Post by ramesh.vait on Thu Aug 06, 2009 2:29 pm

நல்ல தகவல் இது எல்லாருக்கும் யூஸ் ஆகும்
ramesh.vait
ramesh.vait
தளபதி

தளபதி

பதிவுகள் : 1711
இணைந்தது : 06/07/2009
மதிப்பீடுகள் : 18

Back to top Go down

ஆரோக்கிய `சிக்னல்கள்!' Empty நல்ல தகவல்

Post by பாலாஜி on Thu Aug 06, 2009 5:48 pm

நல்ல தகவல்
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்


பதிவுகள் : 19851
இணைந்தது : 30/07/2009
மதிப்பீடுகள் : 4009

http://varththagam.lifeme.net/

Back to top Go down

ஆரோக்கிய `சிக்னல்கள்!' Empty Re: ஆரோக்கிய `சிக்னல்கள்!'

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum