புதிய பதிவுகள்
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 8:26 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 8:10 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:47 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:37 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:18 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:10 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:01 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:40 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:34 pm

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:23 pm

» கருத்துப்படம் 18/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:16 am

» அப்பாடா! நம்ம இந்த லிஸ்டிலே இல்லே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:01 am

» சுத்தி போட்டா திருஷ்டி விலகும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:55 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:46 am

» சனாகீத் நாவல் வேண்டும்
by Poomagi Yesterday at 12:00 am

» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 6:22 pm

» கல்யாண நாள் நினைவிலே இல்லை...!!
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 10:40 am

» எப்படி திருப்பி கட்டுவீங்க!
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 10:35 am

» எதையும் பார்க்காம பேசாதே...
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 10:32 am

» சென்று வருகிறேன் உறவுகளே ! மீண்டும் சந்திப்போம்
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 9:02 pm

» வான்நிலா நிலா அல்ல
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 6:50 pm

» கோழி சொல்லும் வாழ்க்கை பாடம்.
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 6:14 pm

» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 6:12 pm

» நலம்தானே !
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 5:59 pm

» அவளே பேரரழகி...!
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 1:45 pm

» புன்னகை பூக்கும் மலர்கள்
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 1:39 pm

» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 8:34 am

» பட்டுக்கோட்டை கல்யாணசுந்தரம் – வாகை சூடிய பாடல்கள்
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:44 am

» ஃபேசியல்- நல்ல டேஸ்ட்!
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:41 am

» ஒரு மனிதனின் அதிகபட்ச திருப்தியும், வெற்றியும்!
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:38 am

» ஏட்டுச் சுரைக்காய் - கவிதை
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:32 am

» அரசியல் !!!
by jairam Wed May 15, 2024 9:32 pm

» சிஎஸ்கேவுக்கு நல்ல செய்தி... வெற்றியுடன் முடித்தது டெல்லி - இனி இந்த 3 அணிகளுக்கு தான் மோதல்!
by ayyasamy ram Wed May 15, 2024 8:39 am

» காதல் பஞ்சம் !
by jairam Tue May 14, 2024 11:24 pm

» தென்காசியில் வீர தீர சூரன் -படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:58 pm

» அஜித் பட விவகாரம்- த்ரிஷா எடுத்த முடிவு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:56 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:51 pm

» சின்ன சின்ன செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:44 pm

» மார்க் எவ்ளோனு கேட்கறவன் ரத்தம் கக்கி சாவான்..!!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 3:28 pm

» மாநகர பேருந்து, புறநகர் - மெட்ரோ ரெயிலில் பயணிக்க ஒரே டிக்கெட் முறை அடுத்த மாதம் அமல்
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 1:28 pm

» இதுதான் கலிகாலம்…
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 12:07 pm

» சாளக்ராமம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:54 am

» 11 லட்சம் மதிப்புள்ள பொருட்களை தான் படித்த பள்ளிக்கு கொடுத்த நடிகர் அப்புக்குட்டி..!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:52 am

» நீங்கள் கோவிஷீல்டு ஊசி போட்டவரா..? அப்போ இதை மட்டும் செய்யுங்க.. : மா.சுப்பிரமணியன்..!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:50 am

» சிஎஸ்கேவின் கடைசி போட்டிக்கு மழை ஆபத்து.. போட்டி ரத்தானால், பிளே ஆப்க்கு செல்லுமா சென்னை?
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:48 am

» இது தெரியுமா ? குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு இந்த ஒரு கிழங்கு கொடுங்க போதும்..!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:46 am

» ஜூஸ் வகைகள்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 6:35 pm

» பாராட்டு – மைக்ரோ கதை
by ஜாஹீதாபானு Mon May 13, 2024 12:02 pm

» books needed
by Manimegala Mon May 13, 2024 10:29 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
65 Posts - 46%
ayyasamy ram
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
56 Posts - 40%
T.N.Balasubramanian
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
7 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
5 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
3 Posts - 2%
jairam
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Manimegala
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
1 Post - 1%
Poomagi
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
1 Post - 1%
சிவா
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
195 Posts - 51%
ayyasamy ram
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
139 Posts - 36%
mohamed nizamudeen
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
16 Posts - 4%
prajai
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
9 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
7 Posts - 2%
Jenila
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
4 Posts - 1%
jairam
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
4 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Rutu
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Guna.D
அஜீரணம் Poll_c10அஜீரணம் Poll_m10அஜீரணம் Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அஜீரணம்


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Fri Jan 07, 2011 9:51 am

அஜீரணம் ஆவதற்கு அடிப்படைகாரணங்கள் மூன்று.

1. உடல் ஒவ்வாமை.
2. உணவு ஒவ்வாமை.
3. பழக்க வழக்க தவறுகள்.


சிலருக்கு சில உணவுகள் இயல்பாகவே ஒத்துக் கொள்ளாது. அவற்றைச் சாப்பிடு வதாலும் அஜீரணம் ஏற்படலாம். பிடித்த உணவுகளை நேரம் தவறியோ, அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டாலோ ஜீரண உறுப்புகள் சரிவர இயங்க முடியாமல் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே நமது பழக்க வழக்கங்களை சரிப்படுத்திக் கொண்டாலே
அஜீரணத்தை தடுத்துவிடலாம்.

மேலும் சில விஷயங்கள்:

* பசித்த பிறகே உணவு உண்ண வேண்டும்.

* எப்போதும் அளவோடு சாப்பிட வேண்டும். எளிதில் ஜீரணம் ஆகும் உணவுகளையே உண்ண வேண்டும்.

*கொழுப்புச் சத்துள்ள உணவுப் பொருட்களை அளவோடு சேர்க்க வேண்டும்.

* இரவு உணவை குறைவாக உண்ண வேண்டும். உணவுக்குப் பின் சிறிது தூரம் நடக்க வேண்டும்.

* தினமும் அரை மணி நேரமாவது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

* கோபம், மன இறுக்கம் போன்ற எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஏற்படாமல் தவிர்க்க வேண்டும்.

*தொலைக்காட்சி பார்த்துக் கொண்டோ, பேப்பர் படித்துக் கொண்டோ சாப்பிடக் கூடாது.

* உடலுக்கு ஒவ்வாத உணவுகளை சாப்பிடக் கூடாது.



அஜீரணம் Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக