ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» எந்தன் அனுபவம் -கோவிட் 19
by பிஜிராமன் Today at 7:11 am

» இன்றும் நாளையும் இந்த கைசிக மஹாத்மியத்தை படிப்போர்க்கு சுவர்க்கம் நிச்சயம்1
by krishnaamma Yesterday at 9:44 pm

» கடவுள் திருவுருவங்கள் !
by krishnaamma Yesterday at 9:33 pm

» படம் பாருங்கள்.. ரசியுங்கள்...சிரியுங்கள்....இது what 's up கலக்கல்:)IV
by krishnaamma Yesterday at 9:32 pm

» கந்தசஷ்டி அலங்கரங்கள் - பல கோவில்களிலிருந்து....
by krishnaamma Yesterday at 9:28 pm

» 2021 பெரியவா காலண்டர் !
by krishnaamma Yesterday at 9:12 pm

» சின்ன சின்ன கதைகள் :)
by krishnaamma Yesterday at 9:02 pm

» திருச்சானூர் பத்மாவதி தாயார் புஷ்பயாகம்!
by krishnaamma Yesterday at 8:50 pm

» இன்றும் நாளையும் கைசிக ஏகாதசி.........
by krishnaamma Yesterday at 8:41 pm

» “அப்போ…. நீ….. இனிமே பொய் சொல்லாம இருப்பியா?..”..பெரியவா கேட்டார்...
by krishnaamma Yesterday at 8:32 pm

» ஆலோசனை
by Shivramki Yesterday at 8:29 pm

» ஈஸ்வர சங்கல்பம்!...by Krishnaamma :)
by krishnaamma Yesterday at 8:20 pm

» 100 வயதை எட்டிய முன்னாள் ஊழியருக்கு இன்ப அதிர்ச்சி கொடுத்த ரெயில்வே: ஓய்வூதியத்தை இரட்டிப்பாக்கியது
by krishnaamma Yesterday at 8:18 pm

» உங்களுக்குத் தெரியுமா?
by krishnaamma Yesterday at 8:14 pm

» ‘நிவர்’புயல் (நவம்பர் 25) - தொடர் பதிவு
by krishnaamma Yesterday at 8:11 pm

» தமிழில் மீண்டும் ஆசிஷ் வித்யார்த்தி
by krishnaamma Yesterday at 8:10 pm

» பசுக்களை பாதுகாக்க “கோமாதா வரி” … இது மத்திய பிரதேச அரசின் புது ஸ்டைல்…
by krishnaamma Yesterday at 8:09 pm

» ஜென் கதைகள் – இரண்டே இரண்டு வார்த்தைகள்
by kandansamy Yesterday at 8:01 pm

» புதுவாழ்வு பிறந்தது
by kandansamy Yesterday at 7:54 pm

» நந்து சுந்து மந்து - வாண்டுமாமா சித்திரக்கதை.
by kumsthekumar Yesterday at 7:27 pm

» நஸ்ரத்,இது நல்லாவா இருக்கு?
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:27 pm

» அந்தக்கால நினைவுகள் (70 களை நோக்கி ஒரு பயணம்)
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:21 pm

» ஜோ பைடனுக்கு ஆட்சி அதிகாரத்தை மாற்ற சம்மதித்த டொனல்டு டிரம்ப்
by சக்தி18 Yesterday at 3:29 pm

» பிபிசியின் சிறந்த 100 பெண்கள் பட்டியலில் இடம் பிடித்த தமிழ்பெண் கானா பாடகர் இசைவாணி
by சக்தி18 Yesterday at 3:20 pm

» புத்தகங்கள் தேவை
by Shivramki Yesterday at 3:20 pm

» லேண்ட்லைனில் இருந்து மொபைலுக்கு அழைக்க '0' கட்டாயம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:47 pm

» 'உலக அறிஞர்கள்' நுாலிலிருந்து:
by ayyasamy ram Yesterday at 7:56 am

» 'கண்ணதாசன் எனும் மாபெரும் கவிஞன்' நுாலிலிருந்து:
by ayyasamy ram Yesterday at 7:54 am

» புயல், கனமழை எதிரொலி : மக்களின் கவனத்திற்கு....
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 am

» உலகின் செல்வாக்கு மிக்க 100 பெண்கள் :13 வயது உத்தரகண்ட் சிறுமி தேர்வு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:41 am

» கறுப்பு வெள்ளை படத்தின் பாடல் கலரில்
by heezulia Yesterday at 1:36 am

» துயில் - எஸ்.ராமகிருஸ்ணன்
by Shivramki Tue Nov 24, 2020 10:42 pm

» ’லவ்வும், ஜிகாத்தும் கைகோர்த்து செல்லாது’ - நுஸ்ரத் ஜஹான்
by சக்தி18 Tue Nov 24, 2020 10:27 pm

» புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டு சிகிச்சை பெற்று வந்த நடிகர் தவசி காலமானார்
by சக்தி18 Tue Nov 24, 2020 7:26 pm

» அத்துமீறி கடல் எல்லைக்குள் நுழைந்த அமெரிக்க போர்க்கப்பலை விரட்டி அடித்த ரஷிய போர்க்கப்பல்
by ayyasamy ram Tue Nov 24, 2020 7:13 pm

» நடிகர்திலகம் டிவி (NadigarThilagamTV)
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 24, 2020 6:51 pm

» தமிழ்நாட்டில் தாவரங்கள் (335)
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 24, 2020 6:41 pm

» சினி செய்திகள் -வாரமலர்
by heezulia Tue Nov 24, 2020 6:36 pm

» மீண்டும் பாலகிருஷ்ணா படத்தின் நாயகி மாற்றம்
by ayyasamy ram Tue Nov 24, 2020 5:55 pm

» பிஸ்கோத் படத்தில் இடம்பெற்ற பேபி சாங் என்ற வீடியோ பாடல்
by ayyasamy ram Tue Nov 24, 2020 5:47 pm

» சொல்லிட்டாங்க...
by ayyasamy ram Tue Nov 24, 2020 5:11 pm

» இளையராஜா பாடல்கள்
by heezulia Tue Nov 24, 2020 3:49 pm

» கைகளைக் கழுவுங்கள் (மருத்துவம்)
by சக்தி18 Tue Nov 24, 2020 3:17 pm

» ஆன்மிக தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Nov 24, 2020 3:03 pm

» புரிதலில் இருக்கும் அன்பு தான் அகிம்சை –
by ayyasamy ram Tue Nov 24, 2020 2:43 pm

» வாட்சப் நகைச்சுவை
by T.N.Balasubramanian Tue Nov 24, 2020 2:32 pm

» பாடகருக்குத் திருமணம் ஆகிவிட்டது!
by T.N.Balasubramanian Tue Nov 24, 2020 2:28 pm

» `பொம்மி’ அபர்ணா பாலமுரளி
by சக்தி18 Tue Nov 24, 2020 1:43 pm

» எல்.சி.திவாகர் " தேய்ந்திடாத வெண்ணிலா"
by Shivramki Tue Nov 24, 2020 12:42 pm

» ‘நிவர்’ புயல் - தற்போதைய நிலவரம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Nov 24, 2020 12:31 pm

Admins Online

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Page 1 of 2 1, 2  Next

Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by ரபீக் on Wed Jan 26, 2011 10:12 am

சர்க்கரை நோய் என்பது என்ன? இரைப்பைக்கும் முன்சிறுகுடலுக்கும் இடையில் உள்ள கணையம் (Pancreas) என்ற உறுப்புதான் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனைச் சுரக்கிறது. ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் (குளுகோஸ்) அளவை கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைப்பது இந்த இன்சுலின் தான்.
ஒருவேளை, இன்சுலின் சுரப்பது குறைந்துபோனாலோ அல்லது நின்றுபோனாலோ சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும். இதைத்தான் சர்க்கரை நோய் என்று அழைக்கின்றனர்.

இதோ அதற்கான வழிமுறைகள்:

1. நடவுங்கள்... டயாபடீஸை விரட்டலாம்:

அதிக எடை உள்ளவர்களுக்கும், உடற்பயிற்சி இல்லாதவர்களுக்கும் உடலில் உள்ள உள்ளுறுப்புகளைச் சுற்றிலும் கொழுப்பு மறைந்திருக்கும். அதுமட்டுமில்லாமல் இன்சுலின் சுரப்பதில் தடையும், இதயநோய் சம்பந்தப்பட்டதும் இருக்கும். இதனைக் கட்டுப்படுத்த உடற்பயிற்சியே மிக உயர்ந்த வழி.

முறையான உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு எட்டு மாதத்திற்குப் பிறகு 8 சதவீத கொழுப்பு கரைந்து விட்டதாகவும், அடிவயிற்றில் உள்ள கொழுப்பு குறைந்து தொப்பையின் அளவு குறைந்ததையும் கண்டுபிடித்தார்கள்.

ஏற்கெனவே சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு நடைப்பயிற்சி மிகமிக அவசியம். அதிகம் டைப்_2 சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் வாரத்திற்கு நான்கு மணி நேரம் சுறுசுறுப்பாக நடந்தால், மற்றவர்களைவிட இவர்களுக்கு இதயநோய் அபாயம் மிக மிகக் குறைவு.

2. காலை உணவைச் சாப்பிட மறக்காதீர்கள்:

காலையில் எழுந்ததும் காலை உணவை ஒழுங்காகச் சாப்பிடாதவர்கள் மற்றும் அடிக்கடி காலை உணவைத் தவிர்ப்பவர்களைவிட, ஒழுங்காகச் சாப்பிடுபவர்களுக்கு உடற்பருமனும் இன்சுலின் சுரப்பதில் தடையும் 35 முதல் 50 சதவீதம் வரை குறையும் என்று கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள். குறிப்பாக நவதானிய உணவுகள் சேர்ப்பது நல்லது.

3. மகிழ்வான சூழல்:

பொதுவாக நன்றாகச் சிரிப்பவர்களுக்கு ரத்த அழுத்தம் வர வாய்ப்பு குறைவு. அவர்களுக்கு நோயெதிர்ப்புச் சக்தியும், நல்ல மூடும் உருவாகும் என்றெல்லாம் முன்பே சொல்லப்பட்டன.

இப்போது, டைப்_2 சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் நன்றாக வாய்விட்டுச் சிரித்தால், சாப்பாட்டிற்குப் பிறகு E ஏறும் குளுக்கோஸின் அளவு மிகமிக குறைவு என்கிறார்கள். இந்நோய் உள்ளவர்களை இரண்டு தனித்தனி நாட்களில் பரிசோதித்துப் பார்த்து இந்த முடிவை வெளியிட்டிருக்கிறார்கள்.

4. ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருங்கள்:

உயர் ரத்த அழுத்தமும், சர்க்கரை நோயும் அடிக்கடி மாறி மாறி, இதய நோய், இதயத் தாக்கம் என்று கொண்டுபோய் விடுகின்றன. ஆனால், ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருந்தால் 44 சதவீத சர்க்கரை நோய் தொடர்பான தாக்கம் வராது என்கிறார்கள்.

சர்க்கரை நோய் வந்த பின்னர், அதைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க எடுத்துக்கொள்ளும் சிரத்தையில் கொஞ்சமாவது அந்நோய் வரும்முன் காட்டினால் போதும்.

சர்க்கரை நோயை வரவிடாமல் தடுக்கலாம். சர்க்கரை நோயைத் தடுப்பது என்பது, அதனுடன் தொடர்புடைய இதய நோய்கள், கிட்னி பிரச்னைகள் வராமல் காப்பதற்குச் சமமானதாகும்.

விடுப்பு குலுமம்
ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்


பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 562

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by ஸ்ரீஜா on Wed Jan 26, 2011 10:23 am

பகிர்வுக்கு நன்றிகள் ரபீக்.................
ஸ்ரீஜா
ஸ்ரீஜா
மகளிர் அணி
மகளிர் அணி

பதிவுகள் : 1328
இணைந்தது : 12/01/2011
மதிப்பீடுகள் : 65

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by சிவா on Wed Jan 26, 2011 10:26 am

பயனுள்ள தகவல்களுக்கு நன்றி ரபீக்! ஆனால் நடந்தால் கால்கள் வலிக்குமே?


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by ரபீக் on Wed Jan 26, 2011 10:28 am

@சிவா wrote:பயனுள்ள தகவல்களுக்கு நன்றி ரபீக்! ஆனால் நடந்தால் கால்கள் வலிக்குமே?

அதுக்குத்தான் திருமணம் செய்து கொள்ளவேண்டும் ,மனைவியிடம் சொல்லி காலை அமுக்கச் சொல்லலாமே ?
ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்


பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 562

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by சிவா on Wed Jan 26, 2011 10:37 am

@ரபீக் wrote:
@சிவா wrote:பயனுள்ள தகவல்களுக்கு நன்றி ரபீக்! ஆனால் நடந்தால் கால்கள் வலிக்குமே?

அதுக்குத்தான் திருமணம் செய்து கொள்ளவேண்டும் ,மனைவியிடம் சொல்லி காலை அமுக்கச் சொல்லலாமே ?

ஏன் மாம்ஸ் இப்படிப் பொய் சொல்றீங்க.. கொஞ்சம் பின்னோக்கி நினைவலைகளைத் திருப்பிப் பாருங்கள், யார் காலை யார் அமுக்கியது என்று? சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 838572


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by ரபீக் on Wed Jan 26, 2011 10:40 am

@சிவா wrote:
@ரபீக் wrote:
@சிவா wrote:பயனுள்ள தகவல்களுக்கு நன்றி ரபீக்! ஆனால் நடந்தால் கால்கள் வலிக்குமே?

அதுக்குத்தான் திருமணம் செய்து கொள்ளவேண்டும் ,மனைவியிடம் சொல்லி காலை அமுக்கச் சொல்லலாமே ?

ஏன் மாம்ஸ் இப்படிப் பொய் சொல்றீங்க.. கொஞ்சம் பின்னோக்கி நினைவலைகளைத் திருப்பிப் பாருங்கள், யார் காலை யார் அமுக்கியது என்று? சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 838572

சரி சரி ,அதை விடுங்க ,அப்புறம் எப்படி போகுது வேலை எல்லாம் ?
ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்


பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 562

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by சிவா on Wed Jan 26, 2011 10:42 am

@ரபீக் wrote:

சரி சரி ,அதை விடுங்க ,அப்புறம் எப்படி போகுது வேலை எல்லாம் ?

முடியல மாம்ஸ்....

சிரித்து சிரித்து வயிறுவலியே வந்துவிட்டது.....!!! சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 168300 சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 168300 சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 168300


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by ரபீக் on Wed Jan 26, 2011 10:45 am

@சிவா wrote:
@ரபீக் wrote:

சரி சரி ,அதை விடுங்க ,அப்புறம் எப்படி போகுது வேலை எல்லாம் ?

முடியல மாம்ஸ்....

சிரித்து சிரித்து வயிறுவலியே வந்துவிட்டது.....!!! சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 168300 சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 168300 சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 168300

ஐ ஆம் யுவர் பெஸ்ட் ஃப்ரெண்ட் ,,,,,, கூடாது
ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்


பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 562

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by சிவா on Wed Jan 26, 2011 10:46 am

@ரபீக் wrote:

ஐ ஆம் யுவர் பெஸ்ட் ஃப்ரெண்ட் ,,,,,, சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 139731

அதுக்காக சிரிக்காமல் இருக்க முடியுமா? சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 705463 சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 705463 சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 705463


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by மஞ்சுபாஷிணி on Wed Jan 26, 2011 10:52 am

நடைப்பயிற்சியும் எளிய யோகாவும் சர்க்கரை வியாதி வராமல் தடுக்க இயலும்... மெண்டல் ஸ்ட்ரெஸ்ஸும் இருக்க கூடாது...

ஆமா ரெண்டு பேரு என்ன இங்க வம்படிச்சுக்கிட்டு இருக்கீங்க?
நடந்தால் கால் வலிக்கும்னு சொன்னால் மூணு சக்கர வண்டி சின்ன குழந்தையா இருந்தப்ப அம்மா தரலையா? அதை பிடிச்சுக்கிட்டு நடக்க வேண்டியது தானே சிவா? புன்னகை
மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
மதிப்பீடுகள் : 888

http://www.manjusampath.blogspot.com

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by சிவா on Wed Jan 26, 2011 10:54 am

@மஞ்சுபாஷிணி wrote:நடைப்பயிற்சியும் எளிய யோகாவும் சர்க்கரை வியாதி வராமல் தடுக்க இயலும்... மெண்டல் ஸ்ட்ரெஸ்ஸும் இருக்க கூடாது...

ஆமா ரெண்டு பேரு என்ன இங்க வம்படிச்சுக்கிட்டு இருக்கீங்க?
நடந்தால் கால் வலிக்கும்னு சொன்னால் மூணு சக்கர வண்டி சின்ன குழந்தையா இருந்தப்ப அம்மா தரலையா? அதை பிடிச்சுக்கிட்டு நடக்க வேண்டியது தானே சிவா? புன்னகை

என் உயரம் 6.2 அடி. அதற்கு ஏற்றார்போல் ஒரு நடைவண்டி செய்து தாருங்கள் அக்கா!


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by உதயசுதா on Wed Jan 26, 2011 1:38 pm

@சிவா wrote:
@மஞ்சுபாஷிணி wrote:நடைப்பயிற்சியும் எளிய யோகாவும் சர்க்கரை வியாதி வராமல் தடுக்க இயலும்... மெண்டல் ஸ்ட்ரெஸ்ஸும் இருக்க கூடாது...

ஆமா ரெண்டு பேரு என்ன இங்க வம்படிச்சுக்கிட்டு இருக்கீங்க?
நடந்தால் கால் வலிக்கும்னு சொன்னால் மூணு சக்கர வண்டி சின்ன குழந்தையா இருந்தப்ப அம்மா தரலையா? அதை பிடிச்சுக்கிட்டு நடக்க வேண்டியது தானே சிவா? புன்னகை

என் உயரம் 6.2 அடி. அதற்கு ஏற்றார்போல் ஒரு நடைவண்டி செய்து தாருங்கள் அக்கா!
ஏன் சிவா போய் சொல்றீங்க? face bookla உங்க போட்டவ பார்த்தா நீங்க
6 அடி மாதிரி தெரியலயே. கம்மியான உயரம் மாதிரி தெரியுதே
உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009
மதிப்பீடுகள் : 1070

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by சிவா on Wed Jan 26, 2011 1:46 pm

@உதயசுதா wrote:
@சிவா wrote:
@மஞ்சுபாஷிணி wrote:நடைப்பயிற்சியும் எளிய யோகாவும் சர்க்கரை வியாதி வராமல் தடுக்க இயலும்... மெண்டல் ஸ்ட்ரெஸ்ஸும் இருக்க கூடாது...

ஆமா ரெண்டு பேரு என்ன இங்க வம்படிச்சுக்கிட்டு இருக்கீங்க?
நடந்தால் கால் வலிக்கும்னு சொன்னால் மூணு சக்கர வண்டி சின்ன குழந்தையா இருந்தப்ப அம்மா தரலையா? அதை பிடிச்சுக்கிட்டு நடக்க வேண்டியது தானே சிவா? புன்னகை

என் உயரம் 6.2 அடி. அதற்கு ஏற்றார்போல் ஒரு நடைவண்டி செய்து தாருங்கள் அக்கா!
ஏன் சிவா போய் சொல்றீங்க? face bookla உங்க போட்டவ பார்த்தா நீங்க
6 அடி மாதிரி தெரியலயே. கம்மியான உயரம் மாதிரி தெரியுதே

https://i.servimg.com/u/f32/13/02/10/42/p3140010.jpg

இப்ப தெரியுதா உயரம்! அதிர்ச்சி


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by அன்பு தளபதி on Wed Jan 26, 2011 1:47 pm

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... P3140010

எங்கயோ பார்த்த மாதிரி இருக்கே
அன்பு தளபதி
அன்பு தளபதி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 9227
இணைந்தது : 26/12/2009
மதிப்பீடுகள் : 344

http://gkmani.wordpress.com

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by சிவா on Wed Jan 26, 2011 1:49 pm

இப்ப இந்தப் படத்தை இங்க போடச் சொன்னாங்களா? சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... 211781


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க... Empty Re: சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை தடுக்க...

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Page 1 of 2 1, 2  Next

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum