புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Today at 9:22 am

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 8:31 am

» “மியாவ் மியாவ்” போதைப் பொருள்.. ரகசிய லேப்கள்.. குஜராத், ராஜஸ்தானில் ரூ. 300 கோடி “பவுடர்” வேட்டை!
by ayyasamy ram Today at 8:21 am

» கருத்துப்படம் 28/04/2024
by mohamed nizamudeen Today at 6:41 am

» மம்மூட்டி போல் பாலிவுட் ஹீரோக்கள் நடிக்க மாட்டார்கள்: வித்யா பாலன்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:31 pm

» 2-ம் கட்ட லோக்சபா தேர்தல்.. கேரளா உள்பட 13 மாநிலங்களில் வாக்குப்பதிவு..
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm

» வாயாலேயே வடை சுடுற நண்பன்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:10 pm

» பஹத்துக்கு ஐஸ் வைத்த சமந்தா
by ayyasamy ram Yesterday at 2:07 pm

» அஜித் பிறந்தநாளில் பில்லா படம் ரீ-ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:06 pm

» சஞ்சனா சிங்கின் ‘வேட்டைக்காரி’
by ayyasamy ram Yesterday at 1:51 pm

» ஒரு நொடி விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:48 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:30 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:10 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:57 am

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:50 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:43 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Yesterday at 11:41 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:31 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:24 am

» எல்லா பெருமையும் ஷஷாங்க் சிங்குக்கே.. அவர் அடிச்ச அடிதான் எல்லாத்துக்கும் காரணம் - ஜானி பேர்ஸ்டோ பேட்டி
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:17 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:08 am

» மீல்மேக்கர் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:00 am

» நல்ல நண்பர்கள் என்பது கடவுளின் பரிசு.
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 am

» குளிர்பிரதேசமாக மாறப்போகிறதா தென்தமிழகம்?. புவிசார் துறை செயலாளர் விளக்கம்.!!!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 am

» வால்மீகி இராமாயணம் கீதா ப்ரஸ் மின்னூல் பதிப்பு வேண்டும்
by bala_t Fri Apr 26, 2024 7:04 pm

» கல்யாணம் பண்ணியும் பிரம்மச்சாரி..! (1954)
by heezulia Fri Apr 26, 2024 4:39 pm

» காலம் எவ்வளவு வேகமா சுத்துது பாத்தீங்களா..!
by ayyasamy ram Fri Apr 26, 2024 10:31 am

» புத்தகமே கடவுள் ......
by rajuselvam Fri Apr 26, 2024 8:48 am

» நெல்லிக்காய் டீ குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:18 pm

» இஞ்சி மிளகு பட்டை கிராம்பு கலந்த மசாலா டீ.. உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மை தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:11 pm

» வெற்றிலையுடன் சோம்பு, மிளகு, உலர்ந்த திராட்சை.. செரிமானத்திற்கு நல்லது..!
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:08 pm

» திரவ நைட்ரஜன் பயன்படுத்தினால் 10 ஆண்டுகள் சிறை; ரூ.10 லட்சம் அபராதம்! உணவு பாதுகாப்பு துறை
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:06 pm

» ஐபிஎல் திருவிழாவில் இன்றைய போட்டி.. காட்டடி சன் ரைசர்ஸை சமாளிக்குமா பெங்களூரு?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:04 pm

» போலி டாக்டர் யாராவது இருந்தா சொல்லு!
by ஜாஹீதாபானு Wed Apr 24, 2024 1:34 pm

» சுவையான மாங்காய் உறுகாய்
by ஜாஹீதாபானு Wed Apr 24, 2024 1:32 pm

» கடந்து செல்!
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:13 am

» புகழ் மனைவியாக ஷிரின் கான்சீவாலா
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:07 am

» 14 கோடி வீரரை நம்பி ஏமாந்த தோனி.. 10 பந்தை காலி செய்த நியூசிலாந்து வீரர்..
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:05 am

» மாம்பழம் இரத்த அழுத்த நோய் உள்ளவர்களும் சாப்பிடலாம்!
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 7:11 pm

» நேர்முகத் தேர்வு!
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 7:10 pm

» அட்சய திருதியைக்கு கோல்டு வாங்கணும்!!
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 6:26 pm

» இறைவா! இந்த ரவாவில் நீ என் பெயரை எழுத வில்லை! செதுக்கி இருக்காய் !
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 6:13 pm

» ஆனந்த தாண்டவம்
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 5:58 pm

» மன்னிக்க தெரிந்தவர்களுக்கு வாழ்க்கை அழகாக தெரியும்!
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 12:33 pm

» பருப்பு வத்தல், கிள்ளு வத்தல், தக்காளி வத்தல் & கொத்தவரை வத்தல்
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 12:27 pm

» காசி வத்தல், குச்சி வத்தல், புளிமிளகாய், & முருங்கைக்காய் வத்தல் -
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 12:26 pm

» பவுலிங்கில் சந்தீப் ..பேட்டிங்கில் ஜெய்ஸ்வால் ..!! மும்பையை வீழ்த்தியது ராஜஸ்தான் ..
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 12:24 pm

» அனுமனுக்கு சாத்தப்படும் வடைமாலை பற்றி காஞ்சி மகா பெரியவா:
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 12:23 pm

» யாரிவள்??? - லாவண்யா மணிமுத்து
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 12:21 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
70 Posts - 46%
ayyasamy ram
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
65 Posts - 43%
mohamed nizamudeen
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
7 Posts - 5%
ஜாஹீதாபானு
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
4 Posts - 3%
Kavithas
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%
bala_t
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%
M. Priya
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%
rajuselvam
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
296 Posts - 42%
heezulia
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
287 Posts - 41%
Dr.S.Soundarapandian
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
52 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
27 Posts - 4%
sugumaran
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
16 Posts - 2%
ஜாஹீதாபானு
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
6 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
6 Posts - 1%
prajai
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
5 Posts - 1%
Kavithas
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
4 Posts - 1%
manikavi
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்!


   
   

Page 1 of 4 1, 2, 3, 4  Next

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 12:58 pm

இன்றைய காலத்தில் சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பை பிரச்சனை.

அடிவயிற்றில் அதிகமாக சதைப்பிடிப்பு இருந்தால் உடல் அழகே கெட்டுவிடும். அதைச் சரிசெய்யவும், வலுவானதாக்கவும், கொஞ்சம் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதுதான் சிறந்த வழி.

வயிற்றுப் பகுதியை வலுவாக்க பிசியோதெரபிஸ்ட்டுகள், பிட்னெஸ் பயிற்சியாளர்களிடம் கேட்டு, அவர்கள் ஆலோசனைப் படி, பயிற்சி மேற்கொண்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள், உடற்பயிற்சி, உணவுக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை நிச்சயம் கடைபிடிக்க வேண்டும். அளவான உடற்பயிற்சி உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, ஆயுள்காலத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க…

தினமும் ஐந்து கப் காய்கறி அல்லது பழம் சாப்பிட வேண்டும். கீரை வகைகள், பீன்ஸ், அவரை போன்ற காய்கறிகளையும், புடலங்காய், பூசணி போன்ற கொடிவகைக் காய்கறிகளையும் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.

சீசனல் பழங்கள் எல்லாம் சாப்பிடலாம். ஆனால், மாம்பழம், பலாப்பழம், கிழங்கு வகைகள் போன்றவற்றை குறைந்த அளவு எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.

பப்பாளிக் காயை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வது நல்ல பலன் தரும். முள்ளங்கியை உணவில் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது சிறந்தது.

வாழைத்தண்டு, பூசணி, அருகம்புல் போன்றவற்றில் ஏதேனும் ஒரு சாற்றினை குடித்து வர உடல் எடை குறையும். உடல் அழகு பெறும்.

இஞ்சி சாறுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட, 40 நாட்களில் தொப்பை குறையும்.

இந்த உணவு முறைகளுடன், பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் பிட்னஸ் பயிற்சியாளர்களிடம் தகுந்த ஆலோசனை பெற்று, பின்பற்றினால் தொப்பை தொல்லையின்றி வாழலாம்.

விடுப்பு குலுமம்



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
avatar
கலைவேந்தன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 13394
இணைந்தது : 04/02/2010
http://kalai.eegarai.info/

Postகலைவேந்தன் Sun Jan 23, 2011 4:43 pm

தொப்பை குறைக்க தப்பாத வழி சொன்ன ரஃபீக் தளபதிக்கு என் நன்றிகள்..!




நிலையற்றது வாழ்க்கை : நிலைபெற்றது மரணம்..!!
கலையுற்றது வறட்சி: நிலைபெற்றது மௌனம்..!!
priya89
priya89
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 23/01/2011

Postpriya89 Sun Jan 23, 2011 4:51 pm

இத்தனையையும் எப்படி சாப்பிடனும்?? சாப்பிட்ட பின்பா? இல்லை சாப்பிடும் முன்பா?? புன்னகை புன்னகை புன்னகை

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 4:53 pm

priya89 wrote:இத்தனையையும் எப்படி சாப்பிடனும்?? சாப்பிட்ட பின்பா? இல்லை சாப்பிடும் முன்பா?? புன்னகை புன்னகை புன்னகை

முதல் பதிவிலே காமெடி பண்றீங்களே அக்கா ?



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
priya89
priya89
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 23/01/2011

Postpriya89 Sun Jan 23, 2011 4:56 pm

அக்காவா? யாரு நானா? பிச்சு பிச்சு....ஆள பாருங்க... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 89452

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 4:57 pm

priya89 wrote:அக்காவா? யாரு நானா? பிச்சு பிச்சு....ஆள பாருங்க... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 89452

சரிம்மா ,தங்கச்சி ஓகே வா?



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
priya89
priya89
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 23/01/2011

Postpriya89 Sun Jan 23, 2011 5:01 pm

ஆ...அது....அந்த பயம் இருக்கட்டும்.... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 246975

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 5:03 pm

priya89 wrote:ஆ...அது....அந்த பயம் இருக்கட்டும்.... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 246975

அப்புறம் எதுக்கு உருட்டுக்கட்டை ?



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
பிஜிராமன்
பிஜிராமன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 6205
இணைந்தது : 22/01/2011

Postபிஜிராமன் Sun Jan 23, 2011 5:07 pm

எனக்கு தொப்பை இருக்குனு நா ஓத்துக்க மாட்டேன்...அதே மாதிரி எனக்கு தொப்பை இல்லைனு யாரும் ஓத்துக்க மாட்டீங்குராங்க
நீங்க சொன்ன தகவல் எல்லாரையும் கூடிய சீக்கிரம் எனக்கு தொப்பை இல்லைனு ஓத்துக்க வைக்கும் நு நம்புறேன்



காலத்தின் மணல் பரப்பில்
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
-ஆவுல் பக்கீர் ஜைனுலாப்தீன் அப்துல் கலாம்


If You Have Your Own Target Achieve That
If Somebody Challenge You A Target Achieve More Than That
priya89
priya89
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 23/01/2011

Postpriya89 Sun Jan 23, 2011 5:09 pm

வாய் பேச்சு மட்டும் வாழ்க்கைக்கு உதவாது தம்பி.... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 812496

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 4 1, 2, 3, 4  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக