ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» பிரபல நடிகரின் அம்மா என்னை பெண் கேட்டார் - பிரியாமணி
by ayyasamy ram Today at 2:21 pm

» தமிழ்நாட்டில் தாவரங்கள் (338)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:12 pm

» 9½ டன் லாரியை 90 மீட்டர் தூரம் இழுத்த இரும்பு மனிதன்
by ayyasamy ram Today at 2:01 pm

» செம்பரம்பாக்கம் ஏரியில் தண்ணீர் திறப்பு வினாடிக்கு 1500 கனஅடியாக குறைப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» சர்வேதேச விமான போக்குவரத்துக்கான தடை நீட்டிப்பு - மத்திய அரசு
by ayyasamy ram Today at 1:47 pm

» நிவர் புயலை சென்னை எப்படி எதிர்கொண்டது?
by ayyasamy ram Today at 1:23 pm

» ’திரும்பக் கொடுத்தலில் தான் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியே இருக்கிறது’ பிரகாஷ் ராஜ் பெருமிதம்!
by ayyasamy ram Today at 1:19 pm

» மருத்துவக் கல்லூரிகளை டிச.1-க்குள் திறக்க வேண்டும்: அனைத்து மாநிலங்கள், யூனியன் பிரதேசங்களுக்கு மத்திய அரசு உத்தரவு
by ayyasamy ram Today at 1:11 pm

» ’லவ்வும், ஜிகாத்தும் கைகோர்த்து செல்லாது’ - நுஸ்ரத் ஜஹான்
by T.N.Balasubramanian Today at 1:07 pm

» இந்தியா சார்பாக ஆஸ்கரில் போட்டியிட ’ஜல்லிக்கட்டு’ தேர்வு
by ayyasamy ram Today at 1:07 pm

» திரைவாழ்வின் சிறப்பான காலகட்டத்தில் பயணித்துக் கொண்டிருக்கிறேன்- ஆயுஷ்மான் குரானா பகிர்வு
by ayyasamy ram Today at 1:04 pm

» செங்கல்பட்டு, விழுப்புரம் உள்ளிட்ட 7 மாவட்டங்களில் இன்று நண்பகல் 12 மணி முதல் மீண்டும் அரசுப் பேருந்துகள் இயக்கம்
by ayyasamy ram Today at 1:01 pm

» கர்நாடகாவை நோக்கி நகரும் நிவர் புயல்: வலுவிழந்ததால் மழை குறைகிறது
by ayyasamy ram Today at 12:58 pm

» கிராமி விருது பரிந்துரை: அதிருப்தியில் ஜஸ்டின் பீபர்
by ayyasamy ram Today at 12:53 pm

» டெல்லி சலோ போராட்டம்; ஆயிரக்கணக்கான விவசாயிகள் திரண்டனர்: தள்ளுமுள்ளு, தடியடி
by ayyasamy ram Today at 12:49 pm

» தமிழீழம் நான் கண்டதும் என்னைக்கண்டதும்
by Pathushan Today at 12:25 pm

» ஆலோசனை
by Guest Today at 12:20 pm

» எந்தன் அனுபவம் -கோவிட் 19
by பிஜிராமன் Today at 7:11 am

» இன்றும் நாளையும் இந்த கைசிக மஹாத்மியத்தை படிப்போர்க்கு சுவர்க்கம் நிச்சயம்1
by krishnaamma Yesterday at 9:44 pm

» கடவுள் திருவுருவங்கள் !
by krishnaamma Yesterday at 9:33 pm

» படம் பாருங்கள்.. ரசியுங்கள்...சிரியுங்கள்....இது what 's up கலக்கல்:)IV
by krishnaamma Yesterday at 9:32 pm

» கந்தசஷ்டி அலங்கரங்கள் - பல கோவில்களிலிருந்து....
by krishnaamma Yesterday at 9:28 pm

» 2021 பெரியவா காலண்டர் !
by krishnaamma Yesterday at 9:12 pm

» சின்ன சின்ன கதைகள் :)
by krishnaamma Yesterday at 9:02 pm

» திருச்சானூர் பத்மாவதி தாயார் புஷ்பயாகம்!
by krishnaamma Yesterday at 8:50 pm

» இன்றும் நாளையும் கைசிக ஏகாதசி.........
by krishnaamma Yesterday at 8:41 pm

» “அப்போ…. நீ….. இனிமே பொய் சொல்லாம இருப்பியா?..”..பெரியவா கேட்டார்...
by krishnaamma Yesterday at 8:32 pm

» ஈஸ்வர சங்கல்பம்!...by Krishnaamma :)
by krishnaamma Yesterday at 8:20 pm

» 100 வயதை எட்டிய முன்னாள் ஊழியருக்கு இன்ப அதிர்ச்சி கொடுத்த ரெயில்வே: ஓய்வூதியத்தை இரட்டிப்பாக்கியது
by krishnaamma Yesterday at 8:18 pm

» உங்களுக்குத் தெரியுமா?
by krishnaamma Yesterday at 8:14 pm

» ‘நிவர்’புயல் (நவம்பர் 25) - தொடர் பதிவு
by krishnaamma Yesterday at 8:11 pm

» தமிழில் மீண்டும் ஆசிஷ் வித்யார்த்தி
by krishnaamma Yesterday at 8:10 pm

» பசுக்களை பாதுகாக்க “கோமாதா வரி” … இது மத்திய பிரதேச அரசின் புது ஸ்டைல்…
by krishnaamma Yesterday at 8:09 pm

» ஜென் கதைகள் – இரண்டே இரண்டு வார்த்தைகள்
by kandansamy Yesterday at 8:01 pm

» புதுவாழ்வு பிறந்தது
by kandansamy Yesterday at 7:54 pm

» நந்து சுந்து மந்து - வாண்டுமாமா சித்திரக்கதை.
by kumsthekumar Yesterday at 7:27 pm

» நஸ்ரத்,இது நல்லாவா இருக்கு?
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:27 pm

» அந்தக்கால நினைவுகள் (70 களை நோக்கி ஒரு பயணம்)
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:21 pm

» ஜோ பைடனுக்கு ஆட்சி அதிகாரத்தை மாற்ற சம்மதித்த டொனல்டு டிரம்ப்
by சக்தி18 Yesterday at 3:29 pm

» பிபிசியின் சிறந்த 100 பெண்கள் பட்டியலில் இடம் பிடித்த தமிழ்பெண் கானா பாடகர் இசைவாணி
by சக்தி18 Yesterday at 3:20 pm

» புத்தகங்கள் தேவை
by Shivramki Yesterday at 3:20 pm

» லேண்ட்லைனில் இருந்து மொபைலுக்கு அழைக்க '0' கட்டாயம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:47 pm

» 'உலக அறிஞர்கள்' நுாலிலிருந்து:
by ayyasamy ram Yesterday at 7:56 am

» 'கண்ணதாசன் எனும் மாபெரும் கவிஞன்' நுாலிலிருந்து:
by ayyasamy ram Yesterday at 7:54 am

» புயல், கனமழை எதிரொலி : மக்களின் கவனத்திற்கு....
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 am

» உலகின் செல்வாக்கு மிக்க 100 பெண்கள் :13 வயது உத்தரகண்ட் சிறுமி தேர்வு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:41 am

» கறுப்பு வெள்ளை படத்தின் பாடல் கலரில்
by heezulia Yesterday at 1:36 am

» துயில் - எஸ்.ராமகிருஸ்ணன்
by Shivramki Tue Nov 24, 2020 10:42 pm

» புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டு சிகிச்சை பெற்று வந்த நடிகர் தவசி காலமானார்
by சக்தி18 Tue Nov 24, 2020 7:26 pm

» அத்துமீறி கடல் எல்லைக்குள் நுழைந்த அமெரிக்க போர்க்கப்பலை விரட்டி அடித்த ரஷிய போர்க்கப்பல்
by ayyasamy ram Tue Nov 24, 2020 7:13 pm

Admins Online

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

Go down

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் Empty உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

Post by சிவா on Wed Feb 02, 2011 3:48 pm

உடற்பயிற்சி செய்வது உடலை சீராக வைத்து கொள்வதற்கு உதவும். தற்போது உடற்பயிற்சி செய்வதால் நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும் என்றும், அல்சீமர்ஸ் மற்றும் டிமென்சியா ஆகிய வியாதிகள் குறையும் வாய்ப்பு ஏற்படுகிறது என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இது தொடர்பாக அமெரிக்காவின் பிட்ஸ்பர்க் பல்கலை கழக பேராசிரியர் கிர்க் எரிக்சன் தலைமையிலான ஆராய்ச்சி குழுவினர் ஆய்வு நடத்தினர்.

ஆய்வுக்கு 50 முதல் 80 வயது வரை நிரம்பிய 120 பேர் உட்படுத்தப்பட்டனர். அவர்கள் தினமும் 40 நிமிடங்கள் என வாரத்திற்கு 3 நாட்கள் நடக்க வேண்டும். அல்லது எளிய வகை உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்பட்டனர். பயிற்சிக்கு முன்பும், பயிற்சியின் முடிவிலும் அவர்களின் மூளைப்பகுதி ஸ்கேன் செய்து வைத்து கொள்ளப்பட்டன. இதில் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் மூளையின் முக்கிய பகுதியான ஹிப்போகேம்பஸின் அளவு நன்கு கவனிக்கப்பட்டன. அதில் எளிய உடற்பயிற்சி செய்தவர்களின் மூளையில் ஹிப்போகேம்பஸ் 1.5 சதவீதம் அளவு சுருங்கி காணப்பட்டது.

அது வழக்கமான ஒன்று என அறிவிக்கப்பட்டது. அதே வேளையில் நடை பயிற்சி மேற்கொண்டவர்களின் மூளையில் ஹிப்போகேம்பஸ் அளவு முன்பை காட்டிலும் பெரிதாக (2 சதவீதம்) வளர்ந்திருந்தது கண்டறியப்பட்டது. இதிலிருந்து வயது முதிர்ந்தவர்கள் ஆனாலும் முறையான உணவு மற்றும் சரியான அளவில் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது அவசியம் என தெரிய வந்துள்ளது. பிறகென்ன செய்யுங்க செஞ்சுகிட்டே இருங்க உடற்பயிற்சியை!


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

Post by SK on Wed Feb 02, 2011 4:07 pm

மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி
SK
SK
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 8471
இணைந்தது : 10/12/2010
மதிப்பீடுகள் : 1779

Back to top Go down

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

Post by அப்புகுட்டி on Wed Feb 02, 2011 4:18 pm

தகவலுக்கு நன்றி இன்றிலிருந்தே ஆரம்பிச்சிட்டா போச்சி!
அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010
மதிப்பீடுகள் : 405

Back to top Go down

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

Post by ஸ்ரீஜா on Wed Feb 02, 2011 5:15 pm

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் 677196 உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் 677196 உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் 677196 உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் 677196 உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் 677196 உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் 677196 உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் 677196 உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் 677196 உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் 677196
ஸ்ரீஜா
ஸ்ரீஜா
மகளிர் அணி
மகளிர் அணி

பதிவுகள் : 1328
இணைந்தது : 12/01/2011
மதிப்பீடுகள் : 65

Back to top Go down

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

Post by பிரகாசம் on Wed Feb 02, 2011 5:23 pm

உடற்பயிற்சி செய்றதுக்கு மறந்து போய்ருது....

அத நாபகம் வச்சு கிறதுக்கு ஏதும் பயிற்சி இருகா?
பிரகாசம்
பிரகாசம்
இளையநிலா

இளையநிலா

பதிவுகள் : 945
இணைந்தது : 08/07/2009
மதிப்பீடுகள் : 21

Back to top Go down

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

Post by ramesh.vait on Wed Feb 02, 2011 5:37 pm

சிவா உடற்பயிற்சி பற்றி புக் இருக்கிறதா ? நான் தினமும் 2 மணி நேரம் உடற் பயிற்சி செய்கிறன்...
ramesh.vait
ramesh.vait
தளபதி

தளபதி

பதிவுகள் : 1711
இணைந்தது : 06/07/2009
மதிப்பீடுகள் : 18

Back to top Go down

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

Post by அசோகன் on Wed Feb 02, 2011 6:01 pm

தல நான் தினமும் மூன்று அல்லது நான்கு முறை நின்று கொண்டே ஃபுல் மீல்ஸ் சாப்புடுரேன் இந்த உடற்பயிற்சி போதுமில்ல? இது கூட நம்ம பக்கிரி சொல்லித் தந்ததுதான்.
avatar
அசோகன்
இளையநிலா

இளையநிலா

பதிவுகள் : 652
இணைந்தது : 10/06/2009
மதிப்பீடுகள் : 41

Back to top Go down

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

Post by மஞ்சுபாஷிணி on Wed Feb 02, 2011 10:37 pm

எனக்கு ஞாபகமறதி ஏன் ஏற்படுகிறதுன்னு யோசிச்சேன் இப்ப தாம்பா விஷயமே புரிகிறது.... சரிசரி இனி தொடங்கிட வேண்டியது தான்... என்ன உடற்பயிற்சியா? அதான் அசோகன் சொன்னமாதிரியே தான் புன்னகை

அன்பு நன்றிகள் சிவா பகிர்வுக்கு....
மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
மதிப்பீடுகள் : 888

http://www.manjusampath.blogspot.com

Back to top Go down

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

Post by அசோகன் on Wed Feb 02, 2011 10:52 pm

@மஞ்சுபாஷிணி wrote:எனக்கு ஞாபகமறதி ஏன் ஏற்படுகிறதுன்னு யோசிச்சேன் இப்ப தாம்பா விஷயமே புரிகிறது.... சரிசரி இனி தொடங்கிட வேண்டியது தான்... என்ன உடற்பயிற்சியா? அதான் அசோகன் சொன்னமாதிரியே தான் புன்னகை

அன்பு நன்றிகள் சிவா பகிர்வுக்கு....


இன்னுமா இந்த ஊர் நம்மள நம்புது?இதுக்காகவே நம்ம போட்டோவ போட்டுற வேண்டியத்துதான்.
avatar
அசோகன்
இளையநிலா

இளையநிலா

பதிவுகள் : 652
இணைந்தது : 10/06/2009
மதிப்பீடுகள் : 41

Back to top Go down

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

Post by மோகன் on Thu Feb 03, 2011 1:41 pm

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் 677196 பகிர்வுக்கு நன்றி சிவா உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் 677196
மோகன்
மோகன்
தளபதி

தளபதி

பதிவுகள் : 1270
இணைந்தது : 26/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 44

http://vmrmohan@sify.com

Back to top Go down

உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் Empty Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum