புதிய பதிவுகள்
» வால்மீகி இராமாயணம் கீதா ப்ரஸ் மின்னூல் பதிப்பு வேண்டும்
by bala_t Today at 5:21 am

» கருத்துப்படம் 29/03/2024
by mohamed nizamudeen Today at 3:22 am

» புதிய உச்சத்தை தொட்ட தங்கம் விலை…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm

» தி கோட் லைஃப் இசை வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:21 pm

» கங்குவா பட டீஸர் சுமார் 2 கோடி பார்வைகளை கடந்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» அடுத்த மாதம் வெளியாகிறது ஒயிட் ரோஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 pm

» பிரபல நகைச்சுவை நடிகர் லொள்ளு சபா சேஷூ காலாமானார்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:15 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:02 pm

» அதிவேக சூரிய சக்தி படகு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:25 pm

» பூனையின் கண் பார்வை…(பொது அறிவு தகவல்)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:24 pm

» அழும் அதிசய சுவர் எந்த நாட்டில் உள்ளது…
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:23 pm

» கரப்பான் தொல்லையிலிருந்து விடுபட - டிப்ஸ்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:22 pm

» மலையாள சினிமாவில் எண்ட்ரி ஆன அனுஷ்கா... முதல் படத்திற்கே இவ்வளவு சம்பளமா?
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:20 pm

» கரெக்டா டீல் பன்றான் யா
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:17 pm

» நகரி தொகுதியில் ரோஜாவை எதிர்த்து நடிகை அனுஷ்கா போட்டி...
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:13 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» உலக சாதனை - நெல்லூர் இன பசு 40 கோடிக்கு விற்பனை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:10 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:12 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:12 pm

» மஜா வெட்டிங் வீடியோ பாடல் வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:29 pm

» ஆன்மிகம்- இன்றைய (28–03–2024) முக்கிய நிகழ்வுகள் & பஞ்சாங்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:25 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:01 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 2:34 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 2:33 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:45 am

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Yesterday at 10:08 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:24 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Yesterday at 5:22 am

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Wed Mar 27, 2024 11:26 pm

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue Mar 26, 2024 6:43 pm

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue Mar 26, 2024 1:59 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon Mar 25, 2024 2:26 am

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:34 pm

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:26 pm

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:20 pm

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:18 pm

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:16 pm

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:14 pm

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:08 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:05 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:04 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sat Mar 23, 2024 11:26 pm

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat Mar 23, 2024 9:17 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:29 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:25 pm

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:09 pm

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:02 pm

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:59 am

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:50 am

» சிறுகதை - அன்புள்ள மான்விழியே
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 7:12 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
53 Posts - 58%
Dr.S.Soundarapandian
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
13 Posts - 14%
ayyasamy ram
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
13 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
4 Posts - 4%
prajai
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
2 Posts - 2%
Abiraj_26
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
2 Posts - 2%
bala_t
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
1 Post - 1%
Pradepa
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
1 Post - 1%
natayanan@gmail.com
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
1 Post - 1%
D. sivatharan
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
410 Posts - 39%
ayyasamy ram
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
306 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
231 Posts - 22%
mohamed nizamudeen
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
28 Posts - 3%
sugumaran
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
28 Posts - 3%
krishnaamma
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
8 Posts - 1%
Abiraj_26
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
5 Posts - 0%
Rutu
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_m10பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91533
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Mon Dec 22, 2008 2:55 am

சருமத்தில் காணப்படும் சீபச் சுரப்புகளின் அடைப்பினால் சருமத் துவாரங்கள் வீங்கி உண்டாவதுதான் பருக்கள் என்பது. இந்தப்பிரச்சினை டீன் ஏஜ; பருவத் தினருக்கே அதிகம் வருகிறது. இவற்றை உணவு முறையும் தூண்டுகின்றன. சரியான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தடுத்துவிடலாம்.
நேரங்கெட்ட நேரத்தில் சாப்பிடுவது, கொழுப்பு, மாவுப்பொருள், சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவு வகைகளைச் சாப்பிடுவது, மலச்சிக்கல் போன்றவை, டீ, காபி அருந்துதல் ஆகியவை முகப்பருவை தூண்டும் முக்கியக் காரணிகள்.

குணப்படுத்தும் உணவுமுறை

கன்னங்களின் இரண்டு பக்கங்களிலும் வரக்கூடிய நிறைய பருக்களைக்கூட உணவு முறையால் இரண்டு மாதங்களிலேயே முற்றிலும் சரியாக்கிவிடலாம். எப்படி என்பதைப் பாருங்கள்.

முதலில் குடலைச் சுத்தம் செய்யும் விதத்தில் வாரம் ஒருமுறை பழம் சாப்பிடும் உணவுமுறைத் திட்டத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும். ஆப்பிள், அன்னாசி, பேரிக்காய், திராட்சை, பீச் ஆகிய பழங்களை சாறாகவோ, பழமாகவோ மூன்று வேளையும் உட்கொள்ள வேண்டும். வேறு பானங்கள்கூடாது. இந்தப் பழ உணவை மேற்கொள்ளும் காலக்கட்டத்தில் ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி, வாழைப்பழம், பேரீச்சை போன்றவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். காரணம், சிட்ரஸ் அதிகமுள்ள பழங்களும், மாவுப் பொருள் அதிகமுள்ள பழங்களும் பருக்களை அதிகப்படுத்தும்.

பழ உணவுக்கு அடுத்தநாள் பச்சைக் காய்கறிகள், கைக்குத்தல் அரிசி, முளைக் கட்டிய தானியங்கள், கடலை முதலியவற்றுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து உணவுத்திட்டத்தை தயாரிக்க வேண்டும்.

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91533
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Mon Dec 22, 2008 2:56 am

சர்க்கரை, ஸ்ட்ராங்கான காபி, டீ, ஊறுகாய், ஐஸ்கிரிம், அசைவம் முதலியவற்றை கட்டாயமாக ஒதுக்கி வைக்கவேண்டும். குறித்தநேரத்தில் தவறாமல் சாப்பிட்டுவிட வேண்டும்.

வைட்டமின்- சி மற்றும் வைட்டமின்- ஈ மாத்திரைகளைக்கூட பயன்படுத்தலாம்.
வெள்ளரிக்காய், காரட் முதலியவற்றை அரைத்து முகத்தில் பூசுவது நல்லது. கரும்புள்ளிகள் மாறும்.

இரவு படுக்கப் போகும்போது முகத்தை நன்றாகக் கழுவவேண்டும். ஒருதேக்கரண்டி கொத்துமல்லி சாற்றில் சிறிது மஞ்சள் பவுடர் சேர்க்கவும். இதை முகத்தில் சிக்கொண்டு படுத்தால் பருக்களும், கரும்புள்ளிகளும் காணாமல் போய்விடும்.

பருக்களை முன்கூட்டி தவிர்க்க விரும்புவோர் உணவில் பால், தயிர், பறங்கிக் காய், ஆரஞ்சு, பாசிப்பருப்பு, தக்காளி, மீன், ஈரல், மொச்சை அல்லது கொண்டைக்கடலை, கீரை வகைகள் ஆகியவற்றை உணவில் இடைவிடாமல் இடம் பெறுமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

பருக்களைக் கிள்ளுவது, புழுக்கமான இடத்தில் உட்காருவது போன்றவை பருக்களை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010

Postஅப்புகுட்டி Fri Aug 06, 2010 3:13 am

பருக்களைக் கிள்ளுவது, புழுக்கமான இடத்தில் உட்காருவது போன்றவை பருக்களை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்

இது தெரியாமல் போச்சே வட போச்சே ஐயோ ஐயோ சரி இனி விடுங்க வரும் சந்ததிகளுக்கு இது உதவும் விதமாக உள்ளது அன்பு நன்றிகள் அண்ணா

அன்புடன்
அப்புகுட்டி.



பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை Appu
வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல
மற்றவர் மனதில் நீ வாழும் வரை..
.
அப்புகுட்டி
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக