புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 28/03/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:40 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:34 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:33 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:33 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 10:45 am

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Today at 10:08 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:24 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Today at 5:22 am

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:27 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:59 pm

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue Mar 26, 2024 6:43 pm

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue Mar 26, 2024 1:59 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon Mar 25, 2024 2:26 am

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:34 pm

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:26 pm

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:20 pm

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:18 pm

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:16 pm

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:14 pm

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:08 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:05 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:04 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sat Mar 23, 2024 11:26 pm

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat Mar 23, 2024 9:17 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:29 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:25 pm

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:09 pm

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:02 pm

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:59 am

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:50 am

» சிறுகதை - அன்புள்ள மான்விழியே
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 7:12 pm

» பக்கத்து பென்ச்! சிறுகதை -என். சொக்கன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:24 pm

» பானை (குறுங்கதை) - இரா.முருகன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:20 pm

» அகங்காரத் தீ - நீதி போதனை
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:18 pm

» நிஜங்களின் தரிசனம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:16 pm

» இன்று ஐபிஎல் கொண்டாட்டம்... கிரிக்கெட் ரசிகர்களுக்கு மாநகர பேருந்துகளில் இலவச பயணம்!
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 1:16 pm

» அன்றாடம் நிகழ்வுகளை ஆராயக் கூடாது!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:15 pm

» மிளகு, சீரக சாதம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:12 pm

» குலதெய்வ வழிபாடு: பங்குன உத்திர நன்னாளில் குலதெய்வ வழிபாடு செய்வதன் நுணுக்கங்கள்
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 1:11 pm

» ஓடிப்போகிறவள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:09 pm

» சிறுகதை - சீம்பால்!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:08 pm

» ரூ.2 க்கு 1GB டேட்டா.. அம்பானியின் IPL வசூல் வேட்டை ஆரம்பம்! ரூ.49-க்கு புதிய Jio கிரிக்கெட் திட்டம் அறிமுகம்!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:05 pm

» பாமக வேட்பாளர் பட்டியல் வெளியீடு-
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 12:53 pm

» பெரியவங்க சொல்றாங்க…!
by ayyasamy ram Thu Mar 21, 2024 10:34 pm

» வெற்றியை நோக்கி ஓடு!
by ayyasamy ram Thu Mar 21, 2024 10:19 pm

» ஹோலி ஸ்பெஷல் ரெசிபி - கடலைப்பருப்பு சுய்யம் !
by ayyasamy ram Thu Mar 21, 2024 10:03 pm

» பொன்முடி பதவிப்பிரமாணம்: ஆளுநர் ரவி மீது உச்சநீதிமன்றம் அதிருப்தி.. நாளை வரை கெடு
by ayyasamy ram Thu Mar 21, 2024 9:52 pm

» வெளியானது பாஜக வேட்பாளர் பட்டியல்!
by ayyasamy ram Thu Mar 21, 2024 9:41 pm

» கரெக்டா டீல் பன்றான் யா
by T.N.Balasubramanian Thu Mar 21, 2024 7:37 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
46 Posts - 73%
Dr.S.Soundarapandian
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
5 Posts - 8%
mohamed nizamudeen
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
3 Posts - 5%
Abiraj_26
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
2 Posts - 3%
prajai
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
2 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
1 Post - 2%
Rutu
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
1 Post - 2%
Pradepa
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
1 Post - 2%
natayanan@gmail.com
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
1 Post - 2%
D. sivatharan
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
403 Posts - 39%
ayyasamy ram
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
293 Posts - 28%
Dr.S.Soundarapandian
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
223 Posts - 22%
sugumaran
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
28 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
27 Posts - 3%
krishnaamma
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
8 Posts - 1%
Rutu
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
5 Posts - 0%
Abiraj_26
உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_m10உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு


   
   
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Mon Oct 31, 2011 1:54 pm

உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு
திங்கள்கிழமை, அக்டோபர் 31, 2011,


சிரிப்பு நல்ல மருந்து என்று கூறுவார்கள். அதேபோல உடல் மனம், ஆன்மா ஆகிய மூன்றையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றமைக்கு யோகாசனம் உதவுகின்றது. சிரிப்பு, யோகாசனம் இரண்டையும் கலந்து ஆக்கப்பட்டு இருக்கின்ற பயிற்சி நெறிதான் சிரிப்பு யோகா.1995 ஆம் ஆண்டு அறிமுகம் ஆனது. உலகின் 60 நாடுகளில் நிலைபெற்று உள்ளது.

வியட்நாம் சிரிப்பு யோகா

குறிப்பாக வியட்னாம் நாட்டில் இது மிகவும் பிரசித்தி வாய்ந்ததாக இருக்கிறது. மகிழ்ச்சி, நோயெதிர்ப்பு சக்தி, அமைதி ஆகியவற்றை நாளாந்த வாழ்வில் பெற்றுத் தரும் என்று வியட்னாம் மக்கள் நம்புகின்றனர். மாஸ்டர் லீ ஆன் சென் இன் வழிகாட்டலில் கடந்த இரு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக தலைநகரில் உள்ள பூங்கா ஒன்றில் ஒவ்வொரு நாள் காலையும் 45 நிமிடங்கள் வரை பயிற்சி பெறுகின்றனர்.

சிரிப்பு யோகாவானது சமூகத்தில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியது. நட்பின் ஆழத்தை அதிகரிக்கச்செய்கிறது. ஒருவருக்கொருவர் பார்த்து புன்னகைத்துக்கொள்ளுங்கள் என்று வியட்நாம் நாட்டில் சிரிப்பு யோகாவை அறிமுகம் செய்த லீ ஆன் சென் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

ஒரு நோயின் கதை

நாம் சிரிக்கும் போது மூளையில் வெளிப்படும் வேதி பொருட்களுக்கு என்டார்பின்கள் என்று பெயர். இவை உடலுக்கு இயற்கையான வலி நிவாரணிகளாகவும் பயன்படுகின்றன. இதனால் மன அழுத்தம் விலகி உடல் குணமாகிறது. உடலை பலவீனமாக்கும் “ஆங்கைலோ ஸ்பான்டிலிடிஸ்” என்ற நோயால் நார்மன் கசின்ஸ் என்பவர் பாதிக்கப்பட்டிருந்தார். அவருக்கு சிகிச்சை அளித்த மருத்துவர்கள் தங்களால் அவருக்கு உதவ முடியாது என்றும் உட்காருவதற்கு முன் வலியால் அவர் சித்திரவதைக்கு உள்ளாவார் என்றும் கூறிவிட்டுச் சென்றனர்.

அதைப்பற்றி கவலைப்படாத கசின்ஸ் ஒரு ஓட்டல் அறையில் தங்கி, நகைச்சுவை படங்களாக பார்த்தார். மீண்டும் மீண்டும் அந்த படங்களைப் பார்த்து வயிறு குலுங்க சிரித்தார். இப்படி 6 மாதமாக அவர் சிரிப்பு வைத்தியம் செய்து கொண்ட பின் அவர் நோய் முற்றிலும் குணமானது. இந்த அற்புதமான அனுபவத்தை அவர் ஒரு நோயின் கதை என்ற நூலில் எழுதினார். இதன் பிறகு என்டார்பின்களின் செயல் பற்றி தீவிரமான ஆராய்ச்சிகள் நடந்தன.

எண்டார்பின்களானது மார்பின், ஹெராயின் போன்ற வேதியியல் அமைப்புக் கொண்டவை. இவை உடலை அமைதியாக்கும் குணம் கொண்டவை. இதனால் சந்தோஷமானவர்களுக்கு நோய் வருவதில்லை. பலவீனமடைவதில்லை. ஆனால் புலம்புகிறவர்கள் எப்போதும் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்கள்.

வாழ்க்கையின் கஷ்டங்களை நீக்குவதற்கான வழிமுறைகள் தெரியாததால் தான் பலரும் போதைக்கு அடிமையாகின்றனர். தடைகளை விலக்கி மக்கள் அதிகம் சிரிக்கவும் என்டார்பின்கள் சுரக்கவும் மனது உதவுகிறது.

இதனால் தான் எளிதில் தங்களை மாற்றிக் கொள்பவர்கள் மது அருந்தும் போது அதிகம் சிரிக்கிறார்கள். அதே சமயம், சந்தோஷமற்றவர்கள் மது அருந்தும் போது இன்னும் சோர்வடைகிறார்கள்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

ஆண்களைவிட பெண்களே அதிகம் சிரிக்கிறார்கள். ஆண் குழந்தைகளை விட பெண் குழந்தைகளே அதிகம் புன்னகைப்பதாக ஆராய்ச்சிகளில் தெரிகிறது. பரிணாம வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் பெண்கள் இயல்பாகவே கருணையும் அமைதியும் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம்.

புன்னகையும், சிரிப்பும் நோய், எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்நொடி வராமல் உடலை பாதுகாக்கின்றன. உடலுக்கு அவை மருந்தாகின்றன. அதிகமான நபர்களை கவர்கின்றன. வாழ்நாளை நீடிக்கின்றது. எனவே சுயமாக சிரிக்க முடியாவிட்டால் மருந்தாக நினைத்து கஷ்டப்பட்டாவது சிரியுங்கள். அது உங்கள் உடலுக்கு நல்லது.


thatstamil



ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கின்ற காரியம் தட்டிக் கொடுப்பதாக மட்டுமே இருக்கட்டும்

உள்ளங்கள் அழுதாலும் உதடுகள் சிரிக்கட்டும்

                                                              கதீஜா மைந்தன்
பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Postபிளேடு பக்கிரி Mon Oct 31, 2011 2:52 pm

ஆண்களைவிட பெண்களே அதிகம் சிரிக்கிறார்கள்.

என்னபண்றது நம்ம நிலைமை அப்படி ஆகி போச்சு சிரி




உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Power-Star-Srinivasan
தமிழ்ப்ரியன் விஜி
தமிழ்ப்ரியன் விஜி
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1500
இணைந்தது : 26/06/2009
http://www.eegarai.com

Postதமிழ்ப்ரியன் விஜி Mon Oct 31, 2011 2:54 pm

நன்றி.. நல்ல பதிவு !!



தூற்றுதல் ஒழி
நேர்படப் பேசு
சொல்வது தெளிந்து சொல்
பூமி இழந்திடேல்
தோல்வியிற் கலங்கேல்
செய்வது துணிந்து செய்
ரௌத்திரம் பழகு
நையப் புடை

- பாரதியார்-
இளமாறன்
இளமாறன்
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13977
இணைந்தது : 29/12/2009

Postஇளமாறன் Mon Oct 31, 2011 4:02 pm

மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி பகிர்வுக்கு நன்றி

சுயமாக சிரிக்க முடியாவிட்டால் மருந்தாக நினைத்து கஷ்டப்பட்டாவது சிரியுங்கள். அது உங்கள் உடலுக்கு நல்லது.




நேசி.. உன்னை நீ நேசிப்பது போல பிறரையும் நேசி

நட்புடன் என்றும்... உங்கள் நண்பன் இளமாற‌ன்





உறவுகளை அதிகரிக்கும் உன்னத டானிக்- சிரிப்பு Ila
அப்துல்
அப்துல்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1119
இணைந்தது : 26/07/2010

Postஅப்துல் Mon Oct 31, 2011 4:08 pm

சுயமாக சிரிக்க முடியாவிட்டால் மருந்தாக நினைத்து கஷ்டப்பட்டாவது சிரியுங்கள். அது உங்கள் உடலுக்கு நல்லது.

மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக