புதிய பதிவுகள்
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 6:18 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Today at 5:42 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Today at 5:42 pm

» உலக சாதனை - நெல்லூர் இன பசு 40 கோடிக்கு விற்பனை
by ayyasamy ram Today at 5:04 pm

» நகரி தொகுதியில் ரோஜாவை எதிர்த்து நடிகை அனுஷ்கா போட்டி...
by ayyasamy ram Today at 5:03 pm

» புதிய உச்சத்தை தொட்ட தங்கம் விலை…
by ayyasamy ram Today at 5:01 pm

» மஜா வெட்டிங் வீடியோ பாடல் வெளியீடு
by ayyasamy ram Today at 4:59 pm

» ஆன்மிகம்- இன்றைய (28–03–2024) முக்கிய நிகழ்வுகள் & பஞ்சாங்கம்
by ayyasamy ram Today at 4:55 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:31 pm

» கருத்துப்படம் 28/03/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 4:10 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 4:04 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 4:03 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:15 pm

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Today at 11:38 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 9:54 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Today at 6:52 am

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Today at 12:56 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:57 pm

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue Mar 26, 2024 8:13 pm

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue Mar 26, 2024 3:29 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon Mar 25, 2024 3:56 am

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 2:04 pm

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 1:56 pm

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 1:50 pm

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 1:48 pm

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 1:46 pm

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 1:44 pm

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 1:38 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 1:35 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 1:34 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sun Mar 24, 2024 12:56 am

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat Mar 23, 2024 10:47 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 5:59 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 5:55 pm

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 1:39 pm

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 1:32 pm

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 1:29 pm

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 1:20 pm

» சிறுகதை - அன்புள்ள மான்விழியே
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 8:42 pm

» பக்கத்து பென்ச்! சிறுகதை -என். சொக்கன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 2:54 pm

» பானை (குறுங்கதை) - இரா.முருகன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 2:50 pm

» அகங்காரத் தீ - நீதி போதனை
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 2:48 pm

» நிஜங்களின் தரிசனம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 2:46 pm

» இன்று ஐபிஎல் கொண்டாட்டம்... கிரிக்கெட் ரசிகர்களுக்கு மாநகர பேருந்துகளில் இலவச பயணம்!
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 2:46 pm

» அன்றாடம் நிகழ்வுகளை ஆராயக் கூடாது!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 2:45 pm

» மிளகு, சீரக சாதம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 2:42 pm

» குலதெய்வ வழிபாடு: பங்குன உத்திர நன்னாளில் குலதெய்வ வழிபாடு செய்வதன் நுணுக்கங்கள்
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 2:41 pm

» ஓடிப்போகிறவள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 2:39 pm

» சிறுகதை - சீம்பால்!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 2:38 pm

» ரூ.2 க்கு 1GB டேட்டா.. அம்பானியின் IPL வசூல் வேட்டை ஆரம்பம்! ரூ.49-க்கு புதிய Jio கிரிக்கெட் திட்டம் அறிமுகம்!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 2:35 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
49 Posts - 67%
ayyasamy ram
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
8 Posts - 11%
Dr.S.Soundarapandian
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
5 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
3 Posts - 4%
prajai
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
2 Posts - 3%
Abiraj_26
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
2 Posts - 3%
Pradepa
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%
natayanan@gmail.com
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%
D. sivatharan
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%
T.N.Balasubramanian
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
406 Posts - 39%
ayyasamy ram
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
301 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
223 Posts - 21%
sugumaran
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
28 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
27 Posts - 3%
krishnaamma
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
8 Posts - 1%
Abiraj_26
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
5 Posts - 0%
Rutu
உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_m10உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள்


   
   
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Mon Dec 19, 2011 8:17 pm

உயிர் வாழ இன்றியமையாத வைட்டமின்கள்


நாம் உயிர் வாழ உடலுக்கு முக்கியமான உயிர் சத்துக்கள்(வைட்டமின்கள்) தேவைப்படுகின்றன. நாம் நம் உடலுக்கு தேவையான உயிர் சத்துக்களை தெரிந்து கொண்டு அதை உட்கொள்வது மிகவும் அவசியம்.
உடலுக்கு தேவையான உயிர் சத்துக்கள்:

வைட்டமின் ஏ: மாலை கண், கண் பார்வை, தோல் பொலிவு போன்றவற்றிற்கு இந்த வைட்டமினை உணவில் அதிகமாக சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்: அன்னாசி, பப்பாளி, மா, பலா, கொய்யா, கேரட்.
வைட்டமின் பி: உடல் வலி, நரம்பு ஊட்டத்துக்கும், உடல் வனப்பு, வயிற்றுப்புண், வாய்ப்புண் இவை அனைத்தும் குணமாவதற்கு இச்சத்து அவசியம்.
காய்கள் மற்றும் பழங்கள்: வாழைப் பூ, சாம்பல் பூசணி, முருங்கைக்காய், கீரை.
வைட்டமின் சி: ரத்த ஓட்டத்திற்கும், தூய்மைக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் வைட்டமின் சி மிகவும் அவசியம்.
காய்கள் மற்றும் பழங்கள்: எலும்பிச்சை, அன்னாசி, பப்பாளி, தக்காளி, நெல்லிக்காய், ஆரஞ்சு.
வைட்டமின் டி: உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து, வலிமையையும் கொடுக்கும். இச்சத்து குறையும் போது தோல் நோய்கள் உண்டாகும்.
காய்கள் மற்றும் பழங்கள்: சூரிய ஒளி, முட்டை, மீன், தேங்காய், கடலை.
வைட்டமின் ஈ: ஊக்கத்தையும், உயிரணுக்களையும், கருத்தரித்தலுக்கான முட்டைகளையும் தோற்றுவிப்பது, வளர்ப்பது, ஆண்மை மற்றும் பெண்மையை வளர்ப்பதும் இந்த வைட்டமின் ஆகும்.
காய்கள் மற்றும் பழங்கள்: முருங்கைக்காய், விதை, முந்திரிப்பருப்பு, பேரிச்சம்பழம்.
வைட்டமின் கே: ரத்த உறைதலுக்கு உறுதுணையாக இருக்கிறது. ரத்தத்தின் தூய்மையை காக்கிறது. நாம் உட்கொள்ளும் துவர்ப்பு சுவையில் இந்த வைட்டமின் அதிகம் உள்ளது.
காய்கள் மற்றும் பழங்கள்: வாழைப் பூ, அத்திக்காய், மாதுளை, நெல்லி, கொய்யா.

http://tamilfirez.blogspot.com/2011/12/blog-post_19.html



ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கின்ற காரியம் தட்டிக் கொடுப்பதாக மட்டுமே இருக்கட்டும்

உள்ளங்கள் அழுதாலும் உதடுகள் சிரிக்கட்டும்

                                                              கதீஜா மைந்தன்

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக