புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 15/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:40 am
» சிஎஸ்கேவுக்கு நல்ல செய்தி... வெற்றியுடன் முடித்தது டெல்லி - இனி இந்த 3 அணிகளுக்கு தான் மோதல்!
by ayyasamy ram Today at 8:39 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by சிவா Today at 6:03 am
» காதல் பஞ்சம் !
by jairam Yesterday at 11:24 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:39 pm
» தென்காசியில் வீர தீர சூரன் -படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:58 pm
» அஜித் பட விவகாரம்- த்ரிஷா எடுத்த முடிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:56 pm
» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:52 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:51 pm
» சின்ன சின்ன செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:44 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:30 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:15 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 6:02 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:44 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:36 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:20 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:03 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:25 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:08 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:53 pm
» மார்க் எவ்ளோனு கேட்கறவன் ரத்தம் கக்கி சாவான்..!!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:28 pm
» மாநகர பேருந்து, புறநகர் - மெட்ரோ ரெயிலில் பயணிக்க ஒரே டிக்கெட் முறை அடுத்த மாதம் அமல்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm
» இதுதான் கலிகாலம்…
by ayyasamy ram Yesterday at 12:07 pm
» சாளக்ராமம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:54 am
» 11 லட்சம் மதிப்புள்ள பொருட்களை தான் படித்த பள்ளிக்கு கொடுத்த நடிகர் அப்புக்குட்டி..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am
» நீங்கள் கோவிஷீல்டு ஊசி போட்டவரா..? அப்போ இதை மட்டும் செய்யுங்க.. : மா.சுப்பிரமணியன்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:50 am
» சிஎஸ்கேவின் கடைசி போட்டிக்கு மழை ஆபத்து.. போட்டி ரத்தானால், பிளே ஆப்க்கு செல்லுமா சென்னை?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:48 am
» இது தெரியுமா ? குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு இந்த ஒரு கிழங்கு கொடுங்க போதும்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:46 am
» ஜூஸ் வகைகள்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 6:35 pm
» பாராட்டு – மைக்ரோ கதை
by ஜாஹீதாபானு Mon May 13, 2024 12:02 pm
» books needed
by Manimegala Mon May 13, 2024 10:29 am
» திருமண தடை நீக்கும் குகை முருகன்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 7:59 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Sun May 12, 2024 10:29 pm
» என்னது, கிழங்கு தோசையா?
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:38 pm
» பேல்பூரி – கேட்டது
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:34 pm
» பேல்பூரி – கண்டது
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:32 pm
» ஊரை விட்டு ஓடுற மாதிரி கனவு வருது டாக்டர்!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:27 pm
» ’மூணு திரு -வை கடைப்பிடிக்கணுமாம்!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:25 pm
» அன்னையர் தின நல்வாழ்த்துக்குள
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 1:28 pm
» "தாயில்லாமல் நாமில்லை"... இன்று உலக அன்னையர் தினம்..!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 1:27 pm
» சுஜா சந்திரன் நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Sat May 11, 2024 11:02 pm
» என்ன வாழ்க்கை டா!!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:48 pm
» அக்காவாக நடிக்க பல கோடி சம்பளம் கேட்ட நயன்தாரா!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:41 pm
» "தாம்பத்யம்" என பெயர் வரக்காரணம் என்ன தெரியுமா..?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:30 pm
» தாம்பத்தியம் என்பது...
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:07 pm
» பிரபல திரைப்பட பின்னணி பாடகி உமா ரமணன் காலமானார்
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:49 pm
» அட...ஆமால்ல?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:44 pm
» பார்க்க வேண்டிய திரைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 9:04 pm
» இன்றைய தேதிக்கு தூணிலும் துரும்பிலும் இருப்பது…!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:57 pm
» அவருக்கு ஆன்டியும் பிடிக்கும், மிக்சரும் பிடிக்கும்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:56 pm
by mohamed nizamudeen Today at 8:40 am
» சிஎஸ்கேவுக்கு நல்ல செய்தி... வெற்றியுடன் முடித்தது டெல்லி - இனி இந்த 3 அணிகளுக்கு தான் மோதல்!
by ayyasamy ram Today at 8:39 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by சிவா Today at 6:03 am
» காதல் பஞ்சம் !
by jairam Yesterday at 11:24 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:39 pm
» தென்காசியில் வீர தீர சூரன் -படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:58 pm
» அஜித் பட விவகாரம்- த்ரிஷா எடுத்த முடிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:56 pm
» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:52 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:51 pm
» சின்ன சின்ன செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:44 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:30 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:15 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 6:02 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:44 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:36 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:20 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:03 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:25 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:08 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:53 pm
» மார்க் எவ்ளோனு கேட்கறவன் ரத்தம் கக்கி சாவான்..!!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:28 pm
» மாநகர பேருந்து, புறநகர் - மெட்ரோ ரெயிலில் பயணிக்க ஒரே டிக்கெட் முறை அடுத்த மாதம் அமல்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm
» இதுதான் கலிகாலம்…
by ayyasamy ram Yesterday at 12:07 pm
» சாளக்ராமம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:54 am
» 11 லட்சம் மதிப்புள்ள பொருட்களை தான் படித்த பள்ளிக்கு கொடுத்த நடிகர் அப்புக்குட்டி..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am
» நீங்கள் கோவிஷீல்டு ஊசி போட்டவரா..? அப்போ இதை மட்டும் செய்யுங்க.. : மா.சுப்பிரமணியன்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:50 am
» சிஎஸ்கேவின் கடைசி போட்டிக்கு மழை ஆபத்து.. போட்டி ரத்தானால், பிளே ஆப்க்கு செல்லுமா சென்னை?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:48 am
» இது தெரியுமா ? குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு இந்த ஒரு கிழங்கு கொடுங்க போதும்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:46 am
» ஜூஸ் வகைகள்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 6:35 pm
» பாராட்டு – மைக்ரோ கதை
by ஜாஹீதாபானு Mon May 13, 2024 12:02 pm
» books needed
by Manimegala Mon May 13, 2024 10:29 am
» திருமண தடை நீக்கும் குகை முருகன்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 7:59 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Sun May 12, 2024 10:29 pm
» என்னது, கிழங்கு தோசையா?
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:38 pm
» பேல்பூரி – கேட்டது
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:34 pm
» பேல்பூரி – கண்டது
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:32 pm
» ஊரை விட்டு ஓடுற மாதிரி கனவு வருது டாக்டர்!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:27 pm
» ’மூணு திரு -வை கடைப்பிடிக்கணுமாம்!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:25 pm
» அன்னையர் தின நல்வாழ்த்துக்குள
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 1:28 pm
» "தாயில்லாமல் நாமில்லை"... இன்று உலக அன்னையர் தினம்..!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 1:27 pm
» சுஜா சந்திரன் நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Sat May 11, 2024 11:02 pm
» என்ன வாழ்க்கை டா!!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:48 pm
» அக்காவாக நடிக்க பல கோடி சம்பளம் கேட்ட நயன்தாரா!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:41 pm
» "தாம்பத்யம்" என பெயர் வரக்காரணம் என்ன தெரியுமா..?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:30 pm
» தாம்பத்தியம் என்பது...
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:07 pm
» பிரபல திரைப்பட பின்னணி பாடகி உமா ரமணன் காலமானார்
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:49 pm
» அட...ஆமால்ல?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:44 pm
» பார்க்க வேண்டிய திரைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 9:04 pm
» இன்றைய தேதிக்கு தூணிலும் துரும்பிலும் இருப்பது…!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:57 pm
» அவருக்கு ஆன்டியும் பிடிக்கும், மிக்சரும் பிடிக்கும்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:56 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
ஜாஹீதாபானு | ||||
jairam | ||||
சிவா | ||||
Manimegala |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
prajai | ||||
Jenila | ||||
Rutu | ||||
jairam | ||||
ரா.ரமேஷ்குமார் | ||||
Guna.D | ||||
Ammu Swarnalatha |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
புஷ்டி உடம்பும் ஆரோக்கியமே ! ஆய்வில் தகவல்
Page 1 of 1 •
- முஹைதீன்வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010
புஷ்டி உடம்பும் ஆரோக்கியமே ! ஆய்வில் தகவல்
ஒல்லியாக இருப்பவர்களை விட லேசான சதைப்பற்றுடன் இருப்பவர்கள் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. எனவே டயட் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவர்கள் சிறிதளவு எடை அதிகரிப்பது நன்மையளிக்கும், அவர்களின் ஆயுளையும் நீட்டிக்கும் என்று ஆய்வாளர்கள் கூறியுள்ளனர்.
உடல் எடைக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ள தொடர்ப்பு பற்றி அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம் சார்பில் ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. இந்த ஆய்வில் 3லட்சத்து 50 ஆயிரம் பேர் பங்கேற்றனர். ஆய்வின் முடிவில் அதிக ஒல்லியாகவும் இல்லாமல் உடல் பருமனாகவும் இல்லாமல் நடுத்தரமாக சிறிது பூசினார் போல் உள்ளவர்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் நீண்டகாலம் வாழ்வது கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.
இதுகுறித்து கருத்து தெரிவித்துள்ள ஆய்வு குழு தலைவர் லிண்டா பேகன்,"டயட்' என்ற பெயரில் இன்றைய சமூகத்தினர் மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சிகள் அனைத்தும் பலன் தருவதில்லை. உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டுள்ள பலர், கவனக்குறைவு காரணமாக, பல்வேறு உணவு வகைளையும் உட்கொள்கின்றனர். இதனால், உடல் பருமன் குறையாமல், மேலும் அதிகரித்து நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றார்.
குண்டானால் நல்லது
அதேசமயம், சமச்சீர் உணவு வகைகளுடன், போதுமான அளவு உடற்பயிற்சி செய்தால், உடல் எடை சமமான அளவில் பாதுகாக்கப்படுகிறது. அப்படி செய்யும் போது சிறிது குண்டானாலும், கவலைப்பட தேவையில்லை. கொழுப்பின் அளவு இயல்பாக இல்லாமல், அதிகமாகும் போது உடல் ஆரோக்கியத்தில் ஆபத்து ஏற்படுவதும், மிதமான அளவில் இருந்தால், ஆயுள் அதிகரிப்பதும் ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.
ஆயுள் அதிகரிக்கும்
ஒல்லியாக இருப்பவர்களை காட்டிலும், அதிக எடையுள்ள மக்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கின்றனர்.இதற்கு, முறையான உணவு முறை மற்றும் உடற்பயிற்சி தான் காரணம். உடல் பருமனாக இருந்தும், தகுந்த உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட தவறினால், சர்க்கரை நோய், சிறுநீரக கோளாறு மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. அனைவரும் தங்கள் உண்மையான உடல் அமைப்பை ஏற்றுக்கொண்டு, முறையான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொண்டால், நோய் பாதிப்புகள் குறைந்து விடும் என்று ஆய்வுக்குழு தலைவர் லிண்டா பேகன் கூறியுள்ளார்.
கவலை வேண்டாம்
இனிமேல் யாராவது உங்களை, "பம்ப்ளிமாஸ்' என கிண்டல் செய்தால், இனி கவலைப்பட வேண்டாம்; நீங்கள் தான் ஆரோக்கியமானவர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்."டயட் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவர்கள் கொஞ்சம் சதை போடுவது, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது' எனவும் ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.
thatstamil
ஒல்லியாக இருப்பவர்களை விட லேசான சதைப்பற்றுடன் இருப்பவர்கள் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. எனவே டயட் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவர்கள் சிறிதளவு எடை அதிகரிப்பது நன்மையளிக்கும், அவர்களின் ஆயுளையும் நீட்டிக்கும் என்று ஆய்வாளர்கள் கூறியுள்ளனர்.
உடல் எடைக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ள தொடர்ப்பு பற்றி அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம் சார்பில் ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. இந்த ஆய்வில் 3லட்சத்து 50 ஆயிரம் பேர் பங்கேற்றனர். ஆய்வின் முடிவில் அதிக ஒல்லியாகவும் இல்லாமல் உடல் பருமனாகவும் இல்லாமல் நடுத்தரமாக சிறிது பூசினார் போல் உள்ளவர்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் நீண்டகாலம் வாழ்வது கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.
இதுகுறித்து கருத்து தெரிவித்துள்ள ஆய்வு குழு தலைவர் லிண்டா பேகன்,"டயட்' என்ற பெயரில் இன்றைய சமூகத்தினர் மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சிகள் அனைத்தும் பலன் தருவதில்லை. உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டுள்ள பலர், கவனக்குறைவு காரணமாக, பல்வேறு உணவு வகைளையும் உட்கொள்கின்றனர். இதனால், உடல் பருமன் குறையாமல், மேலும் அதிகரித்து நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றார்.
குண்டானால் நல்லது
அதேசமயம், சமச்சீர் உணவு வகைகளுடன், போதுமான அளவு உடற்பயிற்சி செய்தால், உடல் எடை சமமான அளவில் பாதுகாக்கப்படுகிறது. அப்படி செய்யும் போது சிறிது குண்டானாலும், கவலைப்பட தேவையில்லை. கொழுப்பின் அளவு இயல்பாக இல்லாமல், அதிகமாகும் போது உடல் ஆரோக்கியத்தில் ஆபத்து ஏற்படுவதும், மிதமான அளவில் இருந்தால், ஆயுள் அதிகரிப்பதும் ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.
ஆயுள் அதிகரிக்கும்
ஒல்லியாக இருப்பவர்களை காட்டிலும், அதிக எடையுள்ள மக்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கின்றனர்.இதற்கு, முறையான உணவு முறை மற்றும் உடற்பயிற்சி தான் காரணம். உடல் பருமனாக இருந்தும், தகுந்த உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட தவறினால், சர்க்கரை நோய், சிறுநீரக கோளாறு மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. அனைவரும் தங்கள் உண்மையான உடல் அமைப்பை ஏற்றுக்கொண்டு, முறையான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொண்டால், நோய் பாதிப்புகள் குறைந்து விடும் என்று ஆய்வுக்குழு தலைவர் லிண்டா பேகன் கூறியுள்ளார்.
கவலை வேண்டாம்
இனிமேல் யாராவது உங்களை, "பம்ப்ளிமாஸ்' என கிண்டல் செய்தால், இனி கவலைப்பட வேண்டாம்; நீங்கள் தான் ஆரோக்கியமானவர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்."டயட் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவர்கள் கொஞ்சம் சதை போடுவது, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது' எனவும் ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.
thatstamil
ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கின்ற காரியம் தட்டிக் கொடுப்பதாக மட்டுமே இருக்கட்டும்
உள்ளங்கள் அழுதாலும் உதடுகள் சிரிக்கட்டும்
கதீஜா மைந்தன்
- வேலவன்பண்பாளர்
- பதிவுகள் : 227
இணைந்தது : 11/10/2011
பகிர்வுக்கு நன்றி..
ஒருவர் மற்றவர்களை அறிந்து வைத்திருப்பவர் அறிவாளி.ஒருவர் தன்னை தெரிந்து கொண்டிருப்பவர் மகா புத்திசாலி
- பிரசன்னாசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010
- solomonபண்பாளர்
- பதிவுகள் : 150
இணைந்தது : 12/11/2011
:
No Pain................No Gain.................. Accept the Pain.................
அன்புடன்
நெல்லை சாலமன்....
- கேசவன்சிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 3429
இணைந்தது : 01/08/2011
இருப்பது பொய் போவது மெய் என்றெண்ணி நெஞ்சே!
ஒருத்தருக்கும் தீங்கினை உன்னாதே - பருத்த தொந்தி
நமதென்று நாமிருப்ப நாய் நரிகள் பேய் கழுகு
தம்ம தென்று தாமிருக்கும் தான்"
-பட்டினத்தார்
உண்ணுவதெல்லாம் உணவல்ல உலகத்து உயிர்காள்இன்னுயிரை எடுக்காத இரையே இரை
நற்றுணையாவது நமச்சிவாயமே
- Sponsored content
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|