ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» பெண்கள் விரும்பும் ஆண்கள்! - வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 6:04 pm

» வலைப்பேச்சு – ரசித்தவை
by ayyasamy ram Today at 6:01 pm

» அவளின் கோபம் மவுனம் பயமுறுத்துகிறது! - வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 5:56 pm

» இந்திய அணிக்கு ஆறுதல் வெற்றி: ஆஸ்திரேலிய அணிக்கு எதிரான 3 வது ஒருநாள் போட்டியில் 13 ரன்கள் வித்தியாசத்தில் இந்திய அணி வெற்றி..!
by ayyasamy ram Today at 5:41 pm

» சென்னையில் இருந்து நாகர்கோவில், ராமேசுவரம், குருவாயூருக்கு சிறப்பு ரெயில் - இன்று முதல் முன்பதிவு தொடக்கம்
by ayyasamy ram Today at 4:37 pm

» ’’நாலு நாளுக்கு அப்புறம் ’நடிக்க மாட்டே’னுட்டார்..!’’ – ‘அஜித் – கார்த்தி’ காம்போ பற்றி விக்ரமன்
by ayyasamy ram Today at 4:25 pm

» நற்சிந்தனைகள்
by kandansamy Today at 4:14 pm

» கொரோனா குறுங்கதைகள்
by kandansamy Today at 4:06 pm

» உச்சந்தலையில் ஓடும் கோடு – குறுக்கெழுத்துப் போட்டி
by ayyasamy ram Today at 4:04 pm

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by heezulia Today at 3:40 pm

» சர்வதேச ஒருநாள் கிரிக்கெட்: டெண்டுல்கரின் சாதனையை முறியடித்தார் கோலி!
by ayyasamy ram Today at 12:54 pm

» திரைக்கு வரும் ஷகிலா வாழ்க்கை கதை
by ayyasamy ram Today at 12:32 pm

» திரைக்கு வரும் ஷகிலா வாழ்க்கை கதை
by ayyasamy ram Today at 12:32 pm

» காதலர் வீட்டின் அருகில் ரூ.32 கோடிக்கு புது வீடு வாங்கிய நடிகை
by ayyasamy ram Today at 12:26 pm

» தொடத் தொடத் தொல்காப்பியம்(496)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கடுப்பூசி - நகைச்சுவை
by ayyasamy ram Today at 11:42 am

» இலவச இணைப்பு - நகைச்சுவை
by ayyasamy ram Today at 11:40 am

» பாஸிட்டிவ்வான விஷயம் சொல்லப்போறேன்...!
by ayyasamy ram Today at 11:33 am

» நர்ஸ் நந்தினி மஞ்சள் நிற பி.பி.இ.கிட் அணிகிறாள்!
by ayyasamy ram Today at 11:31 am

» ஒலிம்பிக் போட்டிகளுக்கு தயாராகும் ஜப்பான்… மீண்டும் வந்தது 5 வளையங்கள்!
by ayyasamy ram Today at 9:36 am

» வில்லியாகவே பார்த்து பழகிட்டாங்க மக்கள்: பிஸியான ராணி
by ayyasamy ram Today at 9:28 am

» புது ஸ்டைல்.. புது ருசி.. தக்காளி சட்னி! சும்மா ட்ரை பண்ணி பாருங்க!
by ayyasamy ram Today at 9:03 am

» புரவிப் புயல் தமிழகத்தில் எங்கு கரையைக் கடக்கும்? வானிலை மையம் அறிக்கை
by ayyasamy ram Today at 8:58 am

» சீனாவின் முயற்சியை முறியடிக்க பிரம்மபுத்ராவில் அணை கட்ட திட்டம்
by ayyasamy ram Today at 8:48 am

» குடியரசு தின கொண்டாட்டம்: பிரிட்டன் பிரதமர் பங்கேற்பு
by ayyasamy ram Today at 8:46 am

» புதிய ரயில்வே அட்டவணை வெளியாவது எப்போது?
by ayyasamy ram Today at 8:43 am

» சிறந்த கணவன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:15 pm

» அலப்பறை அன்லிமிடெட்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:10 pm

» இசைஞானி இளையராஜாவின் சாதனைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:09 pm

» கூடை வச்சிருக்கிற பொம்பளைக்கு பெட்ருமாக்ஸ் லைட் இல்லை!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:06 pm

» குழந்தை வெச்சியிருக்கிறவங்களுக்கும் இரவு தூக்கம் இருக்காது..!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:06 pm

» அரசு பதில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:05 pm

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:02 pm

» நாட்டு நடப்பு – நகைச்சுவை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:00 pm

» பால் வண்ணம் பருவம் கண்டு…
by ayyasamy ram Yesterday at 10:59 pm

» வேண்டியது எதுவென்று நானறியேன்...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:29 pm

» கம்போடிய யானையுடன் கைகுலுக்கிய காவன்: பாக்.,கின் கொடுமையிலிருந்து தப்பித்தது!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:58 pm

» நீரால் பாதிக்காத ஐபோன் என விளம்பர மோசடி; ஆப்பிள் நிறுவனத்திற்கு ரூ.87 கோடி அபராதம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:49 pm

» காலை எழுந்தவுடன் குடிக்காதே காபி
by ayyasamy ram Yesterday at 8:38 pm

» வாழ்ந்தா இப்படி வாழணும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:35 pm

» ebook request
by thaha2003 Yesterday at 8:35 pm

» மனம் போல் வாழ்வு!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:33 pm

» புது வருசத்துலே என்ன பண்ணலாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:31 pm

» மறக்கக் கூடாதது நன்றி!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:31 pm

» பரிசோதனை குழாயில் பிறக்கும் குழந்தைக்கு என்ன பெயர் வைக்கலாம்?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:27 pm

» கூந்தலின் நிறம் – குறுக்கெழுத்துப் போட்டி
by ayyasamy ram Yesterday at 8:22 pm

» நடப்பவை அனைத்தும் நன்மை தருவதாக இருக்கட்டும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:13 pm

» மயானங்களைப் புதுப்பிக்கும் தொழிலதிபர்!
by kandansamy Yesterday at 6:30 pm

» எதுவும் சுலபமில்லை, ஆனால்…
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:25 pm

» இது ரோம் நகரில் வசித்த ஒரு பஞ்சாபியின் கதை..
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:14 pm

Admins Online

உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட

Go down

உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட  Empty உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட

Post by மாணிக்கம் நடேசன் on Sat Nov 17, 2012 6:40 am

சரியான உணவு கட்டுப்பாடும் தினந்தோறும் உடற்பயிற்சி செய்து வந்ததால் எனது எடை ரொம்பவுமே குறைந்து விட்டது. பார்ப்பவர்கள் எல்லாம் என்ன ஆச்சி, உடம் நலம் சரியில்லையா என்று கேட்கிறார்கள்.
எனது உடல் பருமன் கொஞ்சம் கூட வேண்டும், என்ன உணவு உட்கொண்டால் உடல் பருமன் கூடும்?
அன்புடன் விளக்கம் தருவீர்களா, அன்பு உள்ளங்களே.
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்


பதிவுகள் : 4533
இணைந்தது : 14/12/2009
மதிப்பீடுகள் : 1417

Back to top Go down

உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட  Empty Re: உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட

Post by கே. பாலா on Sat Nov 17, 2012 7:06 am

சரியான உணவு கட்டுப்பாடும் தினந்தோறும் உடற்பயிற்சி இவை இரண்டையும் நிறுத்திவிடுங்கள் போதும் சிரி


வாழ்க வளமுடன்



மின்னஞ்சல் :bala@eegarai.com
கே. பாலா
கே. பாலா
மன்ற ஆலோசகர்


பதிவுகள் : 5594
இணைந்தது : 01/01/2011
மதிப்பீடுகள் : 1788

http://www.mvkttp.blogspot.com

Back to top Go down

உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட  Empty Re: உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட

Post by றினா on Sat Nov 17, 2012 1:43 pm

@கே. பாலா wrote:சரியான உணவு கட்டுப்பாடும் தினந்தோறும் உடற்பயிற்சி இவை இரண்டையும் நிறுத்திவிடுங்கள் போதும் சிரி

அது சரி... எப்புடி...?
றினா
றினா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 2956
இணைந்தது : 01/05/2011
மதிப்பீடுகள் : 385

Back to top Go down

உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட  Empty Re: உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட

Post by அப்துல் on Sat Nov 17, 2012 3:15 pm

அண்ணா,தினமும் மதியம் சாபிட்டு விட்டு தூங்குங்கள்,ஒரு மாததில் உடம்பு போட்டு விடும்.
அப்துல்
அப்துல்
தளபதி

தளபதி

பதிவுகள் : 1119
இணைந்தது : 26/07/2010
மதிப்பீடுகள் : 132

Back to top Go down

உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட  Empty Re: உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட

Post by கரூர் கவியன்பன் on Sat Nov 17, 2012 7:14 pm

உடல் எடையைக் குறைக்கும் சில

சரியான தூக்கமின்மை
நேரம் தவறி உணவு எடுத்துக்கொள்ளுதல்
கவலை நிறைந்து காணப்படுதல்
உண்ணும் உணவை விரும்பி உண்ணாதது
உண்ணும் உணவினப்பற்றி சரியான தெளிவின்மை அதாவது விட்டமின் போன்றவை

இந்த காரணங்களை களைந்தால் பெருமளவு தவிர்க்கலாம்.

நீங்கள் சரியான உணவு கட்டுப்பாடும் உடற்பயிர்ச்சியும் எடுத்துக்கொள்வதால் நல்ல ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள் என நம்புகிறேன். உடல் ஆரோக்கியமா அல்லது உடல் பருமனா என நீங்கள் தான் முடிவு செய்யவேண்டும் அய்யா.

உடற்பயிற்சி என்ற பெயரில் அதிக உளைச்சலை தரவேண்டாம் உடலுக்கு. மிதமான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள். தங்களின் வயதுநிலைக்கு தியானம் நடைப்பயிற்சி ,மிதமான உணவு வகைகள் ,அமைதியான வாழ்க்கை முறை, எளிமையான உடல் ஏற்றுக்கொள்ளும் உடற்பயிற்சி போன்றவைகளை தெரிவு செய்ய வேண்டும் அய்யா.

உடல் பருமனுடன் தேக ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியத்துவம் தாருங்கள்
கரூர் கவியன்பன்
கரூர் கவியன்பன்
சிறப்புப் பதிவாளர்


பதிவுகள் : 4937
இணைந்தது : 23/09/2012
மதிப்பீடுகள் : 700

Back to top Go down

உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட  Empty Re: உடல் பருமனை கொஞ்சம் ஊட்ட

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum