ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» ஆன்மிக தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 16:28

» புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டு சிகிச்சை பெற்று வந்த நடிகர் தவசி காலமானார்
by T.N.Balasubramanian Today at 16:27

» இளையராஜா பாடல்கள்
by heezulia Today at 16:26

» உங்களுக்குத் தெரியுமா?
by ayyasamy ram Today at 16:26

» சினி செய்திகள் -வாரமலர்
by ayyasamy ram Today at 16:24

» புரிதலில் இருக்கும் அன்பு தான் அகிம்சை –
by ayyasamy ram Today at 16:13

» மீண்டும் பாலகிருஷ்ணா படத்தின் நாயகி மாற்றம்
by ayyasamy ram Today at 16:05

» தமிழ்நாட்டில் தாவரங்கள் (334)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 16:05

» வாட்சப் நகைச்சுவை
by T.N.Balasubramanian Today at 16:02

» தமிழில் மீண்டும் ஆசிஷ் வித்யார்த்தி
by ayyasamy ram Today at 16:01

» பாடகருக்குத் திருமணம் ஆகிவிட்டது!
by T.N.Balasubramanian Today at 15:58

» அந்தக்கால நினைவுகள் (70 களை நோக்கி ஒரு பயணம்)
by சக்தி18 Today at 15:33

» `பொம்மி’ அபர்ணா பாலமுரளி
by சக்தி18 Today at 15:13

» துயில் - எஸ்.ராமகிருஸ்ணன்
by Shivramki Today at 14:38

» எல்.சி.திவாகர் " தேய்ந்திடாத வெண்ணிலா"
by Shivramki Today at 14:12

» ‘நிவர்’ புயல் - தற்போதைய நிலவரம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 14:01

» சாலிய வாகன வம்சத்தை பற்றிய வரலாற்று பதிவுவிற்கான புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Shivramki Today at 13:56

» ஜோ பைடனுக்கு ஆட்சி அதிகாரத்தை மாற்ற சம்மதித்த டொனல்டு டிரம்ப்
by ayyasamy ram Today at 13:50

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivramki Today at 13:28

» சுய அறிமுகம்
by T.N.Balasubramanian Today at 13:14

» இறுதிக்கட்ட படப்பிடிப்பில் தனுஷின் பாலிவுட் படம்
by ayyasamy ram Today at 13:10

» இதயத்தை திருடாதே சீரியலில் இடம்பெற்றுள்ள 'தீரா கனா' பாடல்
by ayyasamy ram Today at 13:07

» சசிகலாவை தொடர்ந்து இளவரசியும் ரூ.10 கோடி அபராதம் செலுத்தினார்
by T.N.Balasubramanian Today at 12:09

» நெடுஞ்சாலை ஓரத்தில் கொட்டப்படும் மருத்துவக்கழிவுகள்; கொரோனா அச்சத்தில் பொதுமக்கள்
by T.N.Balasubramanian Today at 11:56

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Today at 11:51

» 100 வயதை எட்டிய முன்னாள் ஊழியருக்கு இன்ப அதிர்ச்சி கொடுத்த ரெயில்வே: ஓய்வூதியத்தை இரட்டிப்பாக்கியது
by T.N.Balasubramanian Today at 11:51

» காற்றில் அதிகரிக்கும் கிரீன் ஹவுஸ் வாயுக்கள்; ஐநா எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Today at 8:54

» அசாம் 'மாஜி' முதல்வர் தருண் கோகோய் மரணம்
by ayyasamy ram Today at 8:52

» சோழ ராணி -சரித்திர நாவலை டவுன்லோட் செய்ய.
by Shivramki Today at 0:43

» நடிகர்திலகம் டிவி (NadigarThilagamTV)
by nadigarthilagamtv Today at 0:32

» சில தமிழ் புத்தகங்கள்
by Shivramki Today at 0:32

» விக்கிரமன் நாவல்கள்
by Shivramki Today at 0:14

» ’லவ்வும், ஜிகாத்தும் கைகோர்த்து செல்லாது’ - நுஸ்ரத் ஜஹான்
by ayyasamy ram Today at 0:08

» அனைவருக்கும் கொரோனா தடுப்பூசி இலவசம்.. கமலா ஹாரிஸ் அதிரடி அறிவிப்பு….
by சக்தி18 Yesterday at 21:48

» ஈஸ்வரன் பட காட்சியில் சிம்பு வைத்திருப்பது ரப்பர் பாம்பு-
by ayyasamy ram Yesterday at 21:29

» காசு,பணம்,துட்டு, money money.. ப்ரியா ஆனந்தின் வைரல் புகைப்படம்
by ayyasamy ram Yesterday at 21:27

» பசுக்களை பாதுகாக்க “கோமாதா வரி” … இது மத்திய பிரதேச அரசின் புது ஸ்டைல்…
by ayyasamy ram Yesterday at 20:54

» அறிமுகம் -சிவராமகிருஷ்ணன்
by Shivramki Yesterday at 19:17

» நிவர் புயல் - செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 18:23

» தொடத் தொடத் தொல்காப்பியம்(487)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 18:20

» பானி ஆன்தெம் (தண்ணீர் கீதம்) இந்திப் பாடல்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 17:12

» என். கணேசன் புத்தகம் pdf
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 17:11

» முற்றிலும் இலவசம் - அசத்தல் அறிவிப்பு வெளியிட்ட நெட்ப்ளிக்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 17:02

» பசியும் ருசியும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 16:48

» படிப்போம்… மாற்றுவோம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 16:47

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by heezulia Yesterday at 16:29

» என்.  சீதாலட்சுமி - வயல்விழி தமிழ் நாவல்
by Shivramki Yesterday at 16:22

» மனைவிக்கு பயந்தவன் கண்டு பிடிச்ச விளையாட்டு..!
by ayyasamy ram Yesterday at 15:36

» நாமக்கல் ஆஞ்சநேயர் கோவிலில் சிறப்பு அபிஷேகம்:
by ayyasamy ram Yesterday at 15:18

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 15:04

Admins Online

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Page 1 of 2 1, 2  Next

Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by சிவா on Wed 28 Nov 2012 - 16:20



* உடல் எடையை குறைக்க சரியான வழி காலை உணவை தவிர்ப்பது அல்ல. ஏனெனில் காலை உணவு தான் அன்றைய தினத்திற்கு ஏற்ற எனர்ஜியை தருகிறது. அவற்றை தவிர்த்தால், உடல் நலம் தான் பாதிக்கப்படும். பின் எப்போது பார்த்தாலும் சாப்பிட்டுக் கொண்டே இருக்க வேண்டும் என்று தோன்றும். ஆகவே மறக்காமல் காலை வேளையில் மறவாமல் ஏதேனும் ஆரோக்கியமானவற்றை சாப்பிட வேண்டும்.

* பானை போன்ற வயிறை குறைக்க, மற்ற வழிகளை விட சிறந்தது உடற்பயிற்சி தான். அதிலும் நடைப்பயிற்சி தான் சிறந்தது. ஆகவே காலையில் எழுந்ததும் தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடமாவது நடந்தால் நல்லது. இதனால் உடல் மற்றும் தொடையில் இருக்கும், தேவையற்ற கலோரிகள் கரைந்துவிடும்.

* எடையைக் குறைக்க தேன் ஒரு சிறந்த மருத்துவப் பொருள். ஆகவே காலையில் எழுந்ததும், ஒரு டம்ளர் நீரில் 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, 1 டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் சிறிது மிளகு தூள் சேர்த்து, தினமும் குடிக்க வேண்டும்.

* காரமான உணவுப் பொருட்களான இஞ்சி, மிளகு, இலவங்கப்பட்டை போன்றவையும் மிகவும் சிறந்தது. அதிலும் தினமும் இஞ்சி டீயை 2-3 முறை குடிக்க வேண்டும். இது உடல் பருமனைக் குறைக்கும் சிறந்த பொருள்.

* இரண்டு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றை சாதாரண நீரில் குடித்து வந்தால், உடல் எடை குறையும். மேலும் சாப்பிட்டப் பிறகு ஒரு டம்ளர் சூடான நீரை குடித்து வந்தால், இயற்கையாகவே உடல் எடை குறைந்துவிடும்.

* உடல் எடையை குறைக்க டயட்டில் இருக்கும் போது பச்சை காய்கறிகள், தக்காளி மற்றும் கேரட் போன்ற கலோரி குறைவான, ஆனால் அதிக வைட்டமின் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் உள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். இதனை அதிகம் சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, உடல் எடையும் விரைவில் குறையும், அதிக பசியும் எடுக்காமல் இருக்கும்.

* தொடர்ந்து 3-4 மாதங்கள், காலையில் எழுந்ததும் 10 கறிவேப்பிலையை சாப்பிட வேண்டும். இதனால் பெல்லி குறைந்து, அழகான இடுப்பைப் பெறலாம்.

* எப்போதும் உணவு உண்ணும் முன் ஒரு துண்டு இஞ்சியை, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பில் தொட்டு சாப்கிட வேண்டும். இதனால் அதிகமான அளவு உணவை உண்ணாமல், கட்டுப்பாட்டுடன் உணவை உண்ணலாம்.

இவ்வாறெல்லாம் செய்து வந்தால், பானைப் போன்ற வயிற்றை குறைத்து, அழகான உடல் வடிவத்தைப் பெற்று ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.

முகநூல்


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by பூவன் on Wed 28 Nov 2012 - 16:36

நல்ல பதிவு ஆனால் எனக்கு பயன்படாது அண்ணா .....
குறையாத தொப்பை , தலைப்பே பயங்கரமா இருக்கு ,
பூவன்
பூவன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 17648
இணைந்தது : 21/09/2011
மதிப்பீடுகள் : 2764

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by ஹிஷாலீ on Wed 28 Nov 2012 - 17:37

தகவலுக்கு நன்றிகள் அண்ணா
ஹிஷாலீ
ஹிஷாலீ
சிறப்புக் கவிஞர்


பதிவுகள் : 6196
இணைந்தது : 25/05/2011
மதிப்பீடுகள் : 1179

http://hishalee.blogspot.in

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by சிவா on Wed 28 Nov 2012 - 18:34

@பூவன் wrote:நல்ல பதிவு ஆனால் எனக்கு பயன்படாது அண்ணா .....
குறையாத தொப்பை , தலைப்பே பயங்கரமா இருக்கு ,

எங்களுக்கு இருக்குல்ல பயங்கரமா! அதனாலதான்!


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by பூவன் on Wed 28 Nov 2012 - 18:37

@சிவா wrote:
@பூவன் wrote:நல்ல பதிவு ஆனால் எனக்கு பயன்படாது அண்ணா .....
குறையாத தொப்பை , தலைப்பே பயங்கரமா இருக்கு ,

எங்களுக்கு இருக்குல்ல பயங்கரமா! அதனாலதான்!

இந்த எங்களுக்கு இதில் ஏதோ உள் குத்து போல தெரியுதே



பூவன்
பூவன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 17648
இணைந்தது : 21/09/2011
மதிப்பீடுகள் : 2764

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by சிவா on Wed 28 Nov 2012 - 18:45

எங்க டெர்ரர் குரூப் எல்லாருக்கும் தான்!


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by jenisiva on Wed 28 Nov 2012 - 18:48

அப்படியே கொஞ்சம் குண்டாக வழி சொல்லுங்கள் அண்ணா. சாப்பிட்டு சாப்பிட்டு தூங்கி பார்த்தாலும் எடை ஏறவே மாட்டேங்குது
jenisiva
jenisiva
இளையநிலா

இளையநிலா

பதிவுகள் : 480
இணைந்தது : 15/11/2012
மதிப்பீடுகள் : 88

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by பூவன் on Wed 28 Nov 2012 - 18:49

@சிவா wrote:எங்க டெர்ரர் குரூப் எல்லாருக்கும் தான்!

நக்கல் நாயகம் நக்கல் நாயகம் நக்கல் நாயகம் நக்கல் நாயகம் நக்கல் நாயகம் நக்கல் நாயகம் நக்கல் நாயகம் நக்கல் நாயகம் நக்கல் நாயகம் நக்கல் நாயகம் நக்கல் நாயகம்
பூவன்
பூவன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 17648
இணைந்தது : 21/09/2011
மதிப்பீடுகள் : 2764

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by சிவா on Wed 28 Nov 2012 - 18:53

@jenisiva wrote:அப்படியே கொஞ்சம் குண்டாக வழி சொல்லுங்கள் அண்ணா. சாப்பிட்டு சாப்பிட்டு தூங்கி பார்த்தாலும் எடை ஏறவே மாட்டேங்குது

உடல் எடை அதிகரிக்க!
https://www.eegarai.net/t29440-topic
https://www.eegarai.net/t70537-topic


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by jenisiva on Wed 28 Nov 2012 - 19:18

@சிவா wrote:
@jenisiva wrote:அப்படியே கொஞ்சம் குண்டாக வழி சொல்லுங்கள் அண்ணா. சாப்பிட்டு சாப்பிட்டு தூங்கி பார்த்தாலும் எடை ஏறவே மாட்டேங்குது

உடல் எடை அதிகரிக்க!
https://www.eegarai.net/t29440-topic
https://www.eegarai.net/t70537-டொபிக்

அண்ணா ரொம்ப நன்றி . தகவல்களை செமித்துகொண்டேன்
jenisiva
jenisiva
இளையநிலா

இளையநிலா

பதிவுகள் : 480
இணைந்தது : 15/11/2012
மதிப்பீடுகள் : 88

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by சிவா on Wed 28 Nov 2012 - 19:21

@jenisiva wrote:
அண்ணா ரொம்ப நன்றி . தகவல்களை செமித்துகொண்டேன்

அண்ணாவா? நானா?

எனக்கு 20 வயதாக இன்னும் 6 மாதங்கள் பாக்கி உள்ளது ஜெனி! அதற்குள் அண்ணா, நேரு எனக் கூறிவிட்டீர்களே!


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by பூவன் on Wed 28 Nov 2012 - 19:24

அண்ணாவா? நானா?

எனக்கு 20 வயதாக இன்னும் 6 மாதங்கள் பாக்கி உள்ளது ஜெனி! அதற்குள் அண்ணா, நேரு எனக் கூறிவிட்டீர்களே!

அண்ணா 2 x 20 தானே 40 ஆகவா ??
பூவன்
பூவன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 17648
இணைந்தது : 21/09/2011
மதிப்பீடுகள் : 2764

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by jenisiva on Wed 28 Nov 2012 - 19:34

எனக்கு 19 வயது முடிஞ்சி இப்போ தான் ஆறு மாசம் ஆச்சி அண்ணா . எல்லாம் ஒரு பாசத்தில் கூப்பிடுவது தானே.
jenisiva
jenisiva
இளையநிலா

இளையநிலா

பதிவுகள் : 480
இணைந்தது : 15/11/2012
மதிப்பீடுகள் : 88

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by சிவா on Wed 28 Nov 2012 - 19:34

@பூவன் wrote:
அண்ணாவா? நானா?

எனக்கு 20 வயதாக இன்னும் 6 மாதங்கள் பாக்கி உள்ளது ஜெனி! அதற்குள் அண்ணா, நேரு எனக் கூறிவிட்டீர்களே!

அண்ணா 2 x 20 தானே 40 ஆகவா ??

சுட்டுத்தள்ளூ! மண்டையில் அடி அய்யோ, நான் இல்லை


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by jenisiva on Wed 28 Nov 2012 - 19:41

@சிவா wrote:
@பூவன் wrote:
அண்ணாவா? நானா?

எனக்கு 20 வயதாக இன்னும் 6 மாதங்கள் பாக்கி உள்ளது ஜெனி! அதற்குள் அண்ணா, நேரு எனக் கூறிவிட்டீர்களே!


அண்ணா 2 x 20 தானே 40 ஆகவா ??

சுட்டுத்தள்ளூ! மண்டையில் அடி அய்யோ, நான் இல்லை

நல்லா அடிங்க எதிர்ப்பு
jenisiva
jenisiva
இளையநிலா

இளையநிலா

பதிவுகள் : 480
இணைந்தது : 15/11/2012
மதிப்பீடுகள் : 88

Back to top Go down

குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள் Empty Re: குறையாத தொப்பையையும் கரைக்க வழிமுறைகள்

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Page 1 of 2 1, 2  Next

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum