புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 29/03/2024
by mohamed nizamudeen Today at 3:22 am

» புதிய உச்சத்தை தொட்ட தங்கம் விலை…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm

» தி கோட் லைஃப் இசை வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:21 pm

» கங்குவா பட டீஸர் சுமார் 2 கோடி பார்வைகளை கடந்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» அடுத்த மாதம் வெளியாகிறது ஒயிட் ரோஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 pm

» பிரபல நகைச்சுவை நடிகர் லொள்ளு சபா சேஷூ காலாமானார்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:15 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:02 pm

» அதிவேக சூரிய சக்தி படகு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:25 pm

» பூனையின் கண் பார்வை…(பொது அறிவு தகவல்)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:24 pm

» அழும் அதிசய சுவர் எந்த நாட்டில் உள்ளது…
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:23 pm

» கரப்பான் தொல்லையிலிருந்து விடுபட - டிப்ஸ்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:22 pm

» மலையாள சினிமாவில் எண்ட்ரி ஆன அனுஷ்கா... முதல் படத்திற்கே இவ்வளவு சம்பளமா?
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:20 pm

» கரெக்டா டீல் பன்றான் யா
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:17 pm

» நகரி தொகுதியில் ரோஜாவை எதிர்த்து நடிகை அனுஷ்கா போட்டி...
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:13 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» உலக சாதனை - நெல்லூர் இன பசு 40 கோடிக்கு விற்பனை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:10 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:12 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:12 pm

» மஜா வெட்டிங் வீடியோ பாடல் வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:29 pm

» ஆன்மிகம்- இன்றைய (28–03–2024) முக்கிய நிகழ்வுகள் & பஞ்சாங்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:25 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:01 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 2:34 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 2:33 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:45 am

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Yesterday at 10:08 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:24 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Yesterday at 5:22 am

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Wed Mar 27, 2024 11:26 pm

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue Mar 26, 2024 6:43 pm

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue Mar 26, 2024 1:59 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon Mar 25, 2024 2:26 am

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:34 pm

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:26 pm

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:20 pm

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:18 pm

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:16 pm

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:14 pm

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:08 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:05 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:04 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sat Mar 23, 2024 11:26 pm

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat Mar 23, 2024 9:17 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:29 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:25 pm

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:09 pm

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:02 pm

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:59 am

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:50 am

» சிறுகதை - அன்புள்ள மான்விழியே
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 7:12 pm

» பக்கத்து பென்ச்! சிறுகதை -என். சொக்கன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:24 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
53 Posts - 58%
Dr.S.Soundarapandian
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
13 Posts - 14%
ayyasamy ram
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
13 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
4 Posts - 4%
prajai
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Abiraj_26
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
1 Post - 1%
Rutu
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
1 Post - 1%
Pradepa
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
1 Post - 1%
natayanan@gmail.com
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
410 Posts - 39%
ayyasamy ram
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
306 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
231 Posts - 22%
mohamed nizamudeen
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
28 Posts - 3%
sugumaran
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
28 Posts - 3%
krishnaamma
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
8 Posts - 1%
Abiraj_26
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
5 Posts - 0%
Rutu
உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_m10உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!! Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் பூசணி வகைகள்!!!


   
   
Powenraj
Powenraj
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2089
இணைந்தது : 17/11/2012

PostPowenraj Tue Jan 01, 2013 1:36 pm

உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமெனில் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும் என்பது நன்கு தெரியும். அவ்வாறு ஆரோக்கியத்தை தரும் காய்கறிகளில் பெரும்பாலும் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் அல்லது குடைமிளகாயை தான் சாப்பிடுவோம். அப்போது நாம்பூசணி வகைக் காய்கறிகளை நினைக்கவே மாட்டோம். ஏனெனில் நமக்கு அவற்றில் உள்ள சத்துக்களைப் பற்றி அவ்வளவாக தெரியாது.
ஆனால் உண்மையில் அந்த வகையான காய்கறிகளில் நிறைய ஊட்டசத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. அத்தகைய காய்கறிகள் உலகம் முழுவதும் பிரபலமானது அல்ல,இந்தியாவில் மட்டும் தான் இந்த காய்கறிகளை சமையலில் பயன்படுத்துவோம்.
:-
மேலும் இந்த காய்கறிகளை வைத்து நிறைய வெரைட்டியான ஸ்டைலில் சமைப்போம். ஆனால் அவற்றை அடிக்கடி பயன்படுத்தமாட்டோம். ஏனென்றால் அதன் அருமை நமக்கு சரியாக தெரியாதது தான் காரணம். ஆகவே தற்போது அந்த பூசணி வகைக் காய்கறிகளில் உள்ள நன்மைகளை உங்களுக்காக கூறியுள்ளோம். அவற்றை என்னவென்று தெரிந்து கொண்டு, இனிமேல் அந்த காய்கறிகளையும் தினமும் உண்ணும் உணவில் சேர்த்து, அதில் உள்ள நன்மையை பெற்று ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள்.
:-
இப்போது உங்களுக்காக ஒரு சில பூசணி வகைக் காய்கறிகளையும், அதன் நன்மைகளையும் பட்டியலிட்டுள்ளோம். அதைப் படித்துத் தெரிந்து கொள்ளுங்களேன்…
:-
பாகற்காய்:
பூசணி வகை காய்கறிகளிலேயே பாகற்காய் மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இந்த காயை நீரிழிவு உள்ளவர்கள் சாப்பிட்டு வந்தால், உடலில்உள்ள கிருமிகள் வெளியேற்றப்படுவதோடு, இரத்தம் சுத்திகரிக்கப்படும் மற்றும் இதனை அதிகம் சாப்பிட்டால் சருமம் அழகாக மின்னும்.
:-
சுரைக்காய்:
சிறுநீரகப் பிரச்சனை இருப்பவர்கள், சுரைக்காயை சாப்பிட்டு வந்தால், அந்த பிரச்சனை குணமாகிவிடும்.
:-
புடலங்காய்:
புடலங்காயில் கலோரி குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருக்கிறது. ஆகவே இதனை டயட்டில் இருப்பவர்கள் அதிகம் சாப்பிட்டால், அடிக்கடி பசிஏற்படுவது கட்டுப்படும். இதனால் உடல் எடையும் குறையும்.
:-
பீர்க்கங்காய்:
இந்த காய்கறியில் ஜிங்க் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. அதுமட்டுமின்றி இதில் தையமின் மற்றும் ரிபோஃப்ளேவினும் அடங்கியுள்ளது. எனவே இதனை உணவில் சேர்த்தால், இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை பெறலாம்.
:-
கோவைக்காய்:
பூசணி வகையான காய்கறிகளிலேயே கோவைக்காய் மிகவும் பிரபலமானது. இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை குறைக்க உதவுகிறது. ஆகவே தான் மருத்துவர்கள், இந்த காயை நீரிழிவுள்ளவர்கள் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகின்றனர்.
:-
நன்றி தமிழ்ஸ்பேஸ்

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக