புதிய பதிவுகள்
» புதிய உச்சத்தை தொட்ட தங்கம் விலை…
by ayyasamy ram Today at 7:47 pm

» தி கோட் லைஃப் இசை வெளியீடு
by ayyasamy ram Today at 7:21 pm

» கங்குவா பட டீஸர் சுமார் 2 கோடி பார்வைகளை கடந்தது
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm

» அடுத்த மாதம் வெளியாகிறது ஒயிட் ரோஸ்
by ayyasamy ram Today at 7:18 pm

» பிரபல நகைச்சுவை நடிகர் லொள்ளு சபா சேஷூ காலாமானார்
by ayyasamy ram Today at 7:15 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Today at 6:02 pm

» அதிவேக சூரிய சக்தி படகு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:25 pm

» பூனையின் கண் பார்வை…(பொது அறிவு தகவல்)
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:24 pm

» அழும் அதிசய சுவர் எந்த நாட்டில் உள்ளது…
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:23 pm

» கரப்பான் தொல்லையிலிருந்து விடுபட - டிப்ஸ்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:22 pm

» மலையாள சினிமாவில் எண்ட்ரி ஆன அனுஷ்கா... முதல் படத்திற்கே இவ்வளவு சம்பளமா?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:20 pm

» கரெக்டா டீல் பன்றான் யா
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:17 pm

» நகரி தொகுதியில் ரோஜாவை எதிர்த்து நடிகை அனுஷ்கா போட்டி...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:13 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 5:10 pm

» உலக சாதனை - நெல்லூர் இன பசு 40 கோடிக்கு விற்பனை
by Dr.S.Soundarapandian Today at 5:10 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Today at 4:12 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Today at 4:12 pm

» மஜா வெட்டிங் வீடியோ பாடல் வெளியீடு
by ayyasamy ram Today at 3:29 pm

» ஆன்மிகம்- இன்றைய (28–03–2024) முக்கிய நிகழ்வுகள் & பஞ்சாங்கம்
by ayyasamy ram Today at 3:25 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:01 pm

» கருத்துப்படம் 28/03/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:40 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:34 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:33 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 10:45 am

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Today at 10:08 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:24 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Today at 5:22 am

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue Mar 26, 2024 6:43 pm

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue Mar 26, 2024 1:59 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon Mar 25, 2024 2:26 am

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:34 pm

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:26 pm

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:20 pm

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:18 pm

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:16 pm

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:14 pm

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:08 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:05 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:04 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sat Mar 23, 2024 11:26 pm

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat Mar 23, 2024 9:17 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:29 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:25 pm

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:09 pm

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:02 pm

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:59 am

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:50 am

» சிறுகதை - அன்புள்ள மான்விழியே
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 7:12 pm

» பக்கத்து பென்ச்! சிறுகதை -என். சொக்கன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:24 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
53 Posts - 59%
ayyasamy ram
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
13 Posts - 14%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
13 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
3 Posts - 3%
Abiraj_26
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
2 Posts - 2%
D. sivatharan
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
1 Post - 1%
T.N.Balasubramanian
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
1 Post - 1%
Rutu
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
1 Post - 1%
Pradepa
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
410 Posts - 39%
ayyasamy ram
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
306 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
231 Posts - 22%
sugumaran
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
28 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
27 Posts - 3%
krishnaamma
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
8 Posts - 1%
Rutu
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
5 Posts - 0%
Abiraj_26
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_m10உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!!


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

Powenraj
Powenraj
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2089
இணைந்தது : 17/11/2012

PostPowenraj Wed Jan 30, 2013 10:37 am

வெங்காயம் இல்லாமல் இன்று சிற்றுண்டியோ, குழம்பு வகைகளோ, காரப் பலகார வகைகளோசெய்வதைப் பற்றி யோசிக்கவேமுடியாது.
உலகிலேயே முதன் முதலாக எகிப்து நாட்டு மக்கள்தான்வெங்காயத்தைச் சரியாகவும்,அதிகமாகவும் பயன்படுத்தி வந்திருக்கிறார் கள்.
-
எகிப்திய மக்கள் அந்நாளில்வெங்காயத்தை தெய்வீக அம்சம் பொருந்தியதாகக் கருதி வந்துள்ளனர். பக்தி பூர்வமாகச் செய்யப்படும் பெரிய பூஜைகளின்போது வெங்காயமும், வெள்ளைப் பூண்டும் பூசனைக்குரிய மூர்த்திகள் போன்ற மதிப்புடன் மரியாதையுடன் பூஜையில் இடம் பெறுவது வழக்கமாம்.
-
பண்டைய எகிப்திய நீதிமன்றங்களில் வழக்குகள்விசாரிக்கப்படும ்போது வாதியும், பிரதிவாதியும் வெங்காயத்தின் மீது சத்தியப்பிரமாணம ் எடுத்துக்கொள்ளு மாறு கோரப்பட்டனராம். அத்தனை உயர்ந்த இடம் அதற்குத் தரப்பட்டிருந்தத ு.
-
பச்சையாகவே வெங்காயம் சாப்பிடுங்கள்: வெங்காயத்தில் வைட்டமின் ‘சி’ சத்து மிகவும் அதிகமாகஉண்டு. குறிப்பாக பச்சை வெங்காயத்தில் இந்தச் சத்து அதிகமாக உண்டு.
பெரும்பாலும் வெங்காயத்தை பச்சையாக உண்ணுவதன் மூலமே அதிலுள்ள சத்துக்களை முழுமையாகப் பெற முடியும். பச்சை வெங்காயத்திலுள் ள கந்தக சத்து சிலருக்கு ஒத்து வராது. அப்படிப்பட்டவர் கள் பிஞ்சு வெங்காயமாகப் பார்த்துச் சாப்பிடலாம். முற்றின வெங்காயமாக இருந்தால் வேக வைத்துச் சாப்பிடலாம்.
-
உடல் பருமனைக் குறைக்க: வெங்காயத்தில் கொழுப்புச் சத்து மிக மிகக் குறைவு. அதனால் உடல் பருமனைக் குறைத்துக்கொள்ள விரும்புவோர் உணவில் வெங்காயத்தைத் தாராளமாகச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
-
அழகாக மாற: உதவும் இரத்த விருத்திக்கும் இரத்த சுத்தத்திற்கும் வெங்காயம்மிகவும் உதவிகரமாக இருக்கிறது. அதனால் உடல் தேஜஸ் ஏற்பட்டு அழகாகிறது. உணவோடு வெங்காயத்தைச் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது அந்த உணவு வெகு எளிதில் ஜீரணமாக வெங்காயம் உதவுகிறது.
-
உஷ்ணக் கடுப்பு: அகல பல்வேறு காரணங்களால் உஷ்ணம் அதிகரிக்கும்போத ு வெங்காயம் உடல் உஷ்ணத்தைச்சமனப்படுத்துகிற து. நாடித்துடிப்பைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும் ஆற்றலும் வெங்காயத்துக்கு உண்டு.
-
சாதாரண தலைவலிக்கு: சாதாரணமாக தலைவலிக்கு வெங்காயத்தை நசுக்கி முகர்ந்தால் உடன் குணம் தெரியும்.
-
விசக் கடிக்கு: வெங்காயத்தைப் பாதியாக நறுக்கி தேள், குளவி போன்ற விச ஜந்துக்கள் கடித்த இடத்தில் அழுந்தத் தேய்த்தால் வலி குறையும்.
இருமலுக்கு: பொதுவான இருமலுக்கு வெங்காயச் சாற்றை மோருடன் கலந்து குடிக்க குணமாகும். முதுமைப் பருவத்தில் தோன்றுகிற கடுமையான இருமலுக்கு வெங்காயத்தை வதக்கி வெல்லம் கலந்து சாப்பிட குணம் தெரியும்.
-
மூளையின் சக்தி பெருகும்: மூளையின் ஆற்றலை வலுப்படுத்தும் சக்தி வெங்காயத்துக்கு இருக்கிறது. அது நல்ல உடல் தேற்றும் டானிக்காகவும் திகழ்கிறது.
ஆகவே தினமும் வெங்காயத்தை ‘சூப்’பாகச் செய்து அடிக்கடி சாப்பிடலாம். இரவு உறங்கப் போவதற்கு முன்பு ஒரு கோப்பை வெங்காய சூப் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. வெங்காயத்தை வேக வைத்து தேன், கற்கண்டு சேர்த்துச் சாப்பிடலாம்.
-
பல்வலி, ஈறு வலி: பற்களில் குறிப்பாக ஈறு பகுதிகளில் வீக்கம் கண்டு சீழ் வடிவதுண்டு. அப்போது வலியும் எரிச்சலும் கடுமையாக இருக்கும். அந்தக் குறைபாட்டை அகற்ற பதமான சுடுநீரில் தாராளமாகவெங்காயச் சாற்றைக் கலக்கிவாய் கொப்பளிக்க வேண்டும்.
பிறகு வெங்காயச் சாற்றை கொஞ்சம் பஞ்சில் நனைத்து பாதிக்கப்பட்ட பற்களில் நன்றாகத் தடவி விட வேண்டும்.
-
தமிழ்4

DERAR BABU
DERAR BABU
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1908
இணைந்தது : 18/10/2012

PostDERAR BABU Wed Jan 30, 2013 11:11 am

பகிர்வுக்கு நன்றி . நன்றி



பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Wed Jan 30, 2013 11:13 am

பகிர்வுக்கு நன்றி சூப்பருங்க



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012

Postயினியவன் Wed Jan 30, 2013 11:18 am

நல்ல பகிர்வு.

உரிச்சு கண்ணீர் விடறப்பவே பருமன் குறஞ்சிடுதாமே - சிவா சொன்னாரு.




Ahanya
Ahanya
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2847
இணைந்தது : 01/12/2012

PostAhanya Wed Jan 30, 2013 11:20 am

நல்ல பகிர்வு....அப்படியே உடல் பருமன் அதிகரிக்க ஏதாவது வழி இருந்தா சொல்லுங்க அண்ணா.....



உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Th_animated_cat_with_rose
அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அகன்யா அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர்
பூவன்
பூவன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 17648
இணைந்தது : 21/09/2011

Postபூவன் Wed Jan 30, 2013 11:22 am

Ahanya wrote:நல்ல பகிர்வு....அப்படியே உடல் பருமன் அதிகரிக்க ஏதாவது வழி இருந்தா சொல்லுங்க அண்ணா.....

http://www.eegarai.net/t29440-topic இங்கே பாருங்கள்

Ahanya
Ahanya
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2847
இணைந்தது : 01/12/2012

PostAhanya Wed Jan 30, 2013 11:30 am

பூவன் wrote:
Ahanya wrote:நல்ல பகிர்வு....அப்படியே உடல் பருமன் அதிகரிக்க ஏதாவது வழி இருந்தா சொல்லுங்க அண்ணா.....

http://www.eegarai.net/t29440-topic இங்கே பாருங்கள்

மிக்க நன்றி அண்ணா .......முயற்சி செய்து பார்க்கிறேன்.....



உடல் பருமனைக் குறைக்கும் வெங்காயம்!! Th_animated_cat_with_rose
அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அகன்யா அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர்
ஹர்ஷித்
ஹர்ஷித்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 8103
இணைந்தது : 13/10/2011
http://www.etamilnetwork.com/user/harshith

Postஹர்ஷித் Wed Jan 30, 2013 11:31 am

Ahanya wrote:நல்ல பகிர்வு....அப்படியே உடல் பருமன் அதிகரிக்க ஏதாவது வழி இருந்தா சொல்லுங்க அண்ணா.....
மிகச்சுலபம்...மனதை சந்தோஷமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்,சரிவிகிதமாக உணவு உட்கொள்ளுங்கள்.
முக்கியமான விஷயம் நாமும் மகிழ்சியாக இருக்கவேண்டும் பிறரையும் மகிழ்ச்சிசியுரச்செய்யவெண்டும்.எப்படி என்று இனியன் அண்ணாவை கேட்க்கவும். அய்யோ, நான் இல்லை

jeju
jeju
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 199
இணைந்தது : 24/01/2013

Postjeju Wed Jan 30, 2013 1:00 pm

பயனுள்ள தகவல் சூப்பருங்க

அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Wed Jan 30, 2013 1:17 pm

தகவலுக்கு நன்றி.! சூப்பருங்க

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக