புதிய பதிவுகள்
» கல்யாண நாள் நினைவிலே இல்லை...!!
by ayyasamy ram Today at 10:40 am

» எப்படி திருப்பி கட்டுவீங்க!
by ayyasamy ram Today at 10:35 am

» எதையும் பார்க்காம பேசாதே...
by ayyasamy ram Today at 10:32 am

» கருத்துப்படம் 17/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 9:51 am

» சென்று வருகிறேன் உறவுகளே ! மீண்டும் சந்திப்போம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 9:02 pm

» வான்நிலா நிலா அல்ல
by ayyasamy ram Yesterday at 6:50 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 6:39 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 pm

» கோழி சொல்லும் வாழ்க்கை பாடம்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:14 pm

» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:12 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:03 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:02 pm

» நலம்தானே !
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:59 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:42 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:35 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:28 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:22 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:02 pm

» அவளே பேரரழகி...!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:45 pm

» புன்னகை பூக்கும் மலர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:39 pm

» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Yesterday at 8:34 am

» பட்டுக்கோட்டை கல்யாணசுந்தரம் – வாகை சூடிய பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:44 am

» ஃபேசியல்- நல்ல டேஸ்ட்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:41 am

» ஒரு மனிதனின் அதிகபட்ச திருப்தியும், வெற்றியும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:38 am

» ஏட்டுச் சுரைக்காய் - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:32 am

» அரசியல் !!!
by jairam Wed May 15, 2024 9:32 pm

» சிஎஸ்கேவுக்கு நல்ல செய்தி... வெற்றியுடன் முடித்தது டெல்லி - இனி இந்த 3 அணிகளுக்கு தான் மோதல்!
by ayyasamy ram Wed May 15, 2024 8:39 am

» காதல் பஞ்சம் !
by jairam Tue May 14, 2024 11:24 pm

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue May 14, 2024 8:39 pm

» தென்காசியில் வீர தீர சூரன் -படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:58 pm

» அஜித் பட விவகாரம்- த்ரிஷா எடுத்த முடிவு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:56 pm

» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:52 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:51 pm

» சின்ன சின்ன செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:44 pm

» மார்க் எவ்ளோனு கேட்கறவன் ரத்தம் கக்கி சாவான்..!!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 3:28 pm

» மாநகர பேருந்து, புறநகர் - மெட்ரோ ரெயிலில் பயணிக்க ஒரே டிக்கெட் முறை அடுத்த மாதம் அமல்
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 1:28 pm

» இதுதான் கலிகாலம்…
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 12:07 pm

» சாளக்ராமம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:54 am

» 11 லட்சம் மதிப்புள்ள பொருட்களை தான் படித்த பள்ளிக்கு கொடுத்த நடிகர் அப்புக்குட்டி..!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:52 am

» நீங்கள் கோவிஷீல்டு ஊசி போட்டவரா..? அப்போ இதை மட்டும் செய்யுங்க.. : மா.சுப்பிரமணியன்..!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:50 am

» சிஎஸ்கேவின் கடைசி போட்டிக்கு மழை ஆபத்து.. போட்டி ரத்தானால், பிளே ஆப்க்கு செல்லுமா சென்னை?
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:48 am

» இது தெரியுமா ? குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு இந்த ஒரு கிழங்கு கொடுங்க போதும்..!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:46 am

» ஜூஸ் வகைகள்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 6:35 pm

» பாராட்டு – மைக்ரோ கதை
by ஜாஹீதாபானு Mon May 13, 2024 12:02 pm

» books needed
by Manimegala Mon May 13, 2024 10:29 am

» திருமண தடை நீக்கும் குகை முருகன்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 7:59 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Sun May 12, 2024 10:29 pm

» என்னது, கிழங்கு தோசையா?
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:38 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
53 Posts - 47%
heezulia
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
43 Posts - 38%
T.N.Balasubramanian
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
6 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
4 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
3 Posts - 3%
jairam
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
2 Posts - 2%
சிவா
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
1 Post - 1%
Manimegala
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
173 Posts - 49%
ayyasamy ram
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
136 Posts - 38%
mohamed nizamudeen
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
15 Posts - 4%
prajai
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
9 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
6 Posts - 2%
Jenila
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
4 Posts - 1%
jairam
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
4 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
3 Posts - 1%
Rutu
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
3 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_m10சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாதவை


   
   
சாமி
சாமி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2415
இணைந்தது : 08/08/2011
http://arundhtamil.blogspot.in

Postசாமி Thu Aug 07, 2014 11:41 pm

ஒரு மனிதன் ஆரோக்கியமாக வாழ உணவுப் பழக்கம் இன்றியமையாதது. எப்படிச் சாப்பிட வேண்டும் என்பதுடன், சாப்பிட்ட பின் செய்யும் விஷயங்களும் உடல்நலனைப் பாதிக்கும். அதிலிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ள, சாப்பிட்ட பின் செய்யக்கூடாத விஷயங்கள் என்னென்ன?

# சாப்பிட்ட பின்பு ஒருவர் சிகரெட் பிடித்தால், அது சாதாரண நேரங்களில் சிகரெட் பிடிப்பதைவிட மிகப்பெரிய கெடுதலை விளைவிக்கும். பல சிகரெட்டுகளை ஒரே நேரத்தில் பிடித்தால் புற்றுநோய் ஏற்பட எந்த அளவு ஆபத்து ஏற்பட வாய்ப்பு உண்டோ, அவ்வளவு பெரிய தீமை இது.

# உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே பழங்களைச் சாப்பிடும் பழக்கம் பலருக்கு உள்ளது, அது கெடுதல். அது காற்றை வயிற்றுக்குள் அனுப்பி, வயிறு உப்புசத்துக்கு ஆளாக்கும் நிலையை (Bloated with air) உருவாக்குகிறது. எனவே, சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரம் முன்பு பழத்தைச் சாப்பிடுங்கள் அல்லது சாப்பிட்டு ஒரு மணி, 2 மணி நேரத்துக்குப் பின்னர் பழங்களைச் சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

# சாப்பிட்டவுடன் தேநீர் குடிக்காதீர்கள். தேயிலையில் அமிலத்தன்மை உள்ளது. இது உணவில் உள்ள புரதச் சத்தைக் கடினமாக்கிச் செரிமானத்தைக் கடினமாக்கும் வாய்ப்பு உண்டு.

# சாப்பிட்ட பிறகு பெல்ட்டுகளைத் தளர்த்திவிடாதீர்கள். அது குடலை வளைத்துத் தடுக்க வாய்ப்புள்ளது.

# சாப்பிட்ட உடனேயே குளிக்கும் பழக்கம் கூடாது. குளிக்கும்போது உடல், கை, கால்களுக்கு ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். இதனால் வயிற்றுச் செரிமானத்துக்குச் செல்ல வேண்டிய ரத்த ஓட்டம் குறையும் வாய்ப்பு உள்ளது. வயிற்றில் உள்ள செரிமான உறுப்புகளை இது பாதிக்கக்கூடும்.

# சாப்பிட்ட பின்பு நடப்பது நல்லது என்று விவரமறிந்தவர்கள்கூடச் சொல்வது உண்டு. நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்காமல் தடுக்க, உடனடி நடை உதவும் என்றுகூடச் சிலர் சொல்லலாம். சாப்பிட்ட பின் நடந்தால் செரிமான உறுப்புகளுக்கு உணவு போய்ச் சேர்ந்து, உணவை நன்கு செரிக்கச் செய்வதைத் தடுத்து, உணவின் சத்துகளை ரத்தத்தில் சேர்க்கவிடாமல் அந்த நடை செய்துவிடும். எனவே, இந்தப் பழக்கத்தைக் கைவிடுவது நல்லது.

# மதிய உணவு, இரவு உணவுக்குப் பின்னர் உடனே படுத்துத் தூங்கக் கூடாது. உணவு உண்ட பின் அரை மணி நேரம் கழித்தே உறங்கச் செல்ல வேண்டும். அப்போதுதான் உணவு முறையாகச் செரிக்கும். (டி.எஸ்.உமாராணி--தி இந்து)

avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 4580
இணைந்தது : 14/12/2009

Postமாணிக்கம் நடேசன் Fri Aug 08, 2014 9:42 am

சாப்பிட்ட உடனே தூக்கம் வந்திடுதே ஏன்? சாப்பாடு நல்லா இல்லேங்கிற துக்கமா இருக்குமோ?



gmvkriskumar
gmvkriskumar
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 64
இணைந்தது : 05/09/2012

Postgmvkriskumar Fri Aug 08, 2014 11:20 am

தகவலுக்கு நன்றி .. .. ..



என்றும் அன்புடன்
கிருஷ்ணகுமார் . மு
வாழ்க வளமுடன்+ நலமுடன்
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக