புதிய பதிவுகள்
» காதல் வேதாந்தம்
by சண்முகம்.ப Today at 7:21 am

» தேளும் பாம்பும்
by சண்முகம்.ப Today at 7:20 am

» காயத் திரியில் விளக்கேற்றி
by சண்முகம்.ப Today at 7:18 am

» செந்தூர் சண்முகர் துதி
by சண்முகம்.ப Today at 7:15 am

» செந்தூர் முருகன் போற்றி – எண்சீர் விருத்தம்
by சண்முகம்.ப Today at 7:13 am

» திருச்செந்தூர் சிவக்கொழுந்தீஸ்வர் வெண்பா
by சண்முகம்.ப Today at 7:11 am

» காதல் வரம்
by சண்முகம்.ப Today at 7:09 am

» வெள்ளிமலை வெண்பா
by சண்முகம்.ப Today at 7:05 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 8:26 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 8:10 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:47 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:37 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:18 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:10 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:01 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:40 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:34 pm

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:23 pm

» கருத்துப்படம் 18/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:16 am

» அப்பாடா! நம்ம இந்த லிஸ்டிலே இல்லே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:01 am

» சுத்தி போட்டா திருஷ்டி விலகும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:55 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:46 am

» சனாகீத் நாவல் வேண்டும்
by Poomagi Yesterday at 12:00 am

» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 6:22 pm

» கல்யாண நாள் நினைவிலே இல்லை...!!
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 10:40 am

» எப்படி திருப்பி கட்டுவீங்க!
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 10:35 am

» எதையும் பார்க்காம பேசாதே...
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 10:32 am

» சென்று வருகிறேன் உறவுகளே ! மீண்டும் சந்திப்போம்
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 9:02 pm

» வான்நிலா நிலா அல்ல
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 6:50 pm

» கோழி சொல்லும் வாழ்க்கை பாடம்.
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 6:14 pm

» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 6:12 pm

» நலம்தானே !
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 5:59 pm

» அவளே பேரரழகி...!
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 1:45 pm

» புன்னகை பூக்கும் மலர்கள்
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 1:39 pm

» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 8:34 am

» பட்டுக்கோட்டை கல்யாணசுந்தரம் – வாகை சூடிய பாடல்கள்
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:44 am

» ஃபேசியல்- நல்ல டேஸ்ட்!
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:41 am

» ஒரு மனிதனின் அதிகபட்ச திருப்தியும், வெற்றியும்!
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:38 am

» ஏட்டுச் சுரைக்காய் - கவிதை
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:32 am

» அரசியல் !!!
by jairam Wed May 15, 2024 9:32 pm

» சிஎஸ்கேவுக்கு நல்ல செய்தி... வெற்றியுடன் முடித்தது டெல்லி - இனி இந்த 3 அணிகளுக்கு தான் மோதல்!
by ayyasamy ram Wed May 15, 2024 8:39 am

» காதல் பஞ்சம் !
by jairam Tue May 14, 2024 11:24 pm

» தென்காசியில் வீர தீர சூரன் -படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:58 pm

» அஜித் பட விவகாரம்- த்ரிஷா எடுத்த முடிவு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:56 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:51 pm

» சின்ன சின்ன செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:44 pm

» மார்க் எவ்ளோனு கேட்கறவன் ரத்தம் கக்கி சாவான்..!!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 3:28 pm

» மாநகர பேருந்து, புறநகர் - மெட்ரோ ரெயிலில் பயணிக்க ஒரே டிக்கெட் முறை அடுத்த மாதம் அமல்
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 1:28 pm

» இதுதான் கலிகாலம்…
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 12:07 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
65 Posts - 44%
ayyasamy ram
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
56 Posts - 38%
சண்முகம்.ப
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
8 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
7 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
5 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
3 Posts - 2%
jairam
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
2 Posts - 1%
Poomagi
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
1 Post - 1%
சிவா
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
1 Post - 1%
Manimegala
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
195 Posts - 50%
ayyasamy ram
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
139 Posts - 36%
mohamed nizamudeen
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
16 Posts - 4%
prajai
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
9 Posts - 2%
சண்முகம்.ப
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
8 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
7 Posts - 2%
jairam
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
4 Posts - 1%
Jenila
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
4 Posts - 1%
Rutu
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
இடுப்பு வலி Poll_c10இடுப்பு வலி Poll_m10இடுப்பு வலி Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

இடுப்பு வலி


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Thu Sep 25, 2008 3:28 am

பெண்களுக்கு இடுப்பு வலி இருப்பது சகஜம் ஆகும். அவர்களுக்கு சில யோசனைகள்.

* எந்த வேலையையும் பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் நின்று கொண்டு செய்யாதீர்கள்.

* நடக்கும் போதும், நிற்கும் போதும் நிமிர்ந்து இருந்தபடி இருக்க பழகுங்கள். குதிகால்களை தூக்கி, எட்டிப்பிடித்து காரியங்களை செய்யாதீர்கள்.

* பளுவான சாமான்களை குனிந்து தூக்காதீர்கள். கீழே உட்கார்ந்து நிமிர்த்தி எடுங்கள்.

* விரல்களால் தூக்குவதைவிட உள்ளங்கையுடன் சேர்த்து அணைத்து பிடித்து தூக்குவது நல்லது.

* உங்களின் வேலைகளுக்கிடையே அவ்வப்போது விரல்கள் நீட்டி சொடுக்கி விடுங்கள்.
குளிர்காலத்திலும், குளிர்நீரிலும் வேலை செய்யும் போது இப்படி செய்வது அவசியம்.

* ஸ்டூலிலோ, நாற்காலியிலோ பதினைந்து நிமிடத்திற்கு மேல் உட்கார்ந்த படியே வேலை செய்யாதீர்கள். அவ்வப்போது உட்கார்ந்து, எழுந்து வேலை செய்யுங்கள்.

* அவசரமாக குனிந்தோ, நிமிர்ந்தோ வேலைகளை செய்யாதீர்கள். நிதானம் நன்மை தரும்.

அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010

Postஅப்புகுட்டி Mon May 17, 2010 2:55 am

அருமையான தகவல் நன்றி அண்ணா நன்றி நன்றி



இடுப்பு வலி Appu
வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல
மற்றவர் மனதில் நீ வாழும் வரை..
.
அப்புகுட்டி
ஹனி
ஹனி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2571
இணைந்தது : 07/01/2010

Postஹனி Mon May 17, 2010 9:44 am

ரொம்ப நன்றி அண்ணா நல்ல தகவல்.



இடுப்பு வலி Rsz2hani
புத்தியுள்ள மனிதரெல்லலாம் வெற்றி காண்பதில்லை
வெற்றி பெற்ற மனிதரெல்லாம் புத்திசாலியில்லை
kalaimoon70
kalaimoon70
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 9666
இணைந்தது : 28/01/2010

Postkalaimoon70 Mon May 17, 2010 11:18 am

தகவல் களஞ்சியத்தின்,தகவல் தேவையான ஒன்று...நன்றி .......



இன்றைய தோல்வி,
நாளைய வெற்றிக்கு அறிகுறி.




x_f92cb29
மனோஜ்
மனோஜ்
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 796
இணைந்தது : 12/02/2010

Postமனோஜ் Mon May 17, 2010 11:25 am

இதுக்கு சும்மாவே இருக்கவேண்டியதுதானே !என்னா தல ?
அப்படியே ஆண்களுக்கும் இப்படி எதாவது டிப்ஸ் சொல்லகூடாதா ?



எல்லாம் நன்மைக்கே அன்பு மலர்
எஸ்.எம். மபாஸ்
எஸ்.எம். மபாஸ்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1736
இணைந்தது : 14/03/2010

Postஎஸ்.எம். மபாஸ் Mon May 17, 2010 12:17 pm

சிவா wrote:பெண்களுக்கு இடுப்பு வலி இருப்பது சகஜம் ஆகும். அவர்களுக்கு சில யோசனைகள்.

* எந்த வேலையையும் பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் நின்று கொண்டு செய்யாதீர்கள்.

* நடக்கும் போதும், நிற்கும் போதும் நிமிர்ந்து இருந்தபடி இருக்க பழகுங்கள். குதிகால்களை தூக்கி, எட்டிப்பிடித்து காரியங்களை செய்யாதீர்கள்.

* பளுவான சாமான்களை குனிந்து தூக்காதீர்கள். கீழே உட்கார்ந்து நிமிர்த்தி எடுங்கள்.

* விரல்களால் தூக்குவதைவிட உள்ளங்கையுடன் சேர்த்து அணைத்து பிடித்து தூக்குவது நல்லது.

* உங்களின் வேலைகளுக்கிடையே அவ்வப்போது விரல்கள் நீட்டி சொடுக்கி விடுங்கள்.
குளிர்காலத்திலும், குளிர்நீரிலும் வேலை செய்யும் போது இப்படி செய்வது அவசியம்.

* ஸ்டூலிலோ, நாற்காலியிலோ பதினைந்து நிமிடத்திற்கு மேல் உட்கார்ந்த படியே வேலை செய்யாதீர்கள். அவ்வப்போது உட்கார்ந்து, எழுந்து வேலை செய்யுங்கள்.

* அவசரமாக குனிந்தோ, நிமிர்ந்தோ வேலைகளை செய்யாதீர்கள். நிதானம் நன்மை தரும்.


நமக்கெல்லாம் எல்லா வலியும் வரத்தான் செய்யுது... ம்ம்ம்ஹ... என்ன செய்ய





”இறைவா! எங்கள் அதிபதியே! இவ்வுலகிலும் எங்களுக்கு நன்மையை வழங்குவாயாக!
மறுமையிலும் எங்களுக்கு நன்மையையே வழங்குவாயாக.
மேலும் நரக நெருப்பின் வேதனையை விட்டும் எங்களை காப்பாற்றுவாயாக!”
சபீர்
சபீர்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 22259
இணைந்தது : 27/06/2009
http://eegaraisafeer.blogspot.com/

Postசபீர் Mon May 17, 2010 7:20 pm

அனைவரும் அறிந்திருக்கவேண்டிய தகவல் நன்றி தல அருமையான பதிவுக்கு





சந்தோஷமாக வாழ முயற்சிக்காதே.!. நிம்மதியாக வாழ முயற்சி செய் !
உன் வாழ்க்கை முழுவதும் சந்தோஷமாக இருக்கும்
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Mon May 31, 2010 9:11 pm

உபயோகமான தகவல்கள் ! நன்றி ! நன்றி



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
எஸ்.அஸ்லி
எஸ்.அஸ்லி
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1428
இணைந்தது : 08/01/2010

Postஎஸ்.அஸ்லி Mon May 31, 2010 10:31 pm

நிதானம் நன்மை தரும்.நல்ல தகவல் நன்றி அண்ணா. இடுப்பு வலி 678642



இடுப்பு வலி Logo15copyjpgdsd

நோயை விட அச்சமே அதிகம் கொல்லும்!
நல்லவர்களோடு நட்பாயிரு. நீயும் நல்லவனாவாய்
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக