புதிய பதிவுகள்
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:18 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:11 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 1:04 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:54 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 12:47 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:43 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:38 pm

» நாம தான் கார்ல போற அளவுக்கு வாழ்க்கையில முன்னேறணும்!
by ayyasamy ram Today at 12:12 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 12:12 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 11:59 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 11:48 am

» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Today at 11:35 am

» கருத்துப்படம் 25/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 11:02 am

» நீங்களே துணி துவைத்து காய வைங்க!
by ayyasamy ram Today at 10:24 am

» திருஷ்டிக்கு வெள்ளைப் பூசணியை உடைப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Today at 9:16 am

» வாஸ்து புருஷ மண்டலம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Today at 9:15 am

» சந்தையில் அழகாய்த் தெரிந்தவள்…(விடுகதை)
by ayyasamy ram Today at 9:07 am

» எட்டுவது போல் தெரியும்,ஆனால் எட்டாது!- விடுகதைகள்
by ayyasamy ram Today at 9:05 am

» நுங்கு சர்பத்
by ayyasamy ram Today at 9:03 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 9:01 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:18 pm

» இன்றைய (மே 25) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:14 pm

» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Yesterday at 10:11 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:09 pm

» உன்னை போல ஒருத்தனை நான் பார்த்தே இல்லை!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:30 pm

» 7 மில்லியன் மக்கள் சிகரெட்பிடிப்பதை நிறுத்தி விடுகிறார்கள் !
by ayyasamy ram Yesterday at 6:14 pm

» ரீமால் புயல் இன்று மாலை வலுப்பெற வாய்ப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 1:55 pm

» கேன்ஸ் பட விழாவில் சிறந்த நடிகை விருது வென்று அனசுயா சென்குப்தா சாதனை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:10 pm

» 27 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இணையும் பிரபுதேவா, கஜோல்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:11 am

» சாமை பொங்கல்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:09 am

» சேர்க்கை சலி இல்லையேல் வாழ்க்கை இனிக்காது...
by ayyasamy ram Yesterday at 11:07 am

» சாமை பேரீச்ச ரோல்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:59 am

» ஆறும் ஆறும் சேர்ந்தா என்ன வரும்...!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:35 am

» உண்மை...உண்மை!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:28 am

» துண்டு ஒரு முறைதான் மிஸ்ஸாகும்.. சோக்கர்ஸான ராஜஸ்தான்.. இறுதிப்போட்டியில் ஐதராபாத்.. காவ்யா ஹேப்பி!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 am

» அதிகாரம் மிக்க நபர்கள் பேசியதால் அவசரமாக இறுதி விசாரணை': சவுக்கு சங்கர் வழக்கில் நீதிபதி விளக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:14 am

» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by Anthony raj Yesterday at 12:36 am

» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by Anthony raj Yesterday at 12:34 am

» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by Anthony raj Yesterday at 12:31 am

» வாழ்க்கையின் இரு துருவங்கள்!
by Anthony raj Yesterday at 12:30 am

» தமிழ் எங்கள் உயிருக்கு நேர்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Fri May 24, 2024 9:15 pm

» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Fri May 24, 2024 7:28 pm

» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Fri May 24, 2024 7:28 pm

» ஆஹா.ஓஹோ.பேஷ்பேஷ்!!
by ayyasamy ram Fri May 24, 2024 5:32 pm

» செய்திகள்- மே 24
by ayyasamy ram Fri May 24, 2024 10:27 am

» உடலுறுப்புகளை பாதிக்கும் உணர்வுகள்
by ayyasamy ram Fri May 24, 2024 9:26 am

» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:17 pm

» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:13 pm

» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:07 pm

» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:05 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
120 Posts - 54%
heezulia
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
81 Posts - 36%
T.N.Balasubramanian
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
5 Posts - 2%
Anthony raj
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
4 Posts - 2%
bhaarath123
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
D. sivatharan
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 0%
PriyadharsiniP
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 0%
Guna.D
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 0%
Shivanya
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
283 Posts - 46%
ayyasamy ram
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
262 Posts - 42%
mohamed nizamudeen
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
22 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
16 Posts - 3%
prajai
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
10 Posts - 2%
சண்முகம்.ப
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
9 Posts - 1%
Jenila
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
4 Posts - 1%
Anthony raj
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
4 Posts - 1%
jairam
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள்


   
   
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Tue Apr 06, 2010 8:49 pm

உ‌ண்மை‌யிலேயே உட‌ல் க‌ட்டு‌க்கோ‌ப்பாக இரு‌க்க வே‌ண்டு‌ம் எ‌ன்றா‌ல்,
நா‌ம் உ‌ண்ணு‌ம் ‌சில உணவு‌ப் பொரு‌ட்களை ம‌ட்டுமே குறைவாக சா‌ப்‌பிட
வே‌ண்டு‌ம்.

எதையு‌ம் சா‌ப்‌பிடாம‌ல் த‌வி‌ர்‌ப்பதா‌ல் அ‌தி‌ல்
இரு‌க்கு‌ம் ஊ‌ட்ட‌ச்ச‌த்து‌க்க‌ள் உ‌ங்க‌ள் உடலு‌க்கு ‌கிடை‌க்காம‌ல்
போகுமே‌த் த‌விர, உட‌ல் எடை குறைவ‌தி‌ல் எ‌ந்த ந‌ல்ல ‌விஷயமு‌ம்
இரு‌க்காது.

எனவே, எ‌ந்த உணவையு‌ம் த‌வி‌ர்‌க்காம‌ல் குறை‌ந்த
அள‌வி‌ல் உ‌ட்கொ‌ள்வது ‌மிகவு‌ம் அவ‌சிய‌ம். அ‌தி‌ல், பீட்ரூட், ஆப்பிள்,
தானியங்கள், காரட், கேழ்வரகு மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை குறை‌ந்த அள‌வி‌ல்
சா‌ப்‌பிட வே‌ண்டு‌ம்.

இவ‌ற்றை சா‌ப்‌பிடாம‌ல் இரு‌ந்தா‌ல் அதனா‌ல்
ஏ‌ற்படு‌ம் இழ‌ப்‌பினை வேறு எ‌ந்த உணவு‌ம் ஈடு செ‌ய்ய முடியாது.

உ‌ங்க‌ள்
உண‌வி‌ல் இவை இட‌ம்பெற வே‌ண்டியது அவ‌சிய‌ம். ஆனா‌ல் அள‌வி‌ல்
ம‌ட்டு‌ம்தா‌ன் ‌‌நீ‌ங்க‌ள் ‌நி‌ச்சயமாக கவன‌ம் செலு‌த்த வே‌ண்டு‌ம்
எ‌ன்பதை ‌நினை‌வி‌ல் கொ‌ள்ளு‌ங்க‌ள்.

நன்றி: வெப்துனியா.


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக