புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Today at 9:22 am

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 8:31 am

» “மியாவ் மியாவ்” போதைப் பொருள்.. ரகசிய லேப்கள்.. குஜராத், ராஜஸ்தானில் ரூ. 300 கோடி “பவுடர்” வேட்டை!
by ayyasamy ram Today at 8:21 am

» கருத்துப்படம் 28/04/2024
by mohamed nizamudeen Today at 6:41 am

» மம்மூட்டி போல் பாலிவுட் ஹீரோக்கள் நடிக்க மாட்டார்கள்: வித்யா பாலன்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:31 pm

» 2-ம் கட்ட லோக்சபா தேர்தல்.. கேரளா உள்பட 13 மாநிலங்களில் வாக்குப்பதிவு..
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm

» வாயாலேயே வடை சுடுற நண்பன்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:10 pm

» பஹத்துக்கு ஐஸ் வைத்த சமந்தா
by ayyasamy ram Yesterday at 2:07 pm

» அஜித் பிறந்தநாளில் பில்லா படம் ரீ-ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:06 pm

» சஞ்சனா சிங்கின் ‘வேட்டைக்காரி’
by ayyasamy ram Yesterday at 1:51 pm

» ஒரு நொடி விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:48 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:30 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:10 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:57 am

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:50 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:43 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Yesterday at 11:41 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:31 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:24 am

» எல்லா பெருமையும் ஷஷாங்க் சிங்குக்கே.. அவர் அடிச்ச அடிதான் எல்லாத்துக்கும் காரணம் - ஜானி பேர்ஸ்டோ பேட்டி
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:17 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:08 am

» மீல்மேக்கர் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:00 am

» நல்ல நண்பர்கள் என்பது கடவுளின் பரிசு.
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 am

» குளிர்பிரதேசமாக மாறப்போகிறதா தென்தமிழகம்?. புவிசார் துறை செயலாளர் விளக்கம்.!!!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 am

» வால்மீகி இராமாயணம் கீதா ப்ரஸ் மின்னூல் பதிப்பு வேண்டும்
by bala_t Fri Apr 26, 2024 7:04 pm

» கல்யாணம் பண்ணியும் பிரம்மச்சாரி..! (1954)
by heezulia Fri Apr 26, 2024 4:39 pm

» காலம் எவ்வளவு வேகமா சுத்துது பாத்தீங்களா..!
by ayyasamy ram Fri Apr 26, 2024 10:31 am

» புத்தகமே கடவுள் ......
by rajuselvam Fri Apr 26, 2024 8:48 am

» நெல்லிக்காய் டீ குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:18 pm

» இஞ்சி மிளகு பட்டை கிராம்பு கலந்த மசாலா டீ.. உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மை தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:11 pm

» வெற்றிலையுடன் சோம்பு, மிளகு, உலர்ந்த திராட்சை.. செரிமானத்திற்கு நல்லது..!
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:08 pm

» திரவ நைட்ரஜன் பயன்படுத்தினால் 10 ஆண்டுகள் சிறை; ரூ.10 லட்சம் அபராதம்! உணவு பாதுகாப்பு துறை
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:06 pm

» ஐபிஎல் திருவிழாவில் இன்றைய போட்டி.. காட்டடி சன் ரைசர்ஸை சமாளிக்குமா பெங்களூரு?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:04 pm

» போலி டாக்டர் யாராவது இருந்தா சொல்லு!
by ஜாஹீதாபானு Wed Apr 24, 2024 1:34 pm

» சுவையான மாங்காய் உறுகாய்
by ஜாஹீதாபானு Wed Apr 24, 2024 1:32 pm

» கடந்து செல்!
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:13 am

» புகழ் மனைவியாக ஷிரின் கான்சீவாலா
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:07 am

» 14 கோடி வீரரை நம்பி ஏமாந்த தோனி.. 10 பந்தை காலி செய்த நியூசிலாந்து வீரர்..
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:05 am

» மாம்பழம் இரத்த அழுத்த நோய் உள்ளவர்களும் சாப்பிடலாம்!
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 7:11 pm

» நேர்முகத் தேர்வு!
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 7:10 pm

» அட்சய திருதியைக்கு கோல்டு வாங்கணும்!!
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 6:26 pm

» இறைவா! இந்த ரவாவில் நீ என் பெயரை எழுத வில்லை! செதுக்கி இருக்காய் !
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 6:13 pm

» ஆனந்த தாண்டவம்
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 5:58 pm

» மன்னிக்க தெரிந்தவர்களுக்கு வாழ்க்கை அழகாக தெரியும்!
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 12:33 pm

» பருப்பு வத்தல், கிள்ளு வத்தல், தக்காளி வத்தல் & கொத்தவரை வத்தல்
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 12:27 pm

» காசி வத்தல், குச்சி வத்தல், புளிமிளகாய், & முருங்கைக்காய் வத்தல் -
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 12:26 pm

» பவுலிங்கில் சந்தீப் ..பேட்டிங்கில் ஜெய்ஸ்வால் ..!! மும்பையை வீழ்த்தியது ராஜஸ்தான் ..
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 12:24 pm

» அனுமனுக்கு சாத்தப்படும் வடைமாலை பற்றி காஞ்சி மகா பெரியவா:
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 12:23 pm

» யாரிவள்??? - லாவண்யா மணிமுத்து
by ayyasamy ram Tue Apr 23, 2024 12:21 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
70 Posts - 46%
ayyasamy ram
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
65 Posts - 43%
mohamed nizamudeen
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
7 Posts - 5%
ஜாஹீதாபானு
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
4 Posts - 3%
bala_t
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
1 Post - 1%
M. Priya
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
1 Post - 1%
rajuselvam
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
1 Post - 1%
Kavithas
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
296 Posts - 42%
heezulia
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
287 Posts - 41%
Dr.S.Soundarapandian
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
52 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
27 Posts - 4%
sugumaran
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
16 Posts - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
6 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
6 Posts - 1%
prajai
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
5 Posts - 1%
manikavi
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
4 Posts - 1%
Kavithas
கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_m10கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Poll_c10 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Jun 08, 2011 4:51 pm


கவலை எப்படி கொழுப்பாக மாறும்? மாறும் என்கின்றனர் மருத்துவ நிபுணர்கள். அதனால் தான் மாரடைப்பு வருகிறது என்றும் புது தகவல் தருகின்றனர்.

மாரடைப்பு, ரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் என்ற கொழுப்பு சேர்வதால் ரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்பட்டு, வால்வுகள் பாதிக்கப்பட்டு ஏற்படுகிறது என்பது தான் அடிப்படை காரணம். அந்த கொலஸ்ட்ரால், நாம் சாப்பிடும் உணவில், பிடிக்கும் சிகரெட்டில், குடிக்கும் மதுவில் இருக்கிறது. அதனால், நாம் கொலஸ்ட்ரால் இல்லாமல் இருந்தால் மாரடைப்பு வராது என்று நம்புகிறோம்.

ஆனால், கொழுப்பு இல்லாவிட்டாலும், மாரடைப்பு வருகிறதே, அதற்கு என்ன காரணம்? இது பற்றி மருத்துவ நிபுணர்கள் இன்னும் ஆராய்ந்தபடி தான் இருக்கின்றனர். ஆனால் ஒன்று மட்டும் உறுதிப்படுத்தி விட்டனர். பெரும்பாலான வியாதிகளுக்கு நம் மனமும் முக்கிய காரணம். மனம் பாதிக்கப்பட்டால், உடல் பாதிக்கப்படுகிறது. மூச்சு பாதிக்கப்படுகிறது என்கின்றனர். மனம் பாதிக்கப்படுவதால் ஏற்படும் வியாதிகளுக்கு "சைக்கோ சொமாட்டிக்' காரணிகள் தான் காரணம் என்று மருத்துவ ரீதியாக சொல்வதுண்டு.

மனதில் தேவையில்லாததை போட்டுக்கொண்டு கவலைப்படுவது, யாருக்காவது செய்த தவறை உள்ளுக்குள்ளேயே வைத்து புழுங்குவது, குடும்பத்தில், வெளியில் பிரச்னை என்பதால் நொந்து கொள்வது, பிள்ளைகள் படிக்கவில்லையே என்று டென்ஷன் ஆவது... ஆகியவை தான் மனதில் ஸ்ட்ரெஸ் ஏற்பட காரணம்.

இப்படி மனம் பாதிக்கப்படுவது பற்றி தொடர்ந்து ஆராய்ச்சிகள் நடந்த வண்ணம் இருக்கின்றன. கொழுப்பே இருக்க வேண்டாம், மனம் பாதிக்கப்பட்டாலே, அதனால், ரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றம் ஏற்பட்டு, மாரடைப்பு வர வாய்ப்புண்டு என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அமெரிக்காவில் மருத்துவ நிபுணர்கள், இது தொடர்பாக 20 ஆரோக்கியமான ஆண், பெண்களை "எம்.ஆர்.ஐ.,' ஸ்கேன் மூலம் பரிசோதித்தனர்.

அப்படி பரிசோதிக்கும் போது, அவர்களுக்கு கம்ப்யூட்டர் மூலம் சில புராஜக்ட்கள் தந்து, அதன் மூலம் அவர்கள் மனதில் அழுத்தம் ஏற்படுவதை கண்டறிந்தனர். அப்படி அழுத்தம் அதிகமாகும் போது, அது, ரத்த அழுத்தத்திலும் மாற்றம் ஏற்படுத்துகிறது என்றும் கண்டறிந்தனர்.

இந்த பரிசோதனைகளில் கண்ட முடிவுகளின் அடிப்படையில் மேலும் ஆராய்ந்து, மருத்துவ நிபுணர்கள், "மாரடைப்பு வர காரணம், மனம் தான். அதில் எந்த காரணத்தினாலும், அழுத்தம் ஏற்பட்டால், அது உடலை பாதிக்கிறது. அப்படி பாதிக்கும் போது, ரத்த அழுத்தம் பாதிக்கப்படுகிறது. அது தான் மாரடைப்புக்கு காரணம். அதனால், மனதில் ஸ்ட்ரெஸ் அதிகப்படாமல் இருக்க வேண்டும். அதற்கு மன ரீதியான தெரபிக்கள் முக்கியம் என்று கூறியுள்ளனர்.

அமெரிக்காவில், "யுரேகா அலர்ட்' என்ற வெப்சைட்டில் இது தொடர்பாக தகவல்கள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. மனம் மூலம் தான் மாரடைப்பு அதிகரிக்கிறது என்பதை நிரூபிக்க மருத்துவ ரீதியாக "சைக்கோ பிசியாலஜி' அடிப்படையில் இன்னும் ஆராய்ச்சிகள் நடத்த வேண்டும் என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
Thanks:Dinamalar




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
kitcha
kitcha
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 5554
இணைந்தது : 11/04/2011

Postkitcha Wed Jun 08, 2011 5:14 pm

நல்ல பதிவு கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  224747944 .கவலையை மறக்க கொஞ்ச நேரம் ஈகரைக்கு வந்தாலே போதும்.கவலை எல்லாம் பஞ்சாய் பறந்து போகும் கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  224747944



கடவுளுக்குச் செலுத்தும் காணிக்கையை
உன் பிள்ளைகளின் கல்விக்குச் செலுத்து
அது உனக்குப் பயன் தரும்

- Dr.அம்பேத்கர் [/size][/size]
--------------------------------------------------
வாழும் பொழுது வாழக் கற்றுக் கொள்,கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  Image010ycm
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Wed Jun 08, 2011 6:07 pm

பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி தாமு
என்னுடைய கவலையே உனக்கு கொழுப்பு அதிகமா இருக்கே என்பதுதான் ஜாலி

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu Jun 09, 2011 5:06 am

kitcha wrote:நல்ல பதிவு கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  224747944 .கவலையை மறக்க கொஞ்ச நேரம் ஈகரைக்கு வந்தாலே போதும்.கவலை எல்லாம் பஞ்சாய் பறந்து போகும் கவலையும் கொழுப்பு தான்மாரடைப்புக்கு புது காரணம்  224747944


சியர்ஸ் நன்றி




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu Jun 09, 2011 5:07 am

முரளிராஜா wrote:பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி தாமு
என்னுடைய கவலையே உனக்கு கொழுப்பு அதிகமா இருக்கே என்பதுதான் ஜாலி

என் ஆருயிர் நண்பானுக்கு ( உனக்கு ) இருக்கும் பொது எனக்கு கொஞ்சம் இருக்கும் தானா நண்பா சிரி




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Thu Jun 09, 2011 8:49 am

அதிர்ச்சி அதிர்ச்சி

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu Jun 09, 2011 8:55 am

ஜாலி சிரிப்பு சிரிப்பு சிரிப்பு




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக