புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Yesterday at 10:29 pm

» கருத்துப்படம் 12/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:03 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 9:22 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:10 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 8:37 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 8:25 pm

» என்னது, கிழங்கு தோசையா?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:38 pm

» பேல்பூரி – கேட்டது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:34 pm

» பேல்பூரி – கண்டது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:32 pm

» ஊரை விட்டு ஓடுற மாதிரி கனவு வருது டாக்டர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:27 pm

» பாராட்டு – மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:26 pm

» ’மூணு திரு -வை கடைப்பிடிக்கணுமாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:25 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» அன்னையர் தின நல்வாழ்த்துக்குள
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm

» "தாயில்லாமல் நாமில்லை"... இன்று உலக அன்னையர் தினம்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:27 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:20 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:02 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:46 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:26 am

» சுஜா சந்திரன் நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Sat May 11, 2024 11:02 pm

» என்ன வாழ்க்கை டா!!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:48 pm

» அக்காவாக நடிக்க பல கோடி சம்பளம் கேட்ட நயன்தாரா!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:41 pm

» "தாம்பத்யம்" என பெயர் வரக்காரணம் என்ன தெரியுமா..?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:30 pm

» தாம்பத்தியம் என்பது...
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:07 pm

» பிரபல திரைப்பட பின்னணி பாடகி உமா ரமணன் காலமானார்
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:49 pm

» அட...ஆமால்ல?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:44 pm

» பார்க்க வேண்டிய திரைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 9:04 pm

» இன்றைய தேதிக்கு தூணிலும் துரும்பிலும் இருப்பது…!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:57 pm

» அவருக்கு ஆன்டியும் பிடிக்கும், மிக்சரும் பிடிக்கும்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:56 pm

» யாருக்கென்று அழுத போதும் தலைவனாகலாம்…!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:55 pm

» பொண்டாட்டியையே தங்கமா நினைக்கிறவன் பெரிய மனுஷன்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:53 pm

» இறைவன் படத்தின் முன் பிரார்த்தனை செய்…
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:52 pm

» மாமனார், மாமியரை சமாளித்த அனுபவம்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:50 pm

» மாலை வாக்கிங்தான் பெஸ்ட்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:48 pm

» அட்சய திரிதியை- தங்கம் வேணாம்… இதைச் செய்தாலே செல்வம் சேரும்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:45 pm

» அட்சய திருதியை- தானம் வழங்க சிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:43 pm

» இசை வாணி, வாணி ஜயராம் பாடிய முத்தான பாடல்கள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:39 pm

» கன்னத்தில் முத்தம்
by jairam Fri May 10, 2024 6:02 pm

» ஆஹா! மாம்பழத்தில் இத்தனை விஷயங்கள் இருக்கா?!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 4:09 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 12:33 pm

» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 12:26 pm

» ‘சுயம்பு’ படத்துக்காக 700 ஸ்டன்ட் கலைஞர்களுடன் போர்க்காட்சி படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:40 am

» வெற்றியைத் தொடரும் முனைப்பில் சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ்: முக்கிய ஆட்டத்தில் குஜராத் அணியுடன் இன்று மோதல்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:35 am

» சிதம்பரம் நடராஜர் கோவில் பற்றிய 75 தகவல்கள்
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 5:36 pm

» ஜல தீபம் சாண்டில்யன்
by kargan86 Thu May 09, 2024 11:58 am

» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 11:33 am

» பஞ்சாங்க பலன்
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 11:31 am

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 11:29 am

» திரைத்துளிகள்
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 11:28 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
No user

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_m10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10 
130 Posts - 52%
ayyasamy ram
ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_m10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10 
83 Posts - 33%
mohamed nizamudeen
ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_m10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10 
11 Posts - 4%
prajai
ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_m10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10 
9 Posts - 4%
Jenila
ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_m10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10 
4 Posts - 2%
Rutu
ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_m10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10 
3 Posts - 1%
Baarushree
ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_m10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_m10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10 
2 Posts - 1%
ரா.ரமேஷ்குமார்
ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_m10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10 
2 Posts - 1%
jairam
ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_m10ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..! Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஆரோக்கியமான இதயமே வளமான வாழ்வு..!


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Sep 28, 2009 5:20 am

புதிது புதிதாக நோய்கள், அதனால் அதிகரிக்கும் உயிரிழப்புகள். சிந்திப்பதற்குள் நோய்களால் இறப்பவர்களின் எண்ணிக்கை வானை எட்டி விடுகிறது.
எங்கு பார்த்தாலும் சுதாதாரச் சீர்கேடு, ரசாயன பொருள்களால் செய்யப்படும் துரித உணவுகள், அசுத்தக் காற்று, கலப்படத்தையே மையமாக வைத்து தயாரிக்கப்படும் உணவு வகைகள். இவையெல்லாம் உண்டு நோய்த் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகும் போதுதான் தெரிகிறது மருத்துவத்தின் அருமை. இதற்கு யார் காரணம் என்று சிந்திப்பதைவிட நாம் விழிப்புணர்வுடன் இருப்பதே சிறந்தது.
மாரடைப்பு, பக்கவாதம் இவை இரண்டும்தான் நோயாளிகள் இறப்பதற்கு முக்கியக் காரணம். துவக்கத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் அவசியம் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.
இதய நோயால் பாதிக்கப்படுவோரின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்துக் கொண்டே இருக்கிறது. போதிய விழிப்புணர்வு இல்லாததே இதற்குக் காரணம்.
175 மில்லியன் பேர் இறப்பு
24 மணி நேரமும் இயங்கிக் கொண்டிருக்கும் இதயத்தை கவனமாக பாதுகாக்க வேண்டியது நமது கடமை.
இதயத்துக்குச் செல்லும் ரத்தக் குழாய்களில் அடைப்பு ஏற்படும் நோயாளிகளில் 80 சதம் பேர் இறக்க நேரிடுவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
மேலும், மாரடைப்பால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் 50 சதம் பேர் 55 வயதுக்குள் இருக்கின்றனர். 20 வயது தாண்டியவர்களும் இந் நோயால் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். உலகம் முழுவதும் இந் நோயால் ஆண்டுதோறும் 175 மில்லியன் பேர் இறக்கின்றனர்.
உலகில் 30 சதம் பேர் மாரடைப்பு ஏற்பட்டு முதல் ஒரு மணி நேரத்தில் இறக்கின்றனர். 6 பேருக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் மருத்துவமனைக்கு வருவதற்குள் ஒருவர் இறந்து விடுகிறார்.
உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பே இதற்குக் காரணம் என்றும் அவர்கள் கூறுகின்றனர்.
மாரடைப்பை தடுக்க
என்ன வழி?
* "எச்டிஎல் எனப்படும் நல்ல கொழுப்புகள் 40 மி.கிராமுக்கு அதிகமாகவும், கெட்ட கொழுப்புகள் 140 மி.கிராமுக்கு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
* கொழுப்புள்ள பொருள்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
* காய்கறிகள், பழங்கள் அதிகமாக உண்ண வேண்டும்.
* வாரம் இருமுறை மீன் குழம்பும், மீனும் சாப்பிட வேண்டும்.
* பாதாம், முந்திரி, பிஸ்தா போன்ற சத்தான கொழுப்புப் பொருள்களை உண்ண வேண்டும்.
* மன உளைச்சலைத் தவிர்க்க யோகா, உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
* புகைப்பிடித்தல், மது அருந்துதல் ஆகியவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
* ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு சாப்பிடுவதற்கு முன்பு 100 மி.கிராமுக்கு குறைவாகவும், சாப்பிட்டு ஒன்றரை மணி நேரம் கழித்து 140 மி.கிராமுக்கு அதிகமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
* 20 வயதை தாண்டிய நபர்கள், முழு இதயப் பரிசோதனை மேற்கொள்வது மிகவும் அவசியம் என்கிறார் கோவை ஹார்ட் பவுண்டேசன் இதய சிகிச்சை நிபுணர் வி.ராஜேந்திரன்.
மாரடைப்பில் இருந்து நம் இதயங்களைக் காப்போம். வளமான வாழ்வைப் பெறுவோம்.

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக