புதிய பதிவுகள்
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 7:28 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:18 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:11 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:02 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:41 pm

» சிதம்பரம் நடராஜர் கோவில் பற்றிய 75 தகவல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:36 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 5:35 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:28 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:18 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» கருத்துப்படம் 09/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 12:01 pm

» ஜல தீபம் சாண்டில்யன்
by kargan86 Yesterday at 11:58 am

» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 11:33 am

» பஞ்சாங்க பலன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:31 am

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:29 am

» திரைத்துளிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:28 am

» மித்ரன் வாரஇதழ் - சமையல் குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» எனது விவாகரத்தால் குடும்பம் அதிகம் காயம்பட்டது... பாடகர் விஜய் யேசுதாஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:43 am

» "காட்டுப்பயலுங்க சார்" லக்னோவின் இலக்கை அசால்ட்டாக அடுச்சு தூக்கிய ஹைதராபாத் அணி
by ayyasamy ram Yesterday at 5:37 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Wed May 08, 2024 10:47 pm

» வாலிபம் வயதாகிவிட்டது
by jairam Wed May 08, 2024 8:03 pm

» கவிதைச்சோலை - இன்றே விடியட்டும்!
by ayyasamy ram Wed May 08, 2024 7:10 pm

» சிறுகதை - காரணம்
by ayyasamy ram Wed May 08, 2024 7:01 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Wed May 08, 2024 6:59 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Tue May 07, 2024 11:36 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Tue May 07, 2024 11:21 pm

» நோயில்லாத வாழ்வு வாழ எளிய வழிகள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 9:05 pm

» தாத்தாவும் பேரனும்! – முகநூலில் படித்தது.
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:49 pm

» சாந்தகுமாரின் அடுத்த படைப்பு ‘ரசவாதி’
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:46 pm

» கவின் நடிப்பில் வெளியாகும் ‘ஸ்டார்’
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:46 pm

» மாரி செல்வராஜ், துருவ் விக்ரம் கூட்டணியில் ‘பைசன்’
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:43 pm

» திரைக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:42 pm

» 60 வயதிலும் திரையுலகை ஆளும் நடிகர்கள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:40 pm

» உலகத்தின் மிகப்பெரிய இரண்டு பொய்கள்!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:39 pm

» அப்புக்குட்டி பிறந்தநாளுக்கு விஜய் சேதுபதி வாழ்த்து!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:36 pm

» நவக்கிரக தோஷம் நீங்க பரிகாரங்கள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:20 pm

» இறைவனை நேசிப்பதே முக்கியம்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:19 pm

» அனுபமாவின் 'லாக்டவுன்' வெளியான ஃபர்ஸ்ட் லுக்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:52 pm

» மோகன்லால் இயக்கும் திரைப்படத்தின் வெளியீட்டு தேதி...
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:49 pm

» +2 தேர்வில் நடிகர் கிங்காங் பொண்ணு பெற்ற மதிப்பெண் இவ்வளவா? தந்தையின் கனவை நினைவாக்கிய மகள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:28 pm

» பிளே ஆப் ரேஸ்: உறுதி செய்த கொல்கத்தா ராஜஸ்தான்; 2 இடத்துக்கு அடித்து கொள்ளும் சி.எஸ்கே, ஐதராபாத், லக்னோ
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:21 pm

» முளைத்தால் மரம், இல்லையேல் உரம்!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:45 am

» எதுக்கும் எச்சரிக்கையாக இருங்கண்ணே!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:35 am

» கடைசிவரை நம்பிக்கை இழக்காதே!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:31 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Fri May 03, 2024 9:27 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் நாவல் ஆடியோ வடிவில்
by viyasan Thu May 02, 2024 11:28 pm

» இன்றைக்கு ஏன் இந்த ஆனந்தமே ...
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 4:34 pm

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 4:06 pm

» மே 7- 3 ஆம் கட்ட தேர்தலில் 123 பெண் வேட்பாளர்கள்
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 3:58 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
54 Posts - 47%
ayyasamy ram
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
46 Posts - 40%
mohamed nizamudeen
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 3%
prajai
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 3%
Jenila
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 2%
Ammu Swarnalatha
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%
D. sivatharan
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%
M. Priya
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%
kargan86
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%
jairam
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
97 Posts - 57%
ayyasamy ram
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
46 Posts - 27%
mohamed nizamudeen
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
8 Posts - 5%
prajai
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
6 Posts - 4%
Jenila
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 2%
Rutu
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 2%
Baarushree
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
ரா.ரமேஷ்குமார்
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
viyasan
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%
M. Priya
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_m10ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா


   
   

Page 2 of 3 Previous  1, 2, 3  Next

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Wed Apr 02, 2014 9:40 am

First topic message reminder :

தடாசனம்

பாய் அல்லது கம்பள விரிப்பின் மீது கால்களை அரை அடி இடைவெளி விட்டு நிற்கவும்.

மெதுவாக குதிகால்களை உயர்த்தியபடி, கைகளை தலைக்கு மேல் உயர்த்திக் குவிக்கவும். முழங்கையை வளைக்கக் கூடாது.

10 எண்ணும் வரை இந்த நிலையில் நின்றுவிட்டு, பழைய நிலைக்கு வரவும்.

இப்படி ஆறு முறை செய்யவும். பிறகு, சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுக்கவும்.

பலன்கள்: குதிகால் வலி நீங்கும். முதுகுவலி குணமாகும். கண்களுக்கு நல்லது. நினைவுத் திறன் அதிகரிக்கும். தொடர்ந்து செய்துவந்தால், உயரமாக வளரலாம்.

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch63a


விரிக்சாசனம்

பாய் அல்லது கம்பள விரிப்பின் மீது நேராக நிற்கவும்.

வலது காலை மடித்து, உள்ளங்காலை இடது தொடை மீது மெதுவாக வைக்கவும்.

கைகளை பக்கவாட்டில் கொண்டுவந்து, தலைக்கு மேல் உயர்த்திக் குவிக்கவும். முழங்கையை வளைக்கக் கூடாது.

10 எண்ணும் வரை இந்த நிலையில் நின்றுவிட்டு, பழைய நிலைக்கு வரவும். பிறகு, இடது காலை மடித்து, உள்ளங்காலை வலது தொடை மீது வைத்து, 10 எண்ணும் வரை நிற்கவும். இப்படி ஆறு முறை செய்யவும்.

பலன்கள்: நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும். நரம்புகளுக்குப் புத்துணர்வு கிடைக்கும்.


அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Mon Jul 14, 2014 1:57 pm

தகவலுக்கு நன்றி!

தர்ஷினி
தர்ஷினி
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 547
இணைந்தது : 10/01/2010

Postதர்ஷினி Mon Jul 14, 2014 1:59 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 


ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31430
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Jul 14, 2014 2:22 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 103459460 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 1571444738 



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 4580
இணைந்தது : 14/12/2009

Postமாணிக்கம் நடேசன் Mon Jul 14, 2014 3:13 pm

இங்க யோகா செய்யுரது எல்லாம் என்ன மாரி உள்ள சின்னஞ் சிரிசுகள் தான், எனவே பெரிசுகள் எல்லாம் இந்த யோக பயிற்சிய செய்யாதீங்க. இது உங்களுக்கு ஏற்றது அல்ல. என்ன சரியா.


ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82033
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Mon Jul 14, 2014 4:28 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 0aS5CAy3QrSSVPg7YVoT+yoga_386926815
-
 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Aug 30, 2014 7:49 am

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch66a

அசுரன்
அசுரன்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 11637
இணைந்தது : 20/03/2011

Postஅசுரன் Sat Aug 30, 2014 8:53 am

கடைசி படங்களில் உள்ளவை மிகவும் எளிமையாக உள்ளது. தொடருங்கள்

M.M.SENTHIL
M.M.SENTHIL
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 6175
இணைந்தது : 04/09/2013

PostM.M.SENTHIL Sat Aug 30, 2014 12:04 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 1571444738



M.M.SENTHIL KUMAR
** நீ நினைப்பதல்ல நீ
  நீ நிரூபிப்பதே நீ **
avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Aug 30, 2014 12:49 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch51b

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Aug 30, 2014 1:07 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch27a

Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 3 Previous  1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக