புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 19/03/2024
by mohamed nizamudeen Today at 5:23 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 12:39 am

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:22 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:01 pm

» ருதி வெங்கட் நாவல் வேண்டும் நயனமே நானமேனடி வேண்டும்
by SINDHUJA Theeran Yesterday at 10:49 pm

» ஆதார் அப்டேட்; கால அவகாசம் மேலும் நீட்டிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:18 pm

» கலியுகம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 10:14 pm

» ஞானகுரு பதில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:13 pm

» மந்திரச் சொல்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:08 pm

» கவித்துவம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:02 pm

» கார்த்தி 26 – காணொளி வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:58 pm

» தனுஷ் நடிக்கும் 51 வது படம்…
by ayyasamy ram Yesterday at 9:54 pm

» பிரபாஸ் கதாபாத்திரத்திற்கு பெயர் சூட்டிய கல்கி 2898 ஏடி குழு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:52 pm

» ஆன்மீக பயணத்தில் நடிகை தமன்னா!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:51 pm

» கல்லா கட்டும் மலையாள படங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:50 pm

» யாவரும் வல்லவரே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:48 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:50 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:37 pm

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:01 pm

» தேர்தல் கார்ட்டூன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:37 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:12 am

» பின் வைத்த காலும் வெற்றி தரும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:38 am

» மனசுக்கு ஏற்ற மணவாளன்.
by ayyasamy ram Yesterday at 9:32 am

» மனசுக்கு ஏற்ற மணவாளன்.
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:17 am

» மனித நேயம் மாறலாமா? - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:35 am

» ‘மனப்பக்குவம் எப்போது’ - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:35 am

» எடை குறைய டயட்டில் இருக்கும்போது கருவாடு சாப்பிடலாமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:31 am

» 500 கிலோ போலி இஞ்சி - பூண்டு பேஸ்ட் விற்பனை... அதிகாரிகள் ஷாக்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:15 am

» போண்டா மாவுடன்....(டிப்ஸ்)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:13 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Sun Mar 17, 2024 11:23 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Sun Mar 17, 2024 10:09 pm

» எலையற்ற துயரம் அனுபவிக்கிறேன் என்றவனுக்கு புத்தர் உபதேசம்
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 9:31 pm

» சுவையோ சுவை - பட்டர் முறுக்கு
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 8:54 pm

» சுவையோ சுவை- கம்பு தட்டை
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 8:53 pm

» சுவையோ சுவை- பீட்ரூட் பக்கோடா
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 8:52 pm

» சுவையோ சுவை -கார புட்டு!
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 8:51 pm

» அறியாமை – தத்துவக் கதை
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 8:36 pm

» யார் பெரியவர்? – பக்தி கதை
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 8:35 pm

» ஆன்மிகக் கதை – பூமியில் விழுந்த யயாதி!
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 8:33 pm

» சிட்டுக்குருவி – சிறுவர் பாடல்
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 8:25 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sun Mar 17, 2024 6:35 pm

» மீண்டும் திரையரங்குகளில் ரிலீஸாகும் பார்த்திபனின் அழகி திரைப்படம்!
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 6:11 pm

» வெளியானது ‘துப்பறிவாளன் 2’ படத்தின் அப்டேட்…
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 5:49 pm

» CSK vs RCB ஐபிஎல் முதல் போட்டிக்கான டிக்கெட் விலை அறிவிப்பு…
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 5:48 pm

» அவர் பயங்கர குடிகாரர்!
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 5:46 pm

» தங்கக்கூரை- -சிறுகதை (மெலட்டூர். இரா.நடராஜன்)
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 5:44 pm

» தமிழ் வாழ்க்கை கவிதை!
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 5:41 pm

» ஏப்ரல் 4 அன்று ஜி.வி.பிரகாஷின் ‘கள்வன்’ ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 5:39 pm

» ஃபேண்டஸி படத்தில் நடிக்கும் நித்யா மேனன்
by ayyasamy ram Sun Mar 17, 2024 5:38 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
28 Posts - 62%
heezulia
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
13 Posts - 29%
Abiraj_26
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
2 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
1 Post - 2%
SINDHUJA Theeran
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
283 Posts - 37%
ayyasamy ram
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
254 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
145 Posts - 19%
krishnaamma
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
24 Posts - 3%
sugumaran
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
23 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
19 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
13 Posts - 2%
D. sivatharan
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
3 Posts - 0%
prajai
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
3 Posts - 0%
M. Priya
அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_m10அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள்


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 81591
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Thu Apr 19, 2018 10:12 am

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் P19a
-


இயற்கையோடு இணைந்து வாழ்ந்த நம் முன்னோர்,
சூரிய உதயத்தின்போது எழுந்திருப்பதும், சூரியன் மறைந்த
பின் படுக்கைக்குச் செல்வதும் வழக்கமாகக்கொண்டிருந்தனர்.

ஆனால், இரவையும் பகலாக்கும் இன்றைய நவீன வாழ்க்கை
முறையில், தூக்கம் தொலைத்து அவதிப்படுகிறோம்.
அதிகாலை கண் விழிப்பதும், இரவு சீக்கிரமே படுக்கைக்குச்
செல்வதும்தான் சிறந்தது.

நாம், காலங்காலமாக இந்த இயற்கை நியதியைப் பின்பற்றி
வந்ததால்தான், முன்பு நமக்கு தொற்றுநோய்த்
தாக்குதல்களைத் தவிர, மன அழுத்தம், ரத்த அழுத்தம் போன்ற
நோய்கள் பெரிய அளவில் இல்லாமல் இருந்தன.

இன்று, இரவில் நீண்ட நேரம் விழிப்பதும் பகலில் நெடுநேரம்
கழித்து எழுவதும் சகஜமாகிவிட்டதால், நம் மூளையில் இருக்கும்
மன சுழற்சிக் கடிகாரம் (Circadian rhythms) இயற்கையின்
விதிகளுக்குப் புறம்பாக மாறிவிட்டது.

அதிகாலை எழுவதால் ஏற்படும் பலன்களைத் தெரிந்து
கொண்டால், நாமும் இயற்கையோடு இணைந்து ஏராளமான
நன்மைகளைப் பெற முடியும்.
-


ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 81591
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Thu Apr 19, 2018 10:12 am

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் P19b
-
மூளை நரம்பு இயக்கங்கள் சீராகச் செயல்படும்.
மூளை சுறுசுறுப்பாக இயங்கும்.
இதனால், தன்னம்பிக்கையும் உற்சாகமும் அதிகரிக்கும்.

மன அழுத்தம் குறையும். அன்றைய நாளில் என்னென்ன
வேலைகள் இருக்கின்றன? அவற்றில் எதனை, எப்போது,
எங்கே, எப்படி முடிப்பது என எளிதாகத் திட்டமிட முடியும்.

உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்க முடியும். காலை நேரத்தில்
உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, அதிக ஈடுபாட்டுடன் சிறப்பாகச்
செய்ய முடியும். அதிகாலை எழுவதால், காலை வேளையில்
பசி எடுக்கும். காலையில் சாப்பிடுவதால், உடல் பருமன்,
சர்க்கரைநோய் வருவது குறையும்.

மேலும், இரவு 9-10 மணிக்குள் உறக்கம் தானாக வர ஆரம்பிக்கும்.
இரவு சரியான நேரத்துக்குத் தூக்கம் வருவதால், மன அழுத்தம்,
ரத்த அழுத்தம் வராது. வளர்சிதை மாற்றம் சீராக இருக்கும்.

காலையில் மாசற்ற தூய்மையான ஆக்சிஜனைச் சுவாசித்தால்,
நுரையீரல் வலுவடையும். ஆஸ்துமா, சைனஸ் போன்ற
பிரச்னைகள் வராது. அதிகாலை 4.30 - 5.30 மணிக்குள் மூச்சுப்
பயிற்சி, யோகா செய்வது, உடலில் உள்ள அனைத்து
உறுப்புகளுக்கும் நலம் பயக்கும்.

அதிகாலை எழுவதால் சரியான நேரத்தில் மலம், சிறுநீர் கழிந்து,
உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேற உதவும். நச்சுக்கள் சீராக
வெளியேறுவதால் சிறுநீர், கல்லீரல், பெருங்குடல் போன்ற
உறுப்புகள் சீராக இயங்கும்.

உடல் நலனுக்கு மட்டுமல்ல. மன நலனுக்கும் அதிகாலையில்
எழுவது சிறந்தது.
-
----------------------------
பு.விவேக் ஆனந்த்
விகடன்

_________________

krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Thu Apr 19, 2018 12:53 pm

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் 103459460 அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் 3838410834 அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் 1571444738



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
SK
SK
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 8474
இணைந்தது : 10/12/2010

PostSK Thu Apr 19, 2018 5:13 pm

அருமையான பதிவு ஐயா

நான் எப்போதும் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுந்து விடுவேன்

வீட்டு வேளைகளில் மனைவிக்கு உதவி செய்வதினால் உடற் பயிற்சி செய்வதில்லை



பழ.முத்துராமலிங்கம்
பழ.முத்துராமலிங்கம்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15343
இணைந்தது : 27/09/2015

Postபழ.முத்துராமலிங்கம் Thu Apr 19, 2018 6:49 pm

நான் தினமும் காலை 6.30 தான் எழுந்திருப்பேன். தூக்கம் வர நேரமாகும்.
தூங்க மாத்திரை எதுவும் சாப்பிடுவதில்லை.
எட்டு மணி நேரம் கட்டாயம் தூங்க வேண்டும்.
கணக்கு சரியா?

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக