புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 05/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 7:16 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 6:41 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:03 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:52 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:36 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:20 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:56 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 11:46 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 11:33 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 11:20 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 10:31 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 10:14 am
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by ayyasamy ram Today at 8:02 am
» தமிழ் சினிமாவில் நெப்போடிசமா? வாணி போஜன் பதில்
by ayyasamy ram Today at 7:22 am
» புஜ்ஜி விமர்சனம்
by ayyasamy ram Today at 7:18 am
» உலக கோப்பை ஏ பிரிவில் இந்தியா – அயர்லாந்து இன்று பலப்பரீட்சை
by ayyasamy ram Today at 7:14 am
» ஆந்திராவில் ஆட்சியை கைப்பற்றியதை தனது குடும்பத்துடன் கேக் வெட்டி கொண்டாடிய சந்திரபாபு நாயுடு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 pm
» உடலிலுள்ள வியாதிகளை ஆட்டம் காண வைக்கும் ஆடாதோடை!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:58 am
» வெற்றிச் சிகரத்தில் - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:57 am
» 200 ஆண்டுகால தேர்தல் வரலாற்றில் முதல் பெண் அதிபர்.. மெக்சிகோ மக்கள் கொண்டாட்டம்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:34 am
» முகமூடி அணிவதில் தவறில்லை...!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 am
» வாழ்க்கை என்பது சூரியன் அல்ல...
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 am
» செய்திகள்- ஜூன் 3
by ayyasamy ram Yesterday at 7:06 am
» திரைப்பட செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 3:20 pm
» தங்கம் விலை.. இன்றைய சென்னை நிலவரம்..!
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 11:50 am
» ரீஎண்ட்ரி கொடுத்த ராமராஜன்…
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 11:40 am
» உமாபதி ராமையா நடிக்கும் பித்தல மாத்தி
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 9:57 am
» மேஜிக் மேன் வேடத்தில் யோகி பாபு
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 9:55 am
» 03.06.2024 - தின மற்றும் ராசி பலன்கள்
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 9:53 am
» ஏழையின் சிரிப்பில் இறைவனைக் காணலாம்!
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 9:50 am
» உங்கள் இதயத்துடன் பேசுங்கள்...
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 11:15 pm
» டி20 உலகக் கோப்பை: இந்தியா விளையாடும் போட்டிகளை எத்தனை மணிக்கு பார்க்கலாம்? -
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 11:11 pm
» தேர்தலுக்குப் பிந்தைய கருத்துக் கணிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 11:10 pm
» பரங்கிக்காய் ஸ்மூதி
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 9:42 pm
» கருடன் - திரை விமர்சனம்
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 5:33 pm
» முட்டை பணியாரம்
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 5:17 pm
» தேர்தல் – கருத்துக்கணிப்பு-தமிழ் நாடு
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 2:46 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 02, 2024 1:39 pm
» உன்னுடன் என்றால் அம்பது லட்சம் வண்டியில் போகலாம்!
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 12:02 pm
» ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் சிறு வித்தியாசம்தான்!
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:29 pm
» சர்வதேச பெற்றோர்கள் தினம் இன்று.
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:22 pm
» ஸ்பெல்லிங் பீ’ போட்டோ -மீண்டும் இந்திய வம்சாவளி மாணவர் வெற்றி
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:01 pm
» மகிழ்ச்சியான வாழ்விற்கு 10 தாரக மந்திரம்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:00 pm
» “அம்மாவின் மறைவிற்குப் பிறகு எனக்குள் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்பட்டிருக்கிறது” – ஜான்வி கபூர்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:55 pm
» நரசிம்மர் வழிபட்ட அருள்மிகு கஸ்தூரி அம்மன் திருக்கோயில்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:53 pm
» சிவபெருமானின் மூன்று வித வடிவங்கள்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:52 pm
» ஹிட் லிஸ்ட் – திரைவிமர்சனம்!
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:51 pm
» இனி வரும் புயலுக்கான பெயர்கள்…
by T.N.Balasubramanian Sat Jun 01, 2024 7:50 pm
» பிரதோஷம் நடக்காத ஒரே சிவாலயம்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:50 pm
» வண்ண வண்ண பூக்கள்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 3:16 pm
by mohamed nizamudeen Today at 7:16 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 6:41 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:03 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:52 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:36 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:20 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:56 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 11:46 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 11:33 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 11:20 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 10:31 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 10:14 am
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by ayyasamy ram Today at 8:02 am
» தமிழ் சினிமாவில் நெப்போடிசமா? வாணி போஜன் பதில்
by ayyasamy ram Today at 7:22 am
» புஜ்ஜி விமர்சனம்
by ayyasamy ram Today at 7:18 am
» உலக கோப்பை ஏ பிரிவில் இந்தியா – அயர்லாந்து இன்று பலப்பரீட்சை
by ayyasamy ram Today at 7:14 am
» ஆந்திராவில் ஆட்சியை கைப்பற்றியதை தனது குடும்பத்துடன் கேக் வெட்டி கொண்டாடிய சந்திரபாபு நாயுடு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 pm
» உடலிலுள்ள வியாதிகளை ஆட்டம் காண வைக்கும் ஆடாதோடை!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:58 am
» வெற்றிச் சிகரத்தில் - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:57 am
» 200 ஆண்டுகால தேர்தல் வரலாற்றில் முதல் பெண் அதிபர்.. மெக்சிகோ மக்கள் கொண்டாட்டம்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:34 am
» முகமூடி அணிவதில் தவறில்லை...!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 am
» வாழ்க்கை என்பது சூரியன் அல்ல...
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 am
» செய்திகள்- ஜூன் 3
by ayyasamy ram Yesterday at 7:06 am
» திரைப்பட செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 3:20 pm
» தங்கம் விலை.. இன்றைய சென்னை நிலவரம்..!
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 11:50 am
» ரீஎண்ட்ரி கொடுத்த ராமராஜன்…
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 11:40 am
» உமாபதி ராமையா நடிக்கும் பித்தல மாத்தி
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 9:57 am
» மேஜிக் மேன் வேடத்தில் யோகி பாபு
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 9:55 am
» 03.06.2024 - தின மற்றும் ராசி பலன்கள்
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 9:53 am
» ஏழையின் சிரிப்பில் இறைவனைக் காணலாம்!
by ayyasamy ram Mon Jun 03, 2024 9:50 am
» உங்கள் இதயத்துடன் பேசுங்கள்...
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 11:15 pm
» டி20 உலகக் கோப்பை: இந்தியா விளையாடும் போட்டிகளை எத்தனை மணிக்கு பார்க்கலாம்? -
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 11:11 pm
» தேர்தலுக்குப் பிந்தைய கருத்துக் கணிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 11:10 pm
» பரங்கிக்காய் ஸ்மூதி
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 9:42 pm
» கருடன் - திரை விமர்சனம்
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 5:33 pm
» முட்டை பணியாரம்
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 5:17 pm
» தேர்தல் – கருத்துக்கணிப்பு-தமிழ் நாடு
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 2:46 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 02, 2024 1:39 pm
» உன்னுடன் என்றால் அம்பது லட்சம் வண்டியில் போகலாம்!
by ayyasamy ram Sun Jun 02, 2024 12:02 pm
» ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் சிறு வித்தியாசம்தான்!
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:29 pm
» சர்வதேச பெற்றோர்கள் தினம் இன்று.
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:22 pm
» ஸ்பெல்லிங் பீ’ போட்டோ -மீண்டும் இந்திய வம்சாவளி மாணவர் வெற்றி
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:01 pm
» மகிழ்ச்சியான வாழ்விற்கு 10 தாரக மந்திரம்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 8:00 pm
» “அம்மாவின் மறைவிற்குப் பிறகு எனக்குள் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்பட்டிருக்கிறது” – ஜான்வி கபூர்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:55 pm
» நரசிம்மர் வழிபட்ட அருள்மிகு கஸ்தூரி அம்மன் திருக்கோயில்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:53 pm
» சிவபெருமானின் மூன்று வித வடிவங்கள்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:52 pm
» ஹிட் லிஸ்ட் – திரைவிமர்சனம்!
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:51 pm
» இனி வரும் புயலுக்கான பெயர்கள்…
by T.N.Balasubramanian Sat Jun 01, 2024 7:50 pm
» பிரதோஷம் நடக்காத ஒரே சிவாலயம்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 7:50 pm
» வண்ண வண்ண பூக்கள்
by ayyasamy ram Sat Jun 01, 2024 3:16 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
அர்த்தமற்ற பயங்கள் (phobia)
Page 1 of 1 •
அர்த்தமற்ற பயங்கள் (phobia)
·போபியா என்பதற்கு ஏதோ ஒரு இடத்தை, பொருளை, அல்லது ஒரு நிலைமையைப் பற்றி ஏற்படும் ஒரு அர்த்தமில்லாத, தேவையற்ற பயம். இது ஏன், அல்லது எப்படி ஏற்படுகிறதென்பதைத் திட்டவட்டமாகக் கூற முடியாது. சில சமயம் சிறு வயதில் ஏற்பட்ட ஏதோ ஒரு நிகழ்ச்சியால் ஏற்படலாம். அல்லது ஏதோ ஒரு பயங்கரமான சம்பவம் நிகழ்ந்துவிடுமோ என்ற கற்பனையான பயத்தில் கூட ஏற்படலாம். தெனாலி படத்தில் கமல் சொல்லுவாரே எலியைப் பார்த்தால் பயம், புலியைப் பார்த்தால் பயம், அதைப் பார்த்தால் பயம் , இதைப் பார்த்தால் பயம் என்று அடுக்கிகொண்டே போவாரல்லவா? அது கூட இந்த ·போபியா வகையைச் சேர்ந்ததுதான்.
இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அந்தப் பொருளையோ, அல்லது நிகழ்ச்சியையோ நேரிடையாக சந்திக்கும்போதோ அல்லது சந்திக்க நேரிடுமே என்ற எதிர்பார்ப்பிலோ இந்தப் பயம் ஏற்படும். இந்த மாதிரியான ·போபியாக்கள் சகஜமானதுதான். உதாரணமாக சிலருக்கு கூட்டங்க¨ளைக் கண்டால்- ஒருவிதமான பயம் ஏற்படும். எங்கே தான் அதில் நசுங்கிவிடுவோமோ என்பது போல அனாவசியமான கற்பனைப் பயங்கள் . அதனால் ஒரு திகில் ஏற்படுகிறது. அப்போது அவர்களுக்கு மூச்சுத்திணறல், வேர்த்துவிடுவது , படபடப்பு போன்ற உடல் ரீதியான அடையாளங்கள் ஏற்படும்.
·போபியாவினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக தாங்கள் அச்சப்படுகிற நிகழ்ச்சியையோ அல்லது பொருளையோ முடிந்தவரை தவிர்க்கவே முயல்வார்கள். சிலவிதமான ·போபியாக்கள் அன்றாட வாழ்கையைப் பாதிக்காது. ஒருவருக்கு பாம்பைப் பற்றிய பயமென்றால் அவருடைய தினசரி வாழ்வை அது பாதிக்காது. ஆனால் கூட்டங்களைப் பார்த்தால் பயம் என்ற ·போபியா இருந்தால் நிச்சயமாக அது ஒருவருடைய அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும். இதை அவர்களால் எப்படித் தவிர்க்க முடியும்? அத்தகைய நிலைமைகளைத் தவிர்க்க அல்லது தப்பிக்க முயன்று, அது முடியாமல் அந்த சம்பவத்தை எதிர்கொள்ளும்போது அவர்களுடைய நடுக்கம் மிகவும் அதிகமாகிறது.
அதேபோல சிலருக்கு திறந்த வெளிகளைக்கண்டால் பயமாக இருக்குமாம். [அகோரா போபியா). பெரிய பெரிய மைதானங்கள், ஏர்போர்ட் டெர்மினல் போன்ற இடங்களைப் பார்த்தால் அவர்களுக்கு பயம். இதனால் முடிந்தவரை அவர்கள் வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்க முயல்வார்கள். ஆனால் இது எப்படி சாத்தியம்? இத்தகைய தினசரி வாழ்கையைப் பாதிக்கும் பயங்கள் தங்களுக்குள் ஒரு எதிர்மறையான எண்ணங்களைத் தோற்றுவித்து அவர்களுடைய அன்றாட வாழ்கையைப் பாதிக்கிறது.
ஆமாம், இத்தகைய ·போபியாக்களை எப்படி சமாளிப்பது?
இத்தகைய·போபியாக்கள் மிகத்தீவிரமாக இருந்தால் அதை மனோதத்துவ ரீதியில் மருத்துவரிடம் கவுன்சலிங் பெறுவது அவசியமாகும். எதற்காகப் பயப்படுகிறார்களோ அந்த நிகழ்ச்சியையே எதிர்கொள்ள வைப்பது அல்லது பயத்தைத் தரக்கூடிய அந்த எண்ணங்களை எப்படி சமாளிப்பது என்பதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்குவது என்று இந்த மனோதத்துவ சிகிச்சை தேவைக்கேற்றார்போல வேறுபடும்.
உதாரணமாக ஒருவருக்கு எட்டுக்கால் பூச்சியைப்பற்றிய ·போபியா இருக்கிறது என்றால் எட்டுக்கால் பூச்சியின் படத்தை முதலில் பார்க்கச்செய்தல், அடுத்ததாக ஒரு ப்ளாஸ்டிக் மாடலைக் காண்பித்தல், பின்பு ஒரு சின்ன பூச்சியை ஒரு ஜாடிக்குள் வைத்து பார்க்கச்செய்தல், தொடச்செய்தல் என்பதுபோல படிப்படியாக அவர்களது பயத்தை போக்குவது ஒரு உளரீதியான திட்டம்.
அதே போன்று ஒருவருக்கு விமானப் பயணத்தைப்பற்றிய பயம் இருக்கலாம். விமானம் நொறுங்கி விழுந்து விடுமோ என்ற பயம். அப்போது அவர்களுக்கு " நீங்கள் முன்னால் எவ்வளவு முறை விமானத்தில் பயணம் செய்திருக்கிறீர்கள் அப்போதெல்லாம் ஒன்றும் நேரவில்லையல்லவா? என்பதுபோல நம்பிக்கை தருகின்ற உரையாடல்கள்.
இதைப்போல அவர்களுடைய ·போபியாவின் தன்மையையும் தீவிரத்தையும் பொருத்து அவர்களுடைய சிகிச்சை முறையை மனோதத்துவ மருத்துவர்கள் தீர்மானிக்கிறார்கள். இது Cognitive behavior therapy என்று அழைக்கப்படுகிறது.
மன நல மருத்துவரிடம் செல்ல விரும்பாதவர்களுக்கு கீழே தரப்பட்டுள்ள புத்தகத்திலுள்ள பயிற்சிகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்:
"Mind Over Mood: Cognitive Treatment Therapy Manual for Clients" - Christine Padesky, Dennis Greenberger Guilford Press
இது தவிர ·போபியாவைப் போக்க ஹிப்னோதெரபியும் பலன் தரும் சிகிச்சையாகக் கருதப்படுகிறது.
இப்போது சில முக்கியமான ·போபியாக்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோமா?
விமானப்பயணம் - ஏரோ·போபியா
மிருகங்கள் - ஜு·போபியா
இருட்டு - ஸ்காட்டோ·போபியா
மரணம் - தனடோ·போபியா
நாய்கள் - சைனோ·போபியா
கூட்டங்கள் - டெமோ·போபியா
மூடப்பட்ட இடங்கள் - க்லஸ்ட்ரோ·போபியா
நெருப்பு - பைரோ·போபியா
தனிமை - ஆட்டோ·போபியா
திறந்தவெளி-அகோரா·போபியா
இதய நோய்- கார்டியோ·போபியா
இன்னமும் இதைப்பற்ற்றி எழுதிக்கொண்டே போனால் உங்களுக்கு , எங்கள் எழுத்தைப் பற்றிய ·போபியா வந்துவிடும். ஆமாம், அதற்கு பத்மஜனோ·போபியா என்று பெயர் வைக்கலாமோ?
- பத்மஜன்
·போபியா என்பதற்கு ஏதோ ஒரு இடத்தை, பொருளை, அல்லது ஒரு நிலைமையைப் பற்றி ஏற்படும் ஒரு அர்த்தமில்லாத, தேவையற்ற பயம். இது ஏன், அல்லது எப்படி ஏற்படுகிறதென்பதைத் திட்டவட்டமாகக் கூற முடியாது. சில சமயம் சிறு வயதில் ஏற்பட்ட ஏதோ ஒரு நிகழ்ச்சியால் ஏற்படலாம். அல்லது ஏதோ ஒரு பயங்கரமான சம்பவம் நிகழ்ந்துவிடுமோ என்ற கற்பனையான பயத்தில் கூட ஏற்படலாம். தெனாலி படத்தில் கமல் சொல்லுவாரே எலியைப் பார்த்தால் பயம், புலியைப் பார்த்தால் பயம், அதைப் பார்த்தால் பயம் , இதைப் பார்த்தால் பயம் என்று அடுக்கிகொண்டே போவாரல்லவா? அது கூட இந்த ·போபியா வகையைச் சேர்ந்ததுதான்.
இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அந்தப் பொருளையோ, அல்லது நிகழ்ச்சியையோ நேரிடையாக சந்திக்கும்போதோ அல்லது சந்திக்க நேரிடுமே என்ற எதிர்பார்ப்பிலோ இந்தப் பயம் ஏற்படும். இந்த மாதிரியான ·போபியாக்கள் சகஜமானதுதான். உதாரணமாக சிலருக்கு கூட்டங்க¨ளைக் கண்டால்- ஒருவிதமான பயம் ஏற்படும். எங்கே தான் அதில் நசுங்கிவிடுவோமோ என்பது போல அனாவசியமான கற்பனைப் பயங்கள் . அதனால் ஒரு திகில் ஏற்படுகிறது. அப்போது அவர்களுக்கு மூச்சுத்திணறல், வேர்த்துவிடுவது , படபடப்பு போன்ற உடல் ரீதியான அடையாளங்கள் ஏற்படும்.
·போபியாவினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக தாங்கள் அச்சப்படுகிற நிகழ்ச்சியையோ அல்லது பொருளையோ முடிந்தவரை தவிர்க்கவே முயல்வார்கள். சிலவிதமான ·போபியாக்கள் அன்றாட வாழ்கையைப் பாதிக்காது. ஒருவருக்கு பாம்பைப் பற்றிய பயமென்றால் அவருடைய தினசரி வாழ்வை அது பாதிக்காது. ஆனால் கூட்டங்களைப் பார்த்தால் பயம் என்ற ·போபியா இருந்தால் நிச்சயமாக அது ஒருவருடைய அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும். இதை அவர்களால் எப்படித் தவிர்க்க முடியும்? அத்தகைய நிலைமைகளைத் தவிர்க்க அல்லது தப்பிக்க முயன்று, அது முடியாமல் அந்த சம்பவத்தை எதிர்கொள்ளும்போது அவர்களுடைய நடுக்கம் மிகவும் அதிகமாகிறது.
அதேபோல சிலருக்கு திறந்த வெளிகளைக்கண்டால் பயமாக இருக்குமாம். [அகோரா போபியா). பெரிய பெரிய மைதானங்கள், ஏர்போர்ட் டெர்மினல் போன்ற இடங்களைப் பார்த்தால் அவர்களுக்கு பயம். இதனால் முடிந்தவரை அவர்கள் வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்க முயல்வார்கள். ஆனால் இது எப்படி சாத்தியம்? இத்தகைய தினசரி வாழ்கையைப் பாதிக்கும் பயங்கள் தங்களுக்குள் ஒரு எதிர்மறையான எண்ணங்களைத் தோற்றுவித்து அவர்களுடைய அன்றாட வாழ்கையைப் பாதிக்கிறது.
ஆமாம், இத்தகைய ·போபியாக்களை எப்படி சமாளிப்பது?
இத்தகைய·போபியாக்கள் மிகத்தீவிரமாக இருந்தால் அதை மனோதத்துவ ரீதியில் மருத்துவரிடம் கவுன்சலிங் பெறுவது அவசியமாகும். எதற்காகப் பயப்படுகிறார்களோ அந்த நிகழ்ச்சியையே எதிர்கொள்ள வைப்பது அல்லது பயத்தைத் தரக்கூடிய அந்த எண்ணங்களை எப்படி சமாளிப்பது என்பதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்குவது என்று இந்த மனோதத்துவ சிகிச்சை தேவைக்கேற்றார்போல வேறுபடும்.
உதாரணமாக ஒருவருக்கு எட்டுக்கால் பூச்சியைப்பற்றிய ·போபியா இருக்கிறது என்றால் எட்டுக்கால் பூச்சியின் படத்தை முதலில் பார்க்கச்செய்தல், அடுத்ததாக ஒரு ப்ளாஸ்டிக் மாடலைக் காண்பித்தல், பின்பு ஒரு சின்ன பூச்சியை ஒரு ஜாடிக்குள் வைத்து பார்க்கச்செய்தல், தொடச்செய்தல் என்பதுபோல படிப்படியாக அவர்களது பயத்தை போக்குவது ஒரு உளரீதியான திட்டம்.
அதே போன்று ஒருவருக்கு விமானப் பயணத்தைப்பற்றிய பயம் இருக்கலாம். விமானம் நொறுங்கி விழுந்து விடுமோ என்ற பயம். அப்போது அவர்களுக்கு " நீங்கள் முன்னால் எவ்வளவு முறை விமானத்தில் பயணம் செய்திருக்கிறீர்கள் அப்போதெல்லாம் ஒன்றும் நேரவில்லையல்லவா? என்பதுபோல நம்பிக்கை தருகின்ற உரையாடல்கள்.
இதைப்போல அவர்களுடைய ·போபியாவின் தன்மையையும் தீவிரத்தையும் பொருத்து அவர்களுடைய சிகிச்சை முறையை மனோதத்துவ மருத்துவர்கள் தீர்மானிக்கிறார்கள். இது Cognitive behavior therapy என்று அழைக்கப்படுகிறது.
மன நல மருத்துவரிடம் செல்ல விரும்பாதவர்களுக்கு கீழே தரப்பட்டுள்ள புத்தகத்திலுள்ள பயிற்சிகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்:
"Mind Over Mood: Cognitive Treatment Therapy Manual for Clients" - Christine Padesky, Dennis Greenberger Guilford Press
இது தவிர ·போபியாவைப் போக்க ஹிப்னோதெரபியும் பலன் தரும் சிகிச்சையாகக் கருதப்படுகிறது.
இப்போது சில முக்கியமான ·போபியாக்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோமா?
விமானப்பயணம் - ஏரோ·போபியா
மிருகங்கள் - ஜு·போபியா
இருட்டு - ஸ்காட்டோ·போபியா
மரணம் - தனடோ·போபியா
நாய்கள் - சைனோ·போபியா
கூட்டங்கள் - டெமோ·போபியா
மூடப்பட்ட இடங்கள் - க்லஸ்ட்ரோ·போபியா
நெருப்பு - பைரோ·போபியா
தனிமை - ஆட்டோ·போபியா
திறந்தவெளி-அகோரா·போபியா
இதய நோய்- கார்டியோ·போபியா
இன்னமும் இதைப்பற்ற்றி எழுதிக்கொண்டே போனால் உங்களுக்கு , எங்கள் எழுத்தைப் பற்றிய ·போபியா வந்துவிடும். ஆமாம், அதற்கு பத்மஜனோ·போபியா என்று பெயர் வைக்கலாமோ?
- பத்மஜன்
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
- kalaimoon70சிறப்புக் கவிஞர்
- பதிவுகள் : 9666
இணைந்தது : 28/01/2010
இன்னமும் இதைப்பற்ற்றி எழுதிக்கொண்டே போனால் உங்களுக்கு , எங்கள் எழுத்தைப் பற்றிய ·போபியா வந்துவிடும். ஆமாம், அதற்கு பத்மஜனோ·போபியா என்று பெயர் வைக்கலாமோ?
அஹா (வடிவேலு படம் ) எப்படி எல்லாம் எழுதுகிறார்கள் பாருங்க ..
நல்ல தகவல் நன்றி தல.
அஹா (வடிவேலு படம் ) எப்படி எல்லாம் எழுதுகிறார்கள் பாருங்க ..
நல்ல தகவல் நன்றி தல.
kalaimoon70 wrote:இன்னமும் இதைப்பற்ற்றி எழுதிக்கொண்டே போனால் உங்களுக்கு , எங்கள் எழுத்தைப் பற்றிய ·போபியா வந்துவிடும். ஆமாம், அதற்கு பத்மஜனோ·போபியா என்று பெயர் வைக்கலாமோ?
அஹா (வடிவேலு படம் ) எப்படி எல்லாம் எழுதுகிறார்கள் பாருங்க ..
நல்ல தகவல் நன்றி தல.
சந்தோஷமாக வாழ முயற்சிக்காதே.!. நிம்மதியாக வாழ முயற்சி செய் !
உன் வாழ்க்கை முழுவதும் சந்தோஷமாக இருக்கும்
- Sponsored content
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|